Tha iad ag ràdh gu bheil foighidinn a buadhan . Fhreagair mòran gu bheil e na fheart nach eil aca.
Tha e coltach gu bheil an saoghal a ’gluasad aig astar a tha a’ sìor fhàs leis an eadar-cheangal a tha againn tro na meadhanan sòisealta agus na fònaichean sgairteil againn.
Tha uimhir de dhaoine ann an leithid de chabhag gus faighinn gu far a bheil iad a ’dol gun caill iad iad fhèin air an t-slighe.
Tha foighidinn na sgil luachmhor airson a leasachadh agus adhartachadh oir tha feum aig a ’mhòr-chuid de chàileachd air ùine airson àiteachadh agus fàs.
Faodaidh a h-uile duine buannachd fhaighinn bho bhith beagan a bharrachd foighidinn nam beatha, ge bith an ann anns na dàimhean pearsanta aca no a bhith a ’feuchainn ri bhith soirbheachail san àite-obrach.
Ciamar as urrainn dhuinn barrachd foighidinn a leasachadh ann an saoghal mì-fhoighidneach?
Gabh briseadh cunbhalach agus clàraichte bho chleachdadh fòn cliste.
Tha am fòn cliste na innleachdas iongantach a bheir uimhir de bhuannachdan do ar beatha làitheil.
Is urrainn dhuinn eòlas fhaighinn air luach an t-saoghail le dìreach beagan bhuillean, tha e furasta faighinn gu ar caraidean agus ar teaghlach, agus gu tric tha sinn ruigsinneach anns na daoine nar beatha.
Ròmanach john cena a ’riaghladh promo
Chan eil seo gu riatanach na rud math.
Tha luchd-rannsachaidh a ’sìor lorg ceanglaichean eadar fònaichean sgairteil, cuir ri fòn cliste, agus tràilleachd eadar-lìn agus structar na h-eanchainn.
Mar as motha a bhios daoine a ’cleachdadh na fònaichean sgairteil aca, is ann as motha a bhios na h-eanchainnean aca ag atharrachadh gus a bhith ag iarraidh buidheachas sa bhad.
Faodaidh bagairtean a bhith a ’dol bho aplacaidean brathaidh a bhios a’ cleachdadh saidhgeòlas tràilleachd gus cluich gheamannan cunbhalach agus ceannach in-app a bhrosnachadh, gu bhith a ’faighinn aire tro na meadhanan sòisealta.
Le bhith a ’glaodhadh air an fhòn agad faodaidh e do dhèanamh iomagaineach, is urrainn dha buaidh a thoirt air do dhàimhean , agus faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh aig an obair agus cron a dhèanamh air na cothroman dreuchdail agad.
Tha fònaichean sgairteil, mar a h-uile càil, air an cleachdadh as fheàrr ann am modar.
Disconnect bhon fhòn-smart agad bho àm gu àm. Cuir dheth e air an oidhche. Na bi ga ghiùlan timcheall leat fad an latha. Cuir às do na h-aplacaidean meadhanan sòisealta no geamannan ma lorgas tu thu fhèin gu cunbhalach a ’sgrùdadh a-steach no a’ caitheamh do chuid ùine a ’cluich gheamannan gu ìre anabarrach.
Cha leig thu leas a h-uile gairm fòn, teachdaireachd teacsa, post-d no beachd meadhanan sòisealta a fhreagairt sa bhad.
Faodaidh iad feitheamh.
Cha bhith an saoghal a ’tighinn gu crìch no a’ stad. Tha am fòn cliste agad airson do ghoireasachd, chan ann airson a h-uile duine eile a ruighinn ort aig na whims aca fhèin.
Tha an dòigh anns a bheil fònaichean sgairteil air amalachadh a-steach do ar beatha air a bhith a ’dèanamh a h-uile duine cho foighidneach, gu sònraichte leis gu bheil na loidhnichean eadar ar beatha pearsanta agus proifeasanta air fàs doilleir.
Le bhith a ’biadhadh a’ bhiast sin cho cunbhalach cuiridh sin barrachd foighidinn agus socair nad inntinn agus nad bheatha.
Thoir ort fhèin fàs nas slaodaiche agus gabh do chuid ùine.
A bheil thu fhèin a ’ruith mun cuairt an-còmhnaidh? An-còmhnaidh a 'dol gu gnìomh no gnìomh? An-còmhnaidh a ’feuchainn ris an ath rud a dhèanamh gus fuireach air thoiseach air an lùb?
