Ge bith an e briseadh no bàs a th ’ann, tha a h-uile duine air eòlas fhaighinn air cho cruaidh sa tha e.
Agus tha mòran againn cuideachd air a bhith ann an suidheachaidhean far nach fhaic sinn ar luchd-gràidh airson ùine mhòr.
A ’call cuideigin cho mòr is gu bheil e air a goirteachadh gu corporra tha fìor , agus faodaidh e a bhith uamhasach.
Faodaidh e gabhail thairis gu luath air taobhan eile de do bheatha, agus faodaidh e a bhith a ’faireachdainn gun chrìch.
Mar sin tha sinn air stiùireadh a chuir ri chèile air mar as urrainn dhut dèiligeadh ris an fhaireachdainn seo, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a dhèanamh nas fhasa.
1. Bruidhinn mu dheidhinn.
Tha duilgheadas air a cho-roinn na dhuilgheadas air a leth.
Bruidhinn ri cuideigin air a bheil gaol agad agus earbsa mu mar a tha thu a ’faireachdainn. Bidh iad ann airson taic a thoirt dhut, agus is dòcha gu bheil innealan copaidh aca a dh ’obraich dhaibh roimhe seo as urrainn dhaibh a roinn leat.
Bidh thu a ’faireachdainn gun deach cuideam a thogail… earbsa sinn.
2. Bruidhinn cha mhòr agus gu cunbhalach.
Ma tha thu ag ionndrainn cuideigin a tha thu fhathast air cùmhnantan math (an taca ri seann charaid / companach no cuideigin a chaill thu), cuir air dòigh ann an ùine - gu litearra, FaceTime.
Seadh, chan e an aon rud a th ’ann, tha fios againn, ach tha e cho math mar neach-ionaid.
Carson nach cuir thu inneal-rabhaidh air an fhòn agad gus am faigh thu grèim air bhidio gach seachdain, no ceisteachan mìosail a chuir air dòigh le buidheann de dhaoine a tha thu a ’call?
Cuidichidh a bhith a ’dèanamh na coinneamhan brìgheil agad gu cunbhalach - bidh thu a’ faireachdainn mar gu bheil iad a ’dèanamh oidhirp, mar gum biodh ìre de dhealas ann, agus mar gum biodh tu fhathast na phàirt chudromach de am beatha.
Bidh pàirt den dian air cùl cuideigin a chall gu tric a ’tighinn bhon eagal gun dìochuimhnich iad sinn, no gun tuig iad gum faod iad a bhith beò às aonais. Le bhith a ’clàradh ann a bhith a’ faicinn a chèile, bidh thu a ’faireachdainn nas tèarainte anns a’ chàirdeas no an dàimh agad, agus bidh rudeigin agad ris am bi thu a ’coimhead air adhart!
3. Dèilig ris a ’chùis, na seachain e.
Mas e roghainn a tha seo dhut, bruidhinn ris an neach a tha thu a ’call.
Mas e càirdeas a th ’ann a thàinig gu crìch agus gu bheil thu ga ionndrainn gu mòr, bruidhinn ris an neach eile a tha an sàs ann. Ma tha an com-pàirtiche agad air gluasad gu obair, bruidhinn riutha mu mar a tha thu a ’faireachdainn.
Cuimhnich gu bheil na faireachdainnean agad dligheach agus, ge bith dè cho tuigseach agus taiceil a tha thu, tha còir agad cuideachd na faireachdainnean sin a chur an cèill.
Mas ann ri cuideigin nach eil deagh chàirdeas no dàimh agad tuilleadh, cuir teacs a ’faighneachd an urrainn dhut bruidhinn riutha oir tha thu ga fhaighinn doirbh gluasad air adhart.
Cuiridh sinn aghaidh air an seo nas fhaide anns an roinn againn ‘Faigh dùnadh’, ach chan eil a bhith a ’toirt ionnsaigh air cuideigin le teachdaireachdan fada agus fiosan gun àireamh a tha fallain agus mì-chothromach, ge bith dè an deagh rùn a dh’ fhaodadh a bhith.
Mas ann gu caraid, ball teaghlaich, no companach a tha e, feumaidh tu a bhith onarach mu mar a tha thu a ’faireachdainn.
Mar eisimpleir, ma tha do leannan air gluasad a-null thairis airson obair 6 mìosan, tha e ceart gu leòr innse dha gu bheil thu ga ionndrainn!
Faodaidh tu a bhith nad chom-pàirtiche as taiceile, sunndach a-riamh agus fhathast fàs brònach - cha bhith e gad dhèanamh feumach no clingy, bidh e gad dhèanamh daonna.
Às an sin, faodaidh tu bruidhinn air roghainnean a tha a ’dol air adhart - is dòcha gun urrainn dhut siubhal gus am faicinn air a’ mhìos seo agus faodaidh iad tadhal air an ath mhìos is dòcha gu bheil thu ag aontachadh ri FaceTime uair san t-seachdain is dòcha gu bheil iad eadhon a ’moladh gum fàg iad tràth agus gun till iad dhachaigh thugad.
Ge bith cò a tha thu ag ionndrainn, innis dhaibh mar a tha thu a ’faireachdainn - tha coltas ann gu bheil iad a’ faireachdainn san aon dòigh. Fiù ‘s dìreach fios a bhith agad cuidichidh sin gu mòr!
4. Cleachd inntinn.
Nuair a tha sinn a ’caoidh cuideigin, ge bith a bheil iad beò no marbh, bidh sinn a’ faireachdainn raon mòr de fhaireachdainnean - gu tric fearg, ciont, aithreachas, bròn.
Faodaidh na faireachdainnean sin togail gu luath agus dòrtadh a-steach do thaobhan eile de ar beatha.
Tha sinn gar faighinn fhèin air an sàrachadh le daoine nach eil eadhon an sàs anns an t-suidheachadh, no gu h-obann a ’spreadhadh a-steach do dheòir aig an deasg againn.
Le bhith a ’call cuideigin cho mòr is gu bheil e air a ghoirteachadh gu luath thig e gu bhith na fhaireachdainn ana-caitheamh, agus is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach cumail a’ dol a ’cleachdadh fèin-chùram - agus is e mindfulness an dòigh as fheàrr air a dhèanamh.
mar a dh'innseas tu a bheil ùidh aig coworker
Feuch yoga, no bidh amaran fuaim a ’dol airson cuairtean fada eadhon ag obair suas fallas anns an gym a bhith mar sheòrsa de dh’ inntinn.
Amas air rudeigin a dh ’fheumas tu a bhith ag amas air a chuidicheas le bhith a’ cuir às do na smuaintean eile nad inntinn.
5. Fuirich trang.
Aig amannan, feumaidh tu deagh aire!
Ma tha an neach a tha thu ag ionndrainn mar ex, faodaidh tu a bhith air do ghlacadh cho mòr sa bhriseadh gu bheil an còrr de do bheatha a ’tighinn còmhla ann an aon seisean rantadh, caoineadh mòr.
Tha seo gu tur àbhaisteach, agus tha e fallain na faireachdainnean agad a phròiseasadh agus bruidhinn mun deidhinn - gu ìre.
Ma tha thu gan ionndrainn a ’fàs neo-sheasmhach, feumaidh tu rudan eile a lorg gus d’ inntinn a chumail trang.
Faic caraidean, rachaibh airson ruith, tadhal air taigh-tasgaidh - faodaidh eadhon a bhith a ’coimhead film èibhinn (chan e rom-com) cuideachadh le bhith a’ cumail d ’inntinn far na smuaintean àicheil, ana-caitheamh sin.
Bidh na smuaintean sin fhathast a ’nochdadh, gu dearbh, ach cha bhith iad cho dian agus cho tric.
6. Roinn do chuimhneachain.
Ma tha thu ag ionndrainn cuideigin a tha air chall, is dòcha gum bi e a ’faireachdainn mar nach tig am pian gu crìch gu bràth.
Chan eil roghainn ann a bhith ‘a’ tighinn air ais còmhla ’no a bhith a’ bualadh a-steach a-rithist, agus faodaidh seo a bhith gu math duilich a phròiseasadh, gun luaidh air gabhail ris.
Is e aon rud as urrainn dhut a dhèanamh, a tha feumail dha mòran dhaoine, bruidhinn mun deidhinn.
Chan ann gu riatanach a thaobh na bhios tu gan ionndrainn agus cho uamhasach sa tha an call, ach a thaobh a bhith a ’roinneadh chuimhneachain sona agus a’ comharrachadh am beatha agus cho measail ’s a tha thu orra.
Dèan seo le cuideigin air a bheil thu measail agus earbsach, ge bith an robh iad eòlach air an neach a tha thu a ’caoidh.
Mar as comhfhurtail a tha thu a ’faireachdainn, nas onarach agus so-leònte leigidh tu leat a bhith. Cuidichidh seo thu le bhith a ’giullachd d’ fhaireachdainnean (cha mhòr mar sheòrsa de ‘labhairt therapy’) agus fàgaidh e thu a ’faireachdainn beagan nas aotroime gach turas.
Nuair a chailleas sinn cuideigin, bidh sinn gu tric a ’gabhail dragh gum bi sinn a’ dìochuimhneachadh rudan mun deidhinn. Is dòcha gu bheil e do-dhèanta an toiseach, ach is dòcha gum bi latha ann nuair a dhùisgeas tu agus nach tuig thu cuimhne dìreach cò ris a bha an gàire coltach, no is dòcha gu bheil thu a ’tuigsinn gu h-obann nach do smaoinich thu mun deidhinn fad an latha.
Faodaidh seo faireachdainnean ciont agus nàire a bhrosnachadh - ach cha bu chòir. Tha e àbhaisteach agus fallain faighinn gu ìre far nach bi thu an-còmhnaidh a ’smaoineachadh mu chuideigin, agus tha e gu tur chan eil a ’nochdadh na faireachdainnean agad air an son.
Cha leig thu leas a bhith a ’cuimhneachadh an dearbh dath a th’ air sùilean cuideigin gus fios a bhith agad gu robh thu a ’gabhail cùram mun deidhinn, agus cha bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn dona no ciontach no mar nach eil thu a ’caoidh‘ ceart ’dìreach air sgàth nach bi thu a’ caoineadh mun deidhinn gach latha .
Le bhith a ’roinneadh do chuimhneachain le cuideigin, bidh thu cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cumail na cuimhneachain sin beò. Bidh cuideigin eile agad a chuidicheas tu gus cuimhne a chumail air rudan a dhìochuimhnich thu, agus bidh e comasach dhut doimhneachd na faireachdainnean agad a cho-roinn ann an àite sàbhailte.
Is dòcha gum bi e duilich bruidhinn mun deidhinn agus dh ’fhaodadh eadhon a bhith ro amh an toiseach, ach mar as motha a dh’ fhosglas tu, is ann as fhasa a dh ’fhàsas e agus is ann as miosa a gheibh e thar ùine.
Cuimhnich gu bheil e ceart gu leòr cuimhneachain àicheil a roinn cuideachd! Faodaidh tu gaol a thoirt do chuideigin agus an ionndrainn cho mòr ‘s gu bheil e air a ghoirteachadh - ach faodaidh iad fhathast a bhith air do mhealladh nuair a bha iad beò!
Tha a bhith a ’gràdhachadh cuideigin dha-rìribh a’ toirt gràdh dhaibh uile, agus is e sin as coireach gu bheil e gu tur àbhaisteach agus ceart gu leòr a bhith a ’togail rant mun àm a chuireas iad dragh ort, no a’ caoineadh dè an ìre gu bheil iad gad ghortachadh aig aon àm.
Cha leig thu leas a bhith gan cuimhneachadh mar naomh airson urram a thoirt do am beatha - bidh cuimhne agad orra mar an duine iongantach, leis na lochdan agus na taobhan cas aca, agus fhathast dèidheil orra barrachd air rud sam bith.
7. Faigh dùnadh.
Tha dùnadh cho duilich, agus tha e duilich a ràdh dè a tha e a ’ciallachadh dha gach neach fa-leth.
Dha mòran, gu h-àraidh aig àm briseadh, tha e a ’tuigsinn Carson thàinig cùisean gu crìch agus mu dheireadh thall is urrainn dhaibh a ràdh ‘beannachd.’
Bruidhinn ris an neach gu bheil thu a ’call ma tha e den t-seòrsa suidheachadh seo agus, gu modhail, iarr beagan dùnadh.
Bidh fios aca dè a tha thu ag iarraidh agus, a ’mhòr-chuid den ùine, bheir iad dhut e.
Mura h-eil iad, a tha meadhanach math agus gu math a rèir an còraichean, faodaidh sin a bhith na sheòrsa de dhùnadh ann fhèin. Gabh ris gur ann mar seo a tha cùisean agus dùin an doras - airson math.
mar a dhèiligeas tu ri daoine a tha a ’bruidhinn air cùl do dhruim
Artaigil co-cheangailte: 11 Molaidhean gus gluasad air adhart bho chàirdeas gun dùnadh
8. Faigh cuideachadh proifeasanta.
Gu dearbh, ma tha thu dha-rìribh duilich a bhith a ’dèiligeadh ri cho dian sa tha na faireachdainnean agad, faodaidh a bhith a’ sireadh cuideachadh proifeasanta a bhith gu math luachmhor.
Ge bith an e ball den teaghlach, caraid no caraid a tha thu a dhìth, faodaidh comhairliche le trèanadh do chuideachadh troimhe.
Fiù ‘s ma tha thu a’ faireachdainn nach eil an suidheachadh ‘cho dona’ ri daoine eile (me chan eil an caraid as fheàrr agad a ’bruidhinn riut, ach tha thu a’ faireachdainn ciontach a ’faighinn cuideachadh air a shon nuair a tha luchd-gràidh dhaoine eile air bàsachadh), ma tha e a’ faighinn mòr buaidh air do bheatha làitheil agus do shunnd, bu chòir dhut beachdachadh air cuideachadh fhaighinn.
A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil feum agad air barrachd cuideachaidh gus stad a chuir air seann chompanach a chall? Tha sinn dha-rìribh moladh a bhith a ’cabadaich air-loidhne gu eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 7 Adhbharan carson a tha thu a ’smaoineachadh mu do chuid (+ mar a stadas tu)
- Ma dh ’fhàg do fhear-pòsda thu airson boireannach eile, leugh seo
- Mar as urrainn dhut ath-cheangal ri seann charaid nach eil thu air fhaicinn ann an ùine nach bi fada
- Carson a tha Breakups a ’goirteachadh cho mòr? Am pian dàimh a ’tighinn gu crìch.