A bheil thu a ’smaoineachadh nad bheatha? Seo 9 No Bullsh * t Bits of Advice!

Dè Am Film Ri Fhaicinn?
 

“Tha mi a’ deoghal mo bheatha. ”



Sin do bheachd.

Sin a tha thu ag innse dhut fhèin.



Heck, is e sin a dh ’iarras tu air daoine eile.

Jeez, thoir fois dhut fhèin!

Seadh, is dòcha nach bi do bheatha a ’coimhead mar a tha thu ga iarraidh. Agus is dòcha nach eil e a ’coimhead coltach ri beatha dhaoine eile.

Ach chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil thu a’ tarraing air a h-uile càil.

Nach toir sinn aghaidh air an aon cheum seo aig an aon àm, an dèan sinn sin?

An toiseach…

1. An robh thu aig dotair?

Mura robh thu a-riamh a ’faicinn dotair mu mar a tha thu a’ faireachdainn, bu chòir sin a bhith mar a ’chiad cheum agad.

Faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’lorg cùisean corporra no saidhgeòlach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann agus tòiseachadh air an làimhseachadh.

Tha gu leòr de dhuilgheadasan slàinte ann a bheir ort a bhith a ’faireachdainn nas lugha na chipper mu mar a tha do bheatha a’ dol.

Dh ’fhaodadh trom-inntinn a bhith na adhbhar. Dh ’fhaodadh seo a bhith leis fhèin no ceangailte ri eas-òrdughan corporra is tòcail eile.

Is fhiach co-chomhairle a chumail an duilleag seo (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).

2. Ciamar a bu chòir dhut a bhith a ’fuireach do bheatha, co-dhiù?

Is e ceist luchdaichte a tha seo. Am facal ‘Bu chòir’ faodaidh mòran dragh inntinn adhbhrachadh do dhaoine.

Bu chòir dùil a bhith ann.

Bu chòir àithne.

Bu chòir dha sin cuideam uamhasach a chuir air daoine.

Tha thu a ’faicinn, nuair a thig e gu beatha san fharsaingeachd, tha e furasta a bhith nad inntinn a’ creidsinn gu bheil dòigh cheart ann airson a bhith beò.

Agus sin thu bu chòir a bhith ag amas air a ’bheatha sin a chaitheamh.

Ach cò an ifrinn a sgrìobhas na riaghailtean mu dheidhinn cò ris a tha beatha mhath, neo-shunndach coltach?

Chan eil duine. Chan eil riaghailtean ann.

Agus fhathast tha thu a ’smaoineachadh gu bheil. Tha thu air cuid de riaghailtean a sgrìobhadh airson do bheatha fhèin agus tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu gam briseadh.

Agus mar sin thig thu chun cho-dhùnadh gu bheil thu a ’deoghal beatha.

Is dòcha gu bheil thu a ’coimhead timcheall air daoine eile agus a’ co-dhùnadh gu bheil iad a ’fuireach beatha san dòigh cheart agus, mar sin, le mìneachadh, feumaidh tu a bhith a’ fuireach beatha san dòigh cheàrr.

3. Dè a tha thu airson a dhèanamh?

An àite a bhith a ’smaoineachadh a thaobh na tha thu bu chòir a bhith a ’dèanamh le do bheatha, faighnich dhut fhèin dè a th’ annad iarraidh a bhith a ’dèanamh.

Smaoinich gu bheil latha saor agad airson rud sam bith a thogras tu a dhèanamh.

An oidhche roimhe, bidh thu nad shuidhe agus bidh thu a ’smaoineachadh mu na tha thu a’ dol a dhèanamh.

Ach is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh ann am bu chòir, chan eil thu ag iarraidh.

Tha thu a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith a’ dùsgadh tràth, a ’dol airson gluasad timcheall na pàirce ionadail mus faigh thu bracaist fallain.

An uairsin tha thu a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut beagan obair a ghlanadh bhon liosta ri dhèanamh mus cuir thu seachad feasgar a’ dèanamh gnìomhachd brosnachail gu h-inntinn, is dòcha le daoine eile.

An uairsin dìnnear còmhla ri do chompanach no deochan le do charaidean gus crìoch a chuir air an latha.

ACH ...

Chan eil thu dha-rìribh iarraidh rud sam bith de na rudan sin a dhèanamh.

Agus leis nach eil thu, tha thu a ’creidsinn gum feum thu a bhith a’ fuireach beatha san dòigh cheàrr.

Tha an latha air leth agad a ’coimhead gu math eadar-dhealaichte.

Tha thu airson èirigh timcheall air 10, faigh piotsa a-raoir airson bracaist, seòmar suidhe timcheall anns na PJs agad gu meadhan-latha fhad ‘s a tha thu ag èisteachd ri ceòl no gèam.

An uairsin, thig feasgar, tha thu airson leantainn air adhart a ’dèanamh an aon rud, no dìreach a’ crochadh le cuid de charaidean sa phàirc, a ’bruidhinn mu dheidhinn dad gu sònraichte.

Mu dheireadh, tha thu airson grèim fhaighinn air takeaway agus coimhead air Tbh ​​no film gus am bi an t-àm ann am poca a bhualadh.

Is e an duilgheadas a th ’ann, tha guth nad cheann ag innse dhut gu bheil na bu chòir bhon chiad latha ceart agus gu bheil na tha thu ag iarraidh bhon dàrna latha ceàrr.

Mar sin bidh thu a ’dèanamh planaichean gus na rudan a bu chòir a dhèanamh, ach a’ fàiligeadh ris na planaichean sin a leantainn agus a ’dèanamh na tha thu ag iarraidh nan àite.

Agus fad na h-ùine, bidh thu a ’faireachdainn iomagaineach mu dheidhinn sin tha thu a ’caitheamh do bheatha agus thig crìoch air fàiligeadh truagh.

Ach seo an breabadair… ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh rudeigin a dhèanamh, tha e dha-rìribh soirbheachail, eadhon ged nach biodh an rud a tha thu airson a dhèanamh a ’freagairt air ìomhaigh na deagh fheum den ùine agad.

4. A bheil gràin agad air an obair agad agus ga fhaicinn gun fheum?

Tha seo na phrìomh adhbhar airson gu bheil mòran dhaoine den bheachd gu bheil iad a ’deoghal beatha.

Cuir aghaidh ris, ma tha obair agad, bheir e suas tòrr den ùine dùisg agad.

Agus ma tha a h-uile dad a chì thu nuair a choimheadas tu air an obair agad na cog gun phuing ann an inneal eadhon nas neo-phuing, chan eil e na iongnadh nach fhaic thu do bheatha ann an solas deimhinneach.

Canaidh sinn gu bheil thu a ’gluasad burgairean airson bith-beò agus a’ cosnadh tuarastal gu math ìosal air a shon.

Is dòcha nach e seo na bha thu a ’smaoineachadh a bha thu a’ dèanamh nuair a bha thu na b ’òige, ceart?

Ach is dòcha nach d ’fhuair thu na h-ìrean airson a dhol don cholaiste no do leigeil a-mach às an sgoil air sgàth suidheachaidhean sònraichte nad bheatha.

Agus mar sin chrìochnaich thu an obair seo a ghabhail oir tha e a ’pàigheadh ​​nam bilean agus a’ cur biadh air a ’bhòrd.

Ach fhathast faic thu fhèin mar fhàilligeadh agus tha thu a ’faicinn nach eil an obair agad mar thoradh air duine sam bith.

Is e seo pàirt den choire air comann-sòisealta. Leis gu bheil sinn a ’pàigheadh ​​obraichean le sgilean ìosal cho dona, tha e a’ ciallachadh nach eil na tha iad a ’cur ris an t-saoghal nas lugha agus gu bheil luach nas lugha aig na daoine a tha a’ dèanamh nan obraichean sin.

Agus faodaidh daoine a bhith ‘nas lugha luach’ a thaobh tuarastal a bhith nan daoine gu luath a ’smaoineachadh gu bheil iad‘ gun luach ’a thaobh iad fhèin.

Ach seo an switcheroo inntinn as urrainn dhut a dhèanamh…

Tha thu a ’faicinn, ged is dòcha nach tuig iad e, feumaidh an neach a thèid a-steach do burger airson lòn taing a thoirt air a shon.

Dìreach mar an neach a bhios a ’ceannach am biadh aig a’ bhùth tha na daoine sin a bhios a ’lìonadh na sgeilpichean agus a’ sganadh an cuid bhùthan airson taing a thoirt.

Agus tha na daoine (i.e. a h-uile duine) a bhios a ’faighinn an sgudal air falbh bhon taigh aca gach seachdain aig na luchd-cruinneachaidh sgudail airson taing a thoirt.

dè a nì thu air a ’chiad cheann-latha le fear a choinnich thu air-loidhne

Is e na h-obraichean sin na rudan a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ meas cogs beaga ann an inneal, ach mar sin tha a ’mhòr-chuid de dh’ obraichean nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn.

Agus chan eil innealan ag obair ach cho math ris na cogs a tha nam broinn. Fiù ma bhios cog beag a ’briseadh, thig an inneal gu lèir a’ bleith gu stad.

Mar sin, gu cinnteach, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ deoghal beatha oir tha an obair agad le tuarastal ìosal agus chan eil e coltach gu bheil e a ’cur a h-uile càil ris an t-saoghal, ach feumaidh cuideigin a dhèanamh.

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):

5. Stad a bhith a ’smaoineachadh ann an dubh is geal.

Am bi thu a-riamh a ’coimhead air daoine eile agus a’ smaoineachadh gu bheil iad a ’deoghal beatha cuideachd?

Is dòcha nach eil.

mo caraid as fheàrr a th 'ann an gaol le dhomh ach chan eil mi a' faireachdainn an aon dòigh

Agus tha seo a ’nochdadh cromag eile anns an dearbh-aithne“ I suck at life ”.

Tha cothroman ann, tha thu a ’smaoineachadh a thaobh dubh is geal.

Ann am faclan eile, tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ deoghal a h-uile dad , agus aig an aon àm a ’smaoineachadh gu bheil daoine eile faisg air a bhith foirfe.

Tha e na aon inbhe dhut fhèin agus fear eile airson a h-uile duine eile.

Ach chan eil gin de na rudan sin fìor. Gu dearbh tha tòrr rudan agad a tha thu math air agus tha tòrr rudan aig a h-uile duine eile ris am bi iad a ’strì.

Mar sin chan eil e dubh no geal - tha e an-còmhnaidh mar sgàil liath.

Chan eil agad ach do shùilean fhosgladh gu fìrinn an t-suidheachaidh. Stad a bhith a ’cur a h-uile duine eile air seòl-coise agus stad ort a bhith gad ghiùlan fhèin airson a bhith gun fheum agus gun luach.

Ionnsaich mar a lorgas tu do thàlantan agus cùm iad sin aig fìor inntinn nuair a thòisicheas tu a ’sìoladh air ais gu smuaintean fèin-ghràdhach.

6. Dèan briseadh saor bho chlaonadh dearbhaidh.

Tha thu dha-rìribh a ’creidsinn gu bheil thu a’ deoghal agus gum faic thu fianais a bheir taic don chreideas seo timcheall ort.

Tha thu air fulang le claonadh dearbhaidh.

Seo nuair a bhios sinn, “A’ lorg, a ’mìneachadh, a’ fàbharachadh, agus a ’toirt air ais fiosrachadh ann an dòigh a tha a’ daingneachadh creideasan no barailean ro-làimh. ” (via Wikipedia )

Nach dèan sinn na ceithir rudan sin a-rithist ...

Thusa lorg fiosrachadh a sheallas na tha thu a ’deoghal.

Thusa eadar-mhìneachadh fiosrachadh mar a bhith a ’sealltainn gu bheil thu a’ deoghal, eadhon nuair nach eil e ag iarraidh.

Thusa fàbhar fiosrachadh a dhearbhas gu bheil thu a ’deoghal fiosrachadh a sheallas nach eil thu.

Thusa ath-ghairm fiosrachadh bhon àm a dh ’fhalbh - cuimhneachain air tachartasan - a tha a’ dearbhadh gu bheil thu dha-rìribh a ’deoghal fhad‘ s a tha thu a ’seachnadh cuimhneachain a tha a’ nochdadh a chaochladh.

Tha seo a ’ceangal air ais ris a’ phuing roimhe mu smaoineachadh dubh is geal.

Chan fhaic thu an fhianais a ’coimhead ort nad aghaidh a tha a’ dearbhadh nach bi thu nad bheatha oir tha thu ro thrang a ’creidsinn gun dèan thu.

Mar sin dèan oidhirp mhothachail - agus bidh e na oidhirp mhòr an toiseach - mothachadh a dhèanamh air na rudan a nì thu a tha math agus luachmhor.

7. Leig às an cuideam a chuir thu ort fhèin.

Cuimhnich air na ‘shoulds’ sin air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe? Tha na rudan a tha thu a ’creidsinn a dh’ fheumas tu a bhith a ’dèanamh airson do bheatha a’ ciallachadh dad.

Bu chòir na cuideaman sin a bhith gu mòr, agus mar as motha a chuireas tu suas ort fhèin, is ann as motha a chuireas tu cuideam.

An sealladh sin de bheatha foirfe a tha agad nad cheann - chan eil e ann.

Agus leis nach eil e ann, tha e gun fheum a bhith a ’feuchainn ris.

Nuair a tha thu a ’faireachdainn cuideam a’ dìreadh, innis dhut fhèin:“Tha gu leòr gu leòr!”

Tha dà chiall aig seo ...

