Pasts. Tha aon againn uile.
Aig amannan tha rudan bhon àm a dh ’fhalbh a tha sinn airson grèim a chumail orra. Cuimhneachain a tha meas againn. Mionaidean a tha sinn ag iarraidh a dh ’fhaodadh a bhith againn a-rithist.
An uairsin tha rudan bhon àm a dh ’fhalbh a tha sinn airson a leigeil às. Cuimhneachain bu mhath leinn a chuir às. Cha robh amannan a bha sinn ag iarraidh a-riamh air tachairt.
Leis gu bheil thu a ’leughadh seo, tha thu a’ coimhead airson cuideachadh leis an fhear mu dheireadh. Tha thu airson leigeil leis an àm a dh ’fhalbh - no pàirt dheth.
Tha thu air feuchainn mu thràth gun mòran fortan, agus a-nis tha thu a ’sireadh beagan stiùiridh air mar as urrainn dhut eallach a leigeil ma sgaoil bho do bheatha gu ruige seo.
Rabhadh meadhanach: chan eil am pròiseas seo an-còmhnaidh luath no furasta. Feumaidh e oidhirp agus seasmhachd.
Ach, le bhith a ’leantainn nam molaidhean gu h-ìosal, faodaidh tu gluasad air adhart san t-slighe cheart fhad‘ s a bhios tu a ’leigeil às grèim na h-ama a dh’ fhalbh ort fhèin agus air do bheatha.
Tha dà thaobh den phròiseas seo. An toiseach, feumaidh fios a bhith agad dè NACH EIL a dhèanamh.
Bidh mòran dhaoine a ’roghnachadh aon de bheagan dhòighean-obrach a bhios a’ cruthachadh an lèirsinn mu bhith a ’dèiligeadh ris an àm a dh’ fhalbh nuair nach eil thu a ’dèanamh dad den t-seòrsa.
Feumar iad sin a sheachnadh aig a h-uile cosgais.
San dàrna àite, feumaidh tu grunn innealan inntinn a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith ag obair tron àm a dh ’fhalbh.
Feuch an tòisich sinn leis na DON’Ts:
1. Na cuir air ais e
Smaoinich gu bheil thu air eòlas pianail bhon àm a dh'fhalbh a chuir ann am bogsa. An uairsin tha thu air am bogsa sin fhalach anns an oisean as doimhne, as dorcha de phreasa, nach fhaicear tuilleadh e.
carson a tha feum agam air uimhir de dh ’aire
An ro-aithris sin.
Tha thu gu bunaiteach a ’putadh cuimhneachain an eòlais sin agus na faireachdainnean gu lèir a tha co-cheangailte ris a’ dol sìos gu do mhothachadh.
Is e an duilgheadas a th ’ann ged nach bi cuimhneachain dubhach a’ dol a-steach gu dìreach do smuaintean mothachail, faodaidh iad fhathast buaidh a thoirt air do fhaireachdainn agus do ghiùlan.
Agus bidh smuaintean dubhach gu tric a ’lorg dòigh air nochdadh a-rithist don inntinn mhothachail nas fhaide air adhart, ag adhbhrachadh buaireadh neo-fhillte nuair a nì iad.
Is e aon dùbhlan le smuaintean agus faireachdainnean dubhach nach eil thu mothachail gu bheil iad agad. Mar sin feumar bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn dearbhte gu tric gus dèiligeadh riutha (barrachd air sin nas fhaide air adhart).
2. Na seachain e
Tha seachnadh coltach ri iomadh dòigh ri ro-aithris, ach an turas seo tha an àm a dh ’fhalbh fhathast ruigsinneach don inntinn mhothachail.
Tha e mar gum biodh am bogsa sin leis a ’chuimhne a-staigh agus dìreach ga fhàgail aig an doras cùil gus an tèid dèiligeadh ris nas fhaide air adhart.
Tha fios agad gu bheil e ann, ach coisichidh tu seachad air a h-uile uair. Cha stad thu airson fhosgladh.
Ach le bhith a ’seachnadh na làithean a dh’ fhalbh cha leig thu a-steach e.
Chan eil e ach a ’dèanamh dàil air an do-sheachanta. Ann an ùine ghoirid no nas fhaide, feumaidh tu am bogsa sin fhosgladh agus dèiligeadh ris na tha na bhroinn.
3. Na feuch ri dìochuimhneachadh mu dheidhinn
A-rithist, tha seo coltach ri ro-aithris, ach cha chuir thu stad air an àm a dh'fhalbh gu tur tha thu an dòchas gun leig ùine dhut dìochuimhneachadh mu dheidhinn.
Is e an duilgheadas leis an dòigh-obrach seo, ma tha pian no trauma ceangailte ris an àm a dh ’fhalbh, cha dìochuimhnich thu gu tur e.
Agus gach uair a chuimhnicheas tu air, bheir thu am pian no an trauma sin air ais nad bheatha.
Seadh, cuidichidh na dòighean a leanas nas fhaide air adhart san artaigil thu gus buaidh a ’chuimhne a lughdachadh, ach is ann ainneamh a dhìochuimhnicheas sinn mu rudan a tha air leantainn gu staid tòcail àrd.
4. Na feuch ris an atharrachadh
Is e droch ro-innleachd eile a bhith a ’leigeil às na làithean a dh’ fhalbh do chuimhne atharrachadh.
Is dòcha gu bheil thu a ’feuchainn ri laighe dhut fhèin mu na thachair gus am bi na faireachdainnean a tha ceangailte ris an eòlas a ’coimhead gun fhìreanachadh, ach chan urrainn dhut a bhith gad mhealladh fhèin gu tur.
Bidh fios agad air an fhìor fhìrinn, eadhon mura h-eil thu ag aideachadh dhut fhèin no do dhaoine eile.
Mar sin chan fhiach an oidhirp sgeulachd ùr a dhèanamh nad cheann.
5. Sguab às na faireachdainnean agad bho do chuimhne
A-nis gu bheil sinn air innse dhut dè nach bu chòir dhut a dhèanamh, tòisichidh sinn a ’coimhead air na bu chòir dhut a dhèanamh.
Tha a ’phuing seo gu mòr na chuspair a tha a’ fighe a-steach agus a-mach às gach neach a leanas.
Tha thu a ’faicinn, a’ leigeil às na làithean a dh ’fhalbh a’ ciallachadh a bhith a ’leigeil às na làithean a dh’ fhalbh dìreach buaidh thairis air na tha agad.
Agus chan urrainn don àm a dh'fhalbh smachd a ghabhail ach tro do fhreagairt tòcail ris.
Tha cuimhne fhèin air a dhèanamh suas de dhà phàirt: na mothachaidhean a dh ’fhiosraich thu agus na smuaintean / faireachdainnean a bh’ agad.
Tha na mothachaidhean - toradh nan còig mothachaidhean agad - nan rudan mar riochdachadh lèirsinneach de na thachair, na fàilidhean agus na fuaimean timcheall ort, agus na faireachdainnean corporra a bha agad.
Is e seo an ìre làn de chuimhneachain. Is dòcha gu bheil cuimhne agad a bhith a ’coiseachd gu na bùthan an-dè, ach dìreach a-mhàin ann an seagh nan rudan a chunnaic agus a chuala tu, msaa.
An uairsin tha an cothlamadh de na smuaintean agus na faireachdainnean a bh ’agad rè agus às deidh eòlas.
Dh ’fhaodadh iad sin a bhith deimhinneach (an fhìor thoileachas bho bhith a’ faicinn / a ’cluinntinn do phàiste airson a’ chiad uair) no àicheil (am bròn, an fhearg agus an searbhas nuair a bhris companach còmhla riut).
Ach bhon a tha thu airson leigeil às na làithean a dh ’fhalbh, gabhaidh sinn ris gu bheil iad àicheil.
