ciamar a tha thu fios ma tha e nach eil thu a-steach
Bidh beatha a ’tighinn thugad gu cruaidh anns a h-uile mì-riaghailt neo-fhaicsinneach.
Bidh eadhon na bunaitean as fheàrr a tha ann an sìth agus seasmhachd a ’faighinn buaidh bho shuidheachaidhean a tha taobh a-muigh ar smachd.
Chan eil e gu diofar dè a bhios sinn a ’smaoineachadh agus a’ dealbhadh mu na dh ’fhaodadh no nach tig, tha suidheachaidhean ann an-còmhnaidh nach urrainn dhuinn a ro-innse.
Tha an fhìrinn sin ag adhbhrachadh uiread de dhragh agus a tha an uairsin a ’cur stad air ar sonas agus ar fois inntinn.
Gus ar sonas a ghlèidheadh nas fheàrr, feumaidh sinn uile dòigh a lorg gus stad a chuir air dragh mun àm ri teachd, fuireach nas motha san àm a tha ann, agus a bhith cinnteach às ar comas air làimhseachadh ge bith dè a bhios san àm ri teachd a ’tilgeil oirnn.
Ach ciamar a chuireas sinn stad air a bhith a ’gabhail dragh cho mòr mun àm ri teachd?
1. Cleachd inntinn agus fuireach san àm a tha ann.
Tha mothachadh inntinn na chuspair teth ann an slàinte inntinn agus sunnd. Tha e stèidhichte air a ’bheachd gu bheil an àm a dh’ fhalbh air a dhèanamh mu thràth, agus mar sin chan urrainn dhuinn atharrachadh, agus chan eil an àm ri teachd an seo fhathast, agus mar sin chan eil adhbhar dragh a bhith ann.
Cha bhith na draghan uile san t-saoghal ag atharrachadh na thachair no dè thachras.
Le bhith gad thoirt air ais chun àm làthaireach seo gus fòcas a chuir air an seo agus a-nis faodaidh e do inntinn a chumail air falbh bho dhraghan san àm ri teachd.
Is e dòigh furasta air thu fhèin a thoirt air ais chun àm a tha ann an-dràsta a bhith ag amas air na ciad-fàthan agad.
Thoir sùil timcheall. Smaoinich air a h-uile dad a chì thu timcheall ort. Dè a tha thu a ’fàileadh? Dè a chluinneas tu? Dè tha thu a ’faireachdainn?
Agus nuair a bhios d ’inntinn a’ feuchainn ri tarraing air falbh agus gluasad gu diofar smuaintean, bidh thu a ’sparradh do bheachdan air ais air an t-slighe sin.
Le bhith ag ath-aithris a ’phròiseis seo cuidichidh e thu le bhith a’ leasachadh cleachdadh de bhith nas motha san àm seo.
Tha e sìmplidh, ach chan eil e furasta. Bidh e nas fhasa nas motha a nì thu e, ge-tà.
Airson stiùireadh nas mionaidiche, leugh: Mar as urrainn dhut fuireach san àm a th ’ann: 13 Gun Bullsh * t Molaidhean!
2. Comharraich na rudan as urrainn dhut agus nach urrainn dhut a smachdachadh.
Bidh dragh mun àm ri teachd gu tric a ’tighinn bho fhaireachdainn dìth smachd mu na dh’ fhaodadh tachairt dhut.
Is e an fhìrinn mì-chofhurtail sin gu tric chan eil smachd againn air na thachras dhuinn. Chan urrainn dhuinn ach sinn fhìn uidheamachadh san àm a tha ann gus coinneachadh ri na dùbhlain as motha a bhios romhainn san àm ri teachd.
Dè as urrainn dhut a smachdachadh?
Faodaidh tu planadh, togail do chuid eòlais, stiùireadh agus comhairle iarraidh air dè an suidheachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann, agus ullachadh gu inntinn airson gach cuid na suidheachaidhean as fheàrr agus as miosa.
Chan eil fuireach air an àicheil agus a h-uile càil a dh ’fhaodas a dhol ceàrr, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach bu chòir dhut smaoineachadh mu dheidhinn idir. Bu chòir co-dhiù beagan smaoineachaidh a thoirt do na thachras mura tèid cùisean ceart.
Ach gu tric bidh an àicheil a ’seasamh a-mach nas làidire nad inntinn. Faodaidh tu seo a chothromachadh le bhith a ’caitheamh barrachd ùine a’ smaoineachadh air mar as urrainn dha cùisean a dhol ceart.
Is e na toraidhean nach urrainn dhut a riaghladh.
Faodaidh na planaichean as fheàrr a bhith agad, an cùrsa gnìomh as fheàrr a chaidh a sgrùdadh leis an coltachd soirbheachais as àirde, agus chan urrainn dha cùisean obrachadh a-mach fhathast. Sin dìreach mar a thèid e uaireannan.
Na bi a ’tasgadh cus ann an tòcail anns na dh’ fhaodadh a bhith.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Iomagain Co-dhùnadh: 8 No Bullsh * t Molaidhean gus faighinn thairis air!
- Mar a chuireas tu stad air dragh ro-innseach aotrom mus cuir e thairis thu
- 6 Dearbhaidhean cumhachdach gus cuir an-aghaidh cuideam agus iomagain
- 8 Dòighean èifeachdach gus stad a chur air smuaintean àicheil bho bhith a ’toirt freumhachadh nad cheann
- 10 ceumannan gus sealladh inntinn adhartach a bhrosnachadh nad bheatha
3. Gabhail a-steach dòchas airson an àm ri teachd.
Tha e cho furasta a bhith air do sguabadh a-steach do dhòigh-smaoineachaidh àicheil, ciallach leis na naidheachdan oillteil a tha a ’cuairteachadh agus na diofar shuidheachaidhean dùbhlanach a tha agad.
mar a tha thu a ’faireachdainn boireann mar fhireannach
Tha sinn air ar milleadh le àicheileachd a h-uile uair a thionndaidheas sinn air an telebhisean, a ’fosgladh meadhanan sòisealta, no a’ brobhsadh air an eadar-lìn.
Tha àicheileachd agus pessimism gabhaltach. Is iadsan na tha daoine buailteach a bhith a ’dùileachadh a bheil adhbhar sam bith aca a bhith an dùil no nach eil.
Agus is e an adhbhar gu bheil dearmad agus pessimism furasta. Tha e furasta a bhith a ’coimhead air rud sam bith agus a h-uile càil, a lughdachadh gu na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr, agus a chuir às a dhreuchd.
Ach tha dòchasachd a ’dol an aghaidh an seòrsa smaoineachaidh sin.
Bidh e gu tric ag èigheachd le daoine àicheil no sineach mar neo-chùramach. Ach, chan eil e nas mì-reusanta na bhith a ’smaoineachadh gu bheil a h-uile dad san t-saoghal uamhasach.
Chan eil dòchasachd mu dheidhinn a bhith ro thoilichte le duilgheadasan beatha. Tha fios gu bheil thu làidir gu leòr, comasach gu leòr, agus comasach air dèiligeadh ri beatha sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ort.
Ach dè ma thig thu an aghaidh rudeigin nach eil fios agad ciamar a dhèiligeas tu ris? Uill, nì cuideigin an àiteigin. Is ann airson sin a tha leabhraichean, artaigilean fèin-chuideachaidh agus proifeiseantaich slàinte inntinn.
Ge bith dè a thig nad rathad san àm ri teachd, tha cumhachd agus comas agad a làimhseachadh, no na freagairtean a dh ’fheumas tu a shireadh. Is ann mu dheidhinn dòchas a tha sin.
4. Iris a-mach na smuaintean agus na draghan àicheil agad.
Tha tòrr comhairle plaide a-muigh an sin ag innse do dhaoine bruidhinn mu na rudan a tha a ’cur dragh orra le daoine eile.
Aig amannan faodaidh sin a bhith na rud math, ach uaireannan chan urrainn.
Is e an duilgheadas leis a ’chomhairle sin fios a bhith agad cuin a tha gu leòr ann. Tha puing a ’tighinn far am bi thu a’ cuir às do gach beachd buntainneach mu shuidheachadh agus an uairsin tòisichidh tu ag ath-aithris an aon fhiosrachadh.
Chan eil seo na chuideachadh. Is e seo a chanar ris rumination , agus faodaidh e fuireach ann an àiteachan inntinn àicheil agus snìomh a-steach gu fearann eadhon nas dorcha.
Agus chan e sin rudeigin a tha thu ag iarraidh nuair a tha thu a ’feuchainn ri cumail ort fhèin bho bhith draghail mun àm ri teachd.
nuair a tha thu a ’faireachdainn mar nach urrainn dhut dad a dhèanamh ceart
Tha irisean na roghainn fada nas fheàrr.
Tha cothrom agad suidhe sìos, smaoineachadh mu dheidhinn, agus sgrùdadh a dhèanamh air na tha thu a ’faicinn agus a’ faireachdainn.
Tha pròiseas naidheachdas gu math sreathach, agus mar sin faodaidh àite tòiseachaidh is stad cinnteach a bhith agad.
Bidh mòran dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ cur am faireachdainnean sìos ann am faclan gan cuideachadh a ’giullachd na tha iad a’ faicinn le barrachd soilleireachd. Tha e cuideachd nas fhasa ath-bhreithneachadh a dhèanamh air na tha thu a ’faireachdainn gus an aithnich thu puingean sam bith nach biodh reusanta no reusanta.
Chan eil e gu diofar ma sgrìobhas tu le làimh no seòrsa, fhad ‘s a leanas tu air adhart le irisean. Tha sgrìobhadh le làimh nas slaodaiche, ach tha e math teicneòlas a chuir an dàrna taobh agus chan fheum thu coimhead air scrion sam bith airson beagan ùine.
Airson stiùireadh mionaideach, leugh: Iris do luchd-tòiseachaidh: Mar a nì thu iris, dè a sgrìobhas tu, carson a tha e cudromach
5. Gabhail a-steach taing airson an latha an-diugh agus na tha agad.
Tha taingealachd na inneal cho cumhachdach airson do stèidheachadh fhèin san àm a tha ann agus dragh a dhèanamh airson an ama ri teachd nas lugha.
Le bhith a ’taghadh taingealachd thairis air dearmad, tha thu a’ cur an àite na smuaintean àicheil sin le feadhainn adhartach.
Gu dearbh, cha bhith feum agad air trèanaichean smaoineachaidh àicheil is adhartach a bhios a ’ruith aig an aon àm ma tha thu ag amas air aon no an tè eile.
Mar sin dèan roghainn gus fòcas a chuir air taingealachd nuair a lorgas tu dragh mun àm ri teachd.
Thoir sùil timcheall ort. Beachdaich air do bheatha. Beachdaich air na tha nad bheatha, eadhon ged nach eil cùisean a ’dol cho math an-dràsta.
Dè as urrainn dhut a bhith taingeil? Peata? A charaid? Ball teaghlaich? Cothrom? Rudan a tha thu air a choileanadh? Eadhon rudeigin cho sìmplidh ri bhith beò agus an làthair gus eòlas fhaighinn air rud sam bith idir?
Chan eil beatha an-còmhnaidh furasta, ach fhad ‘s a tha sinn an seo agus a’ tarraing anail, tha comas againn rudeigin ùr is brèagha a chruthachadh dhuinn fhìn.
Is dòcha nach bi an àm ri teachd a ’coimhead cho soilleir aig amannan, ach faodaidh tu cuideachd coimhead air ais air na spàirn a fhuair thu seachad mar-thà mar dhearbhadh gum faigh thu aimsir stoirm sam bith a tha ri thighinn.
6. Bi gnìomhach agus an sàs!
Is e an dòigh as fheàrr air a bhith nas lugha de eagal san àm ri teachd tòiseachadh ag obair san àm a tha ann gus a leasachadh.
mar a bhith nas làthair an-dràsta
Chan eil a h-uile ceum a bheir thu an-diugh ach aon phàirt bheag den turas iomlan agad. Agus bidh na pàirtean beaga sin aig a ’cheann thall mar thoradh nas motha air do thuras.
Mar sin, bi gnìomhach, gabh pàirt, agus gabh gnìomh far an urrainn dhut!
Dèan rud sam bith as urrainn dhut an-dràsta gus do àm ri teachd a leasachadh, ge bith dè a dh ’fhaodadh sin a bhith. Tòisich le bhith a ’dèanamh nan ceumannan beaga sin a bheir ort rudeigin tòrr nas motha, ge bith an e sin fois inntinn no tèarainteachd.
Is e glè bheag de rudan a tha a ’cuir às do eagal cho èifeachdach ri bhith a’ dèanamh gnìomh.
