Nuair a chuireas tu amas, tha e nas fheàrr an sgrìobhadh sìos air pàipear.
Tha e a ’dèanamh an amas nas fìor. Barrachd cruadhtan. Agus e gad dhèanamh nas dualtaiche gus a choileanadh .
Tha seo a ’dol airson amasan beatha, amasan slàinte is sunnd, amasan dreuchdail, amasan ionmhais, amasan gnìomhachais - gu dearbh, seòrsa sam bith de dh’ amas as urrainn dhut smaoineachadh.
Ach an àite dìreach an t-amas agad a sgrìobhadh sìos air seann sgudal pàipeir sam bith, nach biodh e math rudeigin a bhith agad a leigeas leat an amas agad a shuidheachadh le barrachd soilleireachd agus mionaideachd?
dh ’fhàg an duine agam mi airson boireannach eile
Gu fortanach dhutsa, tha sinn air duilleag-obrach suidheachadh amasan a ghabhas clò-bhualadh an-asgaidh a chruthachadh as urrainn dhut a luchdachadh sìos agus a chleachdadh cho tric ‘s as toil leat.
Tha am foirm dealbhaidh amasan sìmplidh PDF seo na dhòigh eireachdail air fuirich fòcas air na h-amasan agad leis gach latha a thèid seachad.
Faodaidh tu a chlò-bhualadh agus a steigeadh air a ’frids agad, air a’ bhalla agad, no an àite sam bith a chì thu e gach latha.
An ruith sinn tro gach eileamaid an dèan sinn?
Is e a ’chiad ghnìomh agus as cudromaiche an amas agad a sgrìobhadh sìos.
Lean an stiùireadh againn mu bhith a ’suidheachadh S.M.A.R.T.E.R. amasan agus bidh e comasach dhut an amas agad a mhìneachadh ann an dòigh beothail agus èifeachdach.
Suidhich ceann-latha airson an amas agad oir tha miannan fosgailte a ’dol gun taic. Is dòcha gur e clàr-ama amas seachdaineil, mìosail no ràitheil a tha thu ag obair ris.
Ma thogras tu, thoir dha roinn mar slàinte no dàimh no gin de na 10 seòrsa amasan Tha.
Agus dè cho cudromach ‘s a tha an amas seo dhut? Bidh tu airson a bhith ag obair air cuid de dh ’amasan nas motha na feadhainn eile agus leigidh seo dhut thoir prìomhachas dhaibh aig amannan nuair nach eil mòran ùine agad.
Is dòcha gum bi clachan-mìle eadar-mheadhanach anns gach amas a shuidhich thu a dh ’fheumas tu a bhith ag obair a dh’ ionnsaigh. Agus is dòcha gu bheil fo-cheumannan aig gach aon de na clachan mìle sin.
Mar eisimpleir, is dòcha gur e am prìomh amas agad do bhruthadh-fala a lughdachadh gu taobh a-staigh raon fallain.
Gus obrachadh a dh ’ionnsaigh seo, is dòcha gur e na clachan-mìle agad a bhith a’ lughdachadh na tha de gheir shàthaichte nad daithead, a ’coiseachd 10,000 ceum san latha, agus a’ lughdachadh na h-ìrean cuideam agad.
Is dòcha gum bi na fo-cheumannan a ’toirt a-steach a bhith a’ cur iasg agus cearcan an àite feòil dhearg far an gabh sin dèanamh, a ’coiseachd chun bhùth ghrosaireachd an àite a bhith a’ draibheadh, agus ag ionnsachadh meanbh-bheachdan inntinn.
Gus plana eadhon nas mionaidiche a chruthachadh gus an amas agad a choileanadh, faodaidh tu liosta sgrùdaidh a sgrìobhadh sìos de rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus an amas a choileanadh gu soirbheachail.
a bheil e a-steach orm no dìreach ag iarraidh a bhith air a cheangal
Tha na gnìomhan sin nas mionaidiche na an fheadhainn a sgrìobh thu san earrann gu h-àrd. Ma tha fios agad gu bheil iad gu bhith a ’tachairt air ceann-latha sònraichte, faodaidh tu seo a chuir a-steach ri taobh na h-obrach. No faodaidh tu ceann-latha a thoirt dhut fhèin airson obrachadh mura h-eil ceann-latha stèidhichte.
A ’tilleadh chun eisimpleir bruthadh-fala againn, is dòcha gu bheil thu a’ toirt a-steach rudan mar tadhal air an dotair agad gus faighinn a-mach mun adhartas agad. No is dòcha gu bheil thu a ’dealbhadh coiseachd beinne air latha sònraichte.
Mu dheireadh, tha àite ann dhut na cnapan-starra a dh ’fhiosraich thu air an t-slighe a sgrìobhadh sìos - faodar seo a lìonadh a-steach fhad‘ s a thèid thu nad chuimhne airson na leasanan a dh ’ionnsaich thu agus na dùbhlain a fhuair thu thairis.
Agus tha bogsa ann airson do bhrosnachadh (an) airson an amas sònraichte seo a sgrìobhadh sìos.
Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach neach a tha thu air gealltainn a thoirt dhut, com-pàirtiche cunntachalachd leis a bheil thu ag obair, duais a tha thu a ’dol a làimhseachadh dhut fhèin, no adhbhar sam bith eile airson carson a tha thu a’ dèanamh na tha thu a ’dèanamh.
Dìreach freagair a ’cheist seo: dè a chumas tu a’ dol?
