Dè an smachd a th ’agad air do bheatha, agus dè an ìre a tha fo smachd chumhachdan eile?
Is e ceist inntinneach a th ’ann gun fhreagairt chinnteach. Ged a tha teòiridhean ann a thaobh ar fèin-riaghladh agus ar toil shaor (no dìth sin), chan eil an deasbad faisg air a bhith stèidhichte.
Is e na tha nas cudromaiche ann an co-theacsa an artaigil seo mar a tha thu a ’coimhead air do chomas smachd a chumail air toraidhean do bheatha. Tha e a ’tionndadh a-mach, tha an sealladh fa leth seo a’ toirt buaidh air mar a bhios sinn a ’smaoineachadh agus gan giùlan nas motha na dh’ fhaodadh sinn smaoineachadh.
Is e an teirm a tha eòlaichean-inntinn a ’cleachdadh airson a’ bheachd seo a mhìneachadh locus smachd . Tha am briathar ‘locus’ a ’ciallachadh suidheachadh no àite, agus a thaobh smachd, faodar a mhìneachadh mar taobh a-staigh no taobh a-muigh.
Tha ionad smachd a-staigh a ’ciallachadh gun cuir thu an cumhachd - agus eallach an dleastanais - gu daingeann nad làmhan fhèin. Tha ionad smachd taobh a-muigh an taobh eile, le cumhachd agus uallach le feachdan taobh a-muigh.
Seo eisimpleir no dhà airson do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn:
Eisimpleir 1:Bidh Brian a ’cosnadh àrdachadh aig an obair.
Ma tha smachd taobh a-staigh aig Brian, tha e coltach gun toir e buaidh air a ’bhuil seo mar thoradh air an dòigh-obrach chruaidh aige, coileanadh stellar, agus a phearsantachd tharraingeach.
Ma tha smachd aig Brian air an taobh a-muigh, tha e coltach gum bi e mar thoradh air fortan, deagh àm agus dìth thagraichean eile.
Eisimpleir 2:Tha Susan a ’fàiligeadh an deuchainn dràibhidh aice.
Ma tha smachd aig Susan a-staigh, tha coltas ann gun toir i buaidh air a ’bhuil seo air sgàth a dìth comais, a nearbhan, agus a roghainn ùine airson an deuchainn.
Ma tha smachd aig Susan air an taobh a-muigh, tha coltas ann gun toir i buaidh air an droch shìde, draibhearan neo-chùramach eile air an rathad aig an àm sin, agus droch latha aig an neach-sgrùdaidh.
Mar sin dè as fheàrr?
Chan eil aon fhreagairt ann don cheist seo. An toiseach, tha e cudromach toirt fa-near nach eil do locus smachd an dàrna cuid a-staigh no taobh a-muigh bidh e a ’tuiteam air speactram eadar an dà rud.
Is dòcha gu bheil thu a ’leantainn nas truime a dh’ ionnsaigh suidheachadh a-staigh, ach chan eil seo a ’cur stad ort bho bhith a’ creidsinn gu bheil cuid de rudan taobh a-muigh do smachd. San aon dòigh, dh ’fhaodadh tu suidhe nas fhaide a dh’ ionnsaigh ceann a-muigh na sgèile, ach tuigidh tu fhathast mar a tha cuid de rudan an urra riut.
A bharrachd air an sin, tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aca ...
Cuideigin le a-staigh faodaidh ionad smachd a bhith air a stiùireadh agus air a bhrosnachadh gu bhith ag obair gu cruaidh agus a bhith soirbheachail oir tha iad den bheachd gu bheil cumhachd aca buaidh a thoirt air atharrachadh adhartach nam beatha.
Tha iad nas dualtaiche a bhith for-ghnìomhach anns gach raon de bheatha, a ’gabhail a-steach dàimhean, far am faodadh iad, mar eisimpleir, a bhith mar a’ chiad ghluasad de rèiteachadh far an do thachair eas-aonta.
Air an làimh eile, is dòcha gum bi an fheadhainn luath a ’cur a’ choire orra fhèin nuair nach eil cùisean a ’dol a phlanadh. Faodaidh iad a bhith cus fèin-bhreithneachail agus iad fhèin a bhualadh thairis air na fàilligidhean aca. A bharrachd air an sin, mura h-eil cothroman gus adhartas no coileanadh a ’nochdadh iad fhèin, faodaidh iad a bhith briseadh-dùil agus creidsinn gu bheil iad a’ caitheamh an cuid comais.
Cuideigin le taobh a-muigh is dòcha gum bi ionad smachd a ’dèiligeadh nas fheàrr ri fàilligeadh (sa bhad sa bhad) oir is urrainn dhaibh an t-uallach a chuir air adhart gu factaran eile agus a bhith a’ seachnadh càineadh air an coileanadh fhèin. Agus nuair a thachras rudeigin dona, is dòcha gum bi iad nas luaithe gabhail ris agus gluasad air adhart oir chan eil iad a ’creidsinn gum faodadh iad buaidh a thoirt air a’ bhuil: thachair e gu iad, chan e oir dhiubh.
ciamar a bhàsaich daddy mòr v
Nuair a bhios iad ag obair ann an sgioba, is dòcha gum bi iad nas dualtaiche moladh a dhèanamh airson obair a tha air a dhèanamh gu math oir tha iad a ’cur luach nas motha air buaidh chluicheadairean bhon taobh a-muigh na tha iad a’ dèanamh an cuid fhèin.
Air an làimh eile, tha iad buailteach a bhith cuir a ’choire air factaran taobh a-muigh faodaidh iad cuideachd droch bhuaidh a thoirt air na dàimhean aca (ag obair, romansach no eile) oir cuiridh iad eallach uallach air duine sam bith ach iad fhèin. Bidh cùisean, nan inntinn, air adhbhrachadh leis na eile neach, agus chan eil iad cho dualtach meur ollaidh a leudachadh oir tha iad a ’faireachdainn gur e iadsan a rinn eucoir.
Tha an fheadhainn a tha a ’leantainn barrachd a dh’ ionnsaigh an taobh a-muigh cuideachd dualtach leigeil seachad nas luaithe air gnìomh agus a ’faireachdainn nach eil iad cho comasach faighinn air ais bho shuidheachaidhean ris nach robh dùil a tha gan tuiteam. Tha iad a ’faireachdainn nas buailtiche do dh’ fhulangas na tha e comasach dhaibh an suidheachadh a leasachadh.
Chan eil dòigh cheart no ceàrr ann airson a bhith, ach tha an rannsachadh san raon seo gu ruige seo a ’nochdadh nach eil an fheadhainn le smachd nas motha a-staigh cho buailteach a bhith trom-inntinn, a’ dèiligeadh nas fheàrr ri cuideam, agus nas riaraichte nan obair.
A ’lorg do chothromachadh
Gu ìre, is e an t-àite smachd agad rudeigin as urrainn dhut atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh. Gabhaidh e oidhirp mhothachail a bhith a ’riaghladh nad fhreagairt instinctual, ach ma tha e comasach dhut smaoineachadh reusanta a dhèanamh air do shuidheachadh, chì thu iad nas soilleire agus faighinn a-mach dè a’ bhuaidh a th ’agad, ma tha sin ann have air no dh'fhaodadh a bhith bha air.
Is e a bhith a ’comharrachadh agus a’ gabhail ri adhbharan thachartasan a ’chiad amas ann a bhith a’ cothromachadh do smachd. An àite a bhith ag èisteachd ris na smuaintean tùsail agad, stad airson mionaid agus smaoinich air an fhìor fhìrinn. A bheil an instinct agad a ’nochdadh an fhìor shreath thachartasan? No a bheil thu a ’toinneamh rudan a rèir na h-aithris a tha thu mar as trice ag innse dhut fhèin?
Faodaidh am pròiseas seo a bhith a ’faireachdainn mì-nàdarrach. Tha thu gad cheasnachadh fhèin - agus do ghut - le bhith a ’toirt dùbhlan do na co-dhùnaidhean a tha thu air a ruighinn. Feumaidh tu sìoltachan an t-seallaidh a thoirt air falbh agus do shùil a thilgeil thairis air an fhìor dhealbh air do bheulaibh. Feumaidh e cleachdadh agus buanseasmhachd a bhith comasach air seo a dhèanamh gu soirbheachail.
Is e aon rud a chuidicheas seall truas dhut fhèin. Tha seo gu sònraichte cudromach dhaibhsan aig a bheil smachd nàdurrach air an taobh a-staigh dhaibhsan air a bheil a ’choire fhèin airson rud sam bith agus a h-uile càil a thèid ceàrr.
Gu neònach, chan eil an leithid de dhaoine an-còmhnaidh cho sgiobalta a bhith a ’toirt ionnsaigh air càch airson fàilligidhean a tha iad ag ràdh. Chan eil an dòigh anns a bheil iad gan làimhseachadh fhèin mar chomharra air mar a bhios iad a ’làimhseachadh dhaoine eile, agus faodaidh iad a bhith cho coibhneil, dàimheil agus truacanta ri duine sam bith eile.
Is e an cleas airson daoine mar sin, mar sin, smaoineachadh gu bheil iad a ’bruidhinn riutha fhèin mar neach air leth agus a bhith ag obair agus a’ bruidhinn a rèir sin. An àite a bhith hyper-èiginneach agus leigeil smuaintean millteach gabh thairis, bi mothachail air na feumalachdan agad agus tuigse air rud sam bith a bhiodh tu air fhaicinn mar locht no locht.
Chan eil sin ri ràdh nach urrainn dhut ionnsachadh bho shuidheachaidhean far an robh an smachd gu mòr nad làimh. Aig amannan bidh e an urra riut fhèin a bhith a ’fàiligeadh, ach an àite a bhith ga fhaicinn mar rud àicheil, innis dhut fhèin,“ Tha, tha mi a ’tuiteam, ach ionnsaichidh mi bho seo agus fàsaidh mi nas làidire air a shon.”
Ann an suidheachaidhean far a bheil ionad smachd taobh a-muigh ag adhbhrachadh smuaintean agus giùlan a ’chùis, is e aon rud as urrainn dhut feuchainn coimhead airson an rud as lugha as urrainn dhut a dhèanamh gus do shuidheachadh atharrachadh.
A-rithist, feumaidh seo a bhith na phròiseas mothachail a bheir dùbhlan don dòigh-smaoineachaidh ionnsaichte agad. Feumaidh tu na smuaintean a shàmhlachadh gu bheil thu nad neach-siubhail gun chuideachadh, agus cuir nad chuimhne dìreach an uiread de smachd a th ’agad air do bheatha fhèin. Bidh thu a ’dèanamh seo le togail momentum, a ’tòiseachadh le rudeigin cho beag gus a bhith cha mhòr gu ìre bheag.
Is dòcha gun dèan thu an leabaidh, uisge na lusan, leugh dearbhadh dearbhach , dèan cupa cofaidh don cheannard agad, no cuir a-steach am bogsa obrach agad de phuist-d gun leughadh. Chan eil e gu diofar dè cho beag de choltas a tha e, tha e cudromach gun dèan thu rudeigin. An uairsin dèan rud eile, an uairsin rud eile, agus cum ort a ’dèanamh na rudan beaga sin gus am faigh thu a-mach gu bheil thu air tòrr a dhèanamh. Tha seo na chuimhneachan dhut dèan tha smachd agad air pàirtean de do bheatha, ma roghnaicheas tu a chleachdadh.
Is e aon phrìomh dhòigh air a bhith a ’cothromachadh ionad smachd taobh a-muigh a tha a’ dol faisg air mì-fhallain bi gnìomhach, chan eil fulangach . Dèan nas urrainn dhut de rudan a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach roghainn a dhèanamh dhut fhèin - eadhon ged a thòisicheas tu beag agus ag obair do shlighe suas gu rudan le barrachd buaidh.
cia mheud ceann-latha ro dàimh
Is e beachdachadh cudromach eile a tha ann an sgeulachd a dh ’innseas tu dhut fhèin nuair a thachras rudan math nad bheatha. Ged a chumas tu sùil gheur air fìrinn, bu chòir dhut molaidh thu thu fhèin airson a ’bhuaidh a bh’ agad air toraidhean adhartach sam bith. Seadh, is dòcha gu bheil eileamaid de fhortan an sàs, ach chan eil mòran de rudan a-riamh mar thoradh air fortan math no dona.
Air an làimh eile, nuair a tha toradh nas ìsle na ion-mhiannaichte, bi onarach mun phàirt a chluich thu. Gun a bhith a ’dol air adhart gu gèam coire, sealbhaich suas ri suidheachaidhean far am faodadh tu a bhith air fàiligeadh, seach a bhith a’ gabhail ris gu bheil an t-uallach ann an àite eile.
Faodaidh e a bhith duilich a bhith a ’gabhail ris na neo-dhealachaidhean agad - gu sònraichte do dhaoine eile - ach le bhith a’ dèanamh sin faodaidh e dàimhean a neartachadh agus do shuidheachadh a leasachadh. Thoir cumhachd dhut le bhith a ’gabhail seilbh air na gnìomhan agad.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 15 Traits of a Emotionally Mature Person
- A bheil thu nad sheòrsa pearsantachd ‘Judging’ no ‘perceiving’?
- Cuir às do inntinn neach-fulang le bhith a ’gabhail nan 5 ceumannan sin
- Mar a gheibh thu thairis air eagal atharrachaidh agus gu dùbhlanach mu dhùbhlain ùra
- Mar a dhèiligeas tu ris an smachd smachd nad bheatha
- An fhàisneachd fèin-choileanaidh: An fhìor “dhìomhair” air cùl lagh tàlaidh?
Am bàillidh seasmhachd
Is e prìomh thaobh eile den ionad smachd agad a bheil thu a ’faicinn rudeigin mar rud maireannach (no maireannach) no caochlaideach. Air neo, airson a bhith nas cruinne: seasmhach no neo-sheasmhach.
Is dòcha gu bheil thu, mar eisimpleir, den bheachd gu bheil àirde inbheach làn inbheach seasmhach. Air an làimh eile, tha tomhas do chom mar rudeigin a dh ’fhaodadh atharrachadh agus mar sin tha e air a mheas neo-sheasmhach.
Tha an ìre oidhirp a chuireas tu a-steach do rudeigin neo-sheasmhach. Tha duilgheadas cuid de ghnìomhan seasmhach (tha marathon New York an aon 26 mìle gach bliadhna, ged a dh ’fhaodadh an aimsir a bhith cho seasmhach).
Dh ’fhaodadh do chòraichean mar shaoranach den dùthaich agad a bhith air am faicinn mar aon chuid seasmhach no neo-sheasmhach a rèir far a bheil thu a’ fuireach.
Tha an aimsir neo-sheasmhach, ach tha atharrachadh nan ràithean, a rèir far a bheil thu a ’fuireach, pròiseas an ìre mhath seasmhach (ged a tha atharrachadh clìomaid a’ toirt buaidh air an seo).
Faodaidh cho seasmhach sa tha rudeigin buaidh a thoirt air a bheil thu a ’creidsinn gu bheil e taobh a-staigh no taobh a-muigh do ionad smachd. Ged a tha cuid de rudan seasmhach / neo-sheasmhach, faodaidh e cuideachd a bhith fìor gur e do bheachd air rudeigin a tha cudromach. Is dòcha gu bheil thu a ’co-dhùnadh gu bheil feart air choreigin no fear eile seasmhach agus mar sin chan e rudeigin a tha smachd agad air. Is dòcha gum faic neach eile an aon suidheachadh gu eadar-dhealaichte agus iad a ’creidsinn gun urrainn dhaibh rudan atharrachadh.
Mar eisimpleir, is dòcha gum faic thu fuachd sa gheamhradh mar rud do-sheachanta. Bidh e a ’tachairt a h-uile bliadhna agus tha e na thoradh seasmhach oir tha thu fosgailte dha air còmhdhail poblach agus tha an siostam dìon agad stèidhichte. Is dòcha gum bi cuideigin eile a ’faicinn an siostam dìon aca mar neo-sheasmhach, agus mar sin rudeigin air am faod iad buaidh a thoirt tro eacarsaich agus ithe fallain. Is dòcha gum faic iad an siubhal gu obair mar rudeigin as urrainn dhaibh atharrachadh le bhith a ’rothaireachd, a’ draibheadh no a ’coiseachd mar dhòigh siubhail eile.
Mar a chì thu, tha bun-bheachd seasmhachd a ’ceangal gu dlùth ri…
Smachd
Tha cuid de rudan taobh a-muigh ar smachd. Bidh a ’ghrian ag èirigh agus a’ dol fodha, tha an eaconamaidh a ’soirbheachadh agus a’ fàs, bidh gnìomhachasan a ’fàs agus a’ dol à sealladh, bidh sinn a ’fàs nas sine. Mar neach fa leth, chan eil mòran buaidh againn air na rudan sin.