Le bhith a ’dealachadh na faireachdainnean agad bho chuimhne bho fhaireachdainnean cuimhne leigidh sin dhut obrachadh air na faireachdainnean sin gun a bhith agad ri ath-bhualadh, a sheachnadh, a dhìochuimhneachadh, no atharrachadh a dhèanamh air a’ phàirt mothachaidh den chuimhne.
Cuidichidh mòran de na puingean a leanas thu gus seo a choileanadh.
6. Gabh smachd air do smuaintean
Chan eil sinn idir a ’moladh gun sguir thu a bhith a’ smaoineachadh mun tachartas a dh ’fhalbh a h-uile uair a thig e a-steach nad cheann - sin an seachnadh air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe.
Is e na tha sinn a ’moladh gum bi thu a’ cuingealachadh na h-ùine a leigeas tu le d ’inntinn fuireach san àm a dh’fhalbh ann an suidheachadh sam bith.
Feumaidh tu cuimhneachadh air an àm a dh ’fhalbh gus obrachadh troimhe, ach cha leig thu leas a dhèanamh uile ann an aon turas.
Mar sin nuair a lorgas tu do smuaintean air an eòlas sin a tha thu airson a leigeil às, innis dhut fhèin nach urrainn dhut smaoineachadh mu dheidhinn ach airson 5 mionaidean (no ge bith dè an ùine a tha thu comhfhurtail leis).
Às deidh an ùine sin a bhith suas, bu chòir dhut do inntinn mothachail a ghluasad gu rudeigin eile. Is fheàrr rudeigin adhartach, ach nì eadhon beatha làitheil beatha.
Le bhith a ’cumail smachd air do bheachdan san dòigh seo a’ cur casg air fathannan mì-fhallain.
Bheir e cuideachd cothrom dhut a bhith a ’faireachdainn agus a’ cur an cèill na faireachdainnean a tha ceangailte ris an àm a dh ’fhalbh gun leigeil leotha fàs ro dhian.
Bidh thu a ’dèiligeadh ris an dochann agus am pian aon uair aig an aon àm gus am bi e furasta a làimhseachadh.
7. Cuir an aghaidh a bhith a ’smaoineachadh mu na“ Dè-ma ”
Is e aon rud as urrainn dhut a bhacadh gu sàbhailte bho d ’inntinn na smuaintean sin a tha a’ gluasad a-steach do fhìorachas fantasy - na “what-ifs.”
Nuair a bhios sinn a ’faighinn pian no trauma, tha e cumanta dhuinn faighneachd dhuinn fhìn dè a dh’ fhaodadh sinn a bhith air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte gus casg a chuir air eòlas mar sin.
Dè nam biodh tu air dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ris a ’chom-pàirtiche agad am biodh iad fhathast mì-fhoighidneach?
Dè nam biodh tu air sùil nas mionaidiche a chumail air do phàiste nam biodh an tubaist sin aca fhathast?
Dè nam biodh tu air slighe eadar-dhealaichte a thoirt dhachaigh an oidhche sin am biodh tu fhathast air do ghoid aig àite nan sgian?
Gu fìrinneach, cha bhith fios agad a-riamh dè a ’bhuil a bhiodh ann nan robh thu air giùlan eadar-dhealaichte ann an suidheachadh.
Rinn thu na rinn thu. Rinn daoine eile na rinn iad. Thachair an tachartas.
Cha bhith e comasach dha smaoineachadh gu bràth sin atharrachadh.
Chan eil e ach a ’dèanamh tuilleadh pian tòcail le bhith gad chuideam sìos le eallach a’ choire agus a ’chiont.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 5 Rudan bhon àm a dh ’fhalbh a bheir puinnsean dhut san àm ri teachd (ma leigeas tu leotha)
- Mar a leigeas tu às fearg: Na 7 ìrean bho Rage gu Release
- 16 luachan airson do chuideachadh le bhith a ’leigeil às na làithean a dh’ fhalbh
- Chan eil Life Fair - Faigh thairis air no faigh eagal. Is e do roghainn a th ’ann.
