Le uimhir a ’dol air adhart ann am beatha le obair, caraidean, siubhal, agus na meadhanan sòisealta, tha e furasta dhut fhèin a bhith a’ gluasad troimhe gach latha gun a bhith a ’cur luach mòr air.
Tha sinn cho fillte anns a h-uile càil a tha a ’dol mun cuairt oirnn agus ann am beatha dhaoine eile gu bheil sinn a’ stad a bhith a ’dìreadh air a’ chuid as fheàrr a dhèanamh dhuinn fhìn.
Cha leig thu leas atharrachaidhean mòra a dhèanamh gus tòiseachadh air toirt air gach latha cunntadh airson barrachd. Is e a bhith nas mothachail air na gnìomhan agus na roghainnean agad a ’chiad cheum ann a bhith a’ faighinn a ’chuid as fheàrr às gach latha.
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil ùine a’ dol seachad ort gun eadhon a thoirt gu buil, leugh gu h-ìosal airson molaidhean sìmplidh air mar as urrainn dhut tòiseachadh a ’faighinn barrachd a-mach à beatha:
1. Dùisg gu deimhinneach.
Dhan mhòr-chuid againn, is e a ’chiad smuaintean a bhios againn nuair a dhùisgeas sinn airson an latha an dàrna cuid‘ urgh turn off alarm ’no‘ Tha mi cho sgìth. ’
Ach bheir tòiseachadh air an latha le smuaintean àicheil buaidh air a ’chòrr den latha agad ann an dòigh àicheil.
Chan urrainn dhuinn smachd a chumail air mar a tha sinn a ’faireachdainn nuair a dh’ fhosglas sinn ar sùilean, ach is urrainn dhuinn oidhirp a dhèanamh gus ar ciad smaoineachadh mothachail a dhèanamh math.
Cuidichidh trèanadh thu fhèin airson inntinn adhartach a ’chiad rud sa mhadainn le bhith a’ togail do shunnd agus a ’ciallachadh gu bheil thu nas deiseil airson rud sam bith a tha agad ri aghaidh an latha sin.
Dh ’fhaodadh e a bhith bho bhith a’ cur fòcas air rudeigin a tha thu air bhioran nas fhaide air adhart san latha gu bhith a ’cur luach air blàths agus comhfhurtachd do leabaidh airson mionaid nas fhaide.
Stèidhichidh an smaoineachadh adhartach seo thu airson an latha a tha romhainn agus cuidichidh e thu le inntinn nas inntinniche agus nas taingeil a dh ’ionnsaigh na rudan a tha ann dhut nas fhaide air adhart.
clasaichean spòrsail airson a thoirt le caraidean
2. Thoir aire dhut fhèin.
Lorg gnàthachadh sunnd a dh ’obraicheas air do shon. Dh ’fhaodadh e a bhith na rudeigin a nì thu a h-uile madainn, no nuair a gheibh thu dhachaigh bhon obair, ach leasaich gnàth-chleachdadh far am faod thu ùine a dhèanamh dhut fhèin agus comhfhurtachd a lorg ann a bhith a’ coimhead às do dhèidh fhèin.
Le bhith a ’cleachdadh làitheil bidh thu a’ toirt ùine dhut fhèin a mheadhanachadh, an dàrna cuid ag ullachadh airson an latha a tha romhainn no gad chuideachadh gus cuideam sam bith a leigeil seachad bhon latha a tha thu air a bhith.
Is dòcha gum bi e cho sìmplidh ri bhith a ’faighinn tlachd à cupa cofaidh anns a’ mhuga as fheàrr leat fhad ‘s a bheir thu ùine airson do chuid dèanamh a dhèanamh, no ùine a ghabhail nuair a thig thu a-steach bhon obair gus am fòn agad a thàthadh agus a bhith sàmhach airson 10 mionaidean air falbh bhon h-uile duine gus cuideam a chuir air falbh .
Tha a bhith a ’lorg rudeigin beag as urrainn dhut a dhèanamh a h-uile latha dìreach dhut fhèin mu bhith a’ tionndadh bho ùpraid na beatha, a ’toirt mionaid dhut fhèin airson a bhith nas fèin-mhothachail, agus a’ toirt prìomhachas do ùine airson fèin-chùram.
3. Lorg gàirdeachas a-steach na rudan beaga .
Bidh sinn a ’gabhail uimhir de rudan gu dòigheil nar beatha oir tha iad nam pàirt den a h-uile latha. Bidh sinn a ’stad a bhith a’ faicinn am bòidhchead oir tha sinn gam meas àbhaisteach agus neo-fhaicsinneach.