… An toiseach, tha thu gad mhealladh a-mach às do bheachd-inntinn agus ag ràdh gu bheil e mu dheidhinn na stad thu leis a h-uile àicheileachd.

… San dàrna àite, tha e na chuimhneachan nach eil barrachd an-còmhnaidh nas fheàrr. Aig amannan, tha gu leòr de rudeigin fìor gu leòr.

Leig leinn leudachadh air an dàrna puing sin beagan.

Tha thu a ’faicinn, tha mòran de dhaoine beò le inntinn gann. Is e seo aon a tha ag ràdh gu bheil goireasan crìochnaichte agus feumaidh sinn a bhith a ’tional nas urrainn dhuinn gus a bhith beò.

Nuair a chanas tu gu bheil thu a ’deoghal beatha, tha thu a’ nochdadh beachd nach eil gu leòr de sheòrsa air choreigin de ghoireas agad.

Chan eil airgead no seilbh gu leòr agad, chan eil caraidean gu leòr agad, no chan eil sonas gu leòr agad.

Ach bi onarach, tha barrachd agad na tha thu a ’smaoineachadh. Is dòcha nach ann anns na goireasan a gheibh thu an duais as motha, ach is dòcha gu bheil tòrr agad rudan a tha thu a ’gabhail gu dona .

Ma tha, an àite sin, ag àrach inntinn pailt, aithnichidh tu na beairteas a tha agad. Na saorsa a th ’agad, na h-amannan fois is sàmhchair, sàbhailteachd mullach os do cheann.

Agus ciamar as urrainn dha duine tarraing aig beatha nuair a tha na rudan sin uile aca - agus barrachd! - a bhith taingeil airson?

Mar sin thoir an cuideam ort fhèin le bhith a ’riaghladh na tha thu a’ dùileachadh agus a ’miannachadh agus a bhith taingeil dha-rìribh airson na rudan sin as urrainn dhut a mheas mar do chuid fhèin.

Tha gu leòr ann an da-rìribh nuair a thig e gu na rudan a nì thu no nach bi thu a ’dèanamh nad bheatha.

8. Dèiligeadh ris na cuideaman nad bheatha.

Tha fios agad dè as urrainn cuideam a dhèanamh? Faodaidh e toirt ort smaoineachadh agus creidsinn gu bheil cùisean nas miosa na tha iad.

Ma tha tòrr stòran cuideam nad bheatha, feuch ri dòighean a lorg gus faighinn cuidhteas cuid de na rudan sin.

Tòisich beag agus cuir aghaidh air aon rud aig an aon àm. Cha bhith e comasach dhut a bhith beò gun cuideam - chan eil mòran dhaoine a ’dèanamh - ach faodaidh tu do cuideam fhaighinn fo smachd.

Agus mar a bhios tu, tòisichidh tu a ’faicinn nach eil thu gu tur a’ deoghal do bheatha agus gu bheil thu nas comasaiche na tha thu a ’smaoineachadh.

Tha cuideam agus suidheachaidhean cuideam dìreach mar phàirt de bheatha. Is e an iuchair cumail air na rudan sin gus nach tèid do thiodhlacadh fodha.

9. Ma tha thu airson atharrachadh, gabh ceumannan beaga seasmhach.

Ge bith càite a bheil thu nad bheatha, chan eil e air a ghoirteachadh coimhead air dòighean anns am bi e comasach dhut rudan atharrachadh gus barrachd fèin-luach agus sìth a-staigh a thoirt gu buil.

Anns an t-suidheachadh gnàthach agad - leis an inntinn a tha agad - tha e nas fheàrr dèiligeadh ri atharrachadh gu slaodach agus le fòcas.

Na feuch ris a h-uile càil nach eil thu ag iarraidh mu do bheatha atharrachadh.

Dìreach feuch ri atharrachadh AON rud… a SMALL rud.

Tha thu a ’faicinn, tha momentum na rud cumhachdach, ach bheir e greis togail suas. Mar sin feumaidh tu tòiseachadh beag gus am bi na cuibhlichean atharrachaidh a ’gluasad.

Agus bidh fòcas air aon rud a ’seachnadh cus agus cus aire bho bhith a’ èaladh a-steach.

Cho luath ‘s a thèid agad air rudeigin beag atharrachadh agus gu bheil an t-atharrachadh sin a’ faireachdainn mar gu bheil e a ’dol a chumail, gluais air adhart gu fear eile.

Cùm iad beag an toiseach agus obraich do shlighe suas às an sin.

A bheil thu fhathast a ’creidsinn gu bheil thu a’ deoghal do bheatha agus ag iarraidh rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn? Nach eil thu cinnteach càite an tòisich thu? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron ​​phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd: