Uill, tha sin na cheist uamhasach luchdaichte, agus tha freagairt caran toinnte ann. Ma choimheadas tu air mìneachadh faclair leisg, lorgaidh tu rudeigin coltach ri: “Càileachd nach eil thu deònach a bhith ag obair no a bhith a’ cleachdadh gràinealachd lùth. ”
Tha sin ceart gu leòr a thaobh a bhith a ’mìneachadh bun-bheachd eas-chruthach, ach sgeulachd gu tur eadar-dhealaichte nuair a tha e a’ buntainn ri mac an duine. An àite a bhith a ’smaoineachadh air leisg a thaobh a mhìneachadh falamh, leig dhuinn a dhol ann an dòigh nas coileanta - le bhith a’ sireadh a stòr.
Na h-adhbharan bunaiteach airson “leisg”
Canaidh sinn gu bheil ceann goirt air duine. Is e an t-slighe àbhaisteach a bhios a ’mhòr-chuid a’ gabhail nuair a bhios iad a ’dèiligeadh ri ceann goirt a bhith a’ gabhail dòrtadh pian, a ’tarraing tì no cofaidh, agus a’ faighinn air adhart leis an latha aca. Tha sin gu bunaiteach a ’cur bannan air, ach gun a bhith a’ làimhseachadh cò às a tha an ceann goirt sin. A bheil e air adhbhrachadh le eyestrain oir tha feum aca air glainneachan ùra? An e migraine cuideam barometric a th ’ann? A bheil neoni biorach san amhach aca? Tha adhbharan gun àireamh ann a thaobh carson a dh ’fhaodadh ceann duine a bhith trom agus goirt, ach dìreach a’ tilgeil aspirin air nach eil e a ’dol a chuideachadh dè a thug air tòiseachadh.
An aon rud ris an canar “leisg”.
na cuspairean as inntinniche airson bruidhinn
Is ann glè ainneamh a stadas neach bho dhleastanas no glòir-mhiann dìreach air sgàth gu bheil iad idle no nach eil iad deònach: tha adhbharan ann an-còmhnaidh carson nach eil iad a ’dèanamh gnìomh, agus cha bhith gin dhiubh air an cuideachadh le meme Instagram mì-sgiobalta.
Ìsleachadh + eu-dòchas = Neo-ghnìomhachd
Nuair a tha beatha air do bhreabadh a-rithist agus a-rithist, tha e gu math duilich creideamh a bhith agad sa bheachd gun toir gnìomh sam bith bhuat rudeigin adhartach. Chan eil trom-inntinn an-còmhnaidh air adhbhrachadh le mì-chothromachadh ceimigeach: faodaidh e a bhith mar thoradh air droch dhìol, PTSD, a bhith a ’toirt cùram do phàiste le tinneas leantainneach, companach no pàrant, no àireamh sam bith eile de bhuill-lùb a tha an cruinne-cè ag iarraidh a thilgeil air daoine aig air thuaiream.
Ma tha neach dha-rìribh a ’faicinn an t-suidheachadh aca mar rud gun dòchas, tha e gu tric cha mhòr do-dhèanta dhaibh beachdachadh air slighe a-mach às an t-suidheachadh sin, gun luaidh air rudeigin a dhèanamh gus rudan atharrachadh. Tha a ’bheachd nach dèan dad a nì iad diofar sam bith gam pairilis: tha iad a’ faicinn oidhirp sam bith mar rud futile, mar sin carson a tha dragh orra?
Chan e leisg a tha sin: tha e eu-dòchasach, agus chan eil e airidh air dad ach co-fhaireachdainn agus taic. Gu mì-fhortanach, mura h-eil eòlas air a bhith aig cuideigin den t-seòrsa seo, tha e glè thric furasta dhaibh thoir breith air càch agus gan comharrachadh mar leisg agus neo-chùramach ... a tha a ’meudachadh an eu-dòchas eadhon nas motha.
Dh ’fhaodadh an saoghal tòrr a bharrachd co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn a chleachdadh, agus ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil cuideigin nad bheatha “leisg”, is dòcha gum biodh tu airson feuchainn ri tuigsinn far a bheil iad tòcail, seach a bhith gan càineadh bho shealladh an taobh a-muigh.
