Tha a bhith searbh rudeigin a tha gu tric co-cheangailte ri seann daoine.
Chan e facal a th ’ann a bhios tu a’ cleachdadh gu tric airson bruidhinn mu chuideigin anns na 20n, 30an, no 40an!
Ach, tha searbhas na fhaireachdainn fìor dhligheach a tha mòran againn a ’strì leis aig diofar àiteachan nar beatha.
Tha am faireachdainn seo a ’tighinn bho aithreachas agus aithreachas, am measg fhaireachdainnean eile, agus tha e cudromach a ràdh a-rithist gu bheil na tha thu a’ fulang dligheach.
Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith ag amas air a lughdachadh.
A bheil thu airson stad a bhith searbh?
Seo na 10 molaidhean as fheàrr a th ’againn a thaobh a bhith a’ gluasad air adhart bho bhith searbh agus a ’coimhead a dh’ ionnsaigh àm ri teachd adhartach.
1. Gabh ceum air ais.
Tha e gu math furasta grèim fhaighinn air na faireachdainnean againn. Tha mòran againn dìreach a ’dìochuimhneachadh beagan àite anail a thoirt dhuinn fhèin.
Le bhith gar toirt air falbh bhon t-suidheachadh a tha ag adhbhrachadh an fhaireachdainn, is urrainn dhuinn seallaidhean ùra fhaighinn.
Gu tric faodaidh searbhas leantainn gu a ’faireachdainn uamhasach , a dh ’fhaodas a h-uile dad a dhèanamh nas troimh-chèile agus a bhith a’ faireachdainn tòrr nas miosa na tha e dha-rìribh.
ciamar a bhios fios agad a bheil nighean a-steach ort
Gabh beagan ùine gus do sgaradh bho na h-eòlasan sin mus lean thu air adhart leis a ’chòrr de na puingean gu h-ìosal.
2. Sgrìobh sìos e.
Tha e doirbh do chuid de dhaoine faireachdainnean a phròiseasadh san inntinn.
Le bhith a ’cur an cèill na faireachdainnean agad tro pheann is pàipear, bidh e comasach dhut beagan àite a shaoradh nad cheann.
Faodaidh an gnìomh corporra de bhith a ’sgrìobhadh rudan sìos diofar mòr a dhèanamh air mar a tha thu a’ faireachdainn.
Tha e na dhòigh air smachd a ghabhail air an t-suidheachadh fhad ‘s a tha thu ag aideachadh gu bheil rudeigin a’ dol air adhart a tha a ’cur dragh ort.
Irisean is e eacarsaich air leth a th ’ann agus faodaidh e eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air mar a bhios tu a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean.
Ma tha thu a ’strì le faireachdainnean searbhas, tha seo na dhòigh math air coimhead gu neo-eisimeileach agus, aig a’ cheann thall, dòigh a lorg gus gluasad air adhart.
3. Bruidhinn mu dheidhinn.
Bidh an dòigh-obrach seo ag obair nas fheàrr airson cuid de dhaoine agus tha sinn gu mòr a ’moladh a chleachdadh còmhla ris an obair-naidheachd agad.
Le bhith a ’togail guth mar a tha thu a’ faireachdainn àrd, tha thu dha-rìribh a ’dol an aghaidh na faireachdainnean agad.
Cuidichidh an aithne seo cuir às do na faireachdainnean sin de chiont , a tha gu math cumanta am measg daoine searbh .
Le bhith a ’falach rudan air falbh is dòcha gum bi e na chuideachadh dhaibh a dhol à sealladh….
… Ach bidh an fhìor chaochladh a ’tachairt gu tric!
Le bhith a ’cuir às no a’ diùltadh na faireachdainnean sin de uallach agus dioghaltas faodaidh iad a bhith eadhon nas miosa leis gu bheil am faireachdainn nàire no ciont mun cuairt orra a ’fàs.
