Is e fèin-truas aon de na dòighean as cumhachdaiche gus a bhith a ’lagachadh do thoileachas agus adhartas nad bheatha.
Bidh amannan ann far nach bi cùisean a ’dol ceart no mar a bha thu an dùil. Aig amannan sèididh iad nad aghaidh no nì iad milleadh air nach robh thu an dùil - thig dàimhean gu crìch, thig obraichean gu crìch, bidh càirdeas a ’tuiteam às a chèile.
Tha na rudan sin uile a àbhaisteach agus an dùil pàirt de bheatha.
Chan eil ionnsachadh a bhith beò agus faighinn thairis orra cho àbhaisteach. Gu dearbh, bidh mòran dhaoine a ’mì-làimhseachadh nan tachartasan sin air sgàth an tasgadh tòcail anns a’ bhuil.
Tha thu faicinn, tha e goirt. Tha e a ’goirteachadh mòran airson obair a chòrd riut a chall, neach air a bheil thu a’ cur luach, no aig a bheil atharrachadh mòr ann an suidheachadh beatha. Tha e goirt a bhith air a dhiùltadh.
Ach cha bhith fèin-truas a ’dèanamh dad gus na suidheachaidhean sin a leasachadh. Gu dearbh, tha e a ’tilgeil air falbh lùth luachmhor tòcail is inntinn, mar a bhith a’ tilgeil d ’airgead air teine-teine. Seadh, cumaidh e an teine a ’losgadh, ach airson an adhbhar, agus dè a’ chosgais?
Mar sin, le seo san amharc, ciamar a stadas tu a ’faireachdainn duilich dhut fhèin?
1. Thoir ùine iomchaidh dhut fhèin airson a bhith a ’caoidh.
Tha a bhith a ’call rudan nam beatha pianail. Tha e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn gort, feargach agus brònach mun t-suidheachadh. Tha sin fallain.
Is e an rud nach eil fallain a bhith a ’fuireach agus a’ cnuasachadh air nas fhaide na a dh ’fheumas tu.
Gu dearbh, thoir beagan ùine dhut fhèin gus na faireachdainnean agad a mhothachadh, ach na bi a ’togail taigh agus a’ fuireach ann. Na bi a ’caitheamh do bheatha dùsgadh gu lèir a’ cnuasachadh air na faireachdainnean àicheil.
mar nach tuit thu ann an gaol le cuideigin
Ma tha na faireachdainnean sin a ’toirt a-steach dragh dhut, feumaidh tu a bhith mar an neach a cho-dhùineas nach leig thu le sin tachairt, smachd a ghabhail air na faireachdainnean sin, agus an gluasad an àiteigin eile.
2. Gabhail ri sealladh taingeil.
Tha e gu math duilich a bhith a ’faireachdainn an dà chuid fèin-truas agus taingealachd aig an aon àm, agus faodaidh tu seo a chleachdadh airson do bhuannachd.
Is dòcha gum bi e comasach dhut coimhead air suidheachadh agus taingealachd a lorg airson rudan a thachair taobh a-staigh a cho-theacsa.
Mar, ma chailleas tu obair, is dòcha gu bheil thu air caraidean fad beatha a dhèanamh an sin. Faodaidh tu a bhith mothachail gun d ’fhuair thu an obair sin airson an t-eòlas a thug e dhut agus na caraidean a fhuair thu rè do ùine an sin.
Faodaidh tu cuideachd coimhead airson taingealachd ann an raointean eile de do bheatha gus stad a chur air a bhith a ’faireachdainn cho duilich dhut fhèin. Mar, chaill thu obair, ach tha do shlàinte a ’dèanamh gu math, agus tha a h-uile duine san teaghlach agad a’ dèanamh gu math.
Ach èist, uaireannan chan eil loidhne airgid ann an cùis bròn. Tha sin ceart gu leòr cuideachd. Cha leig thu leas a bhith taingeil no coimhead airson loidhne airgid ann an rudeigin uamhasach. Sin agad e positivity puinnseanta , agus chan eil e fallain nas motha.
ciamar as urrainn dhomh seasamh suas air mo shon fhèin
3. Cum sùil air agus gluais na beachdan tòcail agad.
Bidh na faireachdainnean a tha sinn a ’faireachdainn gu tric a’ cur dath air an dòigh sa bheil sinn a ’faicinn tachartas. Tha thu nas dualtaiche tachartas neodrach fhaicinn - no eadhon tachartas adhartach - gu h-àicheil ma tha thu a ’faireachdainn àicheil.
Ach, bhiodh e neo-àbhaisteach tachartas àicheil fhaicinn mar rud adhartach fhad ‘s a tha thu a’ faireachdainn deimhinneach. Aig amannan, tha tachartasan àicheil dìreach mar sin - àicheil.
Ach is dòcha gun urrainn dhut do bheachd a chumail adhartach agus dòchasach. Anns a ’chùis sin, faodaidh e buille nan tachartasan a dh ’fhaodadh a bhith gad chuir a-steach do shnìomhan de àicheileachd agus fèin-truas. Bidh thu fhathast gan faireachdainn, ach bidh nas lugha de dhroch bhuaidh aca air do dhòigh-inntinn.
4. Sianal an lùth sin gu bhith a ’lorg fhuasglaidhean.
Is e an ùine a chaitheas tu a ’snàmh ann am fèin-truas ùine a dh’ fhaodadh tu a bhith air a chaitheamh a ’coimhead airson fuasgladh no a’ togail rudeigin nas fheàrr.
Na bi a ’caitheamh an ùine luachmhor sin air gnìomhachd gun toradh. Mar as lugha an ùine a chailleas tu, is ann as fheàrr a bhios tu. Chan fhaigh thu ach 24 uair san latha. Agus aon uair ‘s gu bheil e air falbh, tha e air falbh.
Mar sin aon uair ‘s gu bheil thu air suidhe leis an duilgheadas agus na faireachdainnean co-cheangailte ris airson ùine ghoirid, feuch ri faighinn a-mach dè a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh gus an duilgheadas a thoirt air falbh no gus an eallach practaigeach agus tòcail a lughdachadh.
Eadhon ged as urrainn dhut a dhèanamh an-dràsta rudeigin beag, dèan an rud sin. Gabh aon cheum ann an stiùireadh fuasgladh agus bidh thu a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus do shuidheachadh.
5. Cuir timcheall ort fhèin leis na daoine ceart.
Tha gaol aig Misery air companaidh. Is toil le daoine ciallach a bhith timcheall air daoine truagh eile seach gu bheil iad a ’tilgeil an truaighe a-steach dha chèile agus gu bheil companach aca ris a’ bhalla.
Bidh buaidh mhòr aig na daoine leis am bi thu a ’caitheamh ùine timcheall air an dòigh sa bheil thu a’ faicinn agus a ’làimhseachadh do bheatha.
Tha e duilich fuireach deimhinneach no neodrach nuair a bhios na daoine mun cuairt ort a ’tilgeil dearmad cunbhalach ort, a ’bruidhinn sìos na tha thu air a choileanadh, no ag innse dhut gu robh thu airidh air ge bith dè a thachair.
mar a tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail nad chraiceann fhèin
San aon dòigh, nuair a chaitheas tu ùine le daoine adhartach a bheir taic dhut agus a tha a ’toirt cùram dhut, tha e nas fhasa slighe fhaicinn seachad air suidheachadh duilich. Chan e a-mhàin gu bheil iad a ’tabhann gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh bidh iad a’ toirt cumhachd dhut an gabhail.
Cuir crìoch air an ùine agad le daoine àicheil mar a bhios tu ag obair tro na duilgheadasan agad.
6. Cùm na duilgheadasan agad a-mach às an raon sòisealta.
Is toil le daoine na duilgheadasan aca a spreadhadh air feadh nam meadhanan sòisealta agus seanalan eadar-lìn eile.
Na dèan sin.
Is e na tha thu a ’tighinn gu crìch dòrlach de dhaoine nach eil eòlach air do bheatha no suidheachadh a’ toirt beachd air.
Chan eil fios aca air an t-suidheachadh gu lèir. Chan eil fios aca dè am mion-fhiosrachadh as aithne dhut. Chan eil fios aca dè an fhìrinn agus dè nach eil.
Agus is e an rud as urrainn a bhith nas miosa mura h-eil duine a ’toirt beachd air idir. Bidh thu a ’postadh suas rudeigin a bha a’ faireachdainn uamhasach dhut. Chan eil duine a ’cur dragh air aideachadh idir, a dh’ fhaodadh gur e dìreach algorithm nam meadhanan sòisealta nach eil a ’sealltainn do phost no daoine a tha ga leigeil seachad.
Ma dh ’fheumas tu bruidhinn ri cuideigin, dèan cinnteach gu bheil e na charaid earbsach, comhairliche, no suidheachadh taiceil.
Na bi a ’foillseachadh nan cùisean sin gu poblach oir is dòcha gu bheil thu ag ràdh rudeigin nach urrainn dhut a thoirt air ais ann am mionaid de chugallachd tòcail.
cuin a dh ’innseas tu dha cuideigin as toil leat iad
7. Faigh a-mach agus eacarsaich.
Tha fèin-truas ceangailte ri mòran fhaireachdainnean àicheil eile agus uaireannan trom-inntinn. Is e aon de na dòighean as fheàrr air sabaid a dhèanamh faighinn a-mach agus eacarsaich.
Tha fios gu bheil eacarsaich na dhòigh math air dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil agus trom-inntinn oir bidh e a ’toirt a-mach mòran cheimigean adhartach is fallain eile nad bhodhaig.
Feumaidh do bhodhaig eacarsaich, a bhith sa ghrèin, agus a bhith gluasadach. Mar as trice tha a bhith a ’faireachdainn duilich dhut fhèin an aghaidh sin. Bha sinn uile airson a bhith a ’snàgail a-steach don leabaidh le beagan greimean-bìdh agus Netflix gus an saoghal a leigeil seachad agus a bhith a’ faireachdainn sgudal airson greis.
Agus tha fios agad dè? Aig amannan tha sin ceart gu leòr. Chan ann fad na h-ùine, ge-tà. Gabh a-mach agus gluais!
8. Cuir fèin-ghràdh an àite cànan fèin-truas.
“Chan eil mi math gu leòr.”
“Bidh mi an-còmhnaidh a’ fàiligeadh. ”
“Chan eil duine dèidheil orm.”
Tha na h-abairtean sin uile agus barrachd mar chànan fèin-truas. Is iadsan an todhar a bhios a ’biathadh àicheileachd agus a’ leigeil leis fàs am broinn thu.
Feumar teachdaireachdan fèin-ghaoil agus daingneachadh a chur an àite nan abairtean sin. Gu bheil thu airidh, gu bheil thu math gu leòr, gu bheil thu dèidheil air, is fhiach thu.
ciamar a tha fios agad a bheil nighean gad iarraidh
Ach dè ma tha thu a ’faireachdainn neo-airidh?
An uairsin feumaidh tu faighneachd dhut fhèin, carson a tha thu a ’faireachdainn neo-airidh? An e sìol a chuir cuideigin eile annad? An robh do phàrantan mì-mhodhail riut? An e companach romansach a bh ’ann roimhe a’ feuchainn ri do reubadh sìos?
Cò às a thàinig na smuaintean agus na faireachdainnean sin? Agus carson a tha am beachd sin dligheach?
Cha bhith cùisean ag obair a-mach airson daoine gu cunbhalach. Cha bhith sin gan dèanamh nan droch dhuine.
Aig amannan thig dàimhean gu crìch leis gu bheil thu dìreach air dà dhuilleag gu tur eadar-dhealaichte. Is dòcha gu robh ìre àrd de cho-chòrdalachd agad ach gu robh thu ag iarraidh diofar rudan a-mach à beatha. Is dòcha nach robh iad cho math de dhuine na shaoileadh tu.
Aig amannan bidh thu a ’call do dhreuchd air sgàth suidheachadh eaconamach nas fharsainge. Is dòcha gu robh thu fìor chomasach agus spèis anns an obair agad, ach le droch riaghladh cha robh e comasach obrachadh gu malairteach tuilleadh.
Cha bu chòir còir a bhith aig daoine eile d ’fhiach a dhearbhadh. Chan eil iad a ’fuireach do bheatha. Agus tha teansan math gu leòr ma tha iad a ’gabhail an ùine airson do leagail sìos, chan iadsan na daoine a tha thu airson a bhith ag èisteachd riutha co-dhiù. Cha bhith daoine fallain tòcail a ’caitheamh an ùine a’ reubadh dhaoine eile, gu sònraichte chan e daoine a tha iad ag ràdh a tha gaol aca.
Na cleachd faclan duine sam bith eile mar inneal nad aghaidh fhèin. Is dòcha nach fhiach èisteachd riutha. Mar sin diùlt èisteachd riutha, agus diùlt a bhith a ’faireachdainn duilich dhut fhèin sa phròiseas.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- 9 Rudan ri dhèanamh nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu air do dhìon no air do mhì-mhisneachadh
- 4 Adhbharan carson a tha droch rudan a ’tachairt dhut (+ 7 dòighean air a dhol an sàs)
- Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’faireachdainn mar fhàilligeadh: 12 Molaidhean Bullsh * t!
- “Chan eil mi math air rud sam bith” - Carson is e seo aon bhreug BIG
- A bheil thu a ’smaoineachadh nad bheatha? Seo 9 No Bullsh * t Bits of Advice!
- Carson a tha mi a ’fuath leam fhìn cho mòr? Ciamar as urrainn dhomh stad a chuir air na faireachdainnean sin?