- Mar as urrainn earbsa a-rithist: ag ionnsachadh cuideigin a leigeil a-steach a dh ’aindeoin droch ghort
- Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’faireachdainn ciontach airson mearachdan san àm a dh'fhalbh agus na rudan a rinn thu ceàrr
8. Ionnsaich leasanan sam bith bhon tachartas
Tha seo a ’dol a sheinn troimh-chèile an toiseach, ach faighnich dè na leasanan as urrainn dhut ionnsachadh bhon àm a dh’ fhalbh.
Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd ciamar a tha seo eadar-dhealaichte bho na“ what-ifs ”a dh’ iarr sinn ort a sheachnadh gu h-àrd.
Uill, cha bhith leasanan a ’feuchainn ris an àm a dh’ fhalbh atharrachadh. Bidh leasanan a ’feuchainn ri do àm ri teachd a leasachadh.
Faodaidh tu sùil a thoirt air na tachartasan a tha thu airson leigeil às agus faighneachd dè a dhèanadh tu ann an dòigh eadar-dhealaichte ann an suidheachaidhean san àm ri teachd a tha coltach.
Dè a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus nach biodh duilgheadas ionmhais agad a-rithist?
Dè a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus nach cuir thu dragh air cuideigin mar gun do chuir thu dragh air caraid dlùth o chionn ghoirid?
Dè a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus casg a chuir air losgadh bho obair san àm ri teachd?
Tha iad sin uile nan eisimpleirean den ath phuing ...
9. Fòcas air na nithean adhartach a thàinig a-mach à dearmadan a dh ’fhalbh
Nuair a choimheadas tu air cò thu mar dhuine an-diugh, chì thu mar a thug na tachartasan bhon àm a dh'fhalbh buaidh ort.
Cha robh eadhon na tachartasan sin a bha thu ag iarraidh air tachairt.
Tha beatha na strì uaireannan, agus bidh droch rudan a ’tachairt do dhaoine . Faodaidh an aimhreit sin sgàinidhean inntinn agus eadhon corporra fhàgail, ach faodaidh e cuideachd do atharrachadh ann an dòighean a dh ’fhaodadh tu a-nis fhaicinn mar rud adhartach.
Faodaidh an clisgeadh a bhith a ’call companach beatha - gu sònraichte ma chaochail iad òg - a bhith sgriosail, ach faodaidh e cuideachd sealltainn dhut cho làidir agus cho comasach sa tha thu.
Faodaidh an cuideam a bhith air do chuir air falbh aig geàrr-rabhadh agus teaghlach a bhith agad airson coimhead às do dhèidh a bhith uamhasach, ach dh ’fhaodadh gun tug e ort ath-bheachdachadh a dhèanamh air do roghainn dreuchd agus leantainn air rudeigin a bharrachd ann an co-chòrdadh ris na fulangan agad.
Dh ’fhaodadh tinneas no leòn a bhith air d’ fhàgail le duilgheadasan slàinte fad-ùine, ach dh ’fhaodadh gum biodh e air atharrachadh gu deimhinneach air an dòigh sa bheil thu a’ faicinn beatha agus mar a tha thu a ’toirt prìomhachas do rudan.
Cha bhith deagh bhuaidh aig a h-uile àicheil, ach far a bheil iad ann, is fhiach a bhith gan coimhead agus a ’cur nad chuimhne fhèin gu cunbhalach.
10. Comharraich nuair a bhios faireachdainnean a chaidh seachad a ’toirt buaidh air gnìomhan gnàthach
Tha ionnsachadh leasanan agus comharrachadh nithean adhartach dà dhòigh fallain gus leigeil leis an àm a dh'fhalbh buaidh a thoirt air an dòigh anns a bheil thu gad ghiùlan fhèin an-dràsta.
An rud a tha mì-fhallain, ge-tà, is e cumhachd a thoirt do thachartasan san àm a dh'fhalbh smachd tòcail a ghabhail air do dhòigh-inntinn gnàthach.
