Tha am faireachdainn falamh gu tur eadar-dhealaichte bho na faireachdainnean a tha còir aig neach a bhith a ’faireachdainn. Tha e na shuidhe mar tholl dubh nad bhroilleach, gun stuth a tha còir a bhith ann.
Bidh e a ’dubhadh faireachdainnean, ùidhean, miannan, dòchasan, aislingean, agus faodaidh e eadhon a dhol nas fhaide na na tha sinn a’ dùileachadh bho fhaireachdainnean àicheil. Faodaidh an fhalamhachadh bròn ithe a cheart cho furasta ri toileachas agus dòchas, a ’fàgail thu a’ faireachdainn lom agus falamh.
Gus falamh a ghairm is dòcha nach bi faireachdainn àicheil a ’faireachdainn ceart, oir tha e na mhothachadh làidir, follaiseach de neoni. Gu dearbh chan eil e a ’faireachdainn deimhinneach, ach is dòcha nach bi e a’ faireachdainn àicheil a bharrachd. Tha e dìreach às-làthair.
Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn nach eil dad cudromach, gu bheil a h-uile dad sgìth, no nach urrainn dhut faireachdainn làidir sam bith a bhith agad.
A dh ’aindeoin an neo-làthaireachd sin, chan eil faireachdainn de rud sam bith na fhaireachdainn a’ conaltradh rudeigin riut mu do dheidhinn fhèin, do shlàinte, no an dòigh sa bheil thu a ’fuireach do bheatha.
Tha daoine nan creutairean a bhios a ’soirbheachadh ann am beòthalachd fhaireachdainnean agus an lùth a bheir iad leotha. Faodaidh dìth an lùth sin a bhith cho mòr nuair a bhios tu a ’fuireach leis gu tric no nach d’ fhuair thu eòlas air a-riamh. Mura h-eil thu air eòlas fhaighinn a-riamh roimhe, faodaidh e a bhith uamhasach a bhith a ’faireachdainn gun dad nuair a tha còir agad a bhith a’ faireachdainn a h-uile càil, no co-dhiù rudeigin.
Bidh daoine a ’roghnachadh dèiligeadh ris an fhalamhachadh sin ann an diofar dhòighean, mòran dhiubh nach eil fallain. Is dòcha gum feuchaidh sinn ris an toll sin a lìonadh le gnè, airgead, ceannachas, geamannan bhidio, buairidhean, drogaichean, deoch làidir, agus ann an cùisean nas miosa - fèin-chron agus eadhon fèin-mharbhadh. Às deidh na h-uile, tha am pian corporra co-dhiù na chuimhneachan gu bheil sinn fhathast beò, is urrainn dhuinn fhathast a bhith a ’faireachdainn… rudeigin.
Rud sam bith idir.
Ach chan fheum sin a bhith mar sin. Tha falamh na chomharra air duilgheadas nas motha nach bi an neach a ’tuigsinn gu bheil iad a’ fulang.
Chan eil an duilgheadas sin an-còmhnaidh na thinneas inntinn nas motha. Tha grunn shuidheachaidhean agus dhuilgheadasan ann a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh am faireachdainn falamh sin.
Bidh adhbhar na falamh a ’dearbhadh dè an seòrsa gnìomh a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh na faireachdainn sin. San artaigil seo, bruidhnidh sinn air cuid de na h-adhbharan cumanta agus cuid de fhuasglaidhean a chaidh a mholadh airson dèiligeadh ris an fhaireachdainn falamh sin.
Faodaidh falamh a bhith na rud duilich dèiligeadh riut fhèin. Is e duilgheadas a th ’ann a dh’ fhaodadh a bhith a ’dèiligeadh nas fheàrr ri comhairliche slàinte inntinn le trèanadh, gu sònraichte ma tha tinneas inntinn ort a dh’ fhaodadh na seòrsaichean faireachdainnean sin adhbhrachadh. Na bi leisg cuideachadh proifeiseanta a shireadh, gu sònraichte ma tha thu a ’faighinn ùine mhòr de dh’ fhalamhachadh.
Dè a tha ag adhbhrachadh faireachdainn falamh?
1. Às-làthaireachd adhbhar.
Tha mòran dhaoine a ’strì le bhith a’ lorg mothachadh air adhbhar anns a ’chruinne mhòr seo de chothroman gun chrìoch.