Ach thoir dùbhlan dhut fhèin a bhith mothachail mu na tha timcheall ort. Gabh mionaid airson luach a chuir air na dathan, na fuaimean agus na fàilidhean mun cuairt ort. Tha nàdur na chuspair mìorbhuileach airson seo fheuchainn agus tha e a ’tabhann farsaingeachd de bhòidhchead nach eil sinn a’ cur luach gu leòr ann.
Faodaidh tu rudeigin a ghabhail cho sìmplidh ri lann feòir no na speuran gus fòcas a chuir air. Thoir sùil dha-rìribh air na dathan aca, smaoinich air cho mòr sa tha iad agus faic far a bheil d ’inntinn gad thoirt.
Is dòcha gum bi e a ’faireachdainn neònach agus tàmailteach an toiseach, ùine a chaitheamh a’ coimhead timcheall air na rudan a chì thu a h-uile latha. Ach le bhith a ’gabhail an ùine airson seo a dhèanamh uair is uair, cuiridh tu nad chuimhne fhèin an t-sochair a th’ ann a bhith beò san t-saoghal a th ’againn. Chì thu bòidhchead nas fhasa anns a h-uile rud timcheall ort agus bidh thu a ’faireachdainn do eòlas air an t-saoghal a’ doimhneachadh.
4. Bi coibhneil.
Chan urrainn dhut cuideachadh ach tha thu a ’faireachdainn math nuair a chuireas tu ri toileachas cuideigin eile. Ach, cho tric bidh sinn a ’call an cothrom beagan caoimhneas a nochdadh.
Bidh sinn cho fillte nar trioblaidean fhèin, bidh sinn a ’dìochuimhneachadh mu dheidhinn a h-uile duine eile. Is dòcha gun toir sinn ar mì-thoileachas do dhaoine eile gun eadhon a thoirt gu buil.
Le bhith a ’dèanamh oidhirp mhothachail gus co-dhiù aon ghnìomh de chaoimhneas a dhèanamh gach latha cuidichidh sin thu le bhith nas mothachail air an fheadhainn a tha timcheall ort agus cuidichidh e thu le bhith cho glacte anns na duilgheadasan agad fhèin.
Cha chosg e dad dhuinn gàire a dhèanamh, cuideigin a chuideachadh leis a ’bhaga aca, no beagan bìdh a roinn. Le bhith a ’dèanamh oidhirp gus a bhith coibhneil, bidh thu cuideachd a’ faireachdainn an toileachas a thig le bhith a ’cur ri toileachas dhaoine eile.
Ma tha thu a ’strì airson dòighean a bhith coibhneil, thoir sùil air an artaigil seo: 101 Achdan air thuaiream de bheachdan caoimhneas ri dhèanamh cho tric ’s a ghabhas
5. Smile nas motha.
Tha e sìmplidh, ach èifeachdach. Tha gàire na àrdachadh mood, agus a bharrachd air an sin, tha e na chuimhneachan dhut fhèin a bhith toilichte.
Le bhith a ’dèanamh oidhirp rudeigin a lorg airson gàire a dhèanamh gach latha ionnsaichidh tu inntinn nas dòchasaiche dhut. Cho luath ‘s a lorgas tu rudeigin airson gàire a dhèanamh, bidh thu a’ faireachdainn do mhisneachd a ’togail agus gheibh thu neart a-staigh gus aghaidh a thoirt air strì sam bith a dh’ fhaodadh a thighinn air an latha a tha romhainn.
Is e gàire agus gàireachdainn cuid de na toileachasan as motha a tha ann am beatha, mar sin na bi feitheamh ris na faireachdainnean sin a thighinn thugad, faigh a-mach rudan a bheir ort a bhith a ’faireachdainn mar sin.
Chan fhada gus an ionnsaich thu barrachd ùine a chosg air na tha gad dhèanamh toilichte dha-rìribh agus buannachd fhaighinn bhon choileanadh a bheir seo.
Tha seo, ge-tà, eadar-dhealaichte bho positivity puinnseanta far am bi thu a ’dearmad dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil le bhith a’ leigeil ort gu bheil a h-uile dad fìor mhath.
