Nach ann mu àm a bha thu toilichte a-rithist?
Tha thu air a bhith a ’faighneachd an aon rud airson greis.
Ach tha rudeigin air a bhith na sheasamh nad rathad.
Chan eil e coltach gu bheil thu a ’lorg do shlighe air ais gu toileachas.
A-nis, tha e fìor nach urrainn dha duine a bhith toilichte fad na h-ùine. Tha sin dìreach neo-phractaigeach.
Is e na rudan as urrainn dhut a bhith ag amas air beatha anns a bheil amannan sona cunbhalach am measg na h-amannan as miosa agus eadhon nas ìsle.
Ciamar a nì thu seo?
1. Faighnich cuin a stad thu a bhith toilichte
Ma tha thu airson a bhith toilichte a-rithist , tha e a ’moladh gun robh thu toilichte aig àm air choreigin.
Is e a ’chiad cheum gus an toileachas sin a lorg a-rithist faighneachd cuin agus carson a stad thu a’ faireachdainn toilichte.
An e tachartas sònraichte a bh ’ann a chuir às do inntinn a-mach à inntinn caran adhartach?
mar a chuireas tu stad air a bhith a ’toirt gràdh do chuideigin nach eil dèidheil ort
An d ’fhuair thu call de sheòrsa air choreigin?
Bàs neach gaoil, briseadh, a ’faighinn a-mach à obair - is iad sin dìreach cuid de na rudan as urrainn sonas a ghoid air falbh agus a dhèanamh duilich a lorg a-rithist.
Ann an iomadh suidheachadh mar sin, feumaidh tu bròn ceart a dhèanamh den chall.
Chan eil crìoch-ùine air seo. Is dòcha gun toir e seachdainean. Is dòcha gun toir e mìosan. Is dòcha gun toir e eadhon bliadhnaichean mus fhaigh thu eòlas cunbhalach air na h-amannan sona sin aon uair eile.
Is dòcha gun obraich thu tro dhiofar dhòighean ìrean de bhròn gus am bi thu air ìre a ruighinn far nach bi an call a ’toirt buaidh air do smaoineachadh.
Fiù ‘s an uairsin is dòcha nach bi e a’ dol à sealladh gu tur. Ach tuitidh e sa chùl-raon agus leigidh e leat fòcas a chuir air na h-amannan adhartach.
Air an làimh eile, an do lorg thu gu bheil an ìre de thoileachas agad air a bhith air an t-sleamhnag airson ùine?
An robh thu uaireigin nad neach toilichte a chuir seachad mòran amannan a ’faighinn tlachd às am beatha agus na daoine agus na rudan a bha ann?
A bheil thu a-nis a ’strì gus eòlas fhaighinn air na faireachdainnean sin?
An aithnich thu àm nuair a mhothaich thu an toiseach nach robh thu cho toilichte?
Aig amannan is e ath-aithris agus drùchdadh beatha làitheil a bhios gad chaitheamh.
Bidh ùine a ’gluasad air adhart, ach chan eil coltas gu bheil dad ag atharrachadh agus bidh thu a’ fàs nas riaraichte le mar a tha do bheatha.
Is dòcha gu bheil am pròiseas a tha a ’fàs nas sine a’ toirt fòcas air do cheann thall agus gum bi thu a ’miannachadh barrachd.
Ge bith dè an adhbhar, mas urrainn dhut faighinn a-mach cuin a thòisich thu air do thoileachas a chall, faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach na dòighean ceart airson fhaighinn air ais a-rithist.
Dìreach cuimhnich…
2. Na bi a ’ruith sonas ro chruaidh
Gus a bhith toilichte a-rithist, tha e deatamach nach dèan thu an aon amas brìoghmhor agad.
Ged a tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus barrachd amannan de thoileachas a chruthachadh, chan urrainn dhut agus cha bhith thu an-còmhnaidh a ’soirbheachadh.
Ma chuireas tu cus fòcas air toileachas mar thoradh, bidh e nas duilghe dhut an toradh sin a choileanadh.