Dè a nì mi le mo bheatha? A bheil seo a ’ciallachadh dad? Dè bu chòir dhomh a bhith a ’dèanamh leam fhìn?
Faodaidh an t-eagal a tha an cois dìth adhbhar adhbhar connadh fhalamhachadh oir tha e a ’faireachdainn gu bheil sinn ag ionndrainn rudeigin a tha còir againn a bhith. Bidh cuid de dhaoine a ’feuchainn ris an fhalamhachadh a lìonadh leis na gnìomhan aca, mar a bhith a’ dèanamh obair saor-thoileach no a ’faighinn obair ann an raon a chuidicheas daoine.
Tha sireadh adhbhar na chùis inntinneach oir is dòcha nach bi thu deiseil airson adhbhar sònraichte a lorg. Agus chan eil sinn a ’ciallachadh sin ann an dòigh eas-chruthach, eas-chruthach. An àite sin, is dòcha gum bi eòlasan beatha a dh ’fheumas a bhith agad agus obair a dh’ fheumas tu a dhèanamh mus urrainn do adhbhar coileanta cliogadh leat.
Is dòcha gu bheil thu nad phàrant a ’tabhann an seòrsa sàsachaidh dhut a lìonadh an fhalamhachadh sin, ach cha bhiodh fios agad gu cinnteach gus an dèidh dhut leanabh a bhith agad. No is dòcha gu bheil e rudeigin nas cuimsichte air dreuchd. Is dòcha gu bheil do chridhe agus d ’inntinn ann an co-chòrdadh ri bhith air a’ mhuir, rudeigin is dòcha nach eil fios agad gus an cuir thu cas air bàta.
Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’faireachdainn gluasad a dh’ ionnsaigh rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith a’ tabhann sàsachadh dhut, leithid ùidh leantainneach no rudeigin a tha a ’bruidhinn riut gu fìrinneach. Dh ’fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a’ lorg stiùireadh.
2. Gràdh, bàs neach gaoil.
Tha mulad na fhreagairt tòcail nàdurrach do bhàs neach gaoil. Aig amannan chì sinn an deireadh a ’tighinn agus beagan ùine againn airson ullachadh gu inntinn agus gu tòcail air a shon. Aig amannan eile dh ’fhaodadh sinn cuideigin a chall gun dùil. Tha an-còmhnaidh tuil de fhaireachdainnean ann gus dèiligeadh ris nuair a thachras bàs, eadhon mura h-eil e sa bhad.
ciamar a tha fios agad ma tha thu dèidheil air fear-iùil
Bidh mòran dhaoine a ’tionndadh gu modalan bròin gus feuchainn nas fheàrr air am bròn a phròiseasadh agus a thuigsinn gun a bhith a ’tuigsinn nam modalan gu fìor. Tha na “Còig ìrean de mhulad” mar aon mhodail den leithid. Is e na tha daoine buailteach a bhith a ’faighinn ceàrr mu na modailean sin nach eil iad nan riaghailtean cruaidh agus luath. Tha e do-dhèanta farsaingeachd nan faireachdainnean a ghluasad a-steach do bhogsa cho cumhang, fìrinn ris am bi luchd-cruthachaidh nam modalan sin a ’bruidhinn gu cunbhalach.
Faodaidh iad a bhith nan stiùireadh coitcheann. Tha ìrean ann a dh ’fhaodadh no nach bi thu a’ faighinn eòlas. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas air grunn ìrean aig an aon àm. Bidh cuid eile a ’breabadh mun cuairt tro dhiofar ìrean fhad‘ s a tha iad a ’caoidh an neach as fheàrr leotha.
Tha mòran de na modailean a ’bruidhinn air“ numbness ”no“ diùltadh ”mar a bhith an sàs anns a’ phròiseas bròin agus dh ’fhaodadh seo mìneachadh a dhèanamh air an fhalamhachadh a tha thu a’ faireachdainn. Faodaidh e bhith na eòlas duilich oir, gu reusanta, tha fios agad gum bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn brònach còmhla ri mòran de fhaireachdainnean eile, ach chan eil thu agus tha sin duilich a rèiteachadh.
Tha bròn agus caoidh nas toinnte na tha iad a ’nochdadh. Tha sin ga fhàgail na dheagh bheachd comhairliche bròin a shireadh. Is dòcha gum bi eòlaiche bròin comasach air do chuideachadh tro na faireachdainnean falamh leantainneach sin agus caoidh.
3. Mì-chleachdadh dhrugaichean is deoch làidir.
Bidh mòran dhaoine a ’tionndadh gu drogaichean agus deoch làidir gus dèiligeadh ri traumas am beatha. Chan eil dad ceàrr air a bhith ann bho àm gu àm le deoch no cleachdadh stuthan laghail. Bidh na duilgheadasan a ’tòiseachadh a’ togail nuair a thèid na stuthan sin a chleachdadh cus no mar dhòigh air faireachdainnean neach a lughdachadh.
Faodaidh a bhith a ’lìonadh beàrn falamh le stuth leantainn gu tràilleachd, dàimhean nas miosa le daoine eile, call obraichean, agus atharrachadh suidheachadh beatha.
Faodaidh ana-cleachdadh stuthan cuideachd leantainn gu diofar chùisean slàinte corporra no inntinn, a bharrachd air eas-òrdugh ana-cleachdadh stuthan, leithid a bhith a ’toirt a-steach tinneas inntinn falaichte no galar grùthan. Dh ’fhaodadh e cuideachd cùisean slàinte preexisting a dhèanamh nas miosa.
Tha fios gu bheil deoch làidir a ’toirt buaidh air daoine le eas-òrdughan mood, leithid trom-inntinn agus eas-òrdugh bipolar, fada nas miosa na daoine às aonais. Tha e dìreach ag obair gu eadar-dhealaichte nan inntinn agus dh ’fhaodadh e bhith a’ brosnachadh neo-sheasmhachd tòcail agus a ’dèanamh trom-inntinn nas miosa.
Is e aon de na h-adhbharan a bhios daoine a ’cleachdadh stuthan gus an cuideachadh a’ mairsinn rudeigin a tha iad a ’dol troimhe. Tha iad a ’creidsinn gu bheil e gan cuideachadh leis gu bheil e gan socrachadh an-dràsta. Is e an duilgheadas a th ’ann gum faod buaidhean fada a bhith aig cleachdadh stuthan leudaichte a dh’ fhaodadh cùisean slàinte inntinn a dhèanamh nas miosa no a dh ’adhbhraicheas feadhainn ùra san àm ri teachd.
4. Cuideaman fad-ùine.
Cha bhith daoine air an togail gus dèiligeadh ri cuideaman fad-ùine gu math. Bidh cuideam ag adhbhrachadh gun tèid diofar hormonaichean a thoirt gu buil gus neach a chuideachadh a bhith a ’faighinn tron t-suidheachadh duilich sin sa bhad, ach faodaidh na h-hormonaichean sin duilgheadasan nas motha adhbhrachadh nas fhaide a tha iad an làthair.
Faodaidh cuideaman fad-ùine trom-inntinn, iomagain agus, ann an cuid de chùisean, PTSD adhbhrachadh. Faodaidh daoine a tha beò tro dhroch-dhìol san dachaigh, droch dhìol chloinne, agus bochdainn PTSD iom-fhillte a leasachadh, a thig bho nach bi iad a-riamh a ’faighinn briseadh bho na suidheachaidhean san tàinig iad beò.
Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’seachnadh cuideaman fad-ùine no ag atharrachadh suidheachaidhean beò. Ach ma tha duilgheadasan slàinte inntinn air leasachadh, feumaidh e proifeasanta slàinte inntinn a tha air a thrèanadh gus slànachadh agus faighinn seachad air.
5. Cùisean teaghlaich, caraidean, no dàimh.
Tha na daoine mun cuairt oirnn a ’toirt buaidh mhòr air ar staid inntinn is tòcail. Faodaidh falamh a bhith air a bhrosnachadh le dàimhean buaireasach, lughdachadh, no dìreach na cuideaman a bhios ar luchd-gràidh ag adhbhrachadh dhuinn uaireannan. Bidh e gu math nas duilghe do shlàinte inntinn fhèin a chumail suas nuair a tha cuideigin air a bheil thu dèidheil a ’fulang no a’ dèanamh droch cho-dhùnaidhean.
Faodaidh dàimhean romansach gach seòrsa cuideam a bharrachd a thoirt a dh ’fhaodadh a bhith a’ connadh an fhalamhachadh sin. Is dòcha gu bheil duilgheadasan aig a ’chom-pàirtiche nach eil iad a’ dèiligeadh riutha. Is dòcha nach eil thu air cùmhnantan math leis an teaghlach aca, a tha nan adhbhar cuideam agus duilgheadas. Dh ’fhaodadh cuideachd gu bheil an dàimh a’ crìonadh agus air a shlighe gu crìch. Faodaidh an seòrsa briseadh-cridhe sin nuair nach obraich cùisean a-mach a bhith an-còmhnaidh beagan àicheileachd.
Is dòcha gum feumar na cùisean sin obrachadh a-mach gu pearsanta no eadhon le cuideachadh bho chomhairliche dàimh. Gu dearbh, tha cuid de chùisean ann cuideachd nach urrainn dhut a chàradh, agus is dòcha gum feum thu ath-luachadh a bheil an dàimh fallain dhut airson fuireach ann.
6. Cleachdadh cus meadhanan sòisealta.
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha droch bhuaidh cus cleachdadh meadhanan sòisealta a ’tòiseachadh a’ tighinn am follais. Le bhith a ’sìor bhomadh le naidheachdan àicheil agus na ruidhlichean as inntinniche ann am beatha chàich tha a bhith a’ brosnachadh mì-thèarainteachdan mòra, eas-òrdughan pearsantachd, trom-inntinn, iomagain, agus grunn chùisean eile.
Tha e coltach nach e deagh mheasgachadh a th ’ann nuair a dh’ fhaodadh do bheatha a bhith nas lugha na an t-foirfeachd a tha mòran dhaoine a ’cleachdadh nam meadhanan sòisealta a’ roghnachadh a riochdachadh.
Chan eil sin eadhon a ’cunntadh na pàirtean as laige de na meadhanan sòisealta. Bidh companaidhean meadhanan sòisealta a ’toirt a-steach siostam duais dopamine daonna agus Fear Of Missing Out gus do chumail a’ dol sìos gu conaltradh connaidh agus a ’cruinneachadh rudan mar sin.
Mar a h-uile càil, feumar na meadhanan sòisealta a chleachdadh ann am modh ma tha e gu bhith air a chleachdadh. Tha cus nach eil fallain gu inntinn agus faodaidh e faireachdainnean àicheil mar fhalamhachadh.
7. cus gheamannan meadhanan is bhidio.
Dìreach mar na meadhanan sòisealta, faodaidh cus cleachdadh meadhanan rudan coltach a dhèanamh.
Cò mheud èibhinn no iomradh a chuala thu mu dhaoine a ’coimhead thairis air ràithean iomlan de thaisbeanaidhean air seirbheisean sruthadh? Chan eil an seòrsa giùlan sin fallain oir leigidh e dhuinn faighinn a-mach do na tha sinn a ’coimhead an àite a bhith a’ dèiligeadh ris a ’bheatha a tha a’ dol timcheall oirnn.
Bidh an seòrsa giùlan sin a ’comasachadh faireachdainnean àicheil leithid falamh, ach tha e ag adhbhrachadh duilgheadasan a bharrachd nar beatha oir is dòcha nach eil sinn a’ toirt aire do ar dleastanasan.
Bidh geamannan bhidio ag obair san aon dòigh. Tha e cho furasta faighinn a-steach do gheama bhidio a chaidh a dhealbhadh gus a bhith na sinc-tìm gus do chumail a ’dol agus do chumail a’ cluich gu cunbhalach. Tha MMORPGs (Massive Multiplayer Online RolePlaying Games) agus MOBAs (Multiplayer Online Battle Arenas) nan gnèithean geama a chaidh a dhealbhadh gus a bhith nan treadmills nach tig gu crìch gu bràth.
Seadh, tha iad nan dòigh spòrsail airson ùine a chuir seachad. Ach faodaidh a bhith a ’cleachdadh geamannan bhidio mar theicheadh bho fhìor bheatha a bhith ag adhbhrachadh tràilleachd geama bhidio ann an dòigh coltach ri tràilleachd gambling. Gheibh thu grèim air lùban duais teann agus dìreach cùm a ’tighinn air ais airson barrachd.
Chan eil dad ceàrr air na rudan sin ann am modarrachd, ach feumaidh aon a bhith ag obair gu meadhanach gus nach bi an slàinte inntinn nas miosa.