Mas e thusa a tha a ’fulang an seòrsa trom-inntinn pairilis seo, is dòcha gum biodh tu airson a bhith nas conaltraidh leis an fheadhainn a tha timcheall ort: cha bhith e comasach dhaibh tuigsinn càite a bheil thu, gu tòcail, mura h-innis thu dhaibh. Tha, tha e duilich sin a dhèanamh - tha e gu math duilich a bhith a ’fosgladh agus a bhith so-leònte agus fìor mu na rudan a tha thu a’ faireachdainn, gu sònraichte ma tha thu cleachdte ri bhith a ’brùthadh sìos agus a’ fèusadh tro rudan stoically, ach chan eil sin a ’dèanamh dìreach mì-chothromach dhut fhèin agus do leasachadh pearsanta: chan eil e math dha na daoine eile nad bheatha a tha fo do chùram agus a tha dìreach airson do chuideachadh ge-tà is urrainn dhaibh.
an do bhuail floyd mayweather a bhean
Faodaidh fosgladh suas riutha a bhith mar a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh gnìomh adhartach, nuair a bhios tu deiseil airson sin a dhèanamh.
Cuideachd? Faodaidh hugs cuideachadh. Tòrr. Dìreach sayin ’.
Aon uair 's gu bheil e air a bhìdeadh, dà uair diùid
Faodaidh an fheadhainn a dh ’fhulaing droch làimhseachadh bho chàch a bhith deònach a bhith a’ leantainn dàimhean pearsanta no amasan co-cheangailte ri daoine eile seach gu bheil iad a ’feuchainn ri bhith air an goirteachadh a-rithist. Mura feuch thu, cha bhith thu a ’fàilligeadh, ceart? Is e an duilgheadas leis an loidhne smaoineachaidh sin gu bheil feum aig daoine air conaltradh daonna, agus le bhith a ’falach air falbh bho dhaoine eile air eagal gun tèid an goirteachadh cha toir iad ach cuideigin nas fhaide sìos an toll coineanach de fhèin-ghràin agus truaighe.
Thuirt nas fhasa na rinn e, ged-tà. Chan eilear a ’gealltainn crìochnachaidhean sona, agus tha ìre àraid de pian do-sheachanta nar beatha… ach is e tiodhlac ainneamh san t-saoghal ghlas seo a th’ ann an cuid eile de ar beatha gus ceangal a dhèanamh agus taic a chumail riutha. Is fhiach an oidhirp a bhith a ’ruighinn a-mach agus a’ feuchainn ri ceangal a dhèanamh ri feadhainn den aon seòrsa inntinn, nuair a tha neart gu leòr aig duine airson a bhith a ’dèanamh sin.
Nòta: Mas e thu an neach a tha a ’faighinn dàimh le cuideigin a tha a’ dèiligeadh ri traumas san àm a dh ’fhalbh, feuch cuimhnich a bhith foighidneach . Tha sinn uile ciontach de bhith ag iarraidh gum bi na feumalachdan agus na dùilean againn fhìn aig cridhe ìre, ach tha dùil gum bi com-pàirtiche ùr comasach gu draoidheil a bhith a ’toirt a-steach gach rud a tha sinn ag iarraidh agus a tha sinn ag iarraidh bhuapa fhad‘ s a tha iad fhathast a ’slànachadh bho na cùisean aca fhèin chan eil sin dìreach neo-phractaigeach - tha e fèin-thoileil agus gu math cridhe. Tha gaol foighidneach agus coibhneil, agus chan eil aon neach air a ’phlanaid a tha saor bho chùisean.
A bharrachd air an sin, chan eil an aon dòigh-obrach seo, nach fheuch thu, dìreach buntainneach amasan dàimh pearsanta , ach ri rud sam bith agus a h-uile càil, dha-rìribh. Ma tha thu air rudeigin fheuchainn aon uair agus air fàiligeadh gu truagh mu dheidhinn, faodaidh e a bhith duilich thu fhèin a thoirt a-mach gus feuchainn a-rithist. Às deidh na h-uile, bidh pian fàilligeadh a ’dol fada às deidh an tachartas a dhol seachad. Faodaidh e a bhith na phrìomh chnap-starra gu bhith a ’leantainn air adhart le do bhruadar agus do mhiannan.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Carson a tha feum agad air Plana Leasachaidh Pearsanta (Agus 7 eileamaidean a dh ’fheumas a bhith aige)
- 5 Adhbharan Bu chòir don h-uile duine Bòrd Lèirsinn a dhèanamh
- Thoir seachad na 20 rud sin ma tha thu airson soirbheachadh ann am beatha
- Mus dèan thu ath-nuadhachadh ort fhèin, dèan cinnteach gun iarr thu a ’cheist seo
- “Chan eil mi math air rud sam bith” - Carson a tha seo mar aon bhreug BIG
Os-cionn agus aithreachas
Is dòcha an adhbhar dhut chan urrainn dhut thu fhèin a thoirt airson rudeigin a dhèanamh chan ann air sgàth gu bheil an t-eagal ort no gu bheil thu a ’strì le inntinn ìosal, ach air sgàth gu bheil thu dìreach thairis le cus rudan aig an aon àm. Faodaidh seo dragh a chuir air inntinn deònach gu furasta agus leantainn gu seòrsa de pairilis a dh ’fhaodadh a bhith coltach ri leisg air an taobh a-muigh.
