Puinnseanta: comasach air droch chron a dhèanamh air slàinte is sunnd neach.
Tha cuid de ghiùlan ann nach dèan dad ach do shlaodadh sìos, do chumail air ais, agus toirt ort fulang. Ge bith a bheil thu air do thaisbeanadh gu pearsanta no le prìomh neach eile nad bheatha, tha e ceart gu bheil na giùlan sin air an comharrachadh mar phuinnseanta air sgàth an droch bhuaidh a th ’aca air do shlàinte inntinn agus do shunnd.
Tha an cumhachd aca an toileachas agus an toileachas a ghabhail bhon taobh a-staigh agad agus cuideam, fearg, bròn agus faireachdainnean eile ris nach eil dùil a chur na àite. Saor thu fhèin bho iad sin agus chì thu gluasad iongantach san dòigh sa bheil thu a ’coimhead agus ag eadar-obrachadh leis an t-saoghal mun cuairt ort.
Is e a ’chiad cheum de leithid de ghlaine inntinn aithneachadh dè na giùlan puinnseanta a tha an làthair nad bheatha. Tha an liosta a leanas a ’toirt cunntas air 30 den fheadhainn as cumanta agus as millteach.
1. Làimhseachadh chàich
Chan e a-riamh rud tlachdmhor a th ’ann a bhith air a làimhseachadh agus, nuair a thèid a thoirt gu na h-ìrean as àirde, faodaidh e mothachadh neach fhèin a sgrios. Air fhaicinn bhon t-sealladh eile, is dòcha gu bheil e coltach gum faigh thu barrachd de na tha thu ag iarraidh le bhith a ’gabhail brath air feadhainn eile, ach tha thu air do mhealladh leis a’ ghealladh airson buadhan taobh a-muigh. Chan urrainn a bhith a ’làimhseachadh dhaoine eile a-riamh an sàsachadh a-staigh a tha thu ag iarraidh a thoirt seachad oir tha na buannachdan agad air an truailleadh leis a’ bhròn agus an truaighe a rinn thu.
2. A ’laighe
Tha a h-uile seòrsa dàimh, gu ìre air choreigin, air a thogail air earbsa da chèile agus is e sin as coireach gu bheil breugan comasach air a leithid de sgrios agus briseadh cridhe. Chan eil onair an-còmhnaidh furasta, ach mar as trice is e an roghainn as fheàrr airson do shlàinte is do thoileachas fad-ùine. Eadhon ged a tha an fhìrinn a ’dol a ghoirteachadh, tha e nas fheàrr seo na bhith a’ fuireach breug no a ’bhreug sin a lorg nas fhaide air adhart. A ’laighe ort fhèin na chùis cho mòr ri bhith a ’laighe ri cuideigin eile chan fhaigh thu fois maireannach ma tha thu ag àicheadh cò thu ann an da-rìribh.
Post co-cheangailte: 8 Tha dòighean laighe a tha puinnseanta do dhàimhean
3. Cruadal
Faodaidh e a bhith ro fhurasta giùlan cruaidh agus borb a nochdadh nuair a tha thu a ’faireachdainn mì-chinnteach agus fo chuideam. Tha slip-ups beag gu math so-thuigsinn, ach nuair a thòisicheas tu an urra a bhith a ’ciallachadh do chàch gus lioft a thoirt dhut fhèin, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do bheatha. Tha e gu math mì-tharraingeach agus faodaidh e do fàgail iomallach oir bidh feadhainn eile gan astar fhèin bho na dòighean droch-rùnach agad. Tha e cuideachd fada nas ìsle na gnìomhan adhartach ann a bhith a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.
4. Fèin-thoileachas
Ged nach bu chòir dhut a bhith nad pleaser dhaoine, tha e a ’cheart cho millteach ri do shunnd inntinn a bhith gad ghiùlan fhèin ann an dòigh mì-mhodhail agus egocentric. Chan eil a bhith a ’dèanamh seo ach a’ draibheadh dhaoine air falbh, eadhon an fheadhainn a dh ’fhaodadh a bhith air cùram mòr a thoirt dhut aon uair. Bidh fòcas air d ’ùidh fhèin a’ sgrios earbsa agus spèis agus a ’leantainn gu dàimhean uachdarach le daoine eile.