Bidh sonas a ’spreadhadh gu sporsail nuair a tha na cumhaichean ceart.
Ma dh'fheuchas tu ri toirt air, bidh thu air do ghlacadh nad inntinn. Agus ged a chuidicheas do smuaintean le bhith a ’brosnachadh nan suidheachaidhean ceart airson toileachas, tha iad a cheart cho buailteach casg a chuir air bho bhith a’ tachairt.
Aig amannan is e an dearbh ghnìomh a bhith a ’strì ri bhith toilichte na tha a’ seasamh ann an slighe an aoibhneis.
3. Tuig na tha sonas a ’faireachdainn coltach riut a-nis
Is e aon de na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead mar nach eil thu cho toilichte ‘s a bha thu uaireigin leis nach eil am faireachdainn de thoileachas seasmhach fad do bheatha.
Tha sonas air a dhèanamh suas de dh ’iomadh faireachdainn sònraichte agus dh’ fhaodadh na grìtheidean agad atharrachadh mar a bhios tu a ’fàs nas sine.
Mura h-eil fios agad dè an reasabaidh a th ’agad an-dràsta airson toileachas, is dòcha nach dèan thu na rudan a tha gad dhèanamh toilichte.
Agus mura h-eil thu co-ionann ris na faireachdainnean fa leth sin mar phàirt de do thoileachas iomlan, cha bhith thu a ’smaoineachadh ort fhèin mar a bhith toilichte.
Mar eisimpleir, nuair a tha thu òg, faodaidh an othail agus an spreagadh a tha eòlasan ùra a ’nochdadh mar thoileachas an dà chuid aig an àm agus nuair a smaoinicheas tu air ais nas fhaide air adhart.
Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, is dòcha gun tòisich thu a’ cur luach air roinneadh traidisean leis an fheadhainn a tha cudromach dhutsa.
Chan eil sin ri ràdh nach urrainn do rudan ùra do dhèanamh toilichte sna bliadhnaichean as dèidh sin no nach urrainn dhut traidisean a mhealtainn nuair a tha thu nas òige, ach bidh an dòigh anns a bheil thu a ’faireachdainn mu dheidhinn rudan ag atharrachadh fad do bheatha.
Mar sin gus am bi thu toilichte a-rithist, feumaidh tu an toiseach faighinn a-mach dè a tha toileachas a ’ciallachadh dhutsa a-nis agus cò ris a tha e a ’faireachdainn.
A bheil do thoileachas nas fhaisge air riarachadh agus sàsachadh ?
A bheil meas de na tha agad nad bheatha gad dhèanamh toilichte?
A bheil thu nas toilichte nuair a tha sin agad soilleireachd timcheall air far a bheil do bheatha a ’dol?
Dèan dearbhadh air an reasabaidh airson do thoileachas agus bidh thu nas uidheamaichte gus do bheatha a lìonadh leis na grìtheidean ceart.
4. Faighnich dè a tha gad dhèanamh toilichte a-nis
Mar a bha sinn dìreach a ’toirt iomradh, is dòcha nach fhàg na bha gad dhèanamh toilichte a-nis thu a’ faireachdainn san aon dòigh.
Feumaidh tu faighinn a-mach dè na rudan a tha a ’còrdadh riut an-dràsta agus na rudan a dh’ fhaodadh a bhith a ’còrdadh riut ma gheibh thu an cothrom.
Chan urrainn dhut gabhail ris gum bi na rudan sin mar na h-aon rudan a bhiodh tu a ’còrdadh riut.
Is e aon dòigh math air na tha thu a ’dèanamh agus nach eil a’ còrdadh riut a chomharrachadh an-dràsta 5 mionaidean a chaitheamh aig deireadh gach latha a ’smaoineachadh air na rinn thu tron latha sin.
Airson gach rud a rinn thu, faighnich dhut fhèin a bheil thu airson a dhèanamh a-rithist a-màireach.
Nam biodh tu, is e rudeigin a tha air ìre de thoileachas a thoirt seachad.
