Mar sin tha thu air tighinn gu ìre chruaidh nad bheatha agus tha coltas ann gu bheil thu a ’faighneachd dè a nì thu.
Tha dìreach mu dheidhinn a h-uile duine againn air a bhith tro seo aig àm air choreigin, agus tha thu gu bhith a ’faighinn tro seo cuideachd.
Is dòcha gu bheil cùisean a ’coimhead gu math gruamach an-dràsta, agus is dòcha gu bheil thu ann am meadhan shnìomhanach sìos, a’ faireachdainn gu bheil thu air do bheatha a mhilleadh gu neo-sheasmhach.
Seadh, is dòcha gu bheil thu ann an suidheachadh gu math duilich an-dràsta, ach a ’smaoineachadh gu bheil thu fhathast a’ tarraing anail, agus a ’leughadh an artaigil seo, tha e comasach rudan a shàbhaladh.
Gus do bheatha a chàradh agus ath-thogail às deidh dhut ‘a mhilleadh’, gabh cuid de ar comhairle.
1. Sgrìobh liosta taing.
Aon uair, nuair a bha mi a ’rothaireachd thar-dùthcha trèana, thuirt coigreach gu math glic rium:“ Bi taingeil airson na tha agad fhathast, oir dh ’fhaodadh a h-uile dad a bhith nas miosa.”
Bha mi a ’dol tro àm gu math oillteil dìreach an uairsin, agus chuidich na faclan aige mi gus mi fhìn ath-mheadhanachadh.
Is dòcha nach eil thu airson smaoineachadh air na rudan eile a dh ’fhaodadh a dhol ceàrr an-dràsta, mar sin gluais sealladh agus cuir fòcas air a’ mhath airson mionaid.
Sgrìobh sìos a h-uile càil a dh ’fheumas tu a bhith taingeil an-dràsta. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach rud sam bith bho pheann obrach agus bogsa tì anns a ’phreasa, gu peata gràdhach, no plannt nach eil air a dhol thairis ort fhathast.
Dèan cinnteach gun sgrìobh thu sìos gach aon rud a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ gluasad d ’aire gu deimhinneach.
A bheil stocainnean blàth ort? Chan eil e gu diofar a bheil iad a ’maidseadh, cho fad‘ s a tha do chasan blàth. A bheil do pheann ag obair? Glè mhath, sgrìobh sin sìos cuideachd.
Cuidichidh na mìrean beaga bìodach seo de dh ’obair-inntinn thu gus am frèam stèidheachaidh ùr a thogail airson mar a tha thu a’ dol a thogail do bheatha.
carson a tha mi cho caillte
2. Tuig nach eil ceanglaichean = saorsa ann airson atharrachadh.
Is e aon de na rudan air am bi daoine a ’clisgeadh mu dheidhinn nuair a tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad ‘air am milleadh’ nam beatha na h-atharrachaidhean a tha iad an dùil a dhèanamh.
Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh cuideigin a chaidh a ghlacadh a’ mealladh gu h-obann a bhith an dùil ri sgaradh-pòsaidh, a ’call an taigh aca, agus a’ dèiligeadh ri atharrachadh mòr air an dàimh ris a ’chlann aca.
Ach chan fheum na h-atharrachaidhean sin a bhith gu math dona.
Smaoinich mu dheidhinn airson diog. Ged is dòcha nach eil e a ’faireachdainn mar a tha e an-dràsta, is e àm agus cothrom iongantach a tha seo airson atharrachadh iomlan. Nuair nach eil geimhlean agad, faodaidh tu an stiùireadh atharrachadh gu tur.
Ma tha a h-uile dad a tha thu air a bhith ag obair thuige seo briste, agus gu bheil a h-uile dad a thog thu no a chruinnich thu air chall, chan eil ceanglaichean sam bith agad gad cheangal. Gu rud sam bith.
Gu dearbh, tha thu saor airson a bhith beò a ’bheatha a bha thu a-riamh ag iarraidh.
Is dòcha gu bheil an suidheachadh gu lèir seo a ’faireachdainn uamhasach, agus ged is dòcha nach eil thu ga chreidsinn an-dràsta, faodaidh seo a bhith na bheannachd ma leigeas tu leis a bhith.
Gu dearbh, nuair a tha thu ag obair le sglèat bàn, tha ath-òrdachadh iomlan den t-saoghal agad nas motha na do thuigse.
