Bidh mòran dhaoine a ’suidheachadh amasan co-cheangailte ri cinneasachd, slàinte is fallaineachd nas fheàrr, agus saorsa ionmhais am measg eile.
Agus ged a tha e math na rudan sin a dhèanamh, cha bu chòir suidheachadh amasan a chleachdadh leotha fhèin. Cha bu chòir dì-meas a dhèanamh air cho cudromach sa tha e rùn a chruthachadh ma tha thu airson atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha.
Às aonais rùintean, is dòcha gum faigh thu greim air ann an clais, gun chomas fuireach ann an dòigh a tha a ’nochdadh do làn chomas.
Rùintean vs Amasan
Tha mì-thuigse cumanta ann gur e amasan agus rùintean an aon rud a dh ’fhaodar an dà fhacal a chleachdadh gu h-eadar-mhalairteach.
Ach, tha feartan sònraichte co-cheangailte ri gach fear dhiubh.
Bidh rùintean a ’toirt dhut cuimhneachain air mar a tha thu airson do bheatha beò. Bidh iad gu tric co-cheangailte ri rudan a-staigh mar bhrosnachadh agus brosnachadh .
A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh iad a bhith co-cheangailte ri feartan a tha thu a’ taisbeanadh a dh ’ionnsaigh thu fhèin no do dhaoine eile, leithid coibhneas no fosgarrachd.
An coimeas ri sin, tha amasan mar as trice a ’buntainn ri rudan susbainteach a-muigh, leithid call 10 notaichean no ionnsachadh còd. Mòran dhaoine seata S.M.A.R.T. amasan , a tha sònraichte, tomhaiseil, comasach a choileanadh, buntainneach agus sònraichte a thaobh ùine.
Nuair a bhios iad a ’suidheachadh amasan, mar as trice bidh daoine a’ dealbhadh mar a ruigeas iad na clachan-mìle sin agus faodaidh iad na planaichean sin a dhèanamh poblach. Is dòcha gun toir iad iomradh orra air na meadhanan sòisealta no bruidhinn ris na caraidean aca mu mar a choileanas iad na h-amasan.
Ach, leis gu bheil rùintean a ’tighinn bhon fhèin a-staigh, bidh daoine gu tric gan cumail dìomhair agus cha bhith iad a’ suidheachadh phlanaichean sònraichte airson a bhith a ’toirt air adhart rùintean.
Tha cùisean ann, ge-tà, far am faod na rùintean agad a bhith a rèir nan amasan agad.
Is dòcha gu bheil thu a ’suidheachadh amas a bhith a’ cosnadh co-dhiù $ 10,000 a bharrachd am-bliadhna na an-uiridh. Is dòcha gur e rùn na chois a bhith a ’dùsgadh do mhiann a-staigh airson rudan ùra ionnsachadh agus a lorg.
Le bhith a ’dèanamh sin, is dòcha gu bheil thu ag aithneachadh chothroman gus do theachd-a-steach a bhrosnachadh, agus mar sin a’ lorg gu bheil thu comasach air an amas a choileanadh le cuideachadh bhon rùn a chuir thu sìos.
Leis an eadar-dhealachadh seo eadar amasan agus rùintean nad inntinn, ciamar a nì thu e mu bhith a ’cruthachadh an fheadhainn mu dheireadh?
1. Beachdaich air a bhith a ’suidheachadh rùintean rè meditations
Bidh meditation gad chuir ann an deagh staid inntinn airson a bhith a ’cur sìol do rùintean.
Ma tha thu a-riamh air feuchainn air no eadhon air cluinntinn mu dheidhinn, is dòcha gu bheil fios agad gu bheil meòrachadh ag amas air do chonaltradh fuaimeach a-staigh a chumail sàmhach.
Gu tric, bidh an amas sin a ’tachairt nuair a chuireas tu fòcas air d’ anail agus aithne a thoirt do na smuaintean a thèid tro d ’inntinn gun a bhith a’ fuireach orra.