Thoir beachd air? Is e sin cuibhle hamstair nach stad gu bràth a ’snìomh.
Tha an-còmhnaidh barrachd rudan ri fhaicinn, ri dhèanamh no ri choileanadh. Tha an-còmhnaidh barrachd obraichean, barrachd obair-taighe, barrachd dhleastanasan. Cha tig crìoch gu bràth.
Feumaidh tu astar ort fhèin.
Feumaidh, feumar cùisean a dhèanamh. Chan eil duine a ’moladh nach bu chòir dhut na rudan a tha riatanach no èiginneach a dhèanamh.
Ach cò ris a tha do shìth coltach? A bheil thu an-còmhnaidh a ’dèanamh rudeigin? A bheil an clàr-ama agad cho làn is nach fhaigh thu mionaid de shìth agus sàmhchair dhut fhèin?
Gu tric tha uallach air pàrantan a bhith a ’cothromachadh ùine dhaibh fhèin le dìoghras don chloinn aca.
Tha mòran dhaoine ag iarraidh gum faigh a ’chlann aca eòlas air a h-uile càil a bu mhath leotha, ach tha sin duilich cumail suas ma tha thu a’ feuchainn ri obair a chumail sìos no dachaigh glan is sgiobalta a chumail suas.
Tha cuid de phàrantan a ’co-dhùnadh an cuid cloinne a chuingealachadh ri aon ghnìomhachd taobh a-muigh na sgoile gus am faigh iad beagan rùm anail dhaibh fhèin.
A bheil gnìomhan neo-riatanach ann as urrainn dhut a chuir às do latha?
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 15 Feartan neach a tha gu math tòcail
- An Liosta Deireannach de 50 Amasan Leasachadh Pearsanta airson Suidhich ann am Beatha
- Mar as urrainn dhut do bheatha atharrachadh airson na b ’fheàrr: Na h-aon 2 shlighe as urrainn dhut a ghabhail
- Mar a chuireas tu stad air ruith air falbh bho na duilgheadasan agad agus aghaidh a thoirt orra le fuasgladh misneachail
Cleachd clàr airson do latha a structaradh.
Faodaidh cleachdadh neo-èifeachdach den ùine agad casg a chuir air coiseachd cofhurtail a dh ’obraicheas dhut.
Faodaidh clàr a tha thu a ’cumail ris an structar riatanach a thoirt seachad gus feum nas fheàrr a dhèanamh den ùine a tha agad.
Tha e furasta faireachdainn cus agus ruith sinn nuair nach bi sinn a ’riarachadh ùine gu leòr airson na diofar rudan a dh’ fheumas sinn a choileanadh.
Bidh sin, an uair sin, a ’biathadh ar mì-fhaireachdainn. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ feumachdainn rudan a dhèanamh an-dràsta, aig an àm seo, oir chan eil ùine agad dìreach airson a bhith neo-èifeachdach no wrench a ’tilgeil a-steach do na planaichean agad.
An inntinn agad fhèin gad bhrath , a ’cur ìmpidh ort rudan a dhèanamh a-nis, a-nis, a-nis oir is dòcha nach bi ùine ann air a shon nas fhaide air adhart.
Faodaidh clàr-ama do chuideachadh le bhith ag eagrachadh agus a ’dèanamh rèidh air a’ phròiseas iomlan de bhith a ’dèanamh rudan, a ’lughdachadh na h-ìrean cuideam agad , a bharrachd air an fheum a tha ri thighinn a bhith an-còmhnaidh trang ag obair air gnìomhan.
Cuir dàil air taingealachd de mhiann sa bhad.
Is e dòigh math air foighidinn a thogail dàil a chuir air do thaing fhèin airson na tha thu ag iarraidh sa bhad.
Nuair a tha thu ag iarraidh rudeigin, stad agus gabh an ùine gus smaoineachadh mu dheidhinn a bheil feum agad air no nach eil.
Agus mura dèan thu sin, cùm ort an rud a dhèanamh no an ceannach a dhèanamh.
Tha ceannach impulse na dhuilgheadas mòr dha daoine a bhios a ’soirbheachadh le toileachas sa bhad. Tha e cho furasta leum air an eadar-lìn agus eadhon na rudan as doilleir a cheannach bho cha mhòr àite sam bith san t-saoghal.
Ach thig a ’cheist an uairsin - a bheil thu dha-rìribh feum an rud? No a bheil thu dìreach a ’biathadh a’ mhiann èiginneach seo have an rud?