Nuair nach eil dad agad, chan eil dad agad ri chall. Agus leis an sin, leis an teine èiginn agus a ’mhisneachd a’ dol tro do bhroilleach, faodaidh tu toirt air rudan iongantach tachairt ann an ùine ghoirid.
3. Faighnich dhut fhèin: cò a tha thu airson a bhith?
Feuch gum bi fios agad gu bheil cumhachd uamhasach taobh a-staigh thu. Gu domhainn taobh a-staigh do chridhe agus anam tha an comas ath-chruthachadh leat fhèin.
Taobh a-staigh d ’eagal bidh miann agus dìoghras. Chan eil e furasta fhaicinn seachad air an eagal agus bidh feum air oidhirp chunbhalach gus nach leig e leis an t-sealladh agad a sgòradh, ach ma choimheadas tu cruaidh gu leòr, lorgaidh tu fìrinnean cudromach an sin.
Is e na rudan sin a chuidicheas tu gu bhith nad neach a bha thu a-riamh a ’bruadar.
Ach bi faiceallach dè a lorgas tu nuair a choimheadas tu a-steach an-còmhnaidh mar a tha e coltach.
Dèan sgrùdadh domhainn a bheil na rudan a tha thu ag iarraidh (no a tha thu a ’creidsinn a bheir toileachas no coileanadh dhut) nan rudan le luach agus susbaint.
Ciamar a tha thu a ’faireachdainn nuair a tha thu a’ dèanamh rud sam bith a tha thu a ’creidsinn a tha gad dhèanamh toilichte dha-rìribh?
A bheil iad gad bhrosnachadh? A bheil thu a ’còrdadh riut gu mòr a bhith gan dèanamh? No a bheil thu gan dèanamh gu muladach seach gu bheil thu den bheachd gum bu chòir dhut?
A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu ag iarraidh na rudan sin, ach an uairsin lorg thu a h-uile leisgeul gus nach dèan thu na gnìomhan a dh’ fheumar gus na tha thu a ’bruadar a choileanadh? Tha seo mar as trice a ’ciallachadh nach eil thu dha-rìribh dùrachdach mu bhith ag iarraidh na rudan sin sa chiad àite.
Mar a sgrìobhas tu liosta de na rudan a tha thu airson a dhèanamh gus do bheatha ùr a thogail, na lean ach rudan a tha thu dèidheil air. Le bhith a ’dèanamh sin, bidh thu dùrachdach nad oidhirpean, agus cuiridh tu oidhirp mhòr air an tòir.
4. Feuch ri gabhail ris na h-atharrachaidhean sin le misneachd agus gràs.
Gu tric, nuair a chailleas daoine rudan, is e am freagairt sa bhad aca grèim fhaighinn air fhaighinn air ais, ach feumaidh iad faighneachd dhaibh fhèin a bheil iad dha-rìribh agus dha-rìribh ag iarraidh.
An robh thu toilichte agus coileanta far an robh thu?
Dè na taobhan àicheil agus na buaidh a bh ’agad mun t-suidheachadh / na suidheachaidhean anns an robh thu?
Aig amannan, bidh an rud a tha a ’faireachdainn iongantach agus air leth math an-dràsta, a’ smaoineachadh gur e sin a bha sinn dha-rìribh ag iarraidh, a ’tionndadh a-mach gu bhith nas ìsle na bhith a’ coimhead air ais.
Chan e gabhail ris rudeigin a tha dìreach a ’tachairt, ge-tà. Tha e na phròiseas inntinn mar rud sam bith eile.
Gach turas a tha thu a ’faireachdainn gu bheil miann agad airson a’ bheatha a dh ’fhalbh a dh’ fhaodadh a bhith nas fhaide na bhith a ’teasairginn, feumaidh tu d’ inntinn a thoirt air ais gu na rudan adhartach a tha san t-suidheachadh ùr agad.
Thoir sùil air ais air an liosta taing sin. Dèan fear ùr nad inntinn aig an dearbh mhionaid sin gus sealltainn na tha math timcheall ort.
Mar as motha as urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mun t-suidheachadh ùr agad, is ann as fhasa a bhios e gabhail ris seach a bhith a’ sabaid na aghaidh.