Bidh na rudan a bhios sinn a ’feuchainn ri falach air falbh gu sgiobalta a’ faireachdainn nas miosa na tha iad oir tha sinn gan cur às.
Tha ciont na phàirt mhòr de dhìoghaltas, biodh e a ’faireachdainn ciontach mu na co-dhùnaidhean againn san àm a dh’ fhalbh no a ’faireachdainn ciontach agus aithreachas mu mar a dhèilig sinn ri cuideigin.
Bruidhinn ri cuideigin as aithne dhut anns am faod thu earbsa a bhith agus faireachdainn gum faod thu a bhith fosgailte leis.
Air neo, feuch seòrsa de leigheas labhairt le comhairliche air a thrèanadh a chuidicheas tu gus obrachadh tro do smuaintean agus do fhaireachdainnean.
Tha onair cho cudromach leis na gnìomhan sin - gheibh thu a-mach dè a chuireas tu a-steach air an seo.
4. Na bruidhinn cus.
Tha fios againn, tha fios againn - comhairle connspaideach!
Ged a tha sinn den bheachd gu bheil e cudromach bruidhinn mu dheidhinn, bi mothachail air mar a bhruidhneas tu.
Aig amannan, faodaidh a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn rudan ath-ghluasad a dhèanamh air na faireachdainnean mar gum biodh airson a’ chiad uair.
Bidh faireachdainnean de dh ’uireasbhuidh a’ togail suas thar ùine, agus mar sin tha e ciallach gum bi iad a ’toirt greis a’ seargadh.
Mar as motha a thèid thu thairis air mar a tha thu a ’faireachdainn agus na dh’ fhiosraich thu (agus carson a tha thu a ’faireachdainn cho cruaidh air a dhèanamh le), is ann as motha a bheir thu cothrom dhut obair fhaighinn a-rithist.
Tha sinn a ’creidsinn ann an cumhachd an taisbeanaidh - na tha thu a’ smaoineachadh, a ’fàs.
Bruidhinn mu dheidhinn rudan nuair a tha thu a ’faireachdainn an fheum, ach cuir crìochan ort fhèin.
Faodaidh tu rantadh agus gearan a dhèanamh cho mòr ‘s a dh’ fheumas tu air làithean sònraichte den t-seachdain, ach thoir fois dhut fhèin (agus an neach ris a bheil thu a ’feuchainn!)
Nuair a tha sinn troimh-chèile, tha sinn gu nàdarra airson mìneachadh agus fuasgladh a lorg. A ’dol a-null agus a-null an suidheachadh a tha a’ cur dragh ort urrainn tha e coltach mar dhòigh math air an seòrsa dùnadh seo fhaighinn.
Ach, faodar a thoirt ro fhada agus faodaidh tu cùisean a dhèanamh nas miosa dhut fhèin.
Lorg an cothromachadh eadar a ’cur an cèill na faireachdainnean agad agus a ’leigeil leat fhèin a bhith beò.
5. Meditate.
Tha meditation na ghnìomhachd fèin-leasachaidh èifeachdach as urrainn dhut a thoirt a-steach gu furasta nad bheatha làitheil.
Eadhon ged a bheir thu dìreach 15 mionaid gach latha dhut fhèin, tòisichidh tu a ’mothachadh gluasad mòr a thaobh mar a tha thu a’ faireachdainn.
Le bhith a ’faighinn beagan ùine dhut fhèin gach latha, faodaidh tu faighinn a-steach ciamar a nì thu gu dearbh faireachdainn.
Bidh faireachdainnean de ghoirt buailteach a bhith a ’cuairteachadh gu h-iomlan agus bidh iad gu luath a’ faighinn thairis air agus a ’caitheamh gach smaoineachadh dùisg.
Tha seo àbhaisteach, ach chan eil e fallain.
Bidh mòran againn a ’faighinn uiread de shocrachadh air na faireachdainnean searbhas sin is gu bheil sinn a’ dìochuimhneachadh faighinn a-steach mar a tha sinn dha-rìribh a ’dèanamh bho latha gu latha.
Bidh na h-ath-bheachdan glùine againn a ’fàs àicheil gu math luath nuair a tha sinn a’ faireachdainn searbh.
Mar eisimpleir, chì sinn gu fèin-obrachail an fheadhainn as miosa ann an suidheachadh sam bith, a ’gabhail ris sa bhad gu bheil droch rùn aig daoine, agus toirt oirnn fhìn a chreidsinn gu bheil sinn a’ faireachdainn àicheil dìreach air sgàth gu bheil sinn den bheachd gur e sin an suidheachadh nàdarra againn.
Bidh mòran againn a ’freagairt gu fèin-ghluasadach le‘ Tha mi sgìth ’nuair a thèid faighneachd dhuinn ciamar a tha sinn gun eadhon a bhith a’ beachdachadh a bheil seo fìor no dìreach àbhaisteach.
Cleachd meòrachadh mar inneal gus sgrùdadh a dhèanamh air d ’inntinn a-staigh mar a tha thu a’ faireachdainn, chan ann dìreach mar a tha thu smaoinich tha thu a ’faireachdainn.
Tha meditating a ’leigeil leinn sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha sinn a’ faireachdainn agus is urrainn dhuinn ar cuideachadh a ’gluasad air falbh bho fhaireachdainnean searbhas dìreach le bhith ag ath-sgrùdadh ar beatha agus a’ dol nas doimhne nar n-inntinn.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Chan eil Life Fair - Faigh thairis air no faigh eagal. Is e do roghainn a th ’ann.
- Mar a chuireas tu stad air a bhith cho ciallach fad na h-ùine
- Carson a tha beatha cho cruaidh?
- Na tha e dha-rìribh a ’ciallachadh a bhith coibhneil riut fhèin
- A bheil mi puinnseanta? 17 dòighean air innse a bheil thu puinnseanta (+ mar a stadas tu)
- 17 Ceistean rim freagairt nuair a tha thu a ’faireachdainn air fhàgail no air do thoirmeasg
6. Faigh do fhuil a ’pumpadh.
Tha fios againn uile gu bheil eacarsaich na phrìomh thaobh de dhòigh-beatha fhallain, ach tha fios againn cuideachd cho duilich ‘s a dh’ fhaodas e a bhith a ’freagairt air ar beatha thrang.
Bidh eacarsaich, biodh sin ag obair a-mach, a ’ruith, no a’ cleachdadh yoga, a ’leigeil ma sgaoil endorphins a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.
Le bhith gu gnìomhach a ’dèanamh rudeigin gus ar beachd-inntinn atharrachadh, chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ toirt dhuinn am fèin-spèis a tha sinn airidh air, bidh sinn cuideachd a ’leigeil le atharrachadh corporra tachairt.
Bidh a bhith a ’faireachdainn searbh a dh’ ionnsaigh dhaoine eile gu tric a ’tighinn bho na mì-chinnt a tha sinn a’ faighinn mu ar deidhinn fhìn, biodh sin stèidhichte air ar pearsantachd no ar coltas.
Chan eil sinn a ’moladh dhut ceumannan mòra a ghabhail gus aon de na taobhan sin de thu fhèin atharrachadh, ach tha eacarsaich glè mhath airson do shlàinte corporra, inntinn is tòcail.
Le bhith a ’gabhail beagan smachd agus a’ dèanamh co-dhùnadh gu gnìomhach a bhith a ’coimhead às ar dèidh fhèin, bidh an dòigh sa bheil sinn a’ faireachdainn mu ar deidhinn fhìn ag atharrachadh.
Mar as fheàrr a tha sinn a ’faireachdainn mu ar deidhinn fhìn, is ann as dòchasaiche agus as lugha a bhios sinn a’ faireachdainn mu dheidhinn feadhainn eile.
7. Cuir aghaidh ris!
Glè thric bidh faireachdainnean de ghoirt ag èirigh bho sìon.
Gu h-obann, tha sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn uamhasach tàmailteach no làn aithreachais.
A-rithist, tha seo àbhaisteach. Chan eil thu nad aonar ann a bhith a ’faireachdainn duilich, troimh-chèile no feargach - is e an rud cudromach gluasad air adhart bho seo.
Às deidh dhut na faireachdainnean agad aithneachadh tro bhith a ’bruidhinn no a’ sgrìobhadh, tha an àm ann an ath cheum a ghabhail.
Comharraich cò as coireach ris an seo. Thig sinn air adhart gu fèin-cunntachalachd an ath rud, ach, airson a-nis, leig dhuinn fòcas a chuir air a bhith ag obair nas fheàrr leis an fheadhainn a tha timcheall oirnn.
Ma tha thu dha-rìribh a ’faireachdainn gum faodadh cuideigin eile a bhith gu ìre no gu h-iomlan an urra ri mar a tha thu a’ faireachdainn, cuir an aghaidh iad.
Mura h-eil thu mì-chofhurtail le seo, mholamaid do charaid a bhith an sàs mar eadar-mheadhanair.
Chan eil an còmhstri seo idir a ’ciallachadh a bhith ionnsaigheach, làimhseachail no rage-connadh!
Bu chòir dha a bhith na phròiseas fallain a leigeas leat mìneachadh mar a tha thu a ’faireachdainn agus, gu fìrinneach, beagan dùnadh.
Dèan do dhìcheall gus nach bi comharraich meur a ’choire , ach airson mìneachadh gu fosgailte agus gu h-onarach carson a tha thu a ’faireachdainn mar a tha thu a’ faireachdainn.
Chan e am beachd an seo a bhith a ’rantadh agus a’ gearan, ach a thighinn gu rùn.
Lorg dòigh air adhart còmhla a tha freagarrach dhutsa le chèile, ge bith a bheil seo a ’ciallachadh atharrachadh air na gnìomhan agad fhèin no iarraidh air an neach eile a bhith nas mothachail air na faireachdainnean agad.
8. Bi cunntachail.
Ged a tha e cudromach a bhith ag obair air leasachadh na h-àrainneachd agad, feumaidh tu gabh ri beagan uallach airson mar a tha thu a ’faireachdainn.
Beachdaich air mar a dhèiligeas tu ri diofar shuidheachaidhean agus dè a dh ’fhaodadh na faireachdainnean searbhas sin a bhrosnachadh annad.
Faodaidh, is dòcha gu bheil daoine eile a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona no a ’lasadh faireachdainnean aithreachais, ach feumaidh tu coimhead a-staigh cuideachd.
Carson a tha thu a ’leum sa bhad gu na faireachdainnean searbhas sin?
Carson a tha thu a ’strì le cuid de fhaireachdainnean nas motha na feadhainn eile?
Dè a ’phàirt a th’ agad air mar a tha thu a ’faireachdainn?
Is dòcha gu bheil na ceistean sin a ’faireachdainn mì-chofhurtail agus chan eil iad an-còmhnaidh cho math sin a fhreagairt.
Is e tarraing daonna a th ’ann gus sinn fhèin a dhìon, a bhios gu tric a’ ciallachadh a bhith a ’seachnadh dìreach mar a tha sinn an sàs nar mothachadh fhìn.
Seall beagan spèis dhut fhèin agus leig leat fhèin na faireachdainnean air cùl na tha a ’dol a phròiseasadh.
Nì thu a-mach gu sgiobalta dè a bhrosnaicheas na faireachdainnean sin agus faodaidh tu an uairsin ceumannan fallain a ghabhail a dh ’ionnsaigh na brosnachaidhean sin a sheachnadh no an giùlan agad atharrachadh a rèir sin.
9. Suidhich amasan agus dèan planaichean.
Le bhith a ’gabhail pàirt gnìomhach seach fulangach nad bheatha fhèin, faodaidh tu tòiseachadh a’ cumadh mar a tha thu a ’faireachdainn agus mar a bhios tu a’ faighinn eòlas air an àm ri teachd agad fhèin.
Tagh rudan airson cuir ris a ’mhìosachan agad a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math.
Is dòcha gu bheil seo a ’dol gu clas salsa, a’ coinneachadh ri caraidean airson deoch às deidh obair, no dìreach a ’clàradh ann an ùine a-mhàin gus dì-phronnadh às deidh latha làn cuideam.
Faodaidh tu smaoineachadh san fhad-ùine cuideachd, le bhith a ’cur a-steach diofar sheòrsaichean amasan agus geallaidhean.
Clàraich gu clas ceirmeag, cuir saor-làithean air dòigh a dh ’aithghearr, no eadhon gabh a-steach gu talla-spòrs agus seall dhut fhèin gum b’ fhiach dhut gealltainn.
Chan e a-mhàin gu bheil na gnìomhan sin a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn math, ach cuideachd a ’sealltainn dhut fhèin gu bheil thu a’ gabhail fèin-chùram gu dona.
Nuair a bhios sinn a ’faireachdainn searbh agus troimh-chèile, bidh sinn cho fillte anns na faireachdainnean àicheil sin gu bheil sinn gu tric a’ dearmad na tha sinn dha-rìribh a ’feumachdainn mar dhaoine.
Cruthaich a ’bheatha a tha thu ag iarraidh dhut fhèin eadhon ged nach eil thu a’ faireachdainn gu bheil thu airidh air.
Bidh thu gu luath a ’fàs cleachdte ri bhith a’ faighinn tlachd à rudan agus a bhith a ’coimhead air adhart ri rudan, a dh’ fhaodadh a bhith a ’faireachdainn mar atharrachadh fàilteachail às deidh na faireachdainnean duilich sin de aithreachas, buaireadh agus fearg.
Is fhiach thu na rudan a tha gad dhèanamh toilichte, agus tha smachd agad a bheil thu gan dèanamh no nach eil.
10. Obraich a-mach an àm ri teachd agad.
Chan eil sinn a ’faireachdainn ach pian a thaobh tachartasan san àm a dh’ fhalbh oir tha sinn a ’cumail riutha mar dhòigh a’ cumail oirnn a ’faireachdainn sàbhailte.
Is e an ceangal seo ris an àm a dh ’fhalbh a bhios gu tric a’ toirt suas faireachdainnean de ghoirt, tàmailt agus aithreachas.
Chan eil ar mì-chofhurtachd ceangailte ri tachartasan san àm a dh ’fhalbh, ach ri ar mì-thoileachas a bhith a’ leigeil às iad.
Faodaidh a bhith a ’faireachdainn searbh a bhith ceangailte ri faireachdainnean de ghnìomhachas neo-chrìochnach agus dìth dùnadh.
Dèan co-dhùnadh gu bheil thu ag iarraidh àm ri teachd anns nach bi na faireachdainnean sin an sàs, agus an uairsin dèan na dh ’fheumas tu gus a choileanadh.
A ’leigeil às na làithean a dh’ fhalbh a bhith duilich, ach leigidh e leat gluasad air adhart gu saor agus àm ri teachd a chruthachadh nach eil thu a-mhàin airidh air ach a chòrdas gu mòr riut.
Tha e a ’faireachdainn tòrr nas fhasa na tha e, gu dearbh, mar a tha a’ mhòr-chuid de rudan co-cheangailte ri fèin-chùram, gluasad air adhart, agus leasachadh pearsanta.
Thuirt sin, bidh an obair chruaidh gu cinnteach a ’pàigheadh dheth agus bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas dòchasaiche, nas toilichte agus nas beathachail - dìreach mar a tha thu airidh air a bhith a ’faireachdainn.