Agus aon uair ‘s gu bheil thu air an amas agad a choileanadh, cuir a-steach an ceann-latha, agus faidhle an duilleag seo air falbh ann am pasgan. Is e deagh bheachd a th ’ann na duilleagan-obrach amasan sin a chumail oir is urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a’ suidheachadh agus a ’coileanadh barrachd amasan san àm ri teachd, agus fios agad gu bheil thu air sin a dhèanamh roimhe seo.
Agus tha iad nan cuimhneachain pearsanta air mar a tha thu air fàs agus air atharrachadh leat fhèin airson na b ’fheàrr.
Faodar na teamplaidean tracadh amasan sin a chleachdadh ann an iomadh seòrsa suidheachadh agus le inbhich agus clann le chèile.
Ma tha do phàiste a ’strì le rudeigin acadaimigeach no ma tha thu a’ feuchainn ri atharrachadh giùlain a bhrosnachadh annta, faodaidh an clò-bhualadh seo cuideachadh le bhith a ’cur nan cuimhne càite a bheil iad a’ feuchainn ri faighinn agus dè a dh ’fheumas iad a dhèanamh.
a ’briseadh suas le cuideigin leis a bheil thu ag obair
Chan e a-mhàin gu bheil an duilleag-obrach amasan a tha air a bhriseadh sìos gu h-àrd, ach tha sinn cuideachd a ’toirt dhut dàrna stoidhle airson taghadh mas fheàrr leat.
Faodaidh tu dìreach gach ìomhaigh gu h-ìosal a bhriogadh gus an luchdachadh sìos ann an cruth PDF. Chan eil feum air clàradh!
Tha sinn a ’moladh an clò-bhualadh a-mach ann an dath ma tha sin comasach gus do shùil a tharraing thuca seach an toirt a-steach don chùl-raon.
Dealbhadh 1:
cuin a thuiteas tu ann an gaol
Cliog an seo gus an duilleag-obrach seo a luchdachadh sìos
Dealbhadh 2:
Cliog an seo gus duilleag-obrach a luchdachadh sìos
Ach feitheamh, na fàg an duilleag seo fhathast - tha tabhartas an-asgaidh eile againn dhut gu h-ìosal.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- An Liosta Deireannach de 50 Amasan Leasachadh Pearsanta airson Suidhich ann am Beatha
- Mar a shuidhicheas tu rùintean làitheil gus do bheatha adhartachadh
- Mar as urrainn dhut a bhith pròiseil asad fhèin
- Mar a chleachdas tu dòighean lèirsinneachd gus na tha thu ag iarraidh ann am beatha fhaighinn
Teamplaid Lorgaire Àrainn Clò-bhuailte an-asgaidh
Gus cur ris na duilleagan suidheachadh amasan gu h-àrd, clò-bhuail agus lìon a-steach an rianadair àbhaisteach gu h-ìosal.
Is e cleachdaidhean na rudan beaga a chuireas ri atharrachaidhean nas motha thar ùine. Ach feumaidh a bhith a ’cruthachadh cleachdadh ùine agus dìcheall.
Cuidichidh sgrùdadh nuair a nì thu cleachdadh gach latha thu gus a bhith cunbhalach anns na h-oidhirpean agad gus a dhèanamh seasmhach.
Ma tha thu airson cuid de bheachdan mu chleachdaidhean a leantainn, feuch cuid dhiubh sin:
- Faigh dhan leabaidh ro àm sònraichte gach oidhche.
- Deoch 6 glainneachan uisge gach latha.
- Dèan sìneadh.
- Dèan an leabaidh.
- Meditate.
- Iris.
- Faigh do 5-san-latha.
- Falamhaich am bogsa a-steach agad.
- Lusan uisge.
- Gabh vitamain no cungaidh-leigheis.
dè cho fada 'sa bheir e a' tuiteam
Gu dearbh, faodaidh tu rud sam bith a thoirt a-steach a dh ’fheumar a dhèanamh gach latha no cha mhòr a h-uile latha.
Co-dhiù a tha thu a ’dèanamh dùbhlan 30-latha no ag iarraidh an roghainn de mhìos làn 31 latha, faodaidh tu dìreach dath a dhèanamh anns gach latha no crois a chuir troimhe mar a thèid thu. Is ann leatsa a tha an roghainn.
Agus ma tha iris-peileir agad, faodaidh tu an-còmhnaidh seo a chlò-bhualadh ann am meud nas lugha agus a steigeadh a-steach, no a chlò-bhualadh làn mheud agus a phasgadh a-mach bho dhuilleag.
San dà dhòigh, tha e nas fheàrr rudeigin a bhith agad a chlò-bhualadh na bhith a ’feuchainn ri spreadsheet no app tracker àbhaisteach (a chumas dìreach thu air do ghluadh chun fhòn agad nas fhaide gach latha).
Dìreach cliog air an ìomhaigh gu h-ìosal gus an rianadair àbhaisteach seo a luchdachadh sìos (chan eil feum air clàradh) :
Cliog an seo gus rianadair àbhaisteach a luchdachadh sìos
Tha sinn an dòchas gum faic thu na buannachdan mòra bho bhith a ’cleachdadh an dà chuid duilleag-obrach suidheachadh amasan a ghabhas clò-bhualadh agus an teamplaid rianadair gnàthach seo.
Ma tha thu airson gnìomh sònraichte a choileanadh no deagh chleachdadh a chruthachadh nad bheatha, cuidichidh cuimhneachan lèirsinneach airson coimhead ort gach latha gu mòr.
Mar sin faigh a-nuas agus faigh tlachd!