Mura dèanadh tu, is dòcha gun urrainn dhut an rud seo a sheachnadh a-rithist san àm ri teachd.
Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach faighneachd am bu mhath leat ùine a chaitheamh le neach a-rithist amàireach air am faicinn an-diugh.
Ma tha, às deidh ùine a chaitheamh le cuideigin, bidh thu a ’faireachdainn drèanadh no brònach no feargach no faireachdainn àicheil eile, bu chòir dhut faighneachd an e an neach seo cuideigin a dh ’fheumas tu fhaicinn cho tric no idir.
Is e bòidhchead a ’mheasaidh deireadh latha seo gum faod thu rudan ùra fheuchainn agus an uairsin co-dhùnadh dè a bu mhath leat a dhèanamh a-rithist.
Is dòcha nach biodh tu airson rudeigin a dhèanamh a-rithist an ath latha, ach faodaidh tu a ràdh gu h-onarach gum bu mhath leat eòlas fhaighinn air amannan sònraichte.
soidhnichean de chùisean trèigsinn ann an inbhich
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi e tlachdmhor a bhith a ’dol gu cuirm-chiùil agus gad fhàgail a’ faireachdainn toilichte, ach dh ’fhaodadh gum bi e cuideachd a’ toirt a-steach ìre de sgìth, cuideam no iomagain bho a ’fàgail do shòn comhfhurtachd .
Mar sin is dòcha gun cuir thu air dòigh a dhol gu fear gach beagan mhìosan, ach cha bhiodh tu airson a dhèanamh nas trice na sin.
Faodaidh seo cuideachadh ann an dà dhòigh. An toiseach, faodaidh tu a bhith nas roghnaiche mu na cuirmean a thèid thu. San dàrna àite, faodaidh tu co-dhùnadh cuin a nì thu abair sin ri cuiridhean bho dhaoine eile.
Mar sin chan e a-mhàin gu bheil e mu dheidhinn obrachadh a-mach dè a tha gad dhèanamh toilichte, ach cuideachd dè am measgachadh de rudan agus dè na h-amannan as fheàrr leat a bhith gan dèanamh.
Thar ùine, gheibh thu a-mach dè as cudromaiche dhut fhèin agus ionnsaich prìomhachas na rudan sin gus do thoileachas a mheudachadh.
Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach dìoghras air an t-slighe gum biodh tu toilichte a dhèanamh gach latha.
Is dòcha nach eil.
Is dòcha gu bheil thu dìreach a ’lorg dòigh air do bheatha a lìonadh leis a’ chothromachadh cheart de rudan gus na faireachdainnean a tha a ’dèanamh suas do thoileachas aig an àm seo a thoirt gu buil.
5. Faighnich dè a tha a ’cur casg air do thoileachas
Dìreach mar a tha rudan ann a bheir ort a bhith a ’faireachdainn toilichte, tha rudan ann a sheasas ann an dòigh do thoileachas.
Faodaidh seo a bhith na inntinn, agus bruidhnidh sinn barrachd mu dheidhinn cuid dhiubh sin gu h-ìosal.
Is dòcha gur e suidheachadh a th ’annad.
Is dòcha gur e duine nad bheatha.
Is dòcha gur e tachartas bhon àm a dh'fhalbh thu.
Faodar fèin-mheasadh a chleachdadh a-rithist gus na rudan sin a chomharrachadh a tha gad bhacadh bho bhith toilichte a-rithist.
Is e aon innleachd as urrainn dhut a chleachdadh a bhith a ’cumail sùil air do smuaintean.
Ged nach e riaghailt chruaidh a th ’ann, gu tric is e smuaintean a thilleas a-rithist agus a-rithist an fheadhainn a tha a’ buntainn ri tachartasan a tha a ’cur dragh oirnn.
Tha sinn buailteach a bhith a ’faighinn eòlas air toileachas an-dràsta agus ged a dh’ fhaodadh sinn smaoineachadh air ais le meas nas fhaide air adhart, chan eil na cuimhneachain beò aig fìor thoiseach ar n-inntinn.
San aon dòigh, is dòcha gum bi sinn a ’smaoineachadh gu mòr nuair a tha sinn a’ feuchainn ri rudeigin a dhealbhadh no duilgheadas fhuasgladh, ach cha bhith na smuaintean sin a ’cumail timcheall nuair a thèid an rud a phlanadh no an duilgheadas fhuasgladh.
Air an làimh eile, is e na smuaintean àicheil as àbhaist dhuinn a bhith a ’fuireach.
Mar sin le bhith a ’cumail sùil air na smuaintean agad, bidh e comasach dhut na suidheachaidhean a tha gad thoirt sìos agus a’ seasamh ann an slighe do thoileachas a chomharrachadh.
Irisean a bhith glè chuideachail a thaobh seo. Tha e a ’toirt seachad clàr de na rinn thu, na bha thu a’ smaoineachadh, agus mar a bha thu a ’faireachdainn gun urrainnear coimhead thar ùine gus pàtrain a lorg.
Ma bheir thu fa-near gu bheil rudeigin sònraichte ag adhbhrachadh mì-thoilichte dhut gu cunbhalach, is dòcha gu bheil dòigh ann fuasgladh fhaighinn air.
6. Tuig gu bheil cruadal na phàirt de bheatha
Mar as urrainn dhut feuchainn ri faighinn cuidhteas do bheatha de na rudan sin a chuireas casg air do thoileachas, tha e nas fheàrr gabhail ris gum bi beatha a ’deoghal aig amannan.
Bidh cruadal agus nàimhdeas a ’tighinn thugainn uile aig diofar amannan nar beatha.
Ged a dh ’fhaodadh sinn a bhith duilich a bhith toilichte aig na h-amannan sin, chan urrainn dhuinn an seachnadh gu tur.
A thaobh a bhith toilichte a-rithist, tha e uaireannan na chùis a bhith a ’rothaireachd a-mach às an stoirm agus a’ dèanamh rud sam bith a tha nad chumhachd gus a thoirt gu crìch.
Gu tric, le bhith a ’gabhail ris gu bheil beatha air tionndadh airson an fheadhainn as miosa agus gun a bhith a’ fuireach às àicheadh, bidh sinn a ’luathachadh tilleadh gu riaghailteachd.
Mar a dh ’fhaodadh sinn a bhith gan iarraidh air falbh aig an àm, bidh na h-amannan cruaidh-chàs sin gu tric a’ cumadh ar caractar agus gar dèanamh a-steach daoine nas seasmhaiche .
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 30 Comharran cumanta de dhaoine sona (gum faod thu lethbhreac a dhèanamh)
- 22 Cleachdaidhean dhaoine a tha mì-thoilichte gu dona
- Mar as urrainn a bhith neo-eisimeileach gu tòcail agus stad a bhith an urra ri feadhainn eile airson toileachas
- Carson a tha fuireach aon latha aig àm cudromach (+ mar a nì thu e)
- Dè a th ’ann am fèin-bheachd agus ciamar a bheir e buaidh air do bheatha?
7. Thoir an-còmhnaidh aire dhut fhèin
Mura h-eil do bhodhaig, inntinn agus anam air am beathachadh agus a ’faighinn cùram ceart, cha bhith thu cho toilichte‘ s as urrainn dhut a bhith…
… Ge bith dè na tachartasan adhartach a bhios nad bheatha.
Tha siostam fèin-chùraim èifeachdach cuideachd ga dhèanamh nas fhasa na h-amannan cruaidh a chumail suas.
Nuair a tha thu a ’faireachdainn fallain, bidh e comasach dhut a h-uile tuiteam mu dheireadh de mhaitheas agus de thoileachas a thoirt a-mach à suidheachadh.
mar a ghràdhaicheas tu fear pòsta
Tha fèin-chùram a ’toirt a-steach rud sam bith a leasaicheas staid do bhodhaig, inntinn agus anam.
Bu chòir cuid de na prìomh phrìomhachasan a bhith nan cadal math, eacarsaich cunbhalach, agus daithead a tha àrd ann am biadh beathachail.
Tha fios againn uile air sin. Tha e dìreach ciall cumanta.
Ach bidh thu cuideachd a ’gabhail cùram dhut fhèin le bhith a’ cuingealachadh do chleachdadh air na meadhanan sòisealta, a ’dol an sàs ann an cur-seachad cruthachail, agus a’ suidhe ann an oisean sìtheil de nàdar.
Bidh eadhon rudeigin cho beag ri bhith a ’cumail deagh staid fhad‘ s a tha thu nad shuidhe na bhuannachd dhut le bhith a ’lughdachadh cunnart cràdh agus pianta san amhach agus air ais.
Gus a bhith toilichte a-rithist, feumaidh tu coimhead às do dhèidh fhèin.
tha becky lynch a ’tighinn air ais
Gabh a h-uile cothrom gus smaoineachadh air mar a dh ’fhaodadh tu atharrachaidhean a dhèanamh - mòr is beag - gus do shunnd san fharsaingeachd a leasachadh.
8. Gabh smachd air do cheimigeachd eanchainn
Chan e dìreach bun-bheachd inntinn a th ’anns an t-sonas agad. Tha e na atharrachadh corporra san eanchainn agad cuideachd.
Tha dopamine, serotonin, agus endorphins uile nan ceimigean a dh ’fhaodas an eanchainn a leigeil ma sgaoil mar fhreagairt air suidheachadh.
Tha diofar dhleastanasan aca, ach faodaidh gach pàirt a bhith aca ann a bhith a ’cruthachadh faireachdainn adhartach ann an duine.
Ma dh ’ionnsaicheas tu dè na gnìomhan a dh’ fhaodadh na ceimigean sin a leigeil ma sgaoil, faodaidh tu buaidh a thoirt air mar a tha thu a ’faireachdainn.
Tha artaigil againn mu dheidhinn mar a nì thu àrdachadh air serotonin airson iomradh a thoirt ort, agus gheibhear fiosrachadh coltach ris airson dopamine agus endorphins ann an àiteachan eile air-loidhne.
Ged nach eilear an-còmhnaidh cinnteach gun tèid an leigeil ma sgaoil, faodaidh tu na cothroman a mheudachadh - agus mar sin faireachdainn nas adhartaiche a thoirt gu buil - le bhith a ’leantainn an stiùiridh.
9. Leig às smachd
Is e aon chnap-starra airson toileachas an fheum air smachd a chumail air a h-uile mion-fhiosrachadh de do bheatha.
Feumaidh, feumaidh tu gabh uallach airson na tha thu a ’dèanamh , ach feumaidh tu cuideachd tuigsinn gu bheil mòran rudan a-mach às do làmhan.
Le bhith a ’cumail grèim air a’ bheachd air smachd, tha thu a ’toirt adhbhar dhut fhèin a bhith mì-thoilichte nuair nach bi cùisean a’ dol a-mach dìreach mar a bha thu an dùil.
Bidh thu a ’cur na coire ort fhèin nuair a thèid rudan ceàrr agus a choimheadas tu air na chaidh ceart.
Mura b ’urrainn dhut gabhail ris gu bheil thu a’ stiùireadh a ’bhuil, ach nach urrainn dhut a dhearbhadh, bidh thu ann an suidheachadh nas fheàrr airson a bhith a’ comharrachadh na rudan adhartach a tha a ’tachairt.
Gheibh thu toileachas a-rithist far nach lorg thu a-nis briseadh-dùil .
Faodaidh d ’inntinn a bhith deimhinneach no faodaidh e a bhith àicheil. Tha e duilich eòlas fhaighinn air an dà fhaireachdainn aig an aon àm.
Tha a bhith a ’sireadh làn smachd a’ leantainn gu sealladh àicheil. Tha a bhith a ’ceangal a-steach mar a bhios cùisean a’ tionndadh a-mach a ’brosnachadh sealladh adhartach.
10. Leig às Perfection
Chan eil àm foirfe ann airson a bhith toilichte.
