Tha thu a ’faireachdainn gun bhrath. Tha cuideigin a tha cudromach dhut, is dòcha eadhon gu bheil gaol air ceanglaichean earbsa a bhriseadh agus rudeigin a dhèanamh a tha a ’gearradh domhainn nad chridhe.
Dè tha thu a 'dèanamh? Ciamar a gheibh thu seachad air a ’bhrath seo agus a shlànachadh? Am bi e comasach dhut mathanas a thoirt dhaibh airson na rinn iad?
Ge bith an e brathadh a th ’ann le ball den teaghlach, an caraid as fheàrr, an com-pàirtiche no cuideigin eile gu tur, tha na ceumannan a dh’ fhaodadh tu a ghabhail gus faighinn thairis air an dochann a tha air adhbhrachadh an ìre mhath an aon rud.
1. Ainmich na faireachdainnean agad
Is e gnìomh a th ’ann am betrayal. Is e na faireachdainnean a tha mar thoradh air sin a tha sinn a ’ciallachadh nuair a chanas sinn gu bheil sinn“ a ’brathadh.”
r fìrinn a ’buannachadh tiotal dhuinn
Gus tòiseachadh air faighinn seachad air an achd, feumaidh tu a bhith nas mionaidiche mu na faireachdainnean a dh ’adhbhraich e.
Is e seo cuid den fheadhainn as cumanta a dh ’fhaodadh tu tachairt:
Fearg - tha thu air do ghoirteachadh agus is e fearg aon de na faireachdainnean as nàdarra ann an suidheachaidhean mar sin. “Ciamar a tha iad ag iarraidh?! Ciamar a b ’urrainn dhaibh?! Pàighidh iad airson seo! ”
Bròn - dh ’fhaodadh tu a bhith gu math ìosal, brònach eadhon nuair a lorgas tu bhrath. Dh ’fhaodadh seo a bhith air sgàth gu bheil thu a’ faireachdainn faireachdainn de chall call earbsa, call an neach a bha thu a ’smaoineachadh a bha iad, call nan cuimhneachain sona a tha agad bhuapa, call san àm ri teachd a chunnaic thu còmhla riutha.
Iontas - tha, is dòcha gu bheil iongnadh ort faighinn a-mach gu bheil an neach no na daoine sin air do bhrath. Is dòcha nach robh inc sam bith agad a bha coltach.
Eagal - is dòcha gu bheil dragh ort mu bhuil a ’bhrath seo. Dh ’fhaodadh gum bi e a’ ciallachadh ùpraid mhòr nad bheatha agus tha na rudan neo-aithnichte sin a ’cur eagal ort.
Eas-urram - chan urrainn dhut eadhon smaoineachadh mu dheidhinn no orra oir bheir e air do stamag maistreadh.
Neo-thèarainteachd - is dòcha gu bheil thu gad cheasnachadh fhèin agus a bhith teagmhach a bheil thu airidh air gràdh agus cùram. Gu dearbh, bha an neach a bhrath thu a ’faireachdainn gu soilleir nach robh thu.
Mo nàire - is dòcha gu bheil thu a ’cur na coire ort fhèin agus a’ faireachdainn nàire leis na tha air tachairt agus mar a bhios daoine eile a-nis gad fhaicinn agus gad làimhseachadh.
Uaigneas - is e seo do bhrath agus chan eil duine sam bith eile. “Ciamar a thuigeadh iad?”
Mì-chinnt - is dòcha nach urrainn dhut tuigsinn dè a thachair? Chan eil e coltach gu bheil dad dheth a ’dèanamh ciall sam bith dhut.
Is e ceum cudromach a th ’ann a bhith a’ comharrachadh na tha thu a ’faireachdainn aig àm sònraichte sam bith. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mòran no iad sin uile às deidh betrayal - is dòcha beagan aig an aon àm agus a’ dol air ais is air adhart mar a bhios tu gan giullachd.
Mar eisimpleir, is dòcha gur e iongnadh agus troimh-chèile na ciad rudan a tha thu a ’faireachdainn, a bheir an uairsin fearg agus tàmailt no bròn is eagal. Is dòcha gun till thu an uairsin gu iongnadh le nàire.
Cha bhith adhartas soilleir no èideadh bho aon gu fear eile, ach maelstrom buaireasach de fhaireachdainn.
2. Resistiating Retaliating
Le cuid de bhrath, is dòcha gum bi thu a ’cur ìmpidh mhòr ort dìoghaltas a dhèanamh.
Na bi!
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn feargach mu na thachair agus is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil iad airidh air peanas, ach is ann ainneamh a tha seo na oidhirp chinneasach.
