Faodaidh an saoghal a bhith na àite garbh.
Tha an cearcall naidheachdan làitheil na bhacadh cunbhalach de àicheileachd agus faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith nan droch staid de phuist tòcail.
Faodaidh e a bhith duilich gun leigeil le seo buaidh a thoirt oirnn.
Tha daoine gu tric fèin-ghlacte, mì-mhodhail, agus gu gnìomhach a ’leantainn nan dòighean gu na h-amasan aca fhèin.
Chan eil e coltach gu bheil mòran beachdachadh air an fheadhainn as mothachaile nar measg.
Air sgàth, tha, tha cuid de dhaoine nas mothachaile gu tòcail mu na tha a ’dol timcheall orra.
Tha iad a ’ceangal barrachd brìgh tòcail ri tachartasan agus ris an eadar-obrachadh a tha aca le daoine eile.
Bidh iad a ’faireachdainn rudan nas doimhne na feadhainn eile agus faodaidh iad a bhith gnìomhach no freagairt stèidhichte air na faireachdainnean sin.
Tha e fìor gum bi na daoine sin eadhon a ’leigeil leis na faireachdainnean aca a’ chuid as fheàrr fhaighinn dhiubh aig amannan. Dh ’fhaodadh iad gabh rudan gu pearsanta , leig le tachartasan cuideam a chuir air an inntinn, agus leigeil leis na faireachdainnean aca buaidh a thoirt air na dàimhean aca.
A bheil seo a ’bualadh glagan sam bith dhut?
Ma tha, ciamar as urrainn dhut a bhith nas lugha de mhothachadh tòcail? Ciamar as urrainn dhut cumail bho bhith air do shàrachadh agus a ’dèanamh cron air na tachartasan agus na daoine nad bheatha?
Seo 5 ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh.
1. Dìon d ’àite le bhith a’ cuingealachadh buaidhean àicheil
Tha an eanchainn agad gu math coltach ri achadh. Bidh na tha thu a ’torrachadh leis agus na chuireas tu ann a’ dearbhadh dè a bhios a ’fàs ann.
Tha thu gu bhith a ’faighinn ùine gu math nas duilghe a’ lorg beatha shìtheil, adhartach ma tha thu gad chuairteachadh fhèin àicheil , daoine puinnseanta.
Mar as motha de àicheileachd a phumpas tu a-steach don eanchainn agad, is ann as motha a bhios e a ’caitheamh do dhìonan airson a bhith a’ dèiligeadh ri àicheileachd.
Agus chan e dìreach daoine a tha sin. Tha sin a ’toirt a-steach na tha thu a’ leughadh, ag èisteachd ris, agus a ’coimhead.
chan eil gaol aig an duine agam tuilleadh
Dè a tha thu a ’cur nad inntinn? A bheil thu a ’leughadh no a’ coimhead rudan a tha làn fearg, dearmad agus bròn?
Is e na meadhanan sòisealta aon de na h-eucoirich as miosa airson seo. Tha e na bhacadh cunbhalach de shanasachd a ’ciallachadh nach bi thu a’ faireachdainn math gu leòr gus an ceannaich thu toradh…
… Tha e làn de bheachdan a ’ciallachadh a bhith a’ cuir a-steach agus a ’tarraing sùilean luchd-leughaidh le bhith a’ cluich air an eagal agus am fearg.
… Agus daoine a ’sabaid le chèile mar gum biodh e a’ ciallachadh dad idir airson argamaid a chosnadh air an eadar-lìn.
Is e sin a bhios daoine a ’cur nan inntinn.
Chan iongnadh gu bheil mòran againn trom-inntinn, iomagain no cus.
A ’dìon an àite agad bu chòir a bhith na phrìomhachas.
Chan urrainn dhut an-còmhnaidh suidheachaidhean is daoine àicheil a sheachnadh. Aig amannan is dòcha gu bheil thu càirdeach dhaibh agus nach urrainn dhut astar brìoghmhor a chuir eadar thu fhèin agus iadsan.
Dè thusa urrainn is e a bhith a ’roghnachadh gun a bhith gad thoirt a-steach do àicheileachd neo-riatanach, a bheir cothrom dha d’ inntinn a bhith a ’giullachd agus a’ socairachadh bhon ionnsaigh brosnachaidh a tha e an-còmhnaidh bho stòran taobh a-muigh.
Is fhiach cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air a ’chearcall de dhaoine leis am bi thu a’ caitheamh do chuid ùine.
A bheil deagh bhuaidh aca? An iad na cheerleaders agad? A bheil iad gad chuideachadh a ’fàs? A bheil thu a ’dèanamh an aon rud dhaibh?
No a bheil iad àicheil? Luchd-glacaidh? Daoine nach eil a ’toirt aire sam bith do na faireachdainnean agus na sunnd agad?
Is dòcha gu bheil an t-àm ann cuid de na daoine àicheil sin a leigeil air falbh.
Bidh thu nas lugha de mhothachadh tòcail mar thoradh air a bhith gad astar fhèin bho na suidheachaidhean sin anns a bheil thu fo uallach tòcail.
carson a bhios droch rudan a ’tachairt
2. Gabh ris nach eil thu ach mar neach-amhairc de dhaoine eile
Faodaidh dàimhean pearsanta agus càirdeas mòran de fhaireachdainnean àicheil a thoirt a dh ’adhbhraicheas buaireadh nad inntinn agus nad bheatha.
Tha daoine buailteach a bhith nan creutairean meallta le tòrr deimhinneach agus comharran àicheil mun deidhinn.
Ach, ge bith cò an duine nad bheatha, ge bith an e caraid, bràthair no piuthar, leannan, pàrant no leanabh a th ’annta - chan eil thu ach a-riamh nad neach-amhairc air am beatha.
Chan urrainn dhut an co-dhùnaidhean a dhèanamh air an son, chan urrainn dhut an troimh-chèile agus am pian a ghiùlan, agus chan urrainn dhut do chuid ùine a chaitheamh gad ghiùlan fhèin a-mach mu na co-dhùnaidhean aca.
Is e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh taic a thoirt seachad ma thèid iarraidh ort agus feuchainn ri an stiùireadh a dh ’ionnsaigh fuasgladh adhartach, soirbheachail.
Aig a ’cheann thall, airson math agus tinn, tha na roghainnean aca fhèin.
Bheir e ùine agus cleachdadh gus an seòrsa inntinn seo a ghabhail gu soirbheachail, ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ dèanamh, bidh faclan agus gnìomhan dhaoine eile a ’tòiseachadh a’ toirt nas lugha de bhuaidh tòcail air do staid inntinn fhèin.
Tha e a ’tuigsinn ge bith dè a nì thu no nach dèan thu, gu bheil an neach eile a’ dol a dhèanamh na tha iad a ’faireachdainn as fheàrr dhaibh, is dòcha nach bi an-còmhnaidh na roghainn adhartach no a’ tighinn bho àite fallain.
Aig amannan thig na droch roghainnean sin bho eagal, mì-thèarainteachd no duilgheadasan pearsanta nach eil iad air am fuasgladh annta fhèin.
Ge bith dè a th ’ann, chan eil smachd agad fhathast air na smuaintean agus na faireachdainnean aca. Agus bidh daoine a ’dol a dhèanamh droch roghainnean aig amannan.
3. Cha leig thu leas beachdan a bhith agad mu gach nì
Mar as motha a nì thu ceangal, is ann as motha de lùth tòcail a tha thu a ’toirt ort agus a’ cruthachadh annad fhèin.
Anns an aois seo de na meadhanan sòisealta, far a bheil e coltach gu bheil beachd aig a h-uile duine air rudeigin, faodaidh e a bhith gu math nas fhallaine stad a chuir air beachdan a chruthachadh air a h-uile rud beag a tha daoine a ’bruidhinn.
Air an uachdar, dh ’fhaodadh sin a bhith a’ coimhead dìreach mar apathy dìreach, ach chan eil.
A ’dol nas doimhne do chuspair sam bith, lorgaidh tu gu bheil tòrr a bharrachd mion-fhiosrachaidh agus beachdachaidhean ann nach bi daoine a’ smaoineachadh a tha cudromach no a ’co-dhùnadh gun a bhith a’ toirt a-steach oir tha e a ’cur às don argamaid aca fhèin.
Aig amannan, faodaidh aon mhion-fhiosrachadh co-theacsa iomlan argamaid no eas-aonta atharrachadh. Tha e gu math duilich beachd fiosraichte a bhith agad mu rud sam bith agus a h-uile càil.
Le bhith a ’seasamh bho bhith a’ faighinn bheachdan mu rudan neo-riatanach agus a bhith a ’cleachdadh sàmhchair mu chuspairean fo uallach tòcail thig barrachd fois dhut, a bheir barrachd lùth dhut airson dèiligeadh ris na rudan nach eil roghainn agad ach dèiligeadh riutha.
Tha sàmhchair na inneal uamhasach airson sìth a-staigh .
Chan ann dìreach air sgàth nach eil thu a ’dèanamh fuaim, ach seach nach eil thu a’ faighinn grèim air argamaidean neo-thorrach.
mar as urrainn dhut dàimh fad-ùine a bhriseadh
Cha bhith thu a-nis a ’faireachdainn gu bheil feum agad air do dhreuchd a dhìon.
Cha bhith thu a-nis a ’faireachdainn mar gum bu chòir dhut a bhith a’ toirt ionnsaigh air suidheachadh cuideigin eile.
Agus cha bhith thu a-nis a ’caitheamh lùth tòcail luachmhor air rudan nach urrainn dhut buaidh a thoirt orra.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a gheibh thu thairis air nàire nàire uamhasach
- 12 Adhbharan a tha thu a ’faireachdainn cho tòcail o chionn ghoirid (nach bu chòir dhut leigeil seachad)
- Mar a dh ’aithnicheas tu, a thuigeas tu, agus mar a dhèiligeas tu ri na faireachdainnean tòcail agad
- Mar as urrainn dhut dràma a sheachnadh agus stad a chuir air bho bhith a ’milleadh do bheatha
- Mar as urrainn dhut cùram a ghabhail de na tha daoine a ’smaoineachadh
- Leugh seo nuair a tha thu a ’faireachdainn mì-chinnteach agus nach eil fios agad carson
4. Obraich gus Cuingealachadh a dhèanamh air Beachdan Overthinking agus Runaway
Tha càileachd sìth tòcail neach a ’tighinn còmhla ri mar a tha iad a’ smaoineachadh.
Bidh neach a tha os cionn suidheachaidhean no a leigeas leis na smuaintean aca ruith air falbh gu prothaideachadh fad às a ’gabhail barrachd lùth tòcail na tha riatanach.
Bidh seo a ’caitheamh sìos dìonan nàdurrach aon neach agus an comas na duilgheadasan susbainteach a thig orra a lughdachadh.
Bu chòir, bu chòir dha aon neach beachdachadh gu cinnteach air cothroman agus feuchainn ri smaoineachadh air an dòigh anns am faod suidheachaidhean a dhol nam beatha - ach tha loidhne ann far a bheil an seòrsa smaoineachaidh sin a ’dol thairis bho phlanadh cinneasach gu prothaideachadh neo-thorrach.
Tha an cleachdadh de bhith ag ath-chleachdadh ann an smaoineachadh gu math sìmplidh, ach chan eil e furasta.
Bidh e a ’fàs nas iom-fhillte ma tha cùisean slàinte inntinn no tòcail agad a mhaireas cus smaoineachadh.
Bu chòir gum biodh e nas fhasa smachd a chumail air na smuaintean sin le ùine agus cleachdadh.
Ma tha cùisean slàinte inntinn no tòcail agad a tha a ’tarraing d’ inntinn anns na stiùiridhean sin, is dòcha gum feum thu taic meidigeach gus cuideachadh le bhith gan toirt fo smachd.
carson a thuiteas mi ann an gaol leis a h-uile duine
Is e dòigh sìmplidh air obrachadh gus cuir às do cus smaoineachadh tro phlanadh agus tarraing aire.
Ma tha rudeigin agad ris am feum thu smaoineachadh no obair a dhèanamh, cuir air dòigh bloc ùine sònraichte air a shon, dèan e taobh a-staigh a ’bhloc sin, agus an uairsin cuir a-mach e às do inntinn às deidh.
Bidh dòighean anns an urrainn dhut a chuir a-mach às do inntinn a ’tighinn sìos gu bhith a’ tarraing aire do smuaintean fhèin agus gad bhogadh fhèin ann an rudeigin a dh ’fheumas barrachd de d’ fhòcas inntinn.
Faodaidh sin a bhith mar chur-seachadan, ionnsachadh, leughadh, ealain, ge bith dè a th ’ann.
Dìreach rudeigin a dh ’fheumas fòcas inntinn as urrainn dhut do lùth a dhòrtadh a-steach an àite na smuaintean air a bheil thu a’ smaoineachadh cus.
5. Nochdadh thu fhèin gu barrachd mì-chofhurtachd agus rannsaich seallaidhean eile
Is e deagh dhòigh air buaidh tòcail nan rudan a tha a ’cur dragh ort a lughdachadh a bhith a’ dàibheadh a-steach annta gus faicinn cò mu dheidhinn a tha iad.
Feumaidh sin a bhith gad nochdadh fhèin gu suidheachaidhean agus rudan nas mì-chofhurtail.
Faodaidh na rudan sin mòran eagal is iomagain a chuir nad cheann nuair nach eil thu a ’tuigsinn gu tur cò mu dheidhinn a tha iad.
Ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ dèanamh, faodaidh tu tòiseachadh air rudan fhaicinn nas motha airson na tha iad agus nas lugha airson na tha thu fhèin no feadhainn eile smaoinich Is iad sin.
A bharrachd air an sin, tha seo cuideachd gad chuideachadh a ’faicinn tro fhaireachdainnean dhaoine eile ann an dòigh nas èifeachdaiche.
Carson a tha iad a ’faireachdainn na faireachdainnean a tha iad a’ cur an cèill?
Carson a tha iad a ’dèanamh na tha iad a’ dèanamh?
Carson a tha iad a ’dol an aghaidh thu fhèin no daoine eile a thaobh seo rud air a bheil iad dìoghrasach ?
Faodaidh e a bhith na dhòigh math air barrachd ionnsachadh mu na bhios a ’brosnachadh agus a’ draibheadh dhaoine eile fhad ‘s a tha e a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn rudan nas socraiche nad inntinn fhèin.
tha argumaidean àbhaisteach ann an dàimh
Ach, agus gu dearbh tha, ach chan eil an t-slighe seo furasta agus chan e slighe a th ’ann a tha a’ pàigheadh gu sgiobalta.
Bheir e ùine dhut dàibheadh a-steach, leig fios dhut gu bheil thu ceart gu leòr leis na faireachdainnean a tha thu a ’fulang, agus dòigh a lorg gus na tha a’ tachairt timcheall ort a rèiteach.
Tha a bhith a ’seachnadh nan rudan a tha gad dhèanamh nas tòcail nas miosa gu tric oir bidh an gnìomh de sheachnadh a’ fàs na eòlas inntinn fhèin.
Faodaidh e a bhith fada nas fheàrr càineadh a shireadh agus sgrùdadh a dhèanamh air beachdan a tha eadar-dhealaichte bhuatsa gus eòlas fhaighinn agus na rudan sin den chumhachd aca a thoirt air falbh.
Tha e cuideachd gad theagasg nach eil a h-uile càineadh dligheach.
Seadh, faodaidh cuid a bhith. Càineadh cuideachail an-còmhnaidh na rud math, oir tha e a ’ciallachadh gu bheil an neach sin air beagan den ùine agus an aire a thoirt dhut gus feuchainn ri do chuideachadh a’ fàs agus a ’leasachadh.
Ach chan eil mòran càineadh cuideachail.
Aig amannan is e dìreach cuideigin a tha a ’sèideadh èadhar teth no a’ bruidhinn gus an cluinn iad iad fhèin a ’bruidhinn - agus cha bu chòir dearmad a dhèanamh air an seòrsa càineadh sin.
Agus ionnsaichidh tu gu sgiobalta nach fhiach na daoine sin a bhith a ’caitheamh do chuid ùine luachmhor agus do lùth tòcail, oir bheir iad air falbh do shìth ma leigeas tu leotha iad.
Ma tha thu airson stad a chuir air a bhith cho tòcail agus a bhith a ’dèiligeadh ri rudan ann an dòigh cho tòcail, faodaidh tu tòrr a dhèanamh nas miosa na bhith a’ leantainn na comhairle gu h-àrd.
Ged a dh ’fheumas tu a bhith a’ dèiligeadh ris an nàdar mothachail agad gu ìre, faodaidh na 5 mholaidhean gu h-àrd do chuideachadh le bhith a ’riaghladh na cugallachd sin gus nach toir e buaidh cho mòr air do bheatha làitheil.