Chan e an àirde agad rudeigin a dh ’fhaodas tu a smachdachadh, ach tha do chom. Chan eil fad marathon nad làmhan, ach dè cho cruaidh ‘s a tha thu a’ trèanadh air a shon. Is dòcha gu bheil no nach eil na còraichean agad mar shaoranach mar rudeigin as urrainn dhut buaidh a thoirt orra, ach tha do bheachd mun deidhinn.
Agus a thaobh na sìde agus na ràithean ... canaidh sinn gu bheil eas-òrdugh buaidh ràitheil agad (SAD) agus gum bi thu a ’strì leis a’ gheamhradh far a bheil thu a ’fuireach. Chan urrainn dhut smachd a chumail air toiseach a ’gheamhraidh no giorrachadh nan làithean. Ach faodaidh tu smachd a chumail air far a bheil thu a ’fuireach. Faodaidh tu roghnachadh eilthireachd a dhèanamh gu dùthaich nas crios-meadhain far a bheil am blàths a ’fuireach fad na bliadhna. No dh ’fhaodadh tu leth na bliadhna a chaitheamh anns an leth-chruinne a tuath agus leth anns a’ cheann a deas (fuasgladh anabarrach, is dòcha, ach chan eil e do-dhèanta).
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil a bhith a’ fàs nas sine mar phàirt nàdarra de bheatha ris am bu chòir gabhail - nach gabh smachd a chumail air. Air an làimh eile, is dòcha gu bheil thu a ’co-dhùnadh gur e a bhith a’ fàs nas sine rudeigin a tha thu ag ràdh a thaobh daithead, eacarsaich, no eadhon lannsaireachd cosmaigeach - gu bheil e comasach smachd a chumail air (gu ìre).
Mar sin chan eil smachdachd, mar seasmhachd, an aon rud airson gach neach. Faodaidh do bheachd a bhith eadar-dhealaichte bho na beachdan a tha aig do charaidean, do cho-obraichean no buill teaghlaich.
Carson a bu chòir dhomh cùram a ghabhail?
Am freagairt sgiobalta: a bheil an t-àite smachd agad nas motha a-staigh no a-muigh a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr air mar a dhèiligeas tu ri beatha agus na builean a choinnicheas tu.
Am freagairt fhada: le bhith a ’tuigsinn cuin agus càite a ghluaiseas tu a dh’ ionnsaigh àite smachd taobh a-staigh no taobh a-muigh, gheibh thu buannachdan an dà chuid. Faodaidh tu a bhith air do bhrosnachadh agus diongmhaltas seach a bhith a ’chùis. Faodaidh tu gabh uallach airson na rudan sin as urrainn dhut buaidh a thoirt agus gabh ris an fheadhainn nach urrainn dhut. Faodaidh tu coibhneas a nochdadh dhut fhèin nuair a dh ’fhailicheas tu, fhad‘ s a tha thu ag ionnsachadh leasanan gus feuchainn ri na h-aon mhearachdan a dhèanamh dà uair.
Is e na prìomh bhun-bheachdan ri chuimhneachadh cothromachadh agus reul-eòlas. Feumaidh tu a bhith sùbailte gu inntinn gus an dòigh cheart a ghabhail air gach suidheachadh a thachras tu. Agus feumaidh tu faighinn taobh a-muigh do cheann agus aghaidh a thoirt air fìrinn nan suidheachaidhean sin cuideachd.
Tha iomchaidheachd coitcheann locus smachd taobh a-staigh math, ach mura h-eil bunait aige ann an da-rìribh, tha thu ann an cunnart na smuaintean fèin-bhreithneachail sin a thig an cois fàilligeadh sam bith. Faodaidh e a bhith fallain gu inntinn gabhail ris gu bheil cuid de rudan a-mach às do smachd, ach faodaidh e a bhith a cheart cho mì-fhallain a bhith a ’creidsinn nach eil buaidh sam bith agad air do bheatha.
Mus till thu gu beachdan taobh a-staigh no taobh a-muigh, feumaidh tu faighneachd dhut fhèin dè a th ’ann an suidheachadh. Na gabh ris gu bheil an instinct agad an-còmhnaidh ceart tha cuid de rudan a-mach às do smachd, ach chan eil mòran de rudan. Smaoinich mu dheidhinn, dèan measadh air na roghainnean agad, agus dèan co-dhùnadh a bheil no nach urrainn dhut dad a dhèanamh gus buaidh a thoirt air a ’bhuil. An uairsin dèan an dàrna cuid e, no gabh ris na bhios ann.