5. Mothachadh air làn-chòir
Nuair a thèid thu tro bheatha a ’creidsinn gu bheil rudeigin ann dhut, gheibh thu mothachadh air dìth gun chrìoch. Leis cho fortanach ‘s a tha a’ mhòr-chuid againn uisge glan, mullach os ar cinn, agus biadh air a ’bhòrd, chan eil lagh nàdurrach ann a tha ag ràdh gu bheil ìre beòshlaint as ìsle aig a bheil còir aig a h-uile duine. Is dòcha gum bi thu airson barrachd airgid, suidheachaidhean beatha nas fheàrr agus eòlasan nas fheàrr, ach bu chòir dùil a bhith agad ri bhith ag obair gu cruaidh air an son.
6. Mealladh
A thaobh gach cuid a bhith a ’mealladh air neach eile ann an co-theacsa dàimh agus a’ mealladh do shlighe tro phàirtean eile de bheatha, cha toir aon chuid buannachd dhut gu inntinn. Fiù mura lorgar a-riamh e, bidh fios agad an-còmhnaidh gu robh thu a ’mealladh agus bidh cuideam air d’ inntinn airson a ’chòrr de do bheatha. Is dòcha gun còrd e riut beagan ùine ghoirid, ach bidh meallta ann an cruth sam bith gad mhealladh.
7. Arrogance
Is e aon de na prìomh adhbharan a tha sinn a ’breithneachadh air daoine eile seach gu bheil sinn a’ tuiteam mar chobhartach don ar-a-mach fhèin. Tha a bhith a ’creidsinn gu bheil thu nas fheàrr no nas cudromaiche do chàch na chomharra a bhiodh a’ mhòr-chuid a ’mìneachadh mar rud neo-mhiannach. Bidh giùlan mealltach a ’putadh dhaoine air falbh, gu h-àraidh air sgàth gu bheil e gu tric ceangailte ri dìth truas agus an fhèin-thoileachas a tha air a mhìneachadh gu h-àrd.
bidh mo bhean a ’làimhseachadh mi mar phàiste
8. A bhith ro fharpaiseach
Is e streap farpaiseach dian aon de na prìomh rathaidean a tha a ’dol a dh’ ionnsaigh arrogance. Ged nach eil e gu dona no mì-fhallain, faodaidh taobh farpaiseach dhut a bhith ag adhbhrachadh conaltradh meallta le daoine eile. Gabh cùisean ro fhada agus bidh thu nad neach a tha doirbh do mhòran ceangal a dhèanamh riutha. Tha thu cuideachd nas dualtaiche tuiteam fo gheasaibh foirfeachd agus an uairsin strì ri bhith ag obair nuair a thachras tu ri fàiligeadh.
9. Eudach
Nuair a tha thu a ’faireachdainn eudach, tha thu a’ creidsinn gu bheil an tlachd no an seilbh agad air rudeigin a ’tighinn ann an cunnart bho threas phàrtaidh. Tha thu tàmailteach ri cuideigin eile bho bhith a ’faighinn na tha agad mu thràth agus faodaidh seo nochdadh ann an oidhirpean dòrainneach gus ruigsinneachd a dhiùltadh dhaibh. Tha seo eadar-dhealaichte bho farmad, far nach bi thu a ’brosnachadh tlachd cuideigin eile, ach a tha thu airson eòlas fhaighinn air cuideachd (faic a’ chiad phuing air a bhith gad choimeas fhèin ri feadhainn eile).
Post co-cheangailte: Mar a chuireas tu stad air a bhith eudach ann an dàimh
10. A ’cuir a’ choire air feadhainn eile airson do bhrògan
Is dòcha nach bi cùisean an-còmhnaidh a ’tionndadh a-mach mar a tha thu ag iarraidh orra, agus bidh amannan ann nuair a tha coltas ann gu bheil an saoghal gu lèir a’ tuiteam sìos timcheall ort, ach le bhith a ’cur a’ choire aig casan cuideigin eile cha bhith thu a ’faireachdainn nas fheàrr. Chan e a-mhàin gun cuir thu aithreachas air an neach sin, ach le bhith a ’fàiligeadh ri uallach, tha cunnart ann gun caill thu a’ chiall a bheir fèin-riaghladh do bheatha. Mas e coire cuideigin eile a th ’ann an-còmhnaidh, tòisichidh tu a’ faireachdainn neo-chomasach agus chan urrainn dhut do shlighe siubhail a thaghadh.
11. A ’cumail Grudge
Nuair a tha cuideigin ceàrr ort, is dòcha gur e an instinct agad a bhith a ’cumail nan aghaidh airson ùine mhòr. Is dòcha nach eil thu a ’tuigsinn, cho fad‘ s nach urrainn dhut mathanas a thoirt dhaibh airson a ’chron a rinn thu, tha thu an dùil a ghiùlan leat nad inntinn agus nad chridhe. Bidh uallach dochann a ’toirt cuideam nas motha ort, agus mar sin is e tiodhlac maitheanais aon rud a bheir thu dhut fhèin.
12. Insincerity
Tha roghainn chudromach agad ri dhèanamh gach uair a bhios tu ag eadar-obrachadh leis an t-saoghal: faodaidh tu a bhith leat fhèin no faodaidh tu achd a chuir air adhart. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh nach e an fhìor fhìor agad fhèin na tha daoine airson fhaicinn agus gum faigh thu barrachd soirbheachais le bhith ga fhalach air falbh, ach chan eil fìor shòlas is sìth ann a bhith gad mhealladh fhèin agus do dhaoine eile. Nuair a bhios tu gad ghiùlan fhèin le treibhdhireas, treibhdhireas agus onair, gheibh thu barrachd riarachaidh agus tàlaidh thu daoine a tha gad ghràdhachadh airson na tha thu dha-rìribh.
13. Stubbornness / Inflexibility
Tha an saoghal na àite mì-rianail agus gu math caochlaideach agus is e seo as coireach gum faod inntinn sùbailte a bhith na dhuilgheadas. Nuair a dh ’fhàsas do bheachdan agus do bheachdan cruaidh eadhon a dh’ aindeoin fianais a tha an aghaidh a chèile, bidh thu a ’fuireach breug. A bhith borb a ’cur casg ort bho bhith ag atharrachadh gu saoghal a tha ag atharrachadh fad na h-ùine mura h-eil thu faiceallach, atharraichidh e nas fhaide na aithneachadh agus fàgaidh e thu duilich.
14. A ’dol seachad air breitheanas air feadhainn eile
Chan urrainn dhut ach eòlas fhaighinn air an t-saoghal bho do shealladh, agus ged a tha thu saor airson gnìomhan agus roghainnean dhaoine eile a choimhead, cha bhith e comasach dhut a-riamh na h-adhbharan air an son a thuigsinn. Mar sin, nuair a nì thu thoir breith air càch airson an dòigh sa bheil iad a ’fuireach am beatha, tha thu a’ dèanamh sin a dh ’aindeoin nach eil agad ach criomagan den dealbh nas fharsainge. Thusa pròiseict na h-eòlasan agus na creideasan agad fhèin orra ged a tha iad nan àite math airson na fìor shuidheachaidhean. Tha a bhith a ’tilgeil breithneachaidhean mar sin na fhaileas nas motha dhut na tha e den neach eile.
15. A ’cluich an fhulangach
Is dòcha gun deach dèiligeadh riut le eòlasan gu math neo-mhiannach rè do bheatha, ach bu chòir dhut feuchainn gun a bhith a ’leigeil le inntinn inntinn a bhith a’ leasachadh. Ge bith dè a tha an àm a dh'fhalbh air a thilgeil ort, tha do smachd an-dràsta agus san àm ri teachd. Ma dh ’ainmicheas tu thu fhèin mar neach-fulang, bidh thu nas dualtaiche a bhith nad aon neach, agus faodaidh giùlan mar sin do chumail air ais bho bhith a’ coileanadh do chomas.