6. Dèan gnìomh.
Tha sinn uile a ’faireachdainn math bho fhaireachdainn coileanaidh. Ma tha thu a ’strì ri brosnachadh a lorg nad latha agus dragh ort mu bhith ga chaitheamh, cuir sìos gnìomhan dhut fhèin a tha thu airson a choileanadh mus bi an latha a-muigh gus fòcas a thoirt dhut fhèin.
Hipidhean obraichean a tha a 'dèanamh airgead math
Bi ciallach mu na as urrainn dhut a choileanadh - cha dèan e ach gum bi thu a ’faireachdainn nas miosa ma tha thu ro àrd-mhiannach agus fo uallach bhon liosta ri dhèanamh agad.
Fiù mura h-eil thu cho math air a bhith a ’cuir dheth airson beagan ùine dhomh, le bhith a’ taghadh dìreach beagan rudan airson a choileanadh gach latha bheir sin dhut an cead a dh ’fheumas tu gus ùine a ghabhail airson fois a ghabhail agus beagan fèin-chùraim a chosnadh dhut aon uair‘ s gu bheil iad 's crìochnaichte.
Chan fheum na gnìomhan agad an latha gu lèir a lìonadh, agus faodaidh iad a bhith bho bhith a ’sgioblachadh seòmar gu bhith a’ coiseachd. Dèan thu fhèin a ’dèanamh a’ ghnìomh sin a chumas tu a ’cur dheth, agus aon uair‘ s gu bheil thu deiseil, gheibh thu tlachd às an mothachadh de choileanadh agus de thoileachas a thig bho latha air a dheagh chaitheamh.
7. Cuir dheth an teicneòlas.
Tha Tbh agus na meadhanan sòisealta air a bhith nam pàirt cho mòr de ar beatha is gum faod e a bhith duilich tionndadh dheth gu h-iomlan.
Ach tha sinn cho tarraingeach a bhith a ’coimhead beatha dhaoine eile gu bheil sinn mì-mhodhail ris na h-uairean de ar beatha fhìn a tha sinn a’ call a-mach.
Tha na meadhanan agus teicneòlas air ar beatha a dhèanamh nas beairtiche agus air ar ceangal ann an dòigh mar nach robh riamh roimhe. Ach tha e furasta a bhith cho fillte ann a bhith a ’faighinn eòlas air beatha tro scrion gu bheil thu a’ call a-mach air an toileachas a bhith a ’fuireach san latha an-diugh.
Feuch ri ùine a lorg gach latha far an cuir thu am fòn agad air falbh no cuir dheth an Tbh gus a dhol agus rudeigin eile a dhèanamh. Ge bith dè a roghnaicheas tu a dhèanamh, bidh thu ga meas nas motha airson a bhith a ’toirt làn aire dhut agus gun a bhith a’ tarraing aire sam bith.
8. Cùm ag ionnsachadh.
Cho luath ‘s a dh’ fhàgas sinn an sgoil no an t-oilthigh agus a shocraicheas sinn a-steach gu obair, faodaidh sinn a bhith ro chomhfhurtail agus somalta nar bleith làitheil, agus stad a chuir air crìochan ar n-eòlas.
Seo nuair a tha e nas cudromaiche dùbhlan a lorg no sgil ùr ionnsachadh. Le bhith a ’cumail d’ inntinn gnìomhach le bhith a ’feuchainn rudeigin ùr cuidichidh sin le bhith a’ leudachadh do shealladh agus bheir e tuigse nas fheàrr dhut air an t-saoghal agus na daoine mun cuairt ort.
a ’sgrìobhadh litir gu cuideigin air a bheil thu cho measail
Faodaidh cur-seachadan thu gu àiteachan ùra, daoine ùra, agus dorsan fosgailte nach b ’urrainn dhut a bhith air smaoineachadh roimhe seo.
Tha luachadh gach latha cuideachd na dhòigh air ionnsachadh gu leantainneach, ach bhuat fhèin. Aig deireadh an latha, smaoinich air diofar rudan a thuirt thu no a rinn thu. Am b ’urrainn dhut a bhith nas coibhneil? Dè na diofar roghainnean a dh ’fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh? Le bhith a ’toirt dùbhlan leantainneach dhut fhèin a bhith nas fheàrr agus ag ionnsachadh bho an-dè cuidichidh sin thu gus a’ bhuannachd as fheàrr fhaighinn a-màireach.
9. Suidhich cuid de amasan.
Tha amannan air a bhith againn uile far a bheil sinn a ’faireachdainn beagan air chall agus dragh oirnn gu bheil sinn a’ caitheamh ar n-ùine a ’dol an taobh ceàrr.
