An cuala tu a-riamh cuideigin a ’cleachdadh an abairt nach eil iad airson“ faireachdainnean a ghlacadh ”airson cuideigin?
Is e a ’bheachd nach eil iad airson ceangal tòcail no ceangal ri neach eile a leasachadh.
Mar as trice bidh e air a chleachdadh nuair a thathar a ’toirt iomradh air neach ris a bheil iad an sàs gu feise.
Gu bheil e a ’còrdadh riutha a bhith a’ caitheamh ùine leis an neach seo agus a bhith dlùth gu corporra, ach chan eil iad airson com-pàirt tòcail sam bith.
Nì an artaigil seo sgrùdadh an toiseach air na tha e a ’ciallachadh a bhith dùinte gu tòcail. An uairsin faighnichidh e carson a dh ’fhaodadh nach biodh cuideigin ri fhaighinn gu tòcail. Mu dheireadh, roinnidh e dòigh-obrach gus faighinn thairis air an astar tòcail seo agus fosgladh suas.
Dè tha e a ’ciallachadh a bhith ri fhaighinn gu tòcail?
Gu sìmplidh, tha e a ’ciallachadh nach eil thu comhfhurtail le conaltradh tòcail.
Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn neònach nuair a dh’ innseas daoine dhut gu bheil iad a ’gabhail cùram mu do dheidhinn no gad ghràdh.
Dh ’fhaodadh tu freak a-mach ma tha thu den bheachd gu bheil thu a’ tòiseachadh a ’faighinn faireachdainnean airson neach eile a tha a’ dol nas fhaide na a bhith ag iarraidh pizza a roinn leotha.
Is dòcha gum faigh thu leisgeulan gus ùine a chaitheamh le neach mura h-eil e ann am buidheann no ma tha ro-innleachd fàgail soilleir ann.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a ’laighe agus ag innse do leannan ro-làimh nach urrainn dhut cadal thairis oir feumaidh tu a bhith tràth airson coinneamh.
An àite a bhith ag aideachadh gu bheil thu a ’faireachdainn cuideam no pian