Tha a bhith brèagha a ’ciallachadh a bhith leat fhèin.
Cha leig daoine eile gabhail riut.
Feumaidh tu gabhail riut fhèin.– Thich Nhat Hanh
Is dòcha gu bheil an abairt gu h-àrd a ’coimhead mar bhun-bheachd caran sìmplidh, ach tha e domhainn anns an fhìrinn aige, agus gu math duilich cumail ris. Is e, ge-tà, aon de na prìomh phrionnsapalan airson do ghràdh fhèin.
Is dòcha gu bheil thu a ’strì le fèin-ghràdh an-dràsta, ach san artaigil seo, ionnsaichidh tu dòigh air a bhith ag àrach na faireachdainn so-ruigsinneach seo. Gabh ris an aon dòigh-obrach seo agus chì thu fìor eadar-dhealachadh anns an dòigh a bhios tu gad làimhseachadh fhèin.
Leig dhomh mìneachadh…
A h-uile latha, bidh sinn a ’faighinn thairis le teachdaireachdan bho gach taobh a bhios a’ feuchainn ri ar làimhseachadh gu bhith a ’gràin air taobh air choireigin oirnn fhìn. Faodaidh iad sin a thighinn ann an cruth sanasan iris no Tbh a ’toirt misneachd dhuinn a bhith ag ithe agus a’ dèanamh eacarsaich gus am bi “corp tràigh” ann a tha sinn dèidheil air.
No is dòcha gu bheil thu a ’cluinntinn gurus yoga a’ cumail a-mach, fhad ‘s a bhios sinn ag òl gu leòr smoothies uaine agus ag ràdh dearbhaidhean làitheil, gum bi sinn beò ann an staid shìorraidh agus mu dheireadh tha gaol againn oirnn fhìn agus air a h-uile duine eile mar a tha an Cruinne-cè air a bhith a’ ciallachadh dhuinn.
Uill, chan eil. Chan eil gin de na teachdaireachdan sin a ’ciallachadh rudeigin damnaichte nuair a thig e gu fìor fèin-ghràdh, seach gu bheil iad uile ag amas air atharrachadh.
Nuair a thig e gu bhith ag ionnsachadh gaol a thoirt dhut fhèin, is e an dìomhair gu bheil a bhith gad ghràdh fhèin gu dùrachdach a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail riut fhèin gun chumhachan. Gun a bhith a ’co-dhùnadh gu bheil thu dèidheil air X taobh dhut fhèin a dh’ aindeoin na “lochdan agad”. Leis nach eil lochdan sam bith ort. Tha thu nad neach a tha a ’fàs agus a’ tighinn air adhart gach mionaid de gach latha.
Bidh pàrantan chloinne beaga a ’faicinn na h-atharrachaidhean sin gu cunbhalach, ach an àite a bhith air an sàrachadh leis na daoine beaga sin airson nach e na creutairean foirfe, mean-fhàsach a tha iad comasach a bhith, tha pàrantan foighidneach agus socair, agus fios aca gu bheil a’ chlann aca a ’fàs gu h-obann gu cunbhalach bidh iad ag ionnsachadh leasanan, agus a’ feuchainn ri faighinn a-mach an saoghal neònach, troimh-chèile mun cuairt orra.
Smaoinich a bheil an fhoighidinn sin agus gaol gun chumha air an tionndadh a dh’ionnsaigh an fhèin.
Gràdh agus gabh riut fhèin mar a dhèanadh tu nad phàiste fhèin
Chan eil eadar-dhealachadh mòr eadar sinn agus clann a thaobh leasachadh pearsanta, ach a-mhàin gu bheil sinn air ar sàrachadh le barrachd uallaich agus falt bodhaig. Feumaidh sinn an-còmhnaidh sgilean agus bun-bheachdan ùra ionnsachadh, barganachadh fearann ùr, agus a bhith a ’dol an-sàs ann an casg air cùisean tòcail bho gach taobh.
Tha sinn air ar beò-ghlacadh le naidheachdan àicheil bho air feadh an t-saoghail, feumaidh sinn ar slighe obrachadh tro chùisean dàimh, draghan slàinte, agus dràma san àite-obrach ... fhad ‘s a tha sinn gar giùlan fhèin airson gach mearachd a thathas a’ faicinn.
An àite a bhith a ’faicinn cock-ups mar chothroman ionnsachaidh agus a’ toirt mathanas dhuinn fhìn airson a bhith nan daoine lag a ’feuchainn ri beatha a sheòladh mar as fheàrr as urrainn dhuinn, mar as trice bidh sinn a’ faighinn thairis air fèin-ghràin agus ciont airson gun a bhith “foirfe”. Dh ’fhaodadh sinn mearachd a dhèanamh aig an obair, sabaid leis na com-pàirtichean againn mar thoradh air mì-chonaltradh, gràin a bhith againn airson beagan notaichean fhaighinn no a bhith comasach air loidhnichean gàire no suaicheantas toisich a leasachadh.
A bheil gin againn cho neo-thròcaireach neo-thròcaireach a dh ’ionnsaigh an fheadhainn as fheàrr leinn agus a tha sinn a dh’ ionnsaigh sinn fhìn?
Smaoinich air an fhèin-labhairt àicheil a dh ’fhaodadh tu a ghabhail a-steach gach latha an canadh tu rudan mar sin ri leanabh? Dè an seòrsa neach a bhiodh cho cruaidh agus cho an-iochdmhor a dh ’ionnsaigh duine fìnealta a tha dìreach a’ feuchainn ri dhol tro bheatha mar as fheàrr as urrainn dhaibh?
Dh ’fhaodadh seo a bhith na bhun-bheachd duilich dhaibhsan aig nach eil clann, ach tha e coltach gu bheil eòlas aig eadhon daoine nach eil a’ togail dhaoine beaga le gaol gun chumhachan, neo-bhreitheach. Chan eil cuilean ùr a bhios a ’tuiteam air feadh an ùrlair a’ dèanamh sin a-mach à droch-rùn, ach air sgàth nach do dh'ionnsaich e fhathast na riaghailtean airson faochadh a thoirt dha fhèin a-muigh. Bidh tubaistean aige bho àm gu àm, no is dòcha pee air an làr ma tha an t-eagal no an t-eagal air, ach tha teans ann nuair a thachras sin, nach eil e a ’dol a ghlacadh no a’ bualadh, ach gheibh e comhfhurtachd agus fois.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 4 Creideamhan Bùdachais a bheir gluasad do thuigse mu bheatha agus a bheir ort tachairt nas fheàrr
- 15 Traits of a Emotionally Mature Person
- Mar as urrainn dhut a bhith pròiseil asad fhèin
- Mar a gheibh thu thu fhèin leis na 4 dòighean bunaiteach sin
- Mar as urrainn dhut creidsinn annad fhèin agus faighinn thairis air fèin-teagamh
- Ma tha droch latha agad, cuir nad chuimhne na 20 rudan sin
Glacadh gun chumhachan, gun choimeas ri feadhainn eile
Chan eil duine air an t-saoghal dìreach mar thusa, agus tha sin ceart gu bheil ionmhas iongantach ann. Cò thu, agus na tha agad ri thabhann gu tur gun samhail , agus chan urrainnear a choimeas ri duine sam bith eile. Riamh. Tha sin na smaoineachadh gu math ath-bheòthail ann an saoghal a tha an-còmhnaidh a ’dèanamh coimeas eadar sinn agus beachdan eile a tha daoine eile a’ faireachdainn gum bu chòir dhuinn a bhith a ’feuchainn ri bhith mar, ach duilich, chan eil. Chan eil duine nas motha no nas lugha na duine sam bith eile, agus chan urrainn dhuinn a-riamh coimeas a dhèanamh eadar sinn fhèin agus feadhainn eile. Chan e sinne a th ’annta, chan sinne iad.
a ’dèiligeadh ri ciont meallta
Aig amannan faodaidh sinn a bhith air ar brosnachadh le daoine eile gus gnìomh de sheòrsa air choreigin a ghabhail nar beatha fhèin, ach chan ann ann an dòigh a bhiodh a ’caoidh cò sinn no a’ toirt oirnn smaoineachadh gum biodh sinn nas toilichte no nas soirbheachaile nam biodh sinn coltach riutha.
Mar eisimpleir, canaidh sinn gu robh thu a-riamh ag iarraidh buidheann neo-phrothaideach a thòiseachadh, agus tha cuideigin a tha thu a ’meas air rudeigin coltach ris a dhèanamh. Gu dearbh, thoir sùil air an dòigh anns a bheil iad air an dòigh-obrach aca a structaradh, ach na bi a ’feuchainn ri aithris a dhèanamh orra. Faodaidh tu meas a bhith aca air an soirbheachas agus feuchainn ris a ’ghnìomhachas agad fhèin a mhodaladh, fhad‘ s nach bi thu gad ghiùlan fhèin airson gun a bhith a ’leantainn dìreach nan ceumannan agad.
An do chaill caraid dhutsa cnap de chuideam agus a-nis tha e coltach gu bheil iad cho meallta ri fèin-spèis? Ceart gu leòr an uairsin. Tha a bhith a ’feuchainn ri faighinn chun talla-spòrs gu cunbhalach gus a bhith nas làidire agus nas fhallaine math, ach cuimhnich gu bheil rud sam bith a chì thu air na meadhanan sòisealta gu math curanta gum bi daoine a’ nochdadh na taobhan as drùidhtiche dhiubh fhèin gu poblach, agus is ann ainneamh a bhios iad a ’toirt a-mach a h-uile àicheileachd a’ dol taobh a-staigh .
Airson gach taobh a chì sinn a tha sinn a ’mìneachadh mar rud adhartach, tha a’ cheart uimhir de fhrasan falaichte ann an oiseanan. Is e glè bheag de dhaoine a bhios a ’nochdadh dealbhan den chraiceann sagging aca às deidh call cuideim iongantach, no ìomhaighean dhiubh fhèin ann an stàitean làn claoidhte às deidh dhaibh a bhith ag obair 18 uair san latha airson mìos gus an gnìomhachas aca a chuir air chois.
Nuair a thig e gu ar dàimhean le daoine eile, is dòcha gu bheil sinn gar brosnachadh fhèin airson gun a bhith nar deagh charaid no com-pàirtiche, a ’guidhe gum biodh sinn nas coltaiche ri feadhainn eile as aithne dhuinn.
Is dòcha gu bheil sinn gu tur a ’dèanamh tàir oirnn fhèin airson cnapan-starra tòcail mar iomagain no trom-inntinn, a bhios uaireannan ag adhbhrachadh dhuinn cinn-latha a chuir dheth no briseadh-dùil a thoirt do charaidean. Eadhon ged a tha luchd-gràidh againn a ’tuigsinn a dh’ ionnsaigh oirnn an àite a bhith a ’faighinn a h-uile càil fulangach-ionnsaigheach agus faodaidh ciont-trombaid, fèin-chasaid tòiseachadh air cruaidh-chàs, a bheir air fèin-spèis tuiteam às a chèile.
Is dòcha gu bheil mòran againn a ’dùileachadh bhon t-seòrsa neach a bu chòir dhuinn a bhith, oir is e sin cò ar pàrantan, ar caraidean, no ar peathraichean, agus tha iad tòrr nas fheàrr na sinne, nach eil? Barrachd airidh air gaol? Co-fhaireachdainn? Tuigse?
Nuair a ghabhas sinn sinn fhìn gun choimeas, le caoimhneas agus meas, faodaidh sinn a bhith taingeil airson gach taobh de ar beatha. A ’fuath oirnn fhìn leis nach eil na pearsantachdan, giùlan, no pocannan-feòla sealach againn a’ cumail ri inbhean “foirfeachd” dhaoine eile mar sgudal uamhasach ùine agus lùth, nach eil?
A-rithist bidh sinn a ’tionndadh chun bhun-bheachd a bhith gar gaol fhèin gun chumhachan, mar a bhiodh ar clann. Aig amannan bidh e na chuideachadh ma tha sinn a ’smaoineachadh oirnn fhèin mar a bha sinn nuair a bha sinn nar cloinn, eadhon ged a bhiodh sin a’ ciallachadh a bhith a ’cladhach seann dhealbhan bho ar n-òige agus a’ postadh beagan dhiubh timcheall an taighe. Gach uair a thòisicheas tu a ’smaoineachadh gu àicheil mu do dheidhinn fhèin, thoir sùil air cò thu nuair a bha thu sia no seachd bliadhna a dh’ aois, agus bi dìonach don leanabh sin na leig le duine sam bith a ràdh no dad a dhèanamh brùideil no an-iochdmhor don fhear bheag sin, oir faodaidh na faclan sin barrachd milleadh a dhèanamh na tha a ’mhòr-chuid mothachail.
Tha beatha duilich agus eagallach agus brèagha, agus aig a ’cheann thall, chan urrainn dhuinn a bhith ach cò sinn, agus a’ dèanamh cho math ’s as urrainn dhuinn.