Chan eil sin ri ràdh nach eil am faireachdainn gu bheil thu air do bheatha a mhilleadh dligheach. Tha e gu tur ceart eòlas fhaighinn air mòran fhaireachdainnean duilich nuair a tha do bheatha air a thionndadh bun-os-cionn, gu sònraichte nuair a tha e tro na gnìomhan agad fhèin.
Bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn na faireachdainnean sin agus leigeil leat fhèin obrachadh troimhe. Na bi gam botal agus an dòchas gun tèid iad à sealladh oir cha bhith iad ag ath-uachdar ach nas fhaide air adhart.
Gabh ris an t-suidheachadh anns a bheil thu fhèin, gabh ris na faireachdainnean a tha thu a ’faireachdainn, ach gabh ris an fhìrinn do-sheachanta sin gun tig adhartas air cùisean le ùine.
5. Comharraich gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh gus do shuidheachadh a leasachadh.
An toiseach agus gu cudromach, feuch ri bhith comhfhurtail leis an mì-chofhurtachd gnàthach agad. Tha, tha cùisean duilich an-dràsta, agus tha sin ceart gu leòr.
Feuch ri ruith bho no pian a sheachnadh oir cha toir na rudan sin aghaidh air adhbharan do mhì-chofhurtachd.
Is e an dòigh as fheàrr air a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gnìomh a dhèanamh.
Mar sin, till air ais chun liosta agad a tha a ’toirt cunntas air cò a tha thu airson a bhith agus an seòrsa beatha a tha thu airson a chruthachadh.
An uairsin, obraich air ais bhon àite crìochnachaidh sin agus tog grunn cheumannan a dh ’fheumar gus faighinn bho far a bheil thu a-nis gu far a bheil thu airson a bhith.
Tionndaidh na ceumannan seo gu amasan - an dà chuid amasan fad-ùine agus na h-amasan geàrr-ùine a tha gan leantainn.
Cuimhnich gu bheil turas de mhìle mìle a ’tòiseachadh le dìreach aon cheum. Is e dìreach a bhith a ’faighinn far a’ chùil a ’chiad cheum gu bhith comasach air marathon a ruith.
Le bhith a ’dèanamh dìreach beagan oidhirp gach latha, tha thu ag obair a dh’ ionnsaigh an neach a tha thu ag iarraidh a bhith.
6. Dèan rudan a ghineas faireachdainnean adhartach.
A bharrachd air an liosta taing a rinn thu mu thràth, tha tòrr rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith a ’faireachdainn math san àm a th’ ann.
Agus ged nach urrainn dhaibh na duilgheadasan nad bheatha a cheartachadh, faodaidh iad an tapachd agus an spreagadh a thoirt dhut a dh ’fheumas tu gus faighinn seachad air an ìre dhoirbh seo.
Dh ’fhaodadh deagh fhaireachdainn am measg a h-uile àicheileachd a tha thu a’ faireachdainn an-dràsta a bhith gu leòr airson do shlaodadh a-mach à snìomhadh sìos agus an cothrom fhaicinn a tha thu a-nis a ’faighinn.
Faodaidh cuid de na rudan sin a bhith:
A ’faighinn a-mach gu nàdar: tha rudeigin cho glan ann an inntinn is tòcail mu bhith a ’teicheadh bho othail is beatha làitheil agus gad bhogadh fhèin ann an àrainneachd nàdarra.
ciamar a dhèanamh àm dol nas luaithe aig an obair
Tadhail air cuid de dh'àiteachan uaine, an cuan, lochan, no gu ìre mhòr an àite sam bith air falbh bho jungle cruadhtan ar bailtean agus mòr-bhailtean. Feuch gun a bhith a ’toirt am fòn agad leat mas urrainn dhut, no a chumail sàmhach agus seachain coimhead air.
Cur-seachadan a tha a ’còrdadh riut mu thràth: nuair a tha thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu air do bheatha a mhilleadh, faodaidh e a bhith furasta dhut leigeil seachad mu na gnìomhan a bhios tu a’ dèanamh gu cunbhalach an-dràsta. Às deidh a h-uile càil, cò a bhios a ’gabhail cùram mu dheidhinn an spòrs sgioba no an t-silidh sin nuair a tha thu air do sgròbadh agus a’ toirt buaidh air na builean?