16. A ’sireadh aire
Gu tric co-cheangailte ris an dearbhadh agus puingean tlachdmhor dhaoine a chaidh a dhèanamh na bu thràithe san artaigil, is ann ainneamh a bhios a bhith a ’sireadh aire chàich na ghiùlan fallain fad-ùine. Ma leigeas tu le moladh agus dibhearsain luchd-amhairc a bhith nam bunait airson d ’fhèin-luach, cha bhith e comasach dhut a bhith a’ faighinn tlachd às na h-amannan nuair nach eil an aire sin ri thighinn. Bidh feum agad a bhith aig teis-meadhan rudan a ’fàs neo-sheasmhach agus bidh thu fada nas fhaide a’ dol a dh ’fhaighinn na tha thu ag iarraidh.
17. A ’sireadh dearbhadh dhaoine eile
A bharrachd air beatha mu na daoine leis am bi thu a ’caitheamh, cha bu chòir dhut a bhith an urra riutha gus am bi thu a’ faireachdainn toilichte. Ma tha thu an-còmhnaidh a ’coimhead airson aonta agus dearbhadh misneachail de threas pàrtaidh, chan fhaigh thu gu bràth fois. Feumaidh tu, an àite sin, tuigsinn gur e na h-aon bheachdan a tha cudromach dhut fhèin an fheadhainn a tha agad fhèin. Chan urrainn dha duine sam bith eile an fhèin-mhisneachd agus a ’mhisneachd a tha thu ag iarraidh a thoirt dhut.
Post co-cheangailte: Codependency Vs a ’gabhail cùram: ag eadar-dhealachadh eadar an dochann agus an cuideachadh
18. A ’gabhail pàirt ann an dràma
Chan urrainn dha dràma a bhith ann ach ma tha daoine deònach pàirt a ghabhail ann. Nuair a bhios tu a ’fannachadh dràma de do lùth agus d’ aire, bidh e a ’dol à bith. Mar sin, tha do bheachd air suidheachadh sònraichte air leth cudromach, oir tha e a ’dearbhadh mar a bhios cùisean aig a’ cheann thall. Dèan roghainn mothachail gun a bhith a ’dòrtadh connadh air an teine, ach a bhith socair agus socair, agus bidh dràma gu bhith na rud den àm a dh’ fhalbh.
tha mi glacte nam bheatha
19. A ’dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile
Is dòcha gur e an giùlan puinnseanta as uile-choitcheann an fheum air coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus daoine eile. Tha am miann seo a bhith a ’coimhead air daoine eile agus a bhith a’ tomhas am beatha an aghaidh do chuid fhèin na eacarsaich gu tur futile air sgàth cho umhail sa tha e. Chan urrainn coltas corporra, beairteas stuthan, agus eòlasan beatha nochdadh mar a tha neach a ’faireachdainn no na tha iad a’ smaoineachadh. Cha tig fìor thoileachas ach nuair a tha thu taingeil airson a h-uile rud a tha thu air do bheannachadh.
20. Fèin-labhairt àicheil
Tha buaidh mhòr aig an dòigh anns a bheil thu a ’bruidhinn riut fhèin agus mu do dheidhinn fhèin air mar a tha thu a’ faireachdainn. Ma tha thu gu bràth a ’cleachdadh cànan fèin-chuingealaichte agus a’ creidsinn gun tachair a ’chuid as miosa, cha bhith e comasach dhut na rudan math a thig a-steach do do bheatha a mhealtainn agus a luachadh. Bidh smuaintean àicheil a ’leantainn gu gnìomhan àicheil agus luath no mall gheibh thu thu fhèin ann an cuairteachadh sìos de lùth, dùilean agus eòlasan neo-chuideachail.
fichead 's a h-aon. Daoine tlachdmhor
A ’leantainn gu dlùth bhon phuing roimhe tha an cuspair a bhith a’ lùbadh air ais dìreach airson daoine eile a thoileachadh. Nuair a chuireas tu feumalachdan agus miann dhaoine eile air thoiseach ort fhèin gun adhbhar math, bidh thu gad ghiùlan fhèin bho àite mì-thèarainte pearsanta. Faodaidh an giùlan seo toirt air daoine brath a ghabhail ort agus gum bi thu tàmailteach nuair nach fhaigh thu an taing agus an cead a tha thu a ’sireadh.
22. Perfectionism
Ged nach eil dad ceàrr air a bhith a ’strì ri do dhìcheall a dhèanamh aig rudeigin, ma leanas tu air amas foirfeachd anns a h-uile rud a nì thu, bidh thu gad stèidheachadh fhèin airson beatha làn frustrachas is briseadh-dùil. Is e uirsgeul a th ’ann am foirfeachd anns an t-seadh as fheàrr, faodar beachdan a chruthachadh agus co-aontaran a ruighinn am measg buidhnean sònraichte de dhaoine, ach chan urrainn dha duine tagradh a dhèanamh ann an cruth sam bith. Tha crìochan againn uile agus is e an fhìrinn gum bi thu nas fheàrr air cuid de rudan na feadhainn eile.
23. A ’gabhail rudan gu pearsanta
Is dòcha gu bheil cuid de achdan agus beachdan mì-mhodhail air an stiùireadh thugainn, ach tha claonadh mì-fhallain ann a bhith a ’toirt rudan gu pearsanta eadhon nuair nach eil iad. Nuair a tha thu a ’gabhail ris gur e fearg, buaireadh, bròn no mì-thoileachas neach as coireach riut, tòisichidh tu air pròiseas smaoineachaidh cunnartach. Tha e a ’toirt ort a bhith a’ creidsinn gu bheil thu nad eallach orra, nach eil iad a ’còrdadh riut no gad ghràdh, agus gu bheil thu neo-airidh air an spèis aca. Le bhith a ’gabhail uallach airson rudan aig nach eil mòran ri dhèanamh leat, bidh thu a’ lughdachadh do mhothachadh fhèin air fèin-luach.
Post co-cheangailte: Mar nach gabh thu faclan agus gnìomhan dhaoine eile gu pearsanta
24. Ag ath-nuadhachadh an àm a dh'fhalbh
Chan urrainnear an àm a dh ’fhalbh a thoirt air falbh agus chan urrainnear atharrachadh bidh e na fhìrinn cho luath‘ s a tha e air tachairt. Le bhith a ’leigeil le d’ inntinn gluasad air ais gu tachartasan a dh ’fhalbh, mar sin, chan eil ach glè bheag de luach ann. A bharrachd air na leasanan a dh ’fhaodadh e a theagasg dhut, chan eil a bhith a’ fuireach air rudan a chaidh seachad mar-thà ach a ’leudachadh na faireachdainnean àicheil a tha thu a’ ceangal ris. San fharsaingeachd tha pian san àm a dh'fhalbh air a faireachdainn fada nas beòthaile na toileachas san àm a dh ’fhalbh, agus mar sin is fheàrr an àm a dh’ fhalbh fhàgail san àm a dh ’fhalbh.
25. A ’cur dragh oirnn mun àm ri teachd
Dìreach mar nach urrainnear an àm a dh'fhalbh a chuir às, chan urrainnear an àm ri teachd a dhearbhadh. An seo cuideachd, tha buaidhean faireachdainnean àicheil fada nas motha na na co-aoisean adhartach aca. Faodaidh iomagain agus iomagain grèim a ghabhail air d ’inntinn gu furasta, ach chan urrainn dhut gu bràth eòlas fhaighinn air toileachas thairis air rudan a tha fhathast ri tachairt. Chan eil e riatanach gum bi amasan, aislingean, planaichean agus miannan dona, ach bu chòir coimhead orra mar chomasan agus chan e teisteanasan gu tur bu chòir an aon rud a bhith fìor airson cunnartan san àm ri teachd.
26. Ro-chleachdadh Teicneòlas
Le astar luath adhartas teicneòlais, tha a ’bhuaidh a th’ aige air ar beatha a ’fàs cha mhòr a h-uile latha. Ged a tha mòran de na h-innleachdan sin gu math cuideachail agus gun chron san fharsaingeachd, tha amannan ann far am bi do chleachdadh - agus eisimeileachd mu dheireadh - air teicneòlas na dhuilgheadas. Bho gaming gu meadhanan sòisealta, faodaidh tàladh teicneòlais a bhith gu math addictive mura cumar sùil air.
Post co-cheangailte: 11 Soidhnichean Tha an dàimh agad ga mhilleadh le tràilleachd fòn do chom-pàirtiche
27. A ’leigeil seachad fèin-chùram
Tha giùlan gu math follaiseach a dh ’fhaodadh leantainn gu duilgheadasan fad-ùine agus mì-thoilichte a’ dearmad aire a thoirt do shlàinte neach. Ge bith an ann tro bhuaidh corporra ana-cleachdadh do bhodhaig no bhon dìth aire a chaidh a thoirt do staid d ’inntinn, tha sinn uile ciontach gun a bhith a’ gabhail cùram oirnn fhìn mar bu chòir dhuinn. Ma leigeas tu seo ro fhada, ge-tà, dh ’fhaodadh a’ bhuaidh agus am milleadh a bhith neo-atharrachail.
28. Gun a bhith a ’bruidhinn a-mach
Cha bhith a h-uile giùlan puinnseanta a ’toirt a-steach do ghnìomhan uaireannan is ann nuair nach dèan thu rudeigin a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’dèanamh cron air do shunnd. Is e aon eisimpleir den leithid nuair nach bi thu a ’bruidhinn agus a’ bruidhinn a-mach nuair nach eil thu ag aontachadh ri cuideigin no rudeigin. Le bhith gun a bhith a ’dèanamh sin, leigidh tu le feadhainn eile na cumhachan leis am feum thu a bhith beò an uairsin leigidh iad leotha coiseachd thairis ort gun mòran aire a thoirt do na beachdan no na faireachdainnean agad.
29. A ’cumail air adhart gu call
Chan urrainn dha beatha a bhith gun chall tha e na adhbhar mòr co-dhiù is toil leinn e no nach eil. Bidh sinn a ’call dhaoine, tèarainteachd, agus eadhon ar neo-eisimeileachd fhèin aig diofar amannan rè ar beatha. Nuair a bhios sinn a ’caoidh airson a’ chall seo, bidh e gar cuideachadh gabhail ris agus an uairsin gluasad air adhart, ach ma dhiùltas sinn leigeil às na tha air falbh, bidh e gar cumail glaiste ann an staid bròin shìorraidh. Gus an urrainn dhut do shealbh a leigeil seachad air na chaidh seachad, bidh thu glaiste na àite, gun chomas gluasad air adhart air slighe beatha.
30. A ’seasamh ri eòlasan ùra
Ann an ceangal dlùth ris an dragh a th ’agad mun àm ri teachd tha an aghaidh a dh’ fhaodadh a bhith agad air rudan ùra is eadar-dhealaichte fheuchainn. Lorgaidh tu thu fhèin ann an raon comhfhurtachd, a dh ’fhaodadh, ged nach eil e an-còmhnaidh àicheil, bacadh a chur air do thlachd de bheatha. Dh ’fhaodadh tu an nobhail a shunadh airson an rud aithnichte ged a bhiodh an tè mu dheireadh ag àrdachadh do riarachadh iomlan.
Mar a chaidh a chomharrachadh aig toiseach na h-artaigil, tha e nas fheàrr an giùlan sin a sheachnadh co-dhiù a thig iad bhuat no bho chuideigin eile nad bheatha. Feuch ri aithneachadh an fheadhainn a dh ’fhaodadh tu a bhith ciontach agus an uairsin cuir an gnìomh gus nach bi thu gad ghiùlan fhèin ann an leithid de dhòighean san àm ri teachd.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach dè a nì thu mu na comharran puinnseanta agad? Bruidhinn ri comhairliche an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas faighinn thairis orra agus an atharrachadh. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
