8 Ro-innleachdan Fèin-chùraim Emotional: Thoir aire dhut fhèin gu tòcail

Dè Am Film Ri Fhaicinn?
 

Tha fèin-chùram na phàirt riatanach de bhith a ’cumail suas do shlàinte iomlan.



Tha sinn beò ann an saoghal trang, dùbhlanach a dh ’fheumas tòrr sùbailteachd gus ar cumail bho bhith a’ losgadh a-mach.

Tha a bhith a ’fuireach a dh’aona ghnothaich taobh a-staigh na h-ùpraid sin a’ ciallachadh gum feum sinn aire a thoirt do na diofar phàirtean de sinn fhìn a dh ’fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air ar sunnd iomlan.



Tha fèin-chùram tòcail mar aon phàirt de bhith a ’cumail suas agus a’ fàs gu bhith na neach nas fhallaine.

Tha fèin-chùram tòcail a ’còmhdach aon earrann sònraichte den dealbh nas motha sin. Tha e a ’còmhdach mar a tha sinn a’ faireachdainn mu ar deidhinn fhìn, an dòigh sa bheil sinn a ’faireachdainn mun t-saoghal, agus mar a làimhsicheas sinn cuideam.

Tha fèin-chùram tòcail cuideachd a ’toirt a-steach mar a bhios sinn ag eadar-obrachadh le daoine eile, dè an seòrsa lùth a leigeas sinn a-steach don àite againn, agus na crìochan a bhios sinn a’ suidheachadh leinn fhìn agus le daoine eile.

Is e adhbhar fèin-chùram tòcail dèanamh cinnteach nach bi sinn a ’drèanadh ar stòrasan tòcail fhad‘ s a tha sinn a ’feuchainn ri cumail suas ris a h-uile dad a bhios beatha a’ tilgeil oirnn.

Faodaidh sin a bhith na ghnìomh cothromachaidh anabarrach ma tha thu den t-seòrsa neach a chosgas tòrr den lùth tòcail aca nam beatha.

Bidh pàrantan, luchd-cùraim, luchd-obrach sòisealta, luchd-tionnsgain uile a ’toirt a-mach tòrr lùth tòcail.

Tha e nas fheàrr fèin-chùram tòcail a chleachdadh gu cunbhalach oir cumaidh e na stòran agad bho bhith a ’dupadh ro ìosal.

Beachdaich air pitcher uisge. Ma dhòirt thu aon ghlainne uisge a-mach, tha e fada nas fhasa am pige a thoirt air ais le dìreach beagan uisge.

Ach, ma dh ’fhalamhaicheas tu am pige a’ dòrtadh a-steach do dh ’iomadh glainne uisge, feumaidh tu tòrr a bharrachd ùine is uisge airson an t-sloc ath-lìonadh.

Faodaidh na ro-innleachdan fèin-chùraim tòcail sin do chuideachadh le bhith a ’cumail suas do phige airson an ath dhòrtadh.

1. Ionnsaich a ràdh “chan eil.”

Tha am facal “chan eil” na inneal deatamach airson do lùth tòcail agus do shunnd a dhìon.

Bidh daoine dìreach a ’gabhail agus a’ gabhail agus a ’gabhail às aonais fìor bheachdachadh no tuigse air mar a bheir e buaidh ort.

Agus is dòcha nach eil iad eadhon ga dhèanamh seach gu bheil iad nan neach àicheil no a ’ciallachadh gun dèan thu cron.

Is dòcha gu bheil iad dìreach air chall anns na duilgheadasan aca fhèin agus gun a bhith mothachail air na tha iad a ’gabhail.

Cumaidh do chomas a ràdh nach eil thu a ’dèanamh cus cus.

Artaigil co-cheangailte: Mar a chanas tu chan eil ri daoine (agus gun a bhith a ’faireachdainn dona mu dheidhinn)

2. Ionnsaich crìochan a shuidheachadh agus a chuir an gnìomh.

Bidh crìochan a ’cuideachadh le bhith ag àiteachadh agus a’ cumail suas dàimhean fallain.

Is e fìrinn na cùise, chan eil neach a tha a ’gabhail cùram de do shunnd ag iarraidh cron a dhèanamh ort. Cha bhith iad airson cus a thoirt bhuat.