8. Atharraichean beatha agus eadar-ghluasad cudromach.
Bidh atharrachaidhean beatha agus eadar-ghluasad a ’toirt leotha cuideaman a dh’ fhaodadh a bhith duilich dèiligeadh riutha. Aig amannan bidh iad sin air am planadh, agus uaireannan bidh iad air an sparradh oirnn le call obrach, dàimh a ’tighinn gu crìch, atharrachadh taigheadais, no droch thachartas eile.
Tha e àbhaisteach a bhith fo uallach agus mì-chofhurtachd nuair a thèid thu tro ghluasad mar seo, gu h-àraidh mura h-eil thu cinnteach càite a bheil an àm ri teachd agad a ’leantainn.
Faodaidh nàdar uamhasach nan atharrachaidhean sin adhbhrachadh gu bheil an eanchainn agad airson dùnadh sìos agus cuideam a sheachnadh. Faodaidh na faireachdainnean sin a bhith a ’toirt a-steach falamh.
Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil an fhalamhachadh a ’dol seachad às deidh don t-suidheachadh a bhith air a rèiteach agus gu bheil thu a’ gluasad air adhart gu rudeigin eile.
Tha, is dòcha gu bheil thu air obair a chall, ach chuir thu a-steach cuid de thagraidhean agus bidh agallamh agad air a lìnigeadh. Bidh dàimhean a ’tighinn gu crìch, agus tha sin mì-fhortanach, ach tha an-còmhnaidh cothrom ann cothrom ùr a lorg agus gaol nas fheàrr a fhreagras air an neach ris a bheil thu a’ fàs.
Thèid na h-eadar-ghluasadan sin seachad, agus gheibh thu do shlighe. Aig amannan feumaidh sinn beagan foighidinn a bhith againn fhad ‘s a tha ar beatha a’ losgadh sìos timcheall oirnn.
9. Amasan neo-leasaichte agus aithreachas.
Is e glè bheag de chuideam a tha nas truime na aithreachas. Tha rudeigin aig a h-uile duine a bu mhath leotha a bhith air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte no air a dhèanamh idir. Aig amannan bidh mòran a bharrachd air aon no dhà de na aithreachasan sin a ’goid gu socair nan inntinn.
Faodaidh còmhnaidh san àm a dh ’fhalbh agus na smuaintean air na dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh faireachdainnean àicheil leithid bròn, aithreachas, caoidh, agus falamh.
Chan fheum ùine a bhith a ’leigheas gach leòn. Aig amannan, bidh e dìreach gan dèanamh nas miosa agus gan dèanamh nas miosa mura h-eil sinn air dòigh a lorg gus dèiligeadh riutha gu gnìomhach agus slànachadh bhuapa.
Is dòcha gu feum sin cuideachadh bho chomhairliche gus faighinn a-mach airson na bha agus nach tàinig gu bhith gus an urrainn dhut coimhead air adhart ri rudan nas fheàrr airson an latha an-diugh agus an àm ri teachd.
10. A ’dearmad slàinte spioradail.
Chan eil slàinte spioradail a ’ciallachadh creideamh no seòrsa creideimh spioradail. An àite sin, is e abairt a tha a ’choimhearsnachd mheidigeach a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air na feartan tòcail neo-fhaicsinneach fhèin.
Tha slàinte spioradail a ’toirt a-steach rudan a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn slàn, toilichte, math no coileanta.
Bidh cuid de dhaoine a ’cleachdadh creideamh gus an seòrsa faireachdainn sin a lorg, ach gheibhear e cuideachd ann an obair saor-thoileach, a’ cruthachadh ealain, a ’dèanamh math dha daoine eile, ag àrach dhàimhean gaolach, a bhith a-muigh ann an nàdar, agus uiread de rudan eile.
Tha sinn beò beatha trang far a bheil an-còmhnaidh rudeigin ri dhèanamh. Is ann ainneamh a bhios e coltach gu bheil uairean gu leòr san latha gus a h-uile càil a choileanadh. Chan eil sin a ’fàgail mòran ùine airson cur-seachad agus coileanadh ar taobh spioradail mura cruthaich sinn ùine airson cluich.