Is e an adhbhar gur e deagh bheachd a th ’ann feuchainn ri rùintean a shuidheachadh fhad‘ s a tha thu a ’meòrachadh oir bu chòir dhut a bhith ann an staid far a bheil thu nas socraiche agus nas draghail na an àbhaist. Mar as socraiche a tha thu, is ann as fhasa a bu chòir dha a bhith ag aithneachadh do mhiannan fìor-ghlan.
Mura h-eil thu eòlach air meòrachadh agus mura h-eil fios agad ciamar a thòisicheas tu, feuch cuid de bheachdan fo stiùir an toiseach. Gu tric, faodaidh èisteachd ris an stiùireadh air podcast no MP3 do chuideachadh le bhith a ’cuimseachadh le bhith a’ lughdachadh rudan eile.
Bidh cuid de dhaoine cuideachd a ’cuimseachadh air nithean rè na smuaintean aca, mar lasraichean coinnle.
Nuair a tha thu ùr airson smaoineachadh, dèan e gun a bhith a ’feuchainn ri rùintean a shuidheachadh. Mar a dh ’fhàsas tu barrachd is barrachd eòlach air meòrachadh, bu chòir dhut a bhith a’ fàs nas mothachail dhut fhèin.
An uairsin, gu nàdarra, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil rùintean ag èirigh taobh a-staigh do bhith a-staigh.
2. Leig le Ceistean Crìochnaichte do bheachdan a chuimseachadh
Is dòcha gum bi e doirbh dhut an toiseach fòcas a chuir sìos airson rùintean a shuidheachadh.
Gu dearbh, dh ’fhaodadh gum biodh rudan gun àireamh a bu mhath leat a leasachadh a tha a’ buntainn ris na pàirtean de na daoine nach eil thu a ’faicinn le an sùilean ach a dh’ fhaodadh mothachadh tro na gnìomhan agad.
Ma nì thu faireachdainn cus le bhith a ’smaoineachadh dìreach air rùintean a shuidheachadh, feuch ri ceistean fosgailte a chuir stèidhichte air sealladh cruinne fad-ùine.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dhut fhèin ciamar a tha do dhòigh-beatha a’ cuideachadh no a ’dèanamh cron air an Talamh agus a’ dèanamh rùintean stèidhichte air na freagairtean agad.
Is dòcha gu bheil thu a ’fuireach beatha aig astar luath agus nach toir thu ùine a-riamh gus aire a thoirt don àrainneachd agad agus urram a thoirt dha. Ma tha, is dòcha gum faodadh tu rùn a shuidheachadh co-cheangailte ri bhith a ’toirt an urram a tha airidh air don Talamh.
Dèan sgrùdadh air mar a tha an dòigh anns am bi thu a ’làimhseachadh dhaoine eile a’ toirt buaidh ort fhèin agus orra. Am b ’urrainn do na rùintean agad a bhith a’ buntainn ris na faireachdainnean a-staigh agad a thaobh dhaoine eile agus mar a tha iad a ’nochdadh taobh a-muigh mar a bhios tu ag eadar-obrachadh leis an t-saoghal?
Tha e feumail cuideachd faighneachd dhut fhèin mu eagal no aithreachas a tha thu airson a leigeil ma sgaoil no feartan a tha thu airson a neartachadh.
nuair nach eil thu a ’gabhail cùram tuilleadh
Faodaidh tu cuideachd rùintean a thaghadh a tha a ’buntainn ri mar a bheir faireachdainnean taobh a-staigh buaidh àicheil no adhartach air do dhòigh-beatha.
Ma tha thu gad ghiùlan fhèin airson fàilligidhean beachdail ann an dòighean a tha gad fhàgail fo uallach no drèanadh , is dòcha gu bheil e glic rùintean a chruthachadh mu dheidhinn ag aithneachadh do luach a-staigh .
Dh ’fhaodadh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air do shealladh atharrachadh gus am bi e nas deimhinniche na àicheil nuair nach bi cùisean a’ dol mar a bhiodh dùil agus tha thu air do bhuaireadh a ràdh oir rinn thu rudeigin ceàrr.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 10 Seòrsa de Amasan gus thu fhèin a shuidheachadh nad bheatha (le eisimpleirean)
- Dè a bu chòir dhuinn a bhith ag iarraidh a ’mhòr-chuid de bheatha?
- Mar as urrainn dhut do bheatha atharrachadh airson na b ’fheàrr: Na h-aon 2 shlighe as urrainn dhut a ghabhail
- An Liosta Deireannach de 50 Amasan Leasachadh Pearsanta airson Suidhich ann am Beatha
3. Cleachd Cànan Deimhinneach nuair a tha thu a ’suidheachadh rùintean
A ’bruidhinn air seallaidhean adhartach is àicheil, an do smaoinich thu a-riamh air mar a bheir do roghainn fhaclan buaidh air an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh?
Air sgàth, earbsa mi, tha faclan cudromach.
Bu chòir dhut a bhith ag amas air cànan adhartach a chleachdadh nuair a tha thu a ’dèanamh rùintean.
Nuair a dh ’fhàsas tu nas mothachail air cànan, tha coltas ann gum bi thu a’ mothachadh cho furasta ‘s a tha e briathrachas adhartach a chleachdadh anns a h-uile cùis.
An àite a bhith a ’suidheachadh rùn“ Stad a bhith socair timcheall air srainnsearan ”, dh’ fhaodadh tu a ghluasad gu bhith ag ràdh “Dùisg do mhisneachd a-staigh airson gum faic na h-uile.”
Faigh a-mach nach eil ann an rùn ach facal a ’buntainn ris na beachdan no na h-amasan agad, leithid“ taingealachd ”no“ socair. ” Ma tha thu a ’strì ri seantans iomlan a lìonadh le cànan adhartach, smaoinich air feart adhartach a bu mhath leat a ghabhail a-steach agus do rùn a stèidheachadh air.
A-rithist, bidh daoine gu tric ag ràdh gum bi thu nad rudan a tha thu a ’smaoineachadh. Is ann air sgàth sin a tha e nas fheàrr dearmad sam bith a sheachnadh sa chànan a thathar a ’cleachdadh, eadhon ged a tha an rùn cuid a lughdachadh taobh àicheil dhut fhèin .
4. Freagair a ’phàirt“ Carson ”de rùn
Nuair a tha thu a ’suidheachadh rùintean, tha e riatanach a’ cheist a fhreagairt carson a tha iad cudromach.
Is dòcha gur e am pàirt “dè” am fear a chì thu a-mach an toiseach. Ach, is e an taobh “carson” am pàirt a bu chòir do bhrosnachadh gus cumail ris an rùn agad. Bidh e a ’nochdadh na h-adhbharan as doimhne carson a tha an rùn cudromach.
Mar eisimpleir, carson a tha e buannachdail rùn a shuidheachadh a ’sealltainn barrachd sùbailteachd fo chuideam? Is dòcha gur e do fhreagairt gu bheil sin a ’leigeil leat fuireach le ceann soilleir agus gabhail ri dòigh-smaoineachaidh fuasgladh-cheistean an àite a bhith a’ dol fo chuideam suidheachadh ris nach robh dùil.
An uairsin, bidh an rùn agad gad atharrachadh airson na b ’fheàrr. Ach, cha bhith thu airson tuigsinn dìreach gu bheil am pàirt “carson” den rùn gad dhèanamh nad neach nas fheàrr. Tha sin ro bhunasach. An àite sin, smaoinich air na comasan a gheibheadh tu ma thig an rùn gu buil.
5. Suidhich rùn làitheil gach madainn
Tha rudan sònraichte aig a ’mhòr-chuid againn a bhios sinn a’ dèanamh gach madainn, leithid a bhith a ’bruiseadh ar fiaclan, a ’sgrìobhadh ann an iris , no a ’leughadh na naidheachdan.
Gu tric, bidh na rudan sin a ’suidheachadh an tòna airson a’ chòrr den latha, agus mar sin tha e deatamach gun caith thu a ’mhadainn a’ faighinn mothachadh air na gnìomhan agad agus na builean a dh ’fhaodadh a bhith aca.
A thaobh rùintean, is dòcha gum bi thu airson fàs cleachdte riutha gan cruthachadh gach madainn. Dh ’fhaodadh an dòigh-obrach seo a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha coltas ann gu bheil cuid de na rùintean eile a thig gu inntinn ro mhòr an-dràsta.
Tha cuid de luchd-dreuchd a ’moladh rùn a shuidheachadh gach madainn stèidhichte air ge bith dè a bheireadh na buannachdan as motha dhut air an latha sin.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu ag ràdh, “An-diugh, suidhichidh mi crìochan fallain agus bheir mi urram don fheadhainn eile a chaidh a shuidheachadh” ma tha thu a ’caitheamh ùine timcheall air daoine a bhios gad chaitheamh sìos gu tric.
Smaoinich air an dòigh-obrach seo mar rudeigin coltach ris an dòigh anns am bi lùth-chleasaichean gu tric ag ràdh no a ’smaoineachadh air rudan sònraichte gus iad fhèin a thogail suas air madainn rèis no tachartas eile.
Is dòcha gu bheil thu a ’tuigsinn gur e cleachdadh a tha seo a tha ag atharrachadh beatha oir tha e a’ ceangal ri mar a tha thu airson a bhith a ’faireachdainn. An uairsin, bidh thu aon cheum nas fhaisge air a bhith a ’fuireach beatha a tha a’ freagairt air do mhiann agus na tha thu airidh air.
6. Leig às thu fhèin bho dhraghan mun toradh
Bidh mòran dhaoine a ’feuchainn ri buaidh a thoirt air gach ceum de am beatha. Is toil leotha gu bheil smachd aca.
Ach, le bhith a ’suidheachadh rùintean feumaidh tu an mothachadh cumhachd sin a leigeil seachad a bheir ort smaoineachadh gu bheil thu comasach air meanbh-riaghladh a dhèanamh air a h-uile dad a bhios beatha a’ tilgeil ort.
Feumar beachdan adhartach a leigeil seachad agus cumhachd a leigeil seachad don chruinne-cè. Is dòcha gu bheil sin a ’ciallachadh leigeil le rudan obrachadh a-mach iad fhèin ann an dòighean nach fheum mòran a chuir a-steach bhuat.
Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil a h-uile dad a ’tuiteam na àite tro dhòighean ris nach robh dùil nach fhaodadh tu a bhith air tachairt nam feuchadh tu ris an ìre smachd àbhaisteach agad a dhearbhadh.
Mar sin, is e rud eile a th ’ann a bhith a’ leigeil às amasan eadar-dhealaichte.
Ma chuimhnicheas tu bhon chòmhradh roimhe seo air mar a tha amasan a ’dèanamh coimeas ri rùintean, tha suidheachadh amasan na chleachdadh far am bi daoine gu tric a’ dealbhadh a h-uile ceum de mar a thèid an ruighinn.
Le bhith a ’suidheachadh rùintean feumaidh earbsa a bhith agad gum faodadh an cruinne-cè rudan obrachadh a-mach dhut ann an dòighean a tha nas fheàrr na na choileanas tu le bhith a’ feuchainn ri rudan a chuir air dòigh thu fhèin.
Dh ’fhaodadh suidheachadh rùn do chuir air an t-slighe a tha thu ag iarraidh airson do bheatha
Tha e cumanta gum bi daoine mì-riaraichte le co-dhiù cuid de am beatha, agus is dòcha gur e sin an suidheachadh anns a bheil thu an-dràsta.
Le bhith a ’suidheachadh rùintean dh’ fhaodadh sin do thoirt bho far a bheil thu gu far am b ’fheàrr leat a bhith. Feumaidh an cleachdadh sùil a thoirt ort fhèin a-staigh, agus bu chòir an liosta mholaidhean seo do chuideachadh gus sin a dhèanamh.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a chuireas tu rùintean air dòigh, no a bheil thu ag iarraidh cuideachadh le rudeigin eile? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