Tha a bhith a ’biadhadh a’ mhiann dona oir tha e ag àrach na faireachdainnean a tha co-cheangailte ri taingealachd sa bhad, a tha a ’leantainn gu droch bhuaidh air comas neach a bhith foighidneach.
Faodaidh an inntinn tòiseachadh an-còmhnaidh a ’crìonadh an fheum air buidheachas nas motha agus nas fheàrr, mar neach a’ ruith ruaig adrenaline le bhith a ’dol an sàs ann an gnìomhachd nas cunnartaiche agus nas cunnartaiche.
Tha dàil air taingealachd agus sireadh tlachd bun-bheachd ann am feallsanachdan mar Bùdachas agus Stoicism . Bidh e a ’cuideachadh aon a bhith a’ leasachadh foighidinn agus ga shaoradh fhèin bho fhaireachdainnean èiginneach.
Coisich latha cunbhalach airson foighidinn a chleachdadh.
Is e a ’bheachd a tha air cùl latha cunbhalach a thoirt seachad airson foighidinn a chleachdadh leasaich an cleachdadh . Mar a bhios an cleachdadh seo a ’tòiseachadh a’ neartachadh, faodaidh tu barrachd làithean a chuir ris agus foighidinn a dhèanamh na phrìomh phàirt de do phearsantachd.
A bheil sin sìmplidh? Dh ’fhaodadh, ach chan eil e cho furasta nuair a tha thu a’ feuchainn ri cumail ri clàr cunbhalach agus a dhèanamh na phàirt dhut. Tha e na chleachdadh sìmplidh, ach chan eil e furasta.
Tha latha foighidinn a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt ort fhèin gun a bhith a ’dèanamh cho-dhùnaidhean snap, gun a bhith a’ freagairt teachdaireachdan no beachdan gun a bhith a ’smaoineachadh, agus gun a bhith a’ dèanamh dad rè do latha gun bheachdachadh.
Mar a bhios tu a ’gabhail os làimh gnìomhan an latha agad, bidh thu a’ strì gun a bhith ioma-ghnìomhach. Thusa fòcas d ’inntinn air a ’ghnìomh a tha ri làimh, dìreach air beulaibh thu, agus bidh thu ga chrìochnachadh cho math’ s a tha nad chomas.
Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ dol fodha uairean a-steach do phròiseact obrach no dh ’fhaodadh gum bi e a’ toirt fras fhad ‘s a tha thu a’ toirt ort gun a bhith a ’smaoineachadh air a h-uile dad a dh’ fheumas tu a dhèanamh fhathast nuair a thig thu a-mach.
Tha an seòrsa cleachdadh seo na phàirt chudromach de dh ’inntinn.
Is dòcha gun cuidich e suidhe sìos aig deireadh an latha agus sgrìobhadh làimhe inntrigeadh iris air an latha agad, mar a chleachd thu foighidinn, àite airson leasachaidhean, agus na tha thu a ’faireachdainn a rinn thu gu math.
A ’sgrìobhadh leabhar-latha le làimh tha, ann fhèin, na chleachdadh ann am foighidinn. Tha e beagan dùbhlanach 80+ facal a thoirt a-mach gach mionaid le peann! Leigidh an gnìomh sìmplidh a bhith a ’sgrìobhadh làmh-sgrìobhadh iris cuideachd cothrom dhut d’ inntinn a dhèanamh nas slaodaiche, fòcas, agus bi sa mhionaid - a h-uile pàirt chudromach de bhith a ’leasachadh barrachd foighidinn.
dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo bheatha a dhèanamh nas fheàrr
Chan e foighidinn laigse.
Tha beachd a-muigh an sin gum faod gun a bhith ag obair gu sgiobalta a bhith na chomharradh air laigse.
Tha sin meallta.
Is ann ainneamh a bhios impulsiveness agus buidheachas sa bhad a ’leantainn gu toraidhean math no maireannach. Tha an ùine agus an àite aige, ach cha bu chòir dha a bhith na phàirt cunbhalach den latha agad.
Bheir dòigh-obrach rianail ùine dhut beachdachadh air na roghainnean, seachain faireachdainnean goirt le bhith a ’cumail sùil air na faclan a thighinn a-mach às do bheul, agus cuir às do dh’ imcheist agus cuideam beatha làitheil le bhith dìreach a ’slaodadh sìos rudan.
Is e roghainn a th ’ann am foighidinn, neart mòr a bheir barrachd smachd dhut air do bheatha fhèin, na tha an dàn dhut, agus fois inntinn .
Cleachd e a-nis. Cleachd e gach latha. Dìreach slaod sìos agus cleachd.
