Cò nach eil dèidheil air ceòl? Tha sinn uile air a bhith ann an suidheachadh far a bheil sinn a ’faireachdainn mar nach eil duine gar tuigsinn agus nach urrainn dhuinn buntainn ri rud sam bith, agus an uairsin gu h-obann thig òran air an rèidio a tha a’ toirt cunntas air a h-uile dad a tha sinn a ’faireachdainn aig an àm sin agus bidh sinn ga spreadhadh a-rithist airson uairean a-thìde.
Bidh sinn ag èisteachd ri ceòl fhad ‘s a bhios sinn a’ dèanamh obair, a ’draibheadh, a’ sgrùdadh agus a ’dèanamh eacarsaich. Dh ’aontaicheadh cha mhòr a h-uile duine gu bheil ceòl na dhòigh math air do mhisneachd a bhrosnachadh agus tha e tlachdmhor a bhith ag èisteachd ris.
Seachad air sin, faodaidh ceòl buaidh mhòr a thoirt air ar bodhaigean agus ar brains agus tha e a-nis air a chleachdadh gu farsaing ann an dreuchd meidigeach.
Bidh e a ’cuideachadh le suidheachaidhean sònraichte agus faodaidh e a bhith gu math faochadh bho imcheist, làimhseachadh airson trom-inntinn, agus faodaidh e eadhon cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha a’ fulang le tinneas cridhe.
Tha leigheas ciùil air a chleachdadh le proifeiseantaich le trèanadh a bhios a ’cruthachadh phrògraman fa leth. Bidh na prògraman sin a ’cothlamadh cluich, sgrìobhadh, èisteachd, agus seinn gu ceòl, leis an amas piseach a thoirt air gnìomhachd corporra, saidhgeòlach, inntinneil agus sòisealta euslainteach.
Bidh luchd-leigheis a ’cruthachadh a’ phrògraim às deidh a ’chiad mheasadh, gus an urrainn dha dèiligeadh ri feumalachdan gach neach. Tha an dòigh air a chleachdadh gu cunbhalach ann an sgoiltean, clionaigean, ospadalan, agus dachaighean nursaidh. Tha e air a chleachdadh gus taic a thoirt do dhaoine a tha a ’strì gus an gnìomhachd agus an sunnd iomlan a leasachadh.
Mar a thuirt Gary Talley, giotàr Ameireaganach, seinneadair agus sgrìobhadair òrain:
Tha cumhachd slànachaidh ciùil gu math mòr (…) agus nam biodh fios againn barrachd, bhiodh e comasach dhuinn rudan iongantach a dhèanamh, agus is dòcha eadhon atharrachaidhean maireannach a dhèanamh ann an obair dìomhair na h-eanchainn.
A rèir Talley , faodaidh tu rudeigin feumail a dhèanamh - is dòcha eadhon atharrachadh beatha - le dìreach 4 chords, agus faodaidh tu a bhith nad bhroilleach leigheis dearbhte airson an neach ceart.
mar a dh ’innseas tu dha caraid as toil leat iad
Thathas den bheachd gu bheil seann fhreumhan aig leigheas ciùil, a ’faicinn mar a sgrìobh feallsanaich Grèigeach Plato agus Pythagoras gu mòr mu dheidhinn ceòl agus a’ bhuaidh a th ’aige, air a bheil iad gu tric air an ainmeachadh.
Eadhon ged a tha eachdraidh fhada aig leigheas ciùil, thòisich e a ’leasachadh mar dhreuchd ann an Ameireagaidh anns na 1950an gus seann shaighdearan cogaidh a bha a’ fulang le duilgheadasan corporra is tòcail a chuideachadh.
Nuair a tha cuideam oirnn, faodaidh sinn a bhith a ’faireachdainn gu bheil na cuirp againn aig fois nuair a bhios sinn ag èisteachd ri òran air a bheil sinn dèidheil. Faodaidh duine sam bith a chluicheas ionnsramaid no a bhios a ’seinn innse dhut gu bheil a bhith a’ dèanamh ceòl sgoinneil don inntinn, don bhodhaig agus don anam, ge bith a bheil thu nad neach-ciùil ainmeil no nad dhealasach.
Saidheans Ciùil Agus Am Brain
Tha comas ciùil gus ar faireachdainn a bhrosnachadh co-cheangailte ri leigeil ma sgaoil diofar cheimigean nar n-eanchainn. Is e an luaith ciùil a gheibh mòran dhaoine bho bhith ag èisteachd ri òran gu dearbh an eanchainn a ’toirt a-mach endorphins a chuireas casg air pian agus a chruthaicheas faireachdainnean de thoileachas.
Rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil èisteachd ri ceòl a ’leigeil a-mach dopamine, neurotransmitter anns na brains againn co-cheangailte ri toileachas agus duais. Tha e an urra ri bhith a ’toirt a-mach staid faireachdainn math san eanchainn againn. Is e dopamine an aon neurotransmitter a tha air a thoirt a-mach mar fhreagairt air biadh, gnè, agus drogaichean.
GU sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Scientific Reports Journal ag ràdh gun robh èisteachd ri agus cluich ciùil a ’cuideachadh le bhith ag atharrachadh ìrean serotonin , epinephrine, dopamine, oxytocin, agus prolactin.
Thuirt e cuideachd gu bheil daoine gu cunbhalach a ’rangachadh ceòl mar aon de na deich rudan as fheàrr nam beatha a tha a’ toirt toileachas - eadhon os cionn airgead, biadh agus ealain.
A bharrachd air a ’cheangal eadar na ceimigean nar n-eanchainn agus ceòl, tha dàimh làidir eadar ceòl agus cuimhne. Faodar seo a dhearbhadh gu furasta leis na faireachdainnean a gheibh sinn nuair a chluinneas sinn òrain chudromach, no leis na sanasan neònach a tha a ’dol nar cinn.
Tha seo air a chleachdadh le luchd-leigheis gus daoine le duilgheadasan cuimhne a chuideachadh gus fiosrachadh cudromach fhaighinn air ais a ’cleachdadh òrain a chaidh an dèanamh gu sònraichte. Nas mionaidiche, ann an daoine le seargadh-inntinn, bidh cuimhne airson faclan gu tric a ’fuireach fada às deidh cuimhneachain eile a chall.
Is e deagh eisimpleir airson seo A ’caitheamh Clive , neach-ciùil Breatannach aig a bheil farsaingeachd cuimhne de 30 diogan, ach as urrainn am piàna a chluich gu sàr-mhath. No eadhon seann dhaoine ann an dachaighean nursaidh a gheibh neart ath-nuadhaichte às deidh dhaibh a bhith a ’cluich òran bho òige.
Is e aon de na h-adhbharan a tha ceòl therapy èifeachdach gu bheil e gad tharraing bho shuidheachadh cuideam no mì-chofhurtachd agus a ’dìreadh na h-inntinn air rudeigin socair agus socair.
Mindlab International air a stiùireadh sgrùdadh far an deach iarraidh air com-pàirtichean tòimhseachain duilich fhuasgladh cho luath ‘s a b’ urrainn dhaibh fhad ‘s a bha iad ceangailte ri mothachairean.
Bha fuasgladh nan tòimhseachain ag adhbhrachadh cuideam anns na com-pàirtichean, agus fhad ‘s a bha iad a’ dèanamh sin, bha iad ag èisteachd ri diofar òrain.
Chaidh gnìomhachd an eanchainn aca a thomhas, còmhla ris an cuideam fala aca, ìre cridhe, agus ìre an anail.
Ag èisteachd ri aon òran gu sònraichte, “ Gun chuideam , ”Lùghdaich iomagain iomlan nan com-pàirtichean 65% agus lean sin gu lùghdachadh 35% anns na h-ìrean fois corporra aca. Chaidh an t-òran a chruthachadh leis an rùn sin agus is e sin an adhbhar gun do cho-obraich Aonadh Marconi le leasaichean fuaim.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri ceòl a tha socair no lùthmhor? Tha seo uile an urra ri roghainn an neach-èisteachd fa leth. Rannsachadh air sealltainn gu bheil diofar phàirtean den eanchainn air an cur an gnìomh nuair a tha an ceòl fèin-thaghte agus nuair a thèid a thaghadh le luchd-rannsachaidh.
Cuideachd, thathas a ’cleachdadh diofar sheòrsaichean ciùil airson diofar adhbharan - bidh ceòl clasaigeach air a chleachdadh gus fois a bhrosnachadh agus cuideam a lughdachadh, fhad‘ s a dh ’fhaodadh ceòl roc cuideachadh le bhith a’ meudachadh fulangas pian (mura h-eil an duine a ’còrdadh ri roc agus a’ faireachdainn mì-chofhurtachd fhad ‘s a tha e ag èisteachd ris).
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 15 Òrain Brosnachail Agus Lyrics Gus do Thogail, Thoir Goosebumps dhut, agus ath-ainmich do theine
- 15 òrain samhlachail Disney mu bheatha, gaol, aislingean, agus sonas
- Mar a chruthaicheas tu sealladh inntinn adhartach nad inntinn
- Ìsleachadh làthaireach: Mar a nì thu a ’chùis air na faireachdainnean agad gun chiall
Active Vs Passive Music Therapy
Tha leigheas ciùil gnìomhach a ’gairm airson a bhith a’ cluich ceòl ann an dòigh air choreigin, a ’ciallachadh nach fheum e a bhith nad neach-ciùil, ach dìreach a bhith gun ullachadh. Dh ’fhaodadh gum bi e a’ toirt a-steach a bhith a ’toirt a-steach an euslainteach ann an seinn, cluich ionnstramaidean, agus sgrìobhadh ciùil.
Tha leigheas fulangach ciùil a ’toirt a-steach èisteachd ri ceòl, ach gun a bhith a’ gabhail pàirt ann an dèanamh ciùil. Tha an dà rud sin air an cur còmhla ri làimhseachadh teirpeach nas àbhaistiche.
Tha èisteachd fulangach ciùil ag èisteachd ri seòrsa sònraichte de cheòl leis an amas faireachdainn sònraichte a thoirt gu buil no buaidhean eile adhbhrachadh. Mar eisimpleir, faodaidh èisteachd ri fuaim geal cuideigin a chuideachadh gus cadal nas socair fhaighinn.
Tha fuaim geal air a thoirt gu buil le bhith a ’toirt fuaimean de dhiofar triceadan còmhla. Bidh e a ’bàthadh fuaim cùil a dh’ fhaodadh stad a chuir ort bho bhith a ’tuiteam na chadal. Is e cuid de na h-aplacaidean a bheir deagh oidhche cadail dhut Fuaim geal agus SleepFan .
Tha leigheas ciùil gnìomhach na dhòigh math air pàiste a bhrosnachadh fèin-spèis agus misneachd . Mar a thòisicheas clann a ’cluich ionnsramaid ciùil, bidh iad a’ faighinn misneachd nuair a bhios iad a ’coileanadh do luchd-èisteachd no air beulaibh am pàrantan no an tidsearan.
Faodaidh a bhith a ’cluich ionnstramaid a bhith na dhòigh air clann iad fhèin a chuir an cèill, agus faodaidh e mothachadh neo-eisimeileachd a thoirt dhaibh. Bidh e cuideachd a ’leasachadh seata sgilean, a bharrachd air a beachd smachdaichte , oir feumaidh iad a bhith ag obair gu cunbhalach agus a ’frithealadh leasanan.