Ma tha aon dòigh ann air an dochann a leudachadh agus dàil a chuir air a ’phròiseas slànachaidh, is ann le bhith a’ dealbhadh agus a ’dealbhadh do dhìoghaltas.
Beachdaich air an samhlachadh de bhrath mar ghearradh no gash anns an fheòil bodhaig agad. Bidh sgab a ’dol thairis air an leòn a dh’ aithghearr, ach gu tric tha miann ann a bhith ga phronnadh agus a ’togail air. Tha e tachasach, tha e goirt, agus tha thu a ’faireachdainn gu feum thu rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.
Ach, tha fios agad bho eòlas gur ann as motha a bhios tu a ’suathadh agus a’ togail aig scab, mar as fhaide a dh ’fhuiricheas e agus is ann as dualtaiche a bhios e scar fhàgail.
Tha retaliation rudeigin mar a bhith a ’togail sgab: cha lorg e ach an leòn a-rithist agus bheir e tuilleadh pian dhut. Agus mar as motha a nì thu e (eadhon mar as motha a smaoinicheas tu air a dhèanamh), is ann as dualtaiche a tha thu am pian sin a ghiùlan leat airson a ’chòrr de do bheatha.
Cuir an aghaidh an teampall gus do chùl fhèin fhaighinn. Bidh na faireachdainnean a ’dol à bith agus a’ dol seachad agus bidh thu toilichte gun do chùm thu ort bho bhith a ’toirt a-steach fulangas coltach ris air do bhrath.
3. Gabh ùine air falbh
Nuair a bhrath cuideigin thu, is e am fuasgladh geàrr-ùine as fheàrr an seachnadh cho mòr ‘s as urrainn gu corporra - agus gu dealanach.
Tha sin a ’ciallachadh gun a bhith gam faicinn, gun a bhith gan teachdaireachd, gun a bhith a’ cumail sùil air na meadhanan sòisealta aca gach 5 mionaidean.
Tha fios agam gu bheil gaol agam air samhlachas, mar sin seo fear eile dhut: smaoinich air na faireachdainnean sin air an do bhruidhinn sinn gu h-àrd mar bhith air an losgadh le teine. An toiseach, bidh an teine a ’losgadh gu làidir agus na faireachdainnean a’ deàrrsadh geal teth anns na lasraichean.
Is e an connadh as losgaidh airson an teine sin conaltradh ris an fhear / na daoine a bhrath thu. Mar sin, gus an losgadh an teine a-mach, feumaidh tu stad a chuir air connadh a chur ris.
Feumaidh tu beagan ùine a thoirt air falbh agus ceanglaichean a bhriseadh leis an neach sin.
A-nis, ma dh ’fheuchas iad ri fios a chuir thugad (agus is dòcha gum bi), faodaidh tu dìreach innse dhaibh ann an dòigh socair gu bheil feum agad air beagan ùine agus àite gus dèiligeadh ris na tha iad air a dhèanamh. Iarr orra urram a thoirt do mhiannan agus fàgail thu a bhith.
Aig a ’cheann thall tòisichidh na faireachdainnean agad a’ seargadh mar a bhios an teine a ’fàs dìreach mar èibhleagan. A-nis bidh thu ann an suidheachadh fada nas fheàrr airson smaoineachadh gu soilleir agus na tachartasan a phròiseasadh agus co-dhùnadh dè an ath rud a nì thu.
4. Bruidhinn ri treas pàrtaidh
Anns na suidheachaidhean sin, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’bruidhinn tron tachartas agus na faireachdainnean a th’ agad mu dheidhinn le earbsa earbsach.
Faodaidh e a bhith cathartach na faireachdainnean agad a chuir an cèill taobh a-muigh agus innse dha anam eile dè a tha a ’dol air adhart taobh a-staigh do cheann agus do chridhe an-dràsta.
Is e an rud deatamach, ge-tà, bruidhinn ri cuideigin as urrainn fuireach gu ìre mhath neodrach.
Is e an adhbhar airson seo gum bi e comasach dhaibh comhairle onarach agus fios air ais cuideachail a thabhann mun phlana agad airson dèiligeadh ris an t-suidheachadh.
Is e an rud nach eil thu ag iarraidh ach fear no boireannach seadh a bhios gad ghealadh fhad ‘s a bhios tu a’ creachadh agus a ’creachadh mun bhrath agad agus a’ cur connadh ris an teine sin air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe. Is dòcha gum bi seo a ’faireachdainn math aig an àm, ach cha chuidich e thu le bhith ag obair tro na faireachdainnean agad.
Mura h-eil duine sam bith as urrainn dhut bruidhinn mu dheidhinn seo, tha sinn a ’moladh bruidhinn ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a bheir seachad a’ chluas a tha a dhìth ort agus a ’chomhairle a tha thu a’ sireadh. gus cabadaich ri fear an-dràsta.
5. Dèan sgrùdadh air a ’bhrath
Bidh daoine a ’dèanamh rudan goirt airson a h-uile seòrsa adhbhar agus dh’ fhaodadh gum biodh e na chuideachadh dhut smaoineachadh air mar a thachair am betrayal seo.
An e gun chùram a bh ’ann? An e laigse a dh'adhbhraich e? No an e gnìomh mothachail, mothachail a bh ’ann?
rudan ri dhèanamh nuair a tha thu air do leamh mar ifrinn
Bidh sinn uile uaireannan ag ràdh no a ’dèanamh rudeigin ann an dàrna leth agus a’ gabhail aithreachas sa bhad. A. gun chùram chan eil teagamh nach eil gnìomh brathaidh mar a bhith a ’nochdadh fiosrachadh pearsanta a dh’ innis cuideigin dhut ann an dìomhaireachd, ach tha rudeigin dearmadach.
Faodaidh e a bhith furasta, nuair a tha thu an sàs ann an còmhradh, gun a bhith 100% a ’cuimseachadh air cudromachd na tha thu ag ràdh agus faodaidh rudan“ sleamhnachadh a-mach ”gun fhiosta.
Gu dearbh, mar as motha a tha cudromachd an fhiosrachaidh, is ann as fhasa a tha e a bhith a ’creidsinn gun do nochd an neach-brathaidh agad e le mearachd. Tha cuid de dhìomhaireachd dìreach nach tig a-mach gu nàdarra ann an còmhradh.
Is e an ath ìre suas bho bhrath gun chùram aon rud a thig mar thoradh air cuideigin laigse .
Tha e gu math duilich dha cuid de dhaoine smachd a chumail air cuid de mhisneachd, eadhon ged a gheall iad dhut gum biodh.
Tha tràillean na dheagh eisimpleir de seo. Is dòcha gu bheil thu, mar eisimpleir, a ’faireachdainn gu bheil companach no ball teaghlaich air a ràdh gun toir iad seachad an deoch, dìreach gus faighinn a-mach gu bheil iad air a bhith ga dhèanamh air cùl do dhruim agus a ’laighe riut mu dheidhinn .
Is dòcha gum bi e do-dhèanta do dhaoine eile na tha thu ag innse dhaibh a chumail dìomhair. Feumaidh iad bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn, is dòcha mar dhòigh air na faireachdainnean aca fhèin a ghiullachd air a ’chùis.
Bidh e fhathast a ’stad nuair a gheibh thu a-mach, ach is dòcha gu bheil beagan co-fhaireachdainn agad.
An uairsin tha betrayals a tha sìmplidh agus sìmplidh a dh'aona ghnothach achdan, an dara cuid le droch-rùn no le dìmeas gun chridhe.
Is dòcha gu bheil gossip na h-oifis a ’cluinntinn dhut a’ bruidhinn mu àm gu math duilich nad bheatha, agus bidh iad a ’dol air adhart ag innse do dhuine sam bith a dh’ èisteas mun ghnìomhachas prìobhaideach agad.
No is dòcha gu bheil an com-pàirtiche agad a ’mealladh ort, tha ball den teaghlach gad chreidsinn air beulaibh do chlann, no bidh companach gnìomhachais a’ tighinn air ais air cùmhnant a bha thu air aontachadh.
Thathas a ’gabhail na h-achdan sin gu mothachail le glè bheag de bheachdachadh air mar a bhiodh tu a’ faireachdainn.
Faodaidh tuigse dè an fheadhainn as fìor anns a ’chùis agad do chuideachadh gus faighinn thairis air na faireachdainnean àicheil agus gluasad seachad air an tachartas.
6. Dèan sgrùdadh air a ’chàirdeas
Tha cuideigin a tha fo do chùram air do ghortachadh, ach dìreach an uiread pian tòcail a bheil thu a-staigh?
Tha e uile an urra ri cho dlùth agus a tha an dàimh sin. Às deidh bhrath, is dòcha gum faigh thu thu fhèin a ’faighneachd dè dìreach a tha an neach sin a’ ciallachadh dhut.
Tha betrayal le caraid a tha thu air gluasad air falbh bho agus nach fhaic thu a-nis barrachd air aon uair no dhà sa bhliadhna a ’dol a bhith a’ faireachdainn gu math eadar-dhealaichte bho bhrath le cèile no pàrant a tha gu mòr na phàirt mhòr de do bheatha.
Bidh an ìre gu bheil thu a ’cur luach air an dàimh a’ dearbhadh a bheil thu a ’roghnachadh an neach sin a chumail nad bheatha no an dìg iad gu math (air am bi sinn a’ bruidhinn barrachd mu dheidhinn nas fhaide air adhart).
7. Meòrachadh air rudan
Nuair a tha an duslach air socrachadh beagan agus nach eil na faireachdainnean agad cho amh, is dòcha gum faigh thu buannachd bho àm introspection.
Is e seo àm nuair a choimheadas tu a-steach agus a dh ’fheuchas tu ri bhrath, na thachair às deidh sin, agus na builean fad-ùine nad bheatha.
Is dòcha gum bi thu airson meòrachadh air do smuaintean, faireachdainnean agus giùlan, dìreach às deidh dhut a bhith air do bhrath agus beachdachadh air mar a dh ’fhaodadh tu feuchainn ri suidheachaidhean coltach ris a sheachnadh san àm ri teachd (no a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte ma thachras tu air fear).
Gus a ’bhuannachd as motha fhaighinn bho seo, tha cuid de eòlaichean-inntinn a’ moladh nach cuir thu fòcas air a bhith a ’faighneachd Carson ceistean stèidhichte, ach dè feadhainn stèidhichte air an àite.
An teòiridh, mar a gheàrr-chunntas snog san artaigil seo , a ’dol sin a’ faighneachd Carson thachair rudeigin no Carson bha thu a ’faireachdainn no ag obair ann an leithid de dhòigh, gad chumail glacte san àm a dh’ fhalbh, a ’dol thairis air tachartasan.
Faodaidh e cuideachd inntinn neach-fulaing a bhrosnachadh far am bi thu ag amas air na chaidh a dhèanamh dhut agus cò as coireach ris.
Dè air an làimh eile, tha ceist nas for-ghnìomhaich: dè a tha mi a ’faireachdainn, dè na roghainnean a th’ agam, agus dè a bhios cudromach dha-rìribh 5 bliadhna bho seo?
Tha iad sin uile nan ceistean adhartach a dh ’fhaodadh do thoirt air falbh bhon bhrath agus a dh’ ionnsaigh àite far an urrainn dhut slànachadh agus faighinn seachad air.
Mar sin smaoinich, air a h-uile dòigh, ach feuch ri meòrachadh cinneasach a dhèanamh nach bi a ’fuireach cus, ach a tha a’ feuchainn ri gluasad air adhart.
8. Bruidhinn ris an neach a bhrath thu
Is e ceum mòr a tha seo agus fear a dh ’fheumas cuid de ghùn agus diongmhaltas a ghabhail. Ach dè a chanas tu ri cuideigin a bhrath thu?
Uill, nuair a tha thu a ’faireachdainn deiseil, is fhiach bruidhinn riutha agus conaltradh mar a thug na gnìomhan aca ort faireachdainn an uairsin , agus mar a tha thu fhathast a ’faireachdainn mu dheidhinn a-nis .
Is e aon rud deatamach a bhith a ’structaradh na tha agad ri ràdh ann an dòigh a tha ag amas ort fhèin agus chan ann orra. San dòigh seo, faodaidh tu an seachnadh a chuir air an dìon agus an còmhradh a chumail càirdeil.
Mar sin, tòisich na seantansan agad le “I” agus feuch ri cumail ris na fìrinnean. Tha a bhith ag ràdh, “Bha mi air mo chlisgeadh agus feargach nuair a bha thu…” nas fheàrr na a bhith ag ràdh, “Bhrath thu mi le…”
rudeigin inntinneach ri dhèanamh nuair a tha thu sgìth
Bi sònraichte. Bu chòir làmh a bhith agad air na diofar fhaireachdainnean a bh ’agad ma dh’ ainmich thu gach fear mar a chomhairlich sinn gu h-àrd, cleachd na faclan seo gus a ’bhuaidh a bh’ aig gnìomhan an neach seo ort a chuir an cèill.
Chan e a-mhàin sin, ach bi mionaideach mu dheidhinn dè dìreach a bha gad ghortachadh as motha. An e sin thusa chan eil iad a-nis comasach air earbsa a chur annta , no an do dh ’adhbhraich na rinn iad buaidh ann am pàirtean eile de do bheatha?
Cuir a h-uile càil còmhla agus is dòcha gu bheil thu ag ràdh, mar eisimpleir, “Bha nàire mhòr orm, leam fhìn, agus bha eagal orm nuair a leig thu sìos mu mo leatrom dha ar co-obraichean - tha e air mo chuir ann an suidheachadh duilich leis a’ cheannard agus tha dragh orm mu mo thèarainteachd obrach san àm ri teachd. '
Ma chuidicheas e thu gus do smuaintean agus do fhaireachdainnean a chuir ann am faclan, is dòcha gum beachdaich thu cuideachd a ’sgrìobhadh litir chun fheadhainn a rinn dochann . Faodaidh tu an dàrna cuid a thoirt dhaibh airson a leughadh, no a leughadh a-mach dhaibh. Tha seo gu sònraichte feumail ma gheibh thu flùr ann an suidheachaidhean far am feum thu aghaidh a thoirt air cuideigin aghaidh ri aghaidh.
9. Gearr ceangalaichean le eucoirich ath-thilleadh
Co-dhiù a thaghas tu mathanas a thoirt seachad agus an dàimh a chumail suas thig tòrr rudan a-mach: cho dona ‘s a tha e, dè an luach a th’ agad anns a ’chàirdeas, agus an dòigh anns an deach am betrayal sìos (faic puing 4), am measg feadhainn eile.
Is e aon rud ri chuimhneachadh, ge-tà, an e seo a ’chiad uair a rinn iad rudeigin mar seo dhut - no gu dearbh dha daoine eile air a bheil thu eòlach mu dheidhinn.
Ma tha cuideigin air do ghortachadh roimhe, no ma tha foirm aca air a bheil thu mothachail, bu chòir dhut beachdachadh gu làidir an e cumail an neach seo nad bheatha as fheàrr dhut (agus as fheàrr dha daoine cudromach eile nad bheatha leithid clann).
San fharsaingeachd, cuiridh an dàrna stailc uiread a bharrachd cuideam air a ’chàirdeas agus an eadar-obrachadh agad le chèile gu bheil e nas fheàrr ùine a ghairm an uairsin agus an sin.
An treas stailc no barrachd agus tha thu a ’dol air seacharan a-steach don sgìre gus an comasachadh. Ruig a ’phuing seo agus smaoinichidh iad gun urrainn dhaibh do bhrath agus faighinn air falbh leis.
A ’gluasad air adhart
Nuair a tha thu a ’brathadh, chan e rud a th’ ann ris an urrainnear dèiligeadh ro luath. Feumaidh tu ùine airson a h-uile càil a thachair a phròiseasadh agus bidh seo ag atharrachadh a rèir nan tachartasan sònraichte.
An toiseach, feumaidh tu do dhìcheall a dhèanamh gus dèiligeadh ris an stoirm de fhaireachdainnean a-staigh fhad ‘s a chumas tu beagan faireachdainn de bheatha àbhaisteach. Às deidh na h-uile, tha dleastanasan ort fhathast aire a thoirt.
Le ùine, lorgaidh tu faighinn thairis air a ’chiad clisgeadh agus tòisichidh tu a’ slànachadh na lotan tòcail agad. Mar a gheibh thu seachad air an duilgheadas, bidh thu a ’smaoineachadh nas lugha agus nas lugha mu dheidhinn, agus bidh na faireachdainnean timcheall air a’ dol à bith.
Aig a ’cheann thall, bidh e comasach dhut an rèiteach a thoirt don àm a dh’ fhalbh ... co-dhiù airson a ’mhòr-chuid. Is dòcha nach urrainn dhut a-riamh leig seachad dheth gu tur, ach cha toir e buaidh tuilleadh air do bheatha ann an dòigh mhòr sam bith.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a dhèiligeas tu ris a ’bhrath a dh’ fhiosraich thu?Bheir am pròiseas slànachaidh ùine agus, mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri treas phàrtaidh neodrach a dh ’èisteas ri na draghan agus na faireachdainnean agad agus a bheir comhairle dhut gus do chuideachadh troimhe.Mar sin carson nach bruidhinn thu air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a bheir stiùireadh dhut mar a nì thu a-mach dè a tha thu airson a dhèanamh an ath rud. Gu sìmplidh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 8 Tha dòighean laighe a tha puinnseanta do dhàimhean
- Mar a dhèiligeas tu nuair a bhios cuideigin a ’mealladh ort
- 10 Ag innse soidhnichean gu bheil cùisean gealltanais aig cuideigin
- 7 Soidhnichean de charaidean meallta: Mar a chì thu aon mhìle dheth
- Mar a dhèiligeas tu ri daoine a tha gun fhaireachdainn
- Codependency Vs a ’gabhail cùram: ag eadar-dhealachadh eadar an dochann agus an cuideachadh