Mìnichidh sinn seo le cuideachadh bho eisimpleir.
Smaoinich air an t-seann chompanach agad air do leigeil a-mach às an gorm. Bha e duilich a ghabhail oir bha meas mòr agad orra agus chan fhaca thu duilgheadas sam bith leis an dàimh.
A-nis, ge-tà, tha thu air gaol a lorg a-rithist le companach ùr. Ach tha thu a ’leigeil leis a’ chlisgeadh agus an goirteachadh bhon tachartas a dh ’fhalbh buaidh a thoirt air do bheachdan mun dàimh ùr seo.
Tòisichidh tu a ’creidsinn, gus casg a chuir air dochann a-rithist, gum bu chòir dhut cùisean a bhriseadh mus bi cothrom aig a’ chom-pàirtiche ùr agad.
A-nis, gu reusanta, chì thu gu bheil an com-pàirtiche ùr agad na neach eadar-dhealaichte gu tur agus nach bu chòir a làimhseachadh mar gum biodh iad co-ionann ris an fhear a bh ’agad roimhe.
Ach gu tòcail, bidh e duilich dhut an tachartas a dh ’fhalbh a sgaradh bhon àm a tha ann agus àm ri teachd a dh’ fhaodadh a bhith ann far an tèid do dumpadh a-rithist.
carson nach eil daoine coltach riut
Agus mar sin leigidh tu leis na faireachdainnean sin san àm a dh'fhalbh buaidh a thoirt air na roghainnean a nì thu san àm a tha ann.
Is e an iuchair aithneachadh cò às a tha do smuaintean, giùlan, agus roghainnean a ’tighinn.
Bi onarach: a bheil dad aig an àm a dh'fhalbh ris?
Mas urrainn dhut a ràdh, làmh ri cridhe, nach eil, faodaidh tu cumail air adhart leis na tha thu a ’dèanamh no coimhead airson adhbharan eile agus am measadh leotha fhèin.
Ma tha thu den bheachd gu bheil eadhon an cothrom as lugha ann gu bheil an dochann agus am pian bhon àm a dh ’fhalbh a’ toirt buaidh dhìreach air mar a tha thu a ’smaoineachadh agus a’ faireachdainn an-dràsta, stad, gabh anail domhainn, agus ath-bheachdachadh air na tha thu an dùil a dhèanamh.
Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu ceasnachadh a h-uile co-dhùnadh a nì thu - tha sin na dhuilgheadas ann fhèin - ach bu chòir dhut a bhith faiceallach mu shuidheachadh sam bith a tha coltach ris an àm a dh ’fhalbh agus a tha thu a’ feuchainn ri leigeil às.
Is e na suidheachaidhean sin far am faod faireachdainnean gun fhuasgladh cùl an cinn agus buaidh a thoirt air na nì thu.
11. Atharraich do sgeulachd
Tha sgeulachd againn uile a dh ’innseas sinn fhìn agus a bhios sinn ag innse do dhaoine eile gu dìreach agus gu neo-dhìreach.
Is e seo sgeulachd mu cò sinn, mar a thàinig sinn gu bhith mar an neach seo, agus na tha air fàire dhuinn.
Faodaidh sgeulachdan a bhith deimhinneach:
Tha mi làidir, tha mi air sabaid gu cruaidh gus faighinn far a bheil mi, agus tha rudan mòra air thoiseach orm.
No faodaidh iad a bhith àicheil:
Tha mi gun fheum, tha beatha nam aghaidh, agus chan eil deireadh sona dhomh.
Faodaidh pian agus dochann bhon àm a dh'fhalbh agad sgeulachd àicheil a chruthachadh. Faodaidh e mìneachadh mar a chì thu thu fhèin agus do bheatha.
Ach tha smachd agad air an sgeulachd a tha thu airson innse.
Cha leig thu leas gabhail ris an sgeulachd a tha thu air a bhith ag innse dhut fhèin fad na mìosan no na bliadhnaichean sin.
Is e an sgeulachd agad an ro-mheasadh inntinn agad air cò thu agus cò a tha thu airson a bhith. Tha e an urra riut dè an sgeulachd a tha sin.
Mar sin gus leigeil leis an àm a dh ’fhalbh, tha e na chuideachadh le bhith a’ leigeil às an sgeulachd a thàinig bho na tachartasan sin a dh ’fhalbh.
Sgrìobh rudeigin ùr rudeigin adhartach agus cumhachdach.
12. Ionnsaich mar a nì thu mathanas
Gu tric, ged nach eil an-còmhnaidh, tha eòlas pianail bhon àm a dh ’fhalbh air adhbhrachadh, gu ìre, le gnìomhan neach eile.
Agus ged nach eil mathanas an-còmhnaidh furasta, tha e na phàirt chudromach de leigeil às an àm a dh ’fhalbh.
Tha maitheanas mar phròiseas. Bheir e ùine.
Ach chan eil buannachdan maitheanas a ’faireachdainn leis an neach a tha a’ faighinn maitheanas, ach leatsa, an neach a tha a ’dèanamh maitheanas.
Bidh sinn a ’dol a-steach tòrr nas mionaidiche san artaigil againn air mar a bheir thu mathanas dha cuideigin , mar sin thoir sùil air.
Agus cumaibh cuimhne air a ’chuòt seo le Lewis B. Smedes:
Chan eil maitheanas a ’cur às don àm a dh’ fhalbh. Chan e cuimhne a chaidh a dhubhadh às a th ’ann an cuimhne slànachadh. An àite sin, tha maitheanas a thoirt do na rudan nach urrainn dhuinn a dhìochuimhneachadh a ’cruthachadh dòigh ùr airson cuimhneachadh. Bidh sinn ag atharrachadh cuimhne ar n-àm a dh ’fhalbh gu bhith na dòchas airson an àm ri teachd againn.
13. Dèan Cuimhneachain Ùra, Shona
Gu tric, tha ar beatha fo smachd dìreach dòrlach de fhaireachdainnean a thig am bàrr mar thoradh air an latha an-diugh agus an àm a dh ’fhalbh.
Ma bha buaidh tòcail mòr agus àicheil aig rudeigin bhon àm a dh ’fhalbh agad, faodaidh na faireachdainnean sin laighe airson ùine mhòr.
Is e aon dhòigh air a ’chothromachadh tòcail a ghluasad gu rudeigin nas deimhinn cuimhneachain ùra a dhèanamh a tha toilichte.
Leigidh na cuimhneachain ùra sin dhut coimhead air ais le meas seach bròn no fearg no ge bith dè a tha thu a ’faireachdainn a-nis.
Fhad 's a chan urrainn do chuimhneachain ùra seann fheadhainn a dhubhadh às , faodaidh iad pàirc nas cothromaiche a chruthachadh a thaobh a ’bhuaidh tòcail a tha aig an àm a dh’ fhalbh air do làthair.
Faodaidh iad lagachadh an dearmad a tha co-cheangailte ris na pàirtean sin den àm a dh ’fhalbh a bu mhath leat a leigeil às agus do chuideachadh gus na faireachdainnean agad a sgaradh bho na h-eòlasan sin mar a bhruidhinn sinn roimhe.
14. Ionnsaich a bhith beò san latha an-diugh
Cuimhnich, le bhith a ’leigeil às na làithean a dh’ fhalbh, nach eil sinn a ’feuchainn ri dìochuimhneachadh na thachair. Tha sinn dìreach airson a ’bhuaidh a th’ aige ort an-diugh a lughdachadh.
dè an aois a tha greg a ’leum
Tha a bhith a ’cumail d’ aire cho math ’s as urrainn dhut aig an àm seo na dhòigh èifeachdach air seo a dhèanamh.
Chan e seo an seachnadh a thug sinn rabhadh na aghaidh roimhe, ach inneal gus casg a chuir air an àm a dh ’fhalbh bho bhith a’ bleith a-steach don latha an-diugh.
Faodaidh tu fhathast dèiligeadh ri tachartasan san àm a dh ’fhalbh aig an àm seo, ach bidh thu a’ dèanamh sin gu reusanta agus le do smuaintean agus do mhothachaidhean stèidhichte anns na tha a ’dol air adhart an seo agus an-dràsta.
Gu dearbh, le bhith a ’cur fòcas air mar a tha thu sàbhailte agus gu math san àm seo agus a-nis faodaidh sin cothrom a thoirt dhut a dhol faisg air cuimhneachain duilich ann an dòigh nas èifeachdaiche.
Gu dearbh, bidh thu a ’cruthachadh àite sàbhailte dhut fhèin gus am bogsa sin a dhì-phapadh agus dèiligeadh ri rud sam bith a tha na bhroinn.
15. Dèan Planaichean airson an ama ri teachd
Is e aon dòigh gus casg a chuir air eallach tòcail tachartasan san àm a dh'fhalbh bho bhith a ’deachdadh do bheatha le bhith a’ faighinn aon sùil air àm ri teachd a tha thu airson a thoirt gu buil.
Le bhith a ’dèanamh phlanaichean adhartach airson do àm ri teachd, bheir thu rudeigin dhut fhèin airson togail-inntinn an-dràsta.
A bharrachd air an sin, faodaidh tu roghnachadh gu mothachail gun leigeil le tachartasan san àm a dh'fhalbh buaidh a thoirt air na h-amasan is aislingean agad ann an dòigh àicheil.
Is dòcha gu bheil buaidh aca fhathast, ach faodaidh e a bhith gu math adhartach ma leigeas tu leis a bhith.
Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh na dh’ fhiosraich thu roimhe seo trom-inntinn agus cùisean slàinte inntinn eile do bhrosnachadh gus carthannas a stèidheachadh gus daoine eile a tha a ’fulang dùbhlain coltach riutha a chuideachadh.
Air neo, ma dh ’fhuiling thu dearmad mar phàiste, dh’ fhaodadh seo do ghluasad gu dreuchd a ’toirt cùram do dhaoine no bheathaichean aig nach eil duine eile airson coimhead às an dèidh.
Cha bhith na planaichean sin a ’cuir às don ghort a dh’ fhulaing thu, ach faodaidh iad cuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a choimheadas tu air na tachartasan sin.
16. Bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn
Tha cuid de ghoirteachadh bhon àm a dh ’fhalbh ro dhoirbh dèiligeadh riutha leinn fhìn. Feumaidh cuid de ghortan eòlas sònraichte cuideigin a tha air an trèanadh anns na dòighean a thathas a ’cleachdadh airson obrachadh troimhe.
Ma tha thu air feuchainn ri leigeil leis an àm a dh ’fhalbh a leigeil seachad, ach nach do shoirbhich leat fhathast, bu chòir dhut co-dhiù beachdachadh air cuideachadh proifeasanta fhaighinn.
Is dòcha gum bi e comasach dhaibh dòigh nas eagraichte a thoirt seachad gus dèiligeadh ri trauma san àm a dh'fhalbh agus do chuideachadh le bhith ag obair troimhe.
Eadhon ged a tha thu den bheachd nach eil an t-eòlas a dh ’fhalbh mar rudeigin a dh’ fheumas a leithid de chuideachadh, na bi ga dhiùltadh.
Dh ’fhaodadh a’ mhòr-chuid de dhaoine buannachd fhaighinn bho bhith a ’bruidhinn ri proifeasanta agus ma tha rudeigin bhon àm a dh’ fhalbh a ’crochadh ort, ge bith dè cho beag sa dh’ fhaodadh e a bhith coltach, tha cuideachadh fhaighinn na roghainn fhallain.
Bruidhinn ri neach-leigheis gus an cuideachadh a tha a dhìth ort fhaighinn - cliog an seo gus ceangal le aon.