Is e dòigh cinnteach a th ’ann a bhith a’ feuchainn ri bhith air a ’ghrèim gun stad gun bhriseadh, saor-làithean no cluich losgadh a-mach , ìsleachadh connaidh, agus cruthaich falamh.
11. Cùisean slàinte meidigeach no inntinn.
Dh ’fhaodadh mòran de chùisean slàinte meidigeach is inntinn a bhith ag adhbhrachadh faireachdainnean falamh - eas-òrdugh mood, eas-òrdugh pearsantachd crìche, eas-òrdughan ithe, dysmorphia bodhaig, sgitsophrenia - agus tinneasan corporra a bheir buaidh air ar n-inntinn agus ar cuirp.
Mura h-eil e coltach gu bheil dad mar as trice nad bheatha agus gu bheil thu a ’faireachdainn falamh, bhiodh e feumail bruidhinn ri dotair mun duilgheadas. Dh ’fhaodadh an fhalamhachadh a bhith na chomharradh air tinneas corporra seach tinneas inntinn.
Ciamar a dhèiligeas mi ri buillean sealach falamh?
Mar a chaidh a dheasbad san artaigil seo, tha coltas ann gum bi mòran de na duilgheadasan a dh ’adhbhraicheas falamh mar phròiseactan nas fhaide a dh’ fheumas cuideachadh proifeasanta de sheòrsa air choreigin. Is e sin fiosrachadh feumail airson atharrachaidhean beatha fad-ùine. Ach, chan eil sin gu feum cho cuideachail nuair a tha thu air do mhealladh leis na faireachdainnean sin an-dràsta.
Bheir sinn sùil air cuid de dhòighean gus faighinn tro na h-amannan ìosal sin gus am faigh thu an cuideachadh proifeasanta a dh ’fhaodadh a bhith a dhìth ort.
Reach a-mach don lìonra taic agad.
Is dòcha gum faigh thu taic le do charaidean is do luchd-gràidh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn eòlas air an ìre ìosal seo.
Ach, chan eil a h-uile duine fortanach gu leòr daoine mar sin a bhith nam beatha. Is dòcha gum faigh thu taic tro stòran air-loidhne mar buidhnean meadhanan sòisealta no eadhon comhairliche air-loidhne gus beagan taic sealach a thoirt seachad.
Tha e tàmailteach a bhith ag iarraidh pasgadh a-steach ort fhèin nuair a tha thu a ’faireachdainn falamh, ach feuch gun a bhith. Thoir ort fhèin a bhith a ’ruighinn nas urrainn dhut do dhaoine a tha fios agad gum faod thu earbsa a bhith.
Is e deagh bheachd a th ’ann rèiteachadh den t-seòrsa seo a dhèanamh ro-làimh le caraid no neach-taic sònraichte, ge-tà. Faighnich dhaibh a bheil iad deònach beagan taic a thoirt dhut anns na h-amannan ìosal agad, gus am bi fios aca cuin a tha cùisean dona. Tha e na roghainn nas fheàrr na bhith a ’losgadh teachdaireachdan agus a’ cluinntinn air ais bho dhuine sam bith.
Iris do latha agus do fhaireachdainnean.
Tha irisean na inneal cumhachdach nuair a thèid a chaitheamh ceart. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’sgrìobhadh mu thachartasan an latha, na thachair gus falamh a dhùsgadh, agus faireachdainnean an tachartais a sgrùdadh.
Faodaidh falamh cuideachd a bhith na chomharra air a bhith a ’feuchainn ri faireachdainnean a chumail fodha, rud a tha riatanach uaireannan gus faighinn tron latha. Gu dearbh, chan urrainn dhut do latha a chaitheamh a ’caoineadh aig an obair, ann an da-rìribh.
Is e na as urrainn dhut a dhèanamh a thighinn air ais agus tadhal air ais air na faireachdainnean sin nas fhaide air adhart nuair a bhios ùine agad dhut fhèin agus beagan prìobhaideachd.
Tha mòran de theachdaireachdan mì-mhodhail ann airson “suck it up” agus faighinn troimhe, a tha riatanach uaireannan. Is e na tha an seòrsa inntinn sin a ’dearmad a bhith ag ainmeachadh gum faod thu a dhol air ais agus na faireachdainnean sin a sgrùdadh nas fhaide air adhart.
Cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ dùnadh na faireachdainnean aca gus dèiligeadh riutha a ’dol air ais agus a’ sgrùdadh nas fhaide air adhart. Tha sin a ’toirt ùine dha na faireachdainnean sin a dhol an sàs ann an cùisean nas cudromaiche a bhios a’ cruthachadh agus a ’cumail suas falamh.
Beachdaich air na h-amasan agad agus na tha thu ag obair a dh ’ionnsaigh.
A bheil amasan agad? Mura h-eil, bu chòir dhut cuid de amasan geàrr-ùine agus fad-ùine a shuidheachadh. Le bhith a ’faighinn eòlas gu bheil rudan agad a tha thu ag obair a dh’ ionnsaigh faodaidh sin tòiseachadh air pròiseasan tòcail a thòiseachadh timcheall air na h-amasan sin.
Is dòcha gum bi e comasach dhut a bhith a ’putadh troimhe le spreadhadh dòchas no aithneachadh mu euchdan san àm a dh’ fhalbh gus solas a dhùsgadh tron fhalamhachadh airson beagan.
Cùm clàran no iris mu na h-amasan agad, mar a tha thu airson an ruighinn, agus na tha thu an dòchas faighinn a-mach bhuapa. Bidh e feumail coimhead air ais troimhe gus faicinn dè cho fada às a thàinig thu nuair a tha thu a ’faighinn ùine dhoirbh.
Dèan na rudan a b ’àbhaist a bhith agad.
Faodaidh trom-inntinn, falamh, agus na faireachdainnean àicheil a tha timcheall nan nithean sin stad a chuir air ar tlachd bho na gnìomhan as fheàrr leinn.
Fiù mura h-urrainn dhut tlachd a ghabhail annta an-dràsta, dh ’fhaodadh gum biodh e feumail a dhol an sàs annta co-dhiù. Is e cothrom a th ’ann a bhith ag ath-cheangal le toileachas agus toileachas nach bi agad ma tha thu a’ sìneadh a-steach do ghnìomhachd gun inntinn no gun lìonadh.
Dèan na rudan sin ann am modh agus le beachdachadh. Feuch ri smaoineachadh air na tha gad dhèanamh toilichte mun ghnìomhachd.
Feuch ri gnìomhan a sheachnadh as urrainn dhut a sgaoileadh a-steach gu furasta, mar a bhith a ’coimhead air an fhèill as fheàrr leat. Faodaidh sin tionndadh gu luath gu gnìomhachd gun inntinn a bhios a ’losgadh an fhalamhachadh an àite a bhith ga sabaid.
Faigh cuideachadh proifeasanta.
Na faigh cuideachadh proifeiseanta ma tha thu a ’faireachdainn faireachdainnean leantainneach falamh. Chan eil iad àbhaisteach, agus chan eil iad nan dòigh fallain airson eòlas fhaighinn air do bheatha.
Mar as fhaide a thèid e air adhart, is ann as duilghe a bhios e dèiligeadh ris agus a shlànachadh. Ma tha thu a ’strì no mura h-eil e coltach gu bheil thu a’ lorg fuasgladh leat fhèin, chan eil nàire sam bith ann a bhith a ’ruighinn a-mach gu proifeasanta airson cuideachadh.
Chan eil mi cinnteach fhathast carson a tha thu a ’faireachdainn cho falamh a-staigh no dè a nì thu mu dheidhinn? Bruidhinn ri neach-leigheis an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Àireamhachd tòcail: Adhbharan, comharraidhean, agus làimhseachadh
- Mar as urrainn dhut cùram a ghabhail a-rithist nuair nach eil thu dìreach a ’gabhail cùram mu rud sam bith tuilleadh
- Ìsleachadh làthaireach: Dè a th ’ann & mar a gheibh thu thairis air
- Carson nach urrainn dhomh caoineadh tuilleadh? Agus Mar a gheibh thu na deòir ri thighinn
- 8 Ro-innleachdan Fèin-chùraim Emotional: Thoir aire dhut fhèin gu tòcail
- 25 Adhbharan carson a tha thu cho mì-thoilichte: Rudan a tha gad dhèanamh duilich a bhith duilich
- 7 Adhbharan carson a tha lorg dòchas airson an àm ri teachd cho cudromach
- 7 Rudan ri dhèanamh nuair nach eil dad gad dhèanamh toilichte
