An-dràsta chan eil do bheatha a ’dol mar a bu toil leat e. Agus is e an dragh mòr a th ’agad gum faodadh cùisean fàs nas miosa mura dèan thu gnìomh a-nis.
Tha thu airson do bheatha a thionndadh agus a chuir air ais air slighe nas fheàrr san àm ri teachd.
Ach ciamar?
Gu dearbh, is dòcha nach bi thu anns na h-àiteachan as fheàrr an dà chuid gu practaigeach agus gu inntinn, agus tha fios agad gu bheil e a ’dol a dhèanamh tòrr obrach gus do shuidheachadh agus do chothroman a leasachadh.
An àite a bhith a ’faireachdainn cus mu dheidhinn, feuch ri rudan a ghabhail aon cheum aig an aon àm. Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh air an t-slighe.
1. Aithneachadh na cùisean.
Mus urrainn dhut dèanamh a-mach ciamar gus do bheatha a thionndadh, feumaidh tu dearbhadh dè dìreach a tha thu airson atharrachadh.
Tha uimhir de dhaoine ag ràdh ‘Tha mi a’ dol a thoirt mo bheatha còmhla ’no‘ feumaidh mi a bhith ag obair orm fhìn, ’agus an uairsin a’ cur seachad seachdain no dhà air daithead, anns an gym, no a ’coimhead airson obair ùr.
An uairsin, ruith sinn a-mach à smùid oir chan eil dad air atharrachadh agus chan eil sinn idir cinnteach dè an spreagadh a th ’againn tuilleadh.
Ma tha thu airson atharrachadh seasmhach a dhèanamh, feumaidh tu dèanamh a-mach dè dìreach a tha thu airson a leasachadh.
Dèan liosta de na rudan a tha thu airson obrachadh air - is dòcha gur iad d ’fhallainneachd, no do chùrsa-beatha, no eadhon do dhàimhean.
Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil do bheatha air an t-slighe, feumaidh tu amasan soilleir ma tha thu a’ dol a chuir ceart rudan.
Bi onarach leat fhèin mu na cùisean a tha agad. Faodaidh seo a bhith gu math cruaidh agus dh ’fhaodadh e toirt ort nàire no ciontach fhaighinn. Cuimhnich gu bheil am pròiseas seo dhutsa, agus dìreach feumaidh fios a bhith agad dè a tha a ’dol air adhart.
Is dòcha gu feum thu aghaidh a chur air tràilleachd, no dàimh fhàgail nach eil thu ag obair dhut. Chan e na rudan sin a dh ’fheumas tu a chraoladh don t-saoghal, ach le bhith gan aithneachadh faodaidh iad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air cho brosnachail sa tha thu a’ faireachdainn ann a bhith a ’dèanamh atharrachaidhean agus a’ leasachadh do bheatha.
dithis dhaoine stòlda ann an dàimh
2. Fòcas ort fhèin.
Gus do bheatha a thionndadh, feumaidh tu do phrìomh phrìomhachas a dhèanamh dhut fhèin far an gabh sin dèanamh. Le bhith a ’dìreadh ort fhèin, tha thu nas dualtaiche na h-amasan agad a choileanadh.
Is dòcha gum feum thu co-dhùnaidhean duilich a dhèanamh, ach tuigidh an fheadhainn a tha eòlach ort agus dha-rìribh mu do dheidhinn nuair a bheir na co-dhùnaidhean sin buaidh orra cuideachd.
Tha a bhith a ’gealltainn dhut fhèin san dòigh seo a’ ciallachadh gur dòcha gum feum thu prìomhachas a thoirt do dh ’oidhche cadail tràth, agus mar sin a ràdh chan ann ri oidhche a-muigh airson balaich no nigheanan. Is dòcha gum feum thu tachartas sòisealta a thionndadh sìos oir tha fios agad gu bheil feum agad air beagan fois bho bhith ag òl an-dràsta.
Ge bith dè a th ’ann, chan eil a bhith gad chuir fhèin an toiseach mì-mhodhail san t-suidheachadh seo - tha e deatamach airson do shoirbheachadh, agus bheir e buannachd dha na daoine mun cuairt ort cuideachd.
Tha e cudromach ùine a chaitheamh airson fòcas a chuir ort fhèin agus air do bheatha eadhon ged a tha feadhainn eile agad a tha an urra riut, leithid clann. Seadh, feumaidh am mathas a bhith na phrìomhachas cuideachd, ach feuch ri na feumalachdan aca agus agadsa a chothromachadh an àite a bhith a ’dòrtadh a h-uile càil a-steach agus a’ fàgail do chupa fhèin falamh.