Ach rinn thu na cur-seachadan sin airson adhbhar, agus bha an adhbhar sin an dòchas gun do chòrd iad riut. Seadh, is dòcha nach fhaigh thu uiread de thlachd bhuapa an-dràsta, ach faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’toirt fois dha d’ inntinn bho dhraghan do bheatha agus a ’toirt spionnadh dha na ceimigean faireachdainn math a tha do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil.
A ’caitheamh ùine le daoine a tha a’ còrdadh ris a ’chompanaidh agad: is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn mar thu fhèin a dhùnadh air falbh bhon t-saoghal an-dràsta, ach tha mi a’ cur ìmpidh ort gun a bhith. Nì eadar-obrachadh sòisealta leis na daoine ceart thu a ’faireachdainn nas fheàrr.
Faodaidh tu bruidhinn air na duilgheadasan agad ma thogras tu agus faicinn a bheil comhairle sam bith aca, ach is dòcha gum biodh e na b ’fheàrr bruidhinn mu rudeigin eile na àite. Faighnich dhaibh mu am beatha thoir orra bruidhinn agus gabh ùidh anns na tha iad ag ràdh.
Le bhith a ’dol an sàs le daoine eile, tuigidh tu gu bheil beatha a’ dol agus tha daoine nad bheatha a tha dèidheil ort agus a ’gabhail cùram mu do dheidhinn.
A ’gluasad do bhodhaig: is dòcha nach eil thu mòran de neach eacarsaich, ach tha buannachdan mòra slàinte inntinn ann a bhith gnìomhach agus àrdachadh ìre do chridhe.
Chan e a-mhàin gu bheil e a ’toirt cumhachd fios a bhith agad gun urrainn dhut ruith no snàmh no coiseachd agus putadh ort fhèin, bidh do bhodhaig a’ leigeil às endorphins agus ceimigean eile mar a bhios tu ga dhèanamh a leasaicheas do shunnd.
7. Thoir fois dhut fhèin.
Mu dheireadh, feumaidh tu a bhith a ’seachnadh a’ choire ort fhèin a-rithist agus a-rithist airson a bhith a ’milleadh do bheatha.
A-nis, chan eil seo ri ràdh nach bu chòir dhut uallach a ghabhail - oir bu chòir dhut 100% ma tha seo na shuidheachadh a rinn thu fhèin - ach tha eadar-dhealachadh mòr eadar uallach agus sèid.
Tha a bhith a ’gabhail uallach a’ ciallachadh a bhith nad seilbh air na rinn thu ach tha a ’choire ort fhèin a’ ciallachadh a bhith a ’lorg locht air cò thu mar dhuine.
Is e a bhith a ’gabhail uallach an smaoineachadh,“ Tha fios agam gun do rinn mi mearachd. ” A ’choire ort fhèin tha an smuain,“ Tha mi gòrach, lag, gun fheum. ”
Faic an diofar?
Mar sin na bi cho cruaidh ort fhèin airson ge bith dè a rinn thu a lean gu far a bheil thu a-nis.
Seadh, is dòcha gu bheil e a ’riochdachadh locht, ach tha sinn uile lochtach ann an iomadh dòigh. Cha dèan e droch dhuine dhut.
Ma tha thu airson rudan a tharraing ri chèile agus ceumannan a thoirt air adhart a dh ’ionnsaigh àm ri teachd nas soilleire, feumaidh tu a bhith coibhneil riut fhèin agus a bhith foighidneach leat fhèin.
Mas e a h-uile rud a nì thu bruidhinn thu fhèin sìos - gach cuid a-mach gu làidir agus nad cheann - bidh e nas duilghe dhut an seòrsa gnìomh adhartach a tha a dhìth a ghabhail.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a ghluaiseas tu air adhart ma tha thu den bheachd gu bheil thu air do bheatha a mhilleadh? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Mar a dh'ionnsaicheas tu bho na mearachdan agad: 8 molaidhean fìor phractaigeach!
- Mar as urrainn dhut do bheatha ath-thòiseachadh agus ath-thòiseachadh: 12 ceumannan ri ghabhail
- Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’faireachdainn ciontach airson mearachdan san àm a dh'fhalbh agus na rudan a rinn thu ceàrr
- Carson a tha thu dha-rìribh ag iarraidh ruith air falbh bho bheatha (+ dè a nì thu mu dheidhinn)
- 8 No Bullsh * t Dòighean air smachd a ghabhail air do bheatha
- Mar a dhèiligeas tu nuair a thèid thu tro eadar-ghluasadan beatha