Cleachdaidhean cumanta airson leigheas ciùil
Tha leigheas ciùil air a shlighe a-steach do phlanaichean làimhseachaidh grunn chumhachan. Tha e dualtach cur ri dòighean làimhseachaidh eile seach a bhith air an òrdachadh leis fhèin.
An imcheist
Tha cumhachd aig fuaim ruitheamach na pàtranan eanchainn againn atharrachadh agus is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air an inntinn a ghluasad gu staid socair no meòrachail.
An àite a bhith agad smuaintean gun dragh , faodaidh èisteachd ri ceòl do chuideachadh gus an cuideam a nighe air falbh agus cothromachadh tòcail a chruthachadh.
Ìsleachadh
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, faodaidh leigheas ciùil dopamine a bhrosnachadh, an ceimigeach faireachdainn math san eanchainn, a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn.
Galar cridhe coronach
GU meta-anailis a ’moladh gum faodadh èisteachd ri ceòl bruthadh-fala agus ìre cridhe a lughdachadh ann an euslaintich a tha a’ faighinn làimhseachadh airson tinneas cridhe coronach. Dh ’fhaodadh e cuideachd piseach a thoirt air càileachd cadail euslaintich às deidh modh-obrach cridhe no lannsaireachd.
Fèin-mhìneachadh
Tha e doirbh do mhòran dhaoine an smuaintean agus am faireachdainnean a chuir an cèill agus bidh seo gu tric a ’leantainn gu frustrachas agus iomallachd sòisealta. Faodaidh leigheas ciùil leigeil le daoine faighinn thairis air na duilgheadasan fèin-aithris aca le bhith gan cuideachadh le bhith a ’tuigsinn agus a’ taisbeanadh na faireachdainnean aca.
Ann an Torrachas
Anns an treas tritheamh, faodaidh an leanabh gun bhreith tòiseachadh a ’cuimhneachadh phàtranan fhaclan agus rannan. Rannsachadh a ’sealltainn gun robh a bhith a’ nochdadh fetus gu ceòl a ’toirt buaidh fad-ùine air an eanchainn.
Fhreagair pàistean ùra air an robh Twinkle, Twinkle Little Star riutha anns a ’bhroinn gu eadar-dhealaichte nuair a chaidh dreachan eile a chluich.
Co-dhùnadh
Ma tha thu airson do cheòl leigheasach fhèin a chruthachadh, tòisich le liosta-cluiche sònraichte.
Chan eil teagamh nach eil òrain agad mu thràth a tha gad dhèanamh toilichte, brònach no làn spionnadh. Cho luath ‘s a dh’ aithnicheas tu dè na h-òrain a tha sin, dìreach cuir òrain eile ris an liosta-cluiche agad aig a bheil na feartan coltach riutha agus an seòrsachadh gu faireachdainnean.
Lorg ceòl a ghabhas ath-chraoladh agus ris am bi thu a ’dèanamh ceangal. Faodaidh ceòl dearbhadh a dhèanamh air na faireachdainnean a tha agad agus do shealladh atharrachadh nuair a tha thu a ’faireachdainn cuideam.
Às deidh dhut na h-òrain a sheòrsachadh, ainmich an liosta-cluiche. Smaoinich mu mar a tha thu airson faireachdainn agus dè an t-amas a th ’agad. A bheil thu airson a bhith a ’faireachdainn spionnadh, toilichte, no socair às deidh dhut èisteachd ris an liosta-cluiche agad?
Biodh liosta-cluiche agad a tha co-dhiù dà fhichead mionaid a dh ’fhaid gus ùine a thoirt don eanchainn agad atharrachadh gu gluasad fhaireachdainnean. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil feum agad air cuideachadh leis a’ phròiseas seo, bruidhinn ri neach-leigheis ciùil.
mar a dhèiligeas tu ri cèile fèin-ghlacte