No is dòcha gu bheil e duilich dhut thu fhèin a bhrosnachadh oir is e an rud a tha fios agad a dh ’fheumas tu a dhèanamh rudeigin nach fhaigh thu ach glè bheag de thlachd. Ma tha rudeigin a ’faireachdainn mar chore a chaidh a sparradh ort seach gnìomhachd de do roghainn fhèin, is beag an t-iongnadh gu bheil thu a’ foillseachadh air.
cia mheud uair a tha goku air bàsachadh
Mar a bhriseas tu a-mach às an Rut agus a bhith nas for-ghnìomhach
Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil cuideigin a tha deònach cuideachadh gam brosnachadh air leth feumail airson a bhith a ’briseadh a-mach à ruideigin gun dòchas. Faodaidh seo a bhith na choidse beatha, caraid dham bi iad cunntachail airson aithisgean adhartais, no comhairliche a chuidicheas iad gan stiùireadh tron fèin-sabotaging bacadh. Is e fuasgladh a tha seo a dh ’fhaodadh a bhith ag obair dha cuid de dhaoine, ach chan e sin uile, agus bheir e tòrr oidhirp eadhon faighinn chun àite far a bheilear ag iarraidh cuideachadh.
Aig a ’cheann thall, chan eil ann an da-rìribh ach aon dòigh air sabaid leis an leisg ris an canar, agus is e sin a bhith a’ sgrùdadh a ’bhun-adhbhar air. Faodaidh seo a bhith eagallach, ach mura h-eil beachd làidir aig cuideigin cò às a tha an dìth brosnachaidh aca a ’tighinn, chan urrainn dhaibh eadhon smaoineachadh air dèiligeadh ri mar a chuireas iad an aghaidh e.
Is e aon de na rudan as cudromaiche as urrainn do dhuine a bhith tròcaireach leotha fhèin seach a bhith a ’càineadh. Tha e gu math nas fhasa bi truacanta ri daoine eile na dh ’ionnsaigh sinn fhìn - tha sinn buailteach a bhith gu math borb oirnn fhìn, gu sònraichte nuair a tha fios againn gum bu chòir dhuinn a bhith a’ strì a dh ’ionnsaigh rudeigin ach nach eil an neart againn gus toirt air tachairt. Anns na suidheachaidhean sin, bidh sinn gar giùlan fhèin, a ’dèanamh tàir oirnn fhìn, a’ fàs gu math cruthachail le fèin-chasaid… gu tric ann an dòighean nach biodh sinn a ’bruadar mu bhith a’ cleachdadh a dh ’ionnsaigh cuideigin air a bheil sinn cho measail oir bhiodh sinn air an goirteachadh cho dona nan dèanamaid sin.
Is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dha neach a dhèanamh fhad ‘s a tha e a’ feuchainn ri faighinn a-mach à clais feuch ri fuireach san latha an-diugh . Tha droch chleachdadh aig a ’mhòr-chuid againn“ dè ma tha ”- sinn fhìn a-steach do shlat, a’ smaoineachadh air a h-uile dòigh a dh ’fhaodadh cùisean a dhol ceàrr, ach chan eil fios aig duine a-riamh ciamar a tha dad a’ dol a thighinn am bàrr. Dh ’fhaodadh cuideigin tarraing air ais bho chàirdeas romansach air sgàth an dochann a dh’ fhaodadh iad a bhith a ’faireachdainn ma dh’ fhaodadh iad, aig àm air choreigin san àm ri teachd, iad fhèin agus an companach a bhriseadh suas. Uill, dh ’fhaodadh sin tachairt, ach is dòcha nach bi. Chan eil cinnt sam bith ann am beatha ach a-mhàin gum bi e a ’tighinn gu crìch aon latha, agus cho eagallach sa dh’ fhaodadh atharrachaidhean mòra beatha a bhith, tha aithreachas gu math nas socraiche a bhith a ’connsachadh ris.
Mar sin, an uairsin. Dè an cleas draoidheachd a th ’ann a bhith a’ cur stad air leisg bho bhith a ’buannachadh?
Chan eil aon ann. Tha thu dìreach a ’feuchainn ri thu fhèin a thuigsinn, agus a bhith truacanta riut fhèin, agus gun a bhith a’ gabhail ceumannan beaga nuair a tha comas agad sin a dhèanamh.