Is e an duilgheadas a th ’ann nach urrainn dhaibh cuideachd d’ inntinn a leughadh no fios a bhith aca cuin a tha iad a ’gabhail cus mura h-urrainn dhut crìoch a chuir an cèill agus a chuir an gnìomh.

Bidh daoine a ’putadh an aghaidh chrìochan gus faicinn far a bheil an loidhne, ach chan eil sin gu riatanach mì-fhallain.

Faodaidh iad putadh oir chan eil iad dìreach air faighinn a-mach dè a tha agus nach eil iomchaidh fhathast.

cha bhruidhinn an duine agam rium mu dheidhinn dad

Bidh crìochan a ’dìon do shunnd fhaireachdail. Dèan soilleir iad agus cùm riutha.

3. Gabh riut fhèin airson cò thu.

Tha cumhachd mòr ann a bhith a ’gabhail riut fhèin airson cò thu, gach cuid math agus dona.

Agus cuir sinn aghaidh ris, tha cuid de rudan againn fhìn a tha an dà chuid math agus dona.

Is dòcha gun dèan thu rudan mòra dha daoine eile, ach gu bheil temper goirid agad agus gun mòran foighidinn airson mearachdan.

No is dòcha gu bheil thu a ’ciallachadh gu math agus a’ feuchainn ris an rud cheart a dhèanamh do chàch, ach tha thu caran leisg agus chan eil thu airson dad a dhèanamh cho mòr ‘s as urrainn dhut.

Is e an dòigh air na duilgheadasan sin a cheartachadh agus gun a bhith gad reubadh mun deidhinn gabhail ris a h-uile taobh leat fhèin.

Mura gabh thu ris an olc agad le do mhath, tha thu an uairsin a ’cruthachadh buaireadh tòcail annad fhèin le bhith gun a bhith a’ fuireach gu onarach leat fhèin.

Air an làimh eile, feumaidh cuid de dhaoine ionnsachadh gabhail ris a ’mhaith aca leis an droch rud aca.

Chan eil duilgheadasan aca a bhith gan reubadh fhèin airson a h-uile gin de na rudan àicheil a tha iad a ’faicinn a bhith, ach dh’ fhaodadh gum bi ùine chruaidh aca a ’gabhail ris gum faod iad a bhith nan rudan math cuideachd.

4. Ionnsaich gabhail ri molaidhean.

A bheil thu a ’faireachdainn neònach nuair a gheibh thu moladh?

A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil am moladh mì-chothromach no neo-riatanach?

dàin ainmeil mu ghaol is bàs

A bheil thu a ’faireachdainn gu bheil feum ann a bhith a’ cur an aghaidh neach gus cur às don mhì-thoileachas sin?

Cha leig thu leas gin de na rudan sin a dhèanamh.

A ’gabhail ri moladh a ’gabhail ris gu bheil cuideigin eile a’ smaoineachadh gu deimhinneach mu rud a rinn thu.

Chan eil agad ach gàire a dhèanamh agus a ràdh, “Tapadh leibh.”

Agus saoil dè? Mar as motha a nì thu sin, is ann as miosa agus as mì-chofhurtail a bhios e a ’faireachdainn.

Tha faireachdainnean an neach a bheir an moladh dligheach. Na cuir dragh air do chothromachadh tòcail le bhith ag obair gus toirt ort fhèin a chreidsinn nach eil.

5. Na gabh leisgeul mura h-eil thu a ’ciallachadh sin.

Tha leisgeul airson neo-chùisean a ’lagachadh do mhothachadh ort fhèin agus a’ crìonadh earbsa dhaoine eile nad fhacal.

Ma tha thu duilich airson gach cùis bheag no rudan nach eil thu duilich mu dheidhinn, cha bhith earbsa aig na daoine mun cuairt ort nuair a tha e dona.

Le bhith a ’dèanamh leisgeul airson rudan nach buin dhut fhèin a leisgeul a ghabhail is e gabhail ri eallach dleastanais a dh’ fhaodadh nach eil leatsa.

Is e sin lùth tòcail luachmhor air a chaitheamh agus barrachd cuideam dhut airson dèiligeadh ris.

Artaigil co-cheangailte: Na gabh leisgeul! Cuir stad air a bhith ag ràdh duilich mu dheidhinn + na tha ri ràdh na àite

6. Bi deònach cuideachadh iarraidh nuair a dh ’fheumas tu e.

A bheil thu a ’faireachdainn duilich? A ’cur thairis? Nach urrainn dhut rudeigin a dhèanamh a-mach?

Leig dhut fhèin an gràs a bhith ceàrr no iarr cuideachadh bho chuideigin a chuidicheas tu.

Chan eil nàire ann a bhith a ’sireadh taic ma tha thu troimh-chèile no mura h-urrainn dhut fuasgladh fhaighinn air do dhuilgheadas.

Chan urrainn dhut a bhith eòlach air a h-uile dad. Bhiodh beatha cho dòigheil nam biodh fios againn uile air a h-uile càil!

Tha uimhir de dhaoine eile a-muigh an sin le measgachadh farsaing de sheallaidhean, eòlasan agus eòlas a chuidicheas tu gus na h-amasan agad a choileanadh.

Coimhead air an son! Nì e do thuras nas fhasa.

Agus tha e glè choltach gum bi e comasach dhut leasanan luachmhor a theagasg dhaibh fhèin!

Artaigil co-cheangailte: Mar a dh ’iarras tu cuideachadh gun a bhith a’ faireachdainn mì-thoilichte no uallach

7. Seachain a bhith gad bhreithneachadh fhèin airson na faireachdainnean agad.

Thuirt nas fhasa na dhèanamh!

Ciamar nach urrainn dhut breithneachadh a dhèanamh ort fhèin airson na faireachdainnean a tha agad?

Ciamar nach urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn ciontach, brònach no dona mu fhaireachdainn sònraichte?

Is e dòigh-obrach sìmplidh (ach chan eil e furasta!) A bhith a ’faireachdainn na faireachdainn agus an uairsin leig e air falbh.

Mar as fhaide a mhaireas tu air an fhaireachdainn, is ann as motha a tha cothrom agad faireachdainnean eile a shònrachadh dha nach eil gu riatanach a ’buntainn ris.

Gabh an ùine gus am faireachdainn a bhith agad, smaoinich gu fìrinneach air, dè tha e a ’ciallachadh dhutsa, agus carson a tha thu a’ faighinn eòlas air.

Agus aon uair ‘s gu bheil thu air sin fhaighinn a-mach, cuir an fhaireachdainn a-mach agus air falbh le bhith a’ dol an sàs ann an gnìomhachd eile no a ’smaoineachadh mu rudan eile.

Na leig leat fhèin fuireach.

8. Gabh ris gur e duine lochdach a th ’annad.

Tha beatha duilich. Faodar na planaichean as fheàrr a th ’againn a bhriseadh sìos gu pìosan le suidheachaidhean ris nach robh dùil no seach gun do rinn sinn mearachd.

Tha sin dìreach mar phàirt de bhith beò!

Tha e ceart gu leòr nach do dh ’obraich cuid de na planaichean agad a-mach. Tha e ceart gu leòr nach bi cùisean a ’dol gu tur mar a bha thu an dùil. Agus tha e ceart gu leòr cuideachd gun do dh ’fhàilnich thu, eadhon ged a dh’ fheuch thu do dhìcheall gus soirbheachadh

fo chasaid gun do rinn mi meallta nuair nach do rinn mi t

No is dòcha nach do dh ’fheuch thu do chuid as cruaidhe, agus dh’ fhàilnich e fhathast. Bidh sin a ’tachairt cuideachd.

Gabh ris agus dèan oidhirp gus dèanamh nas fheàrr an ath thuras.

Cha do dh ’obraich am plana a-mach? Dèan plana ùr, feuch ris a-rithist.

Tha a h-uile fàilligeadh na chothrom rudan ùra ionnsachadh. Mar as motha a dh ’ionnsaicheas tu, is ann as fheàrr as urrainn dhut do ro-innleachd a mhùchadh agus a thionndadh gus am bi cùisean a’ dol mar a tha thu airson gun dèan iad sin.

Le bhith a ’gabhail ris na lochdan sin agus fios a bhith agad nach eil thu foirfe, glèidhidh tu agus dìonaidh tu do lùth tòcail luachmhor.

Bidh daoine gu cunbhalach a ’cur cuideam orra fhèin air sgàth an laigsean, agus chan eil feum air.

Cha bhith e ag atharrachadh a ’bhuil idir, mar sin leig às e. Dèan strì gus gabhail ri rudan mar a tha iad fhad ‘s a tha iad ag obair gus na h-amasan agad a choileanadh.

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd: