A bheil thu eòlach air a ’bheachd air sgìths tròcair?
Tha e na chumha a bhios gu tric a ’toirt air luchd-cùraim mar nursaichean agus daoine a tha an-còmhnaidh fosgailte do fhulangas an dàrna cuid ann an daoine no ann am beathaichean. Tha uidhir de cho-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn aca airson àmhghar chàich is gum bi iad a ’faighinn làmh an uachdair agus clisgeadh leis, a bheir orra tarraing air ais gu tòcail.
Bidh e gu dearbh a ’dubhadh às agus a’ lughdachadh an truas rè ùine, agus aig a ’cheann thall faodaidh e apath iomlan a ghabhail mura tèid a chumail a’ dol le fèin-chùram is leigheas cunbhalach.
Is e an rud, chan eil an t-eòlas seo cuingealaichte ris an fheadhainn a tha ag obair ann an uàrdan trauma tha e na fhìor staid a tha aig mòran co-fhaireachdainn strì ri. Tha iad cho ceangailte ri faireachdainnean dhaoine eile, fad na h-ùine, gur e an aon dòigh air iad fhèin a shàbhaladh bho bhith a ’marbhadh cus ionnsaigh a bhith“ a ’tachdadh a-mach.'
Tha mothachadh agus mothachadh air an toirt a-steach, agus tha sgiath dìon a ’tighinn suas gus casg a chuir air na tonnan gun stad de ghort, iomagain, eu-dòchas, fearg agus faireachdainnean eile a bhios a’ bualadh a-steach do gach co-fhaireachdainn gu cunbhalach. Tha mòran a ’faireachdainn nach eil ach dà roghainn aca ann an suidheachaidhean mar seo: cuir na ballachan sin suas, no losgadh a-mach gu tur.
ciamar a chuireas ris a Guy air a choltais
An Sòn Cunnart
A bhith na empath tha na buannachdan aige, ach tha cosgais mhòr aige cuideachd: nuair a tha thu cho eòlach air na tha a h-uile duine eile a ’faireachdainn, faodaidh suidheachaidhean mar fìor imcheist, trom-inntinn, eas-òrdughan ithe, agus eadhon pian corporra nochdadh gu cunbhalach, agus chan eil gin de tha e a ’tighinn am broinn thu! Tha e coltach ri torradh tàirneanach de bhuaidhean bhon taobh a-muigh a ’tilgeil a-steach ort bho gach taobh agus chan eil e coltach gun leig e suas e. Nuair a tha thu a ’dèiligeadh ris an t-seòrsa suidheachadh sin, tha a bhith a’ tarraing air ais agus a ’cruthachadh cocoon dìon dìreach mar an geall as sgiobalta agus as sàbhailte, nach eil?
Uill, tha agus chan eil. Chì thu, nuair a chuireas daoine suas ballachan, cha bhith iad dìreach a ’cumail faireachdainnean taobh a-muigh bho bhith a’ bualadh a-steach annta - bidh iad a ’cumail am faireachdainnean fhèin aig bàgh cuideachd. Faodaidh empaths, a tha mar as trice mar dhòigh air co-fhaireachdainn agus tuigse daonna, tionndadh gu bhith nan automatons apathetic a bhiodh comasach air ceum a ghabhail thairis air corp càirdean gus ceapaire a dhèanamh agus gun a bhith a ’batadh eyelid.
Ceart gu leòr, is dòcha gu bheil sin a ’cur cus ris an fhìrinn, ach fhathast.
Tha a bhith a ’dol sìos agus a’ tarraing air ais a-steach a cheart cho cunnartach do shunnd tòcail is saidhgeòlach ’s a tha e mar nàdur amh, fosgailte a tha daonnan air a thionndadh le lùth a h-uile duine eile. Seadh, is dòcha gum bi e a ’faireachdainn nas sàbhailte agus nas comhfhurtail a dhol troimhe, ach tha thu a’ dèanamh barrachd cron dhut fhèin na math, agus dh ’fhaodadh e cron a dhèanamh air a h-uile duine timcheall ort sa phròiseas.
chan eil mi a ’faireachdainn comhfhurtail nam chraiceann fhìn
Le bhith a ’dùnadh sìos agus ag àrach apathy an àite co-fhaireachdainn, is dòcha gu bheil thu a’ toirt air falbh thu fhèin bho na toileachasan beaga a dh ’fhiach do bheatha a bhith beò. An toil leat leughadh? Dealbh? A ’ruith? Nuair a dhùineas tu, cha bhith a ’mhòr-chuid de na rudan sin gu diofar tuilleadh agus tha coltas ann gu bheil thu dìreach a’ dol a-mach air beulaibh an Tbh airson uairean a-thìde aig aon àm oir chan urrainn dhut dragh a bhith ort dad sam bith eile a dhèanamh.
A bharrachd air an sin, nuair a chuireas tu stad air faireachdainnean dhaoine eile ann an oidhirp thu fhèin a shàbhaladh, bidh thu cuideachd a ’cuir stad air na daoine a tha faisg ort. Is dòcha nach bi thu deònach cron a dhèanamh mu do chèile / do chompanach, gu sònraichte ma tha iad “feumach” gu tòcail nad shùilean (rud a tha gu tur àbhaisteach nuair a bhios cuideigin a ’reothadh neach a-mach).
Dh ’fhaodadh gum bi do chlann, ma tha iad agad, a’ fàs làn hogs aire an àite an fheadhainn bheaga lag a tha iad ann an da-rìribh. Is dòcha gu bheil do charaidean a ’faighinn a-mach nach urrainn dhaibh bruidhinn riut oir tha a h-uile dad a tha iad ag ràdh dìreach gad bhuaireadh, agus dh’ fhaodadh gum bi cunnart ann gun caill thu do dhreuchd leis nach urrainn dhut cùram no oidhirp dhùrachdach a chuir a-steach do na tha thu a ’dèanamh.
mar a chuireas tu stad air glaodhadh mu dhaoine eile
Le bhith a ’tarraing air ais gu cocoon apathetic, is dòcha gu bheil thu a’ toirt pian dhut fhèin agus cus cuideim tòcail, ach tha thu cuideachd a ’cur casg ort bho bhith beò. Bidh thu dìreach mar shlige falamh de dhuine, a ’dol tro na gluasadan, ach gun a bhith a’ faireachdainn no a ’faighinn eòlas air rud sam bith… agus tha sin na staid bhrònach gu dearbh.
Dreuchdan co-cheangailte (artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 17 Molaidhean mairsinn airson co-fhaireachdainn agus daoine le fìor mhothachadh
- Carson nach fhaighear dìth co-fhaireachdainn ann an narcissists agus sociopaths
- Bidh 11 a ’strì ri co-fhaireachdainn air bunait làitheil
- 4 Soidhnichean Is e Ìmpireachd iomasach a th ’annad (chan e dìreach empath)
- 7 Soidhnichean Is e Ìmpireachd Leudaichte a th ’annad
- 10 Dòighean air do dhìonachd a thogail an aghaidh tinneasan agus pian empathig
Is e an iuchair cothromachadh
Is dòcha gu bheil e coltach ri rudeigin a tha nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, agus ag ràdh gu bheil e furasta cothromachadh a choileanadh bhiodh cnap smùid de fhios agad dè, ach IS urrainnear a dhèanamh, agus tha e gu math cudromach sin a dhèanamh.
Tha talamh meadhanach toilichte eadar a bhith a ’cuir às do fhaireachdainnean dhaoine eile agus a bhith gad nàrachadh fhèin gu tur, agus mar sin feumaidh tu faighinn a-mach dè an stairsneach agad a thaobh a bhith comasach air an ionnsaigh a thoirt ort, agus dè na dòighean-obrach a tha ag obair as fheàrr a thaobh fèin-chùram agus ath-lìonadh .
Is e aon rud a tha fìor chudromach a dhèanamh a bhith mothachail air na suidheachaidhean (agus na daoine) sin traoghadh thu as motha. Ma lorgas tu gu bheil turas chun ionad bhùthan a ’fàgail gu bheil thu airson laighe air an làr ann an lòn comatose airson beagan làithean, is dòcha gu bheil e nas fheàrr gun a dhol ann. San aon dòigh, ma tha an ùine a chaitheas tu le caraid sònraichte no ball teaghlaich gad ionndrainn agus gad thionndadh gu bhith na bhreugan iomagaineach, iomagaineach, is dòcha gum bi thu airson d ’ùine a chuingealachadh leotha cho mòr‘ s a ghabhas dèanamh.
dàin le brìgh dhomhainn mu bheatha
Cuid de cho-fhaireachdainn tionndaidh gu ana-cleachdadh dhrugaichean no deoch làidir gus iad fhèin a dhìon an aghaidh a ’chrap a tha a’ dòrtadh a-mach bho dhaoine puinnseanta, ach is e fuasgladh sealach a tha sin a tha gu cinnteach a ’dèanamh cron san fhad-ùine. Nuair a ghabhas e dèanamh, dìreach cùm ceangal ri daoine a leasaicheas do bheatha - ionnsaich leigeil às an fheadhainn a bhios gad dhrèanadh agus gad phuinnseanachadh.
A bharrachd air a bhith a ’seachnadh shuidheachaidhean a tha gad ìsleachadh no ag adhbhrachadh pian dhut, is e rud math eile as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a’ cruthachadh àite corporra sàbhailte airson a dhol air ais. Tha seòmar-cadail air leth freagarrach, oir is urrainn dhut an doras a ghlasadh gu litearra agus àite a bhith agad dhut fhèin nuair a dh ’fheumas tu e, gu sònraichte ma tha thu a’ crochadh soidhne mòr “na cuir dragh ort” air an aghaidh gus am bi fios aig feadhainn eile gum fàg thu thu nuair a tha thu a-staigh an sin.
Dèan sgeadachadh air an àite agad ann an dòigh gus am bi e socair agus èadhar, gun a bhith trang. Faodaidh sùilean Pale, dathan ath-lìonadh, lusan uaine agus solais a dh ’fhaodadh a bhith air an lasachadh no a shoilleireachadh a rèir do fheumalachdan uile cuideachadh gu h-obann.
Gabh air ais chun àite seo nuair a tha thu a ’faireachdainn cus agus feuch ri fòcas a chuir air d ’anail. Ma lorgas tu gu bheil thu a ’dol air chall nad smuaintean gu math furasta, feuch meòrachadh treòraichte na àite. Cuidichidh seo thu gus eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar na faireachdainnean agad fhèin, agus daoine eile, a dh ’fhaodadh tu a bhith gad ghiùlan gun eadhon a thoirt gu buil.
Faodaidh cleachdaidhean meòrachail a bhios gad ath-cheangal ris a ’bhodhaig agad a bhith air leth èifeachdach ann a bhith a’ socairachadh an droch fhaireachdainn. Bidh a ’mhòr-chuid de cho-fhaireachdainn a’ fuireach nan ceann fhèin agus iad fhèin gu spioradail a ’mhòr-chuid den ùine, agus mar sin faodaidh a bhith a’ tarraing air ais don raon chorporra beagan bunait air a bheil feum mòr a chruthachadh. Tha Yoga agus Tai Chi nan dà dhòigh air leth talamh thu fhèin : chan e a-mhàin gu bheil thu a ’dèanamh ceangal corporra ris an talamh nuair a bhios tu a’ dèanamh ghluasadan agus gluasadan, ach ann a bhith a ’dìreadh gu tur air na tha do bhodhaig a’ dèanamh, agus mar a tha d ’anail a’ gluasad troimhe, chan eil faireachdainnean dhaoine eile a ’toirt ionnsaigh ort. Tha e mu dheidhinn DO: do neart, do shocair, do shunnd.
Chan eil aon fhoirmle ann a dh ’obraicheas airson a h-uile duine, oir tha stairsnich tòcail dhaoine agus beachdan air fèin-lìonadh gu tur eadar-dhealaichte. Is dòcha gum feum thu grunn dhiofar fheuchainn sgiath agus dòighean fèin-chùraim mus lorg thu am meadhan draoidheil as fheàrr a fhreagras air, agus tha sin ceart gu leòr!
Ma tha thu air bliadhnaichean a chaitheamh air an toirt thairis le smuaintean agus faireachdainnean dhaoine eile, bheir e ùine dhut ionnsachadh mar a nì thu eadar-dhealachadh eadar thu fhèin agus cò iad, agus cuideachd gus faighinn a-mach dè a tha gad dhèanamh sàbhailte, toilichte agus fallain.
eagal trèigsinn ann an comharraidhean dàimhean
Eacarsaich nuair as urrainn dhut, feuch ri ithe gu math, agus ma lorgas tu gu bheil suidhe nad chuid fhèin, a ’suirghe air càise agus a’ coimhead cartùnaichean mar phàirt den “àite sona agad,” tha sin ceart gu leòr cuideachd.
Gun bhreithneachadh, an seo.