Tha seo co-cheangailte ris an fheum airson smachd oir tha foirfeachd dìreach a ’gabhail smachd air na crìochan iomlan aige.
Tha foirfeachd neo-sheasmhach.
Chan eil duine, no tachartas, chan eil dad a-riamh foirfe.
Ma tha dùil agad ri foirfeachd, cha leig thu leas a bhith toilichte nuair a thachras rudeigin math - eadhon rudeigin fìor mhath.
Smaoinich air an sin. Toradh adhartach agus chan urrainn dhut fhathast a bhith làn thoilichte.
Tha an-còmhnaidh teagamh ann nach do choilean thu an deagh thoradh a bha thu ag iarraidh.
Mar sin ma tha thu airson a bhith comasach air gàirdeachas a dhèanamh ann an obair a rinn thu gu math, feumaidh tu faighinn thairis air na cleachdaidhean foirfeachd agad .
Bi ceart gu leòr le math. Bi ceart gu leòr le riarachail. Às deidh na h-uile, tha am facal riarachail a ’ciallachadh gum faodadh tu eòlas fhaighinn air sàsachd, a tha gu tric na phàirt de thoileachas.
11. Lorg do shruth
Is e aon de na soidhnichean as motha a tha a ’còrdadh riut gu bheil ùine a’ sìoladh às agus nach eil thu mothachail dè cho luath no cho slaodach a tha e a ’dol seachad.
Is e seo a thachras nuair a thèid thu a-steach do stàit sruthadh - suidheachadh anns a bheil thu an sàs gu h-iomlan ann an rudeigin.
Dh ’fhaodadh seo tachairt fhad’ s a bha thu a ’cluich ionnsramaid ciùil, a’ dol an sàs ann an spòrs, a ’leughadh leabhar, no a’ bruidhinn ri caraidean.
Faodaidh e tachairt eadhon ann an suidheachadh obrach ma gheibh thu uiread de bhogadh anns a ’ghnìomh ri làimh is gum faigh thu ùine a’ sgèith seachad.
Ma leumas sinn air ais nas tràithe san artaigil far an do bhruidhinn sinn mu dheidhinn cò ris a tha toileachas coltach, tuigidh tu a-nis nach fheum e a bhith mar staid euphoria.
Faodaidh sonas a bhith na choileanadh a thathar a ’faireachdainn bho obair a rinn thu gu math.
Faodaidh e bhith gad chall fhèin ann an gnìomhachd nach bi gu riatanach a ’toirt toileachas cunbhalach.
Faodaidh e bhith na choileanadh an dèidh dha na duilgheadasan agad leaghadh air falbh nuair a ghabh thu pàirt ann an tachartas sòisealta còmhla ri daoine eile.
Tha ruighinn air puing far a bheil d ’inntinn gu tur an sàs ann an seo agus an-diugh na bheatha a’ fosgladh doras gu aoibhneas agus riarachadh .
12. Ruig a-mach agus suathadh air càch
Is e cnap-starra eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn toilichte a-rithist an creideas nach eil thu nad phàirt chudromach den chomann-shòisealta.
Nuair a bhios sinn faireachdainn iomallach no comasach atharraich an saoghal airson na b ’fheàrr , faodaidh e leantainn gu eu-dòchas.
Agus chan eil eu-dòchas co-chòrdail ri toileachas.
Gus dèiligeadh ri seo, feumaidh tu ruighinn a-mach agus suathadh a dhèanamh air beatha dhaoine eile.
Ro a ’cuideachadh dhaoine eile ann an dòigh sam bith as urrainn dhut, bidh thu a ’dearbhadh do luach agus a’ sealltainn gu bheil do thabhartas cudromach.
Bidh a bhith ann airson taic a thoirt do dhaoine - an fheadhainn a tha nad bheatha mar-thà no coigrich coileanta - a ’cuideachadh le bhith a’ toirt seachad mothachadh air adhbhar .
Ma tha do thoileachas air a chumail air ais seach gu bheil thu a ’faicinn dìth brìgh nad bheatha, dh’ fhaodadh daoine a chuideachadh a bhith na fhuasgladh èifeachdach.
13. Cleachd inntinn
Tha a bhith mothachail a ’ciallachadh a bhith ag amharc an-dràsta ann an dòigh neo-bhreitheach.
Is e an gnìomh a bhith mothachail air na còig mothachaidhean uile seach a bhith gan leigeil seachad air sgàth nan smuaintean nad inntinn.
Chan eil inntinn mothachail a ’gealltainn sonas. Aig amannan feumaidh tu na cruaidh-chàsan sin air an do bhruidhinn sinn a chumail nas tràithe agus chan eil a bhith làn mhothachail orra a ’ciallachadh gu bheil thu toilichte a dh’ aindeoin.
Ach faodaidh a bhith mothachail aig amannan eile do shùilean fhosgladh gu na rudan math a tha a ’tachairt timcheall ort.
Tha beagan fianais gum faod, air a chleachdadh thar ùine, inntinn - gu tric ann an cruth meòrachaidh - maitheas neach a leasachadh san fhad-ùine.
Faodaidh e cuideachadh le bhith ag àrdachadh do bhun-ìre de thoileachas.
14. Suidhich amas, ach cuir fòcas air an adhartas agad
Le bhith ag obair a dh ’ionnsaigh tha dòigh mhath air àm ri teachd adhartach fhaicinn.
Bidh an dòchas seo a ’toirt buaidh air do fhaireachdainn san àm a tha ann.
Mar sin le a ’suidheachadh amas , faodaidh tu àrdachadh sonas a thoirt dhut fhèin.
mar a bhith nad spiorad an-asgaidh
Ach gus fìor bhuannachdan amas fhaighinn, bu chòir dhut fòcas a chuir air an adhartas a tha thu a ’dèanamh a dh’ ionnsaigh, chan e an toradh deireannach fhèin.
Am beachd seo - dubharach prionnsapal an adhartais - ag ràdh gum bi daoine a ’faighinn barrachd sunnd nuair a tha iad a’ gabhail ceumannan brìoghmhor a dh ’ionnsaigh toradh a tha cudromach dhaibh.
Dh ’fhaodadh seo a bhith nad obair (gu dearbh, chaidh am beachd seo a thòiseachadh ann an saoghal nan cleachdaidhean riaghlaidh as fheàrr), do bheatha phearsanta, do dhàimhean, no rudeigin eile gu tur.
A h-uile ceum beag bìodach, bidh a h-uile buannachadh beag a ’toirt faireachdainn de shàsachadh agus gar brosnachadh gus crìoch a chuir air a’ ghnìomh a tha ri làimh.
Agus, cuimhnich, chan e faireachdainn singilte a th ’ann an toileachas - tha e air a dhèanamh suas de ghrunn fhaireachdainnean a dh’ fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte eadar daoine agus thar ùine.
Is dòcha gum bi sàsachd agus am faireachdainn de bhrosnachadh mar phàirt den tòimhseachan toileachas dhut.
15. Thoir cumhachd dhut fhèin le bhith for-ghnìomhach
Le bhith a ’creidsinn gu bheil beagan guth agad mu na faireachdainnean agad faodaidh sin deagh eòlas a thoirt dhut.
Feumaidh, feumaidh sinn gabhail ris far a bheil crìochan aig ar smachd, ach feumaidh sinn cuideachd cur nar cuimhne nach e creutairean gun chuideachadh a th ’annainn a tha a’ toirt na tha air a thoirt seachad.
Thoir cumhachd dhut fhèin. Dèan gnìomh. Na bi a ’feitheamh gus an tachair rudan math, ach dèan rudeigin gus an cruthachadh.
Bi for-ghnìomhach agus lean cuid den chomhairle san artaigil seo, airson tòiseachadh.
Faodaidh tu a bhith toilichte a-rithist.
Is dòcha nach tachair e thar oidhche, ach tachraidh e nas luaithe na tha thu a ’smaoineachadh ma tha thu dealasach a bhith a’ tuigsinn do thoileachas agus a ’dèanamh na rudan a tha a’ leantainn thuige.