Le bhith a ’faighinn seata de amasan reusanta nad inntinn agus clàr-ama anns a bheil thu airson an toirt gu buil bheir sin mothachadh dhut nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach.
Faodaidh na h-amasan sin a bhith mòr no beag, ach feuch an gabh an coileanadh. Bu chòir dhaibh a bhith nan rudan nach eil uallach ortsa a-mhàin agus is urrainn dhaibh obrachadh gu gnìomhach a dh ’ionnsaigh coileanadh.
Bheir amasan dhut adhbhar agus rudeigin a dh ’fheumas tu a bhith deimhinneach, brosnachail, agus air bhioran, gad chuideachadh gus dòighean a lorg gus toirt air gach latha cunntadh mar cheum a dh’ ionnsaigh iad.
10. Cuir an cèill thu fhèin.
Mar a bhios sinn a ’fàs nas sine agus a’ dol an sàs ann an cuideaman agus fuaim beatha làitheil, bidh sinn a ’stad a chuir ùine gu aon taobh airson sinn fhèin fhosgladh agus a chuir an cèill.
Dìreach air sgàth gu bheil e a ’faireachdainn mar gum biodh millean rud a bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh, chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil còir agad nas lugha ùine a ghabhail gus fòcas a chuir ort fhèin.
Gu dearbh, is ann nuair a tha thu a ’faireachdainn bog ann am beatha agus a’ dèanamh obair gur e as cudromaiche dhut beagan ùine a thoirt a-mach airson na feumalachdan agad fhèin.
Mar chloinn, bidh sinn gu tric air ar brosnachadh gus sinn fhèin a chuir an cèill ann an gnìomhan cruthachail leithid ealain, còcaireachd, no geamannan. Feumaidh sinn an turas seo a cheart cho mòr, mura h-eil barrachd mar sin, mar inbheach.
Le bhith a ’gabhail ùine airson a bhith cruthachail agus gnìomhach leigidh sin dhut faireachdainnean an latha a chuir an cèill, a phròiseasadh agus a leigeil air falbh ann an dòigh adhartach.
Le bhith cruthachail san dòigh a thagh thu leigidh tu fòcas agus a dhol air chall ann an rudeigin a tha a ’còrdadh riut a dhèanamh. Bidh thu a ’faireachdainn nas socraiche agus nas cothromaiche airson an t-slighe a-mach seo a thoirt dhut fhèin agus nas fheàrr air tilleadh gu gnìomhan beatha làitheil.
Tha beatha luachmhor agus cha bu chòir dhuinn mionaid a ghabhail mar rud ceart. Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum sinn a h-uile diog a lìonadh le rudeigin brìoghmhor no practaigeach. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’toirt prìomhachas do bhith a’ lorg gàirdeachas anns na nì thu os cionn a h-uile càil eile.
Gheibhear Joy ann an grunn rudan, ach gu sònraichte, le bhith a ’dèanamh ùine airson na tha gad dhèanamh toilichte a dhèanamh.
Tha fìor thoileachas na amas mòr a bhith agad ann am beatha. Ro thric bidh sinn a ’smaoineachadh gu bheil a bhith a’ dèanamh rudeigin dhuinn fhìn mì-mhodhail no fèin-thoileil nuair a tha e riatanach airson beatha choileanta. Is e a bhith a ’dèanamh do thoileachas na phrìomhachas an dòigh as fheàrr air toirt air gach latha cunntadh.
Ach nach eil mi cinnteach ciamar a nì thu a ’chuid as fheàrr de gach latha? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Mar a shuidhicheas tu rùintean làitheil gus do bheatha adhartachadh: 6 ceumannan èiginneach
- Carson a tha e deatamach gum bi thu beò aon latha aig aon àm (+ mar a nì thu e)
- Mar a chruthaicheas tu agus a chumas tu ri gnàth-chleachdadh: Pròiseas sìmplidh 5-ceum
- 8 ceumannan gus stiùireadh a lorg nad bheatha ma tha thu a ’faireachdainn caillte
- Mar a nì thu rudeigin le do bheatha: 6 No Bullsh * t Tips!
- 11 Molaidhean cudromach ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil do bheatha a’ dol gun àite sam bith
- Mar as urrainn dhut a bhith mar an dreach as fheàrr leat fhèin - 20 No Bullsh * t Tips!