3. Gabh beagan ùine a-muigh.
Mus cuir sinn air bhog a-steach do cheumannan a bharrachd as urrainn dhut tòiseachadh a ’gabhail an-dràsta, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil fois glè chudromach.
Ged a tha e cuideachd math a bhith gnìomhach agus air bhioran mun adhartas agad, feumaidh tu beagan ùine a thoirt a-mach cho tric. Cuidichidh seo thu gus fuireach fallain agus ath-lìonadh air do thuras, agus bheir e ùine dhut smaoineachadh air mar a tha cùisean a ’dol.
Chan fheum an còrr a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ suidhe timcheall gun a bhith a ’dèanamh dad. Faodaidh e a bhith a ’ciallachadh cur-seachadan a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus dragh a chuir ort, eadhon ged a bhios iad a’ toirt a-steach beagan eacarsaich.
Tha a bhith a ’coiseachd ann an nàdar, a’ coimhead chun ghàrradh agad, no a ’cluich ionnsramaid ciùil uile nan gnìomhan a tha a’ dèanamh iongnadh airson do shunnd inntinn.
4. Dealbhaich na làithean agad.
Is e aon de na dòighean as fheàrr air do bheatha a thionndadh timcheall le bhith a ’dealbhadh. Sounds boring, tha fios againn, ach nì e diofar cho mòr.
Ma tha thu a ’dealbhadh amas sònraichte, mar a bhith a’ faighinn obair ùr, bidh clàr-obrach agad airson do chuideachadh gu mòr.
Faodaidh tu ceumannan sìmplidh a chuir an cèill, leithid uair a-thìde aon latha gus obair air do CB, beagan uairean a-thìde aig an deireadh-sheachdain gus cuir a-steach airson obraichean, agus faodaidh tu sùil a chumail air cinn-latha iarrtasan agus cuiridhean agallaimh gu furasta. Nì seo an dòigh pròiseas gu lèir nas lugha de chuideam na dh ’fhaodadh e a bhith, agus bidh plana soilleir, lèirsinneach agad ri leantainn agus a leantainn.
Cuir a-steach na tachartasan sòisealta agad, leithid sgrìobhadh anns a ’bhreab Disathairne agad le caraidean, no do ghairm bhidio feasgar Diardaoin. An uairsin cuir a-steach geallaidhean cunbhalach sam bith, mar ghairm leis an teaghlach agad no ball-coise leis an sgioba. An uairsin faodaidh tu gnìomhachd eacarsaich agus sunnd a chuir a-steach, leithid seisean gym no meòrachadh ron leabaidh dà oidhche san t-seachdain.
Is dòcha gu bheil e a ’coimhead dian, ach tha e ag obair! Cuidichidh a bhith a ’cleachdadh dath eadar-dhealaichte airson gach cuspair gnìomhachd thu gus do sheachdain fhaicinn agus a chothromachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air an t-slighe gus na h-amasan agad a ruighinn. Cleachd aon dath airson tachartasan sòisealta, aon airson fallaineachd, agus aon airson sunnd inntinn.
Tòisichidh tu gu sgiobalta a ’faicinn a bheil tòrr a bharrachd thachartasan sòisealta ann na feadhainn sunnd, a chuidicheas tu ag obair a dh’ ionnsaigh dòigh-beatha nas cothromaiche. Faodaidh tu an uairsin gnìomhan a bharrachd a chuir a-steach a tha nan ceumannan gus na h-amasan agad a choileanadh, leithid leasachadh pearsanta, prep agallaimh, agus càraidean therapy, mar eisimpleir.
Dèan cairt airson na seachdain agus cuir a-steach dè na biadh a tha thu ag ithe - cuidichidh seo thu le fòcas air na h-amasan slàinte agad, mar eisimpleir, leis gum bi e comasach dhut plana a leantainn agus nach bi thu cho buailteach òrdachadh a ghabhail! Cuir a-steach biadh luath airson na h-oidhcheanan as aithne dhut gum bi thu dhachaigh fadalach bhon obair, agus bruich cuibhreannan dùbailte airson an cleachdadh airson lòn an ath latha no reothadh.
beachdan ri dhèanamh nuair a tha thu sgìth
5. Dèan measadh agus duais air an adhartas agad.
Tha fèin-mheòrachadh na phàirt mhòr de bhith a ’suidheachadh agus a’ ruighinn na h-amasan agad. Cha bhith dall a ’dèanamh an aon rud a-rithist agus a-rithist ag obair, oir cha bhith fios agad a bheil e dha-rìribh a’ coileanadh dad no nach eil!
Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh do bheatha a thionndadh, feumaidh tu ùine a ghabhail a-mach cho tric gus faighinn a-mach dè cho math ‘s a tha thu a’ dèanamh - agus an uairsin a chomharrachadh!
Dà sheachdain gun a bhith ag òl? ‘S math a rinn thu, tha sin na chlach-mhìle mhòr agus bu chòir dhut a bhith gu math moiteil asad fhèin!
Is dòcha gu bheil agallamh agad airson obair ùr - gu cinnteach, is dòcha nach eil an obair agad (fhathast!), Ach is e ceum mòr a tha seo agus bu chòir dha misneachd mhòr a thoirt dhut, mar sin gabh ris agus comharraich e mar cheum air adhart an t-slighe cheart.
Le bhith a ’meòrachadh air mar a tha thu a’ faireachdainn aig diofar ìrean den turas agad cuidichidh e thu le bhith a ’cumail fòcas. Ma nì thu sgrùdadh cunbhalach leat fhèin agus ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ faireachdainn tòrr nas fhallaine agus nas toilichte, bidh barrachd misneachd agad cumail a ’dèanamh na tha thu a’ dèanamh.
Cùm leabhar-latha, no sgrìobh notaichean sgiobalta mu mar a tha thu a ’faireachdainn, agus ath-leugh e nuair a tha latha duilich agad agus dhìochuimhnich thu carson a tha thu a’ cur na h-oidhirp seo a-steach.
6. Cùm e cunbhalach.
Tha mòran againn a ’faireachdainn mar gum feum sinn ath-nuadhachadh mòr a dhèanamh agus atharrachaidhean mòra a dhèanamh air dòigh-beatha, mar a bhith a’ bhòtadh gu bràth a-riamh ith seoclaid a-rithist, no co-dhùnadh a bhith ag obair a h-uile latha.
Ged a tha iad sin nan amasan ionmholta ann an cuid de dhòighean, chan e an-còmhnaidh an dòigh cheart air soirbheachadh. An àite a bhith a ’dèanamh aon ghealladh mòr, thoir dhut fhèin rudan beaga airson a bhith cunbhalach leotha gu cunbhalach.
Mar eisimpleir, gealltainn gun òl thu 5 glainneachan uisge gach latha. Chan e amas mòr a tha sin gum feum thu tòrr airgead a chosg air - is e rud beag as urrainn dhut a dhèanamh gach latha air do thuras gus do leasachadh fhèin.
Mar as reusanta agus nas cunbhalaiche a tha na h-amasan agad, is ann as dualtaiche a tha thu cumail riutha. Bidh sinn uile a ’toirt suas aig àm air choreigin mura robh sinn a’ call clach gach seachdain, mar sin thoir sealladh nas fheàrr dhut fhèin air soirbheachas san fhad-ùine le bhith cunbhalach le glè bheag de dh ’atharrachaidhean a tha furasta an riaghladh.
7. Fòcas air gnìomh neo-iomlan.
Nuair a cho-dhùnas sinn ar beatha a thionndadh, bidh sinn gu tric ag iarraidh gum bi a h-uile dad foirfe, agus mar sin a ’smaoineachadh gum feum sinn a bhith a’ dèanamh rudan gu foirfe gus na toraidhean sin a choileanadh.
Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil sinn faireachdainn briseadh-dùil annainn fhèin nuair nach eil tìde againn obair làn uair a thìde a dhèanamh, mar eisimpleir. Tha sinn cho socrach air a bhith a ’faighinn uair a-thìde agus a bhith nar luchd-seilbh as fheàrr, gu bheil sinn a’ dìochuimhneachadh gun dèan eadhon 20 mionaid diofar.
San aon dòigh, is dòcha gum bi latha againn far am bi sinn ag ithe aon phìos seoclaid - chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil an latha air a mhilleadh tha e a’ ciallachadh gu bheil sinn fhathast a ’dèanamh nas fheàrr na bha sinn roimhe, nuair a bha sinn ag ithe 170 pìosan seoclaid, mar eisimpleir!
An àite a bhith le inntinn ‘uile no dad’, gabh ris gu bheil cuid, oidhirpean neo-fhoirfe nas fheàrr na gun dad idir! Cuidichidh seo thu le bhith fìrinneach, agus cuidichidh e thu gus cumail ri rudan nas fhaide.
8. Tog siostam taic làidir.
Feumaidh tionndadh do bheatha timcheall feum air foighidinn agus taic, mar sin thoir air do luchd-gràidh a bhith an sàs cho mòr ‘s a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail leotha.
Is dòcha nach eil thu airson no feumach air na h-adhbharan gu bheil thu a ’dèanamh an atharrachaidh seo fhoillseachadh, ach gu cinnteach faodaidh tu an toirt gu ìre gu ìre.
Le bhith a ’faighinn daoine timcheall airson do chuideachadh chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu lag! Tha e a ’ciallachadh gu bheil thu dha-rìribh ag iarraidh na h-amasan agad a choileanadh, agus tha fios agad gum bi e nas fhasa dhut a bhith a’ toirt taic dhut.
Tha e ceart gu leòr ruighinn a-mach agus brosnachadh no comhairle iarraidh. Is dòcha gum bi thu airson iarraidh air caraid do chuideachadh le prep agallaimh airson obair ùr, no iarraidh air ball teaghlaich do chuideachadh le bhith a ’dèanamh a-mach buidseit math no ro-innleachd sàbhalaidh.
Cuimhnich nach bi iad gad bhreithneachadh airson na rudan a dh ’fheumas tu cuideachadh leotha, bidh iad dìreach pròiseil às na h-atharrachaidhean a tha thu a’ tòiseachadh a dhèanamh.
9. Leasaich sgilean ùra.
Ma tha thu ann an sunnd gus ath-nuadhachadh a dhèanamh air do bheatha, ach mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu e, is dòcha gum feum thu sgil ùr ionnsachadh.
a ’comharrachadh nach eil thu dèidheil air an duine agad tuilleadh
Is dòcha gu bheil seo riatanach gus na h-amasan a tha thu ag amas a choileanadh, leithid trèanadh airson obair ùr no obair a dh ’ionnsaigh amas corporra.
Cuidichidh e thu cuideachd a thaobh misneachd, a bheir dhut spionnadh iomlan air do thuras fèin-leasachaidh.
Tha mòran againn a ’faireachdainn gu feum sinn ar beatha atharrachadh oir chan eil sinn misneachail gu leòr anns na roghainnean a tha sinn a’ dèanamh. Bidh sinn a ’ceasnachadh ar co-dhùnaidhean agus a’ gabhail dragh nach eil sinn a ’dèanamh cho math sa h-uile rud. Mar sin, cha bhith sinn uair sam bith riaraichte agus mar sin bidh sinn an-còmhnaidh a ’faireachdainn gu bheil e duilich rudan a‘ chàradh ’.
Faodaidh ionnsachadh sgil ùr spionnadh misneachd a thoirt dhuinn - tha e a ’sealltainn dhuinn dìreach cho comasach agus a tha sinn, agus cho ioma-thaobhach a tha sinn.
Dè cho math 'sa tha e a' faireachdainn nuair a thèid agad air rudeigin a dhèanamh nach robh thu a 'smaoineachadh a chaidh agad air a dhèanamh? Co dhiubh a tha sin a ’ruith nas fhaide na bha thu air ruith roimhe, a’ togail àirneis bhon toiseach airson a ’chiad uair, no a’ cruthachadh rudeigin brèagha airson coimhead nuair a bha thu cinnteach nach robh cnàimh ealanta nad bhodhaig!
Cuidichidh leasachadh sgil ùr thu le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin, seach gu bheil thu a’ roghnachadh rudeigin a dhèanamh dhut fhèin. Tha e cuideachd a ’fosgladh an dorais gu cothroman nach robh ruigsinneach dhut roimhe.
10. Feuch an cleachd thu app gluasadach.
Tha uimhir de aplacaidean iongantach a-muigh an sin a dh ’fhaodadh do chuideachadh anns na h-oidhirpean agad gus do bheatha a thionndadh.
Amas air feadhainn cinneasachd as urrainn dhut na h-amasan agad a thomhas, no feadhainn co-cheangailte ri fallaineachd a bhios a ’cumail sùil air an adhartas agad.
Tha mòran dhiubh an-asgaidh, no a ’tabhann ùine deuchainn an-asgaidh, agus mar sin chan eil adhbhar ann gun a bhith a’ coimhead air na tha a-muigh an sin.
11. Dèan roghainnean nas fhallaine.
Tha sinn mu thràth air cuideam a chuir air a bhith a ’suidheachadh amasan reusanta agus a’ gabhail cheumannan cunbhalach gus an coinneachadh, ach feumar sin a cheangal ri roghainnean taiceil.
Chan ann a-mhàin mu dheidhinn daithead a tha roghainnean nas fhallaine! Faodaidh e a bhith a ’dèanamh roghainn a tha a’ toirt prìomhachas do shlàinte inntinn - leithid gun a bhith a ’dol air oidhche chianail a-muigh oir tha fios agad gum bi thu a’ faireachdainn iomagain an ath latha, no a ’coimhead airson obair ùr oir tha fios agad gu bheil am fear a th’ agad an-dràsta a ’cur cuideam mòr ort .
Le bhith a ’cur do shunnd an toiseach, tòisichidh tu a’ mothachadh cho furasta ‘s a bhios e roghainnean a dhèanamh a tha thu a’ faireachdainn math mu dheidhinn. Às deidh na h-uile, is dòcha gu bheil mòran againn a tha airson ath-nuadhachadh ar beatha ga dhèanamh oir tha fios againn nach eil cuid de na roghainnean dòigh-beatha againn a ’suidhe ceart leinn.
Faodaidh e a bhith duilich do shlàinte a chuir an toiseach, gu sònraichte ma tha thu ann an cearcall de chleachdaidhean àicheil, ach tha e deatamach airson soirbheachas. Gu luath tòisichidh tu a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr, agus bidh thu an uairsin airson leantainn ort a’ faireachdainn cho math - agus mar sin a ’leantainn air adhart a’ dèanamh nan co-dhùnaidhean mòra sin gus an sealladh fallain, sona agad air beatha a chumail suas.
12. Faigh cuideachadh proifeasanta.
Gu dearbh, tha cuid de rudan ann a dh ’fheumas beagan a bharrachd taobh a-muigh taic agus eòlas.
Ma tha thu a ’faireachdainn gum feum na cùisean agad barrachd air beagan yoga agus dealbhaiche seachdaineil le còd dath, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cuideachadh proifeasanta a shireadh.
Chan eil dad ri nàire nuair a thig e gu comhairleachadh no leigheas no coidseadh beatha. Bu chòir dhut a bhith moiteil gu bheil thu aig an ìre far a bheil thu air aideachadh gum faodadh tu buannachd fhaighinn bho stiùireadh a bharrachd.
Bheir e mòran do dhaoine tuigsinn gur dòcha gu feum iad cuideachadh le rudan mar tràilleachd agus pàtrain giùlain mì-fhallain, agus is e sin a ’chiad cheum.
Is dòcha nach bi thu a ’strì leis na cùisean nas cruaidhe sin ach dh’ fhaodadh tu fhathast buannachd fhaighinn bho chomhairleachadh no coidseadh. Is dòcha gum faigh thu e a ’toirt spionnadh do shlàinte inntinn, a bheir barrachd cothrom dhut na h-amasan agad a ruighinn.
Is dòcha gum bi e a ’còrdadh riut cuideachd cuideigin eile a bhith a’ bruidhinn ris gus dèanamh cinnteach dhut seachain na h-aon mhearachdan a rinn thu roimhe seo ath-aithris .
Cuimhnich nach bi turas duine dìreach mar an aon turas agad fhèin. Tha sin a ’ciallachadh gur dòcha nach obraich na tha ag obair dhutsa do dhaoine eile, agus a chaochladh.
Obraichidh cuid de eileamaidean den artaigil seo dhut, agus cuid eile nach bi - tha am pàirt spòrsail (agus uaireannan duilich) a ’faighinn a-mach dè a tha ceart dhut fhèin agus far a bheil thu an-dràsta.
Mar a ghluaiseas tu air adhart, is dòcha gum bi thu airson iomadh dòigh-obrach eadar-dhealaichte fheuchainn, no na tha thu a ’dèanamh atharrachadh a rèir dè cho faisg air na h-amasan a tha thu.
Gabh ris - tha thu treun dìreach airson an artaigil seo a leughadh agus ag aideachadh gu bheil thu airson beagan atharrachaidhean a dhèanamh. Tha taic ann ma tha feum agad air, agus tha thu nas làidire na tha fios agad.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar as urrainn dhut do bheatha a thionndadh? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd:
- Mar a nì thu plana beatha: 6 ceumannan a dh ’fheumas tu a ghabhail
- 10 No Bullsh * t Dòighean air a bhith seasmhach nad bheatha
- 8 Dòighean air a bhith nas for-ghnìomhach ann am beatha (+ eisimpleirean)
- 30 Dòighean air do bheatha fhaighinn còmhla aon uair agus gu h-iomlan
- Mar a gheibh thu do bheatha air ais air an t-slighe nuair a tha na cuibhlichean air tighinn dheth
- 8 No Bullsh * t Dòighean air smachd a ghabhail air do bheatha
- Mar as urrainn dhut do bheatha ath-thòiseachadh agus ath-thòiseachadh: 12 ceumannan ri ghabhail
- Mar a bheir thu cumhachd dhut fhèin: 16 dòighean air faireachdainn cumhachd fhaighinn
- 8 Ceumannan gus Stiùireadh a lorg nad bheatha mura h-eil dad agad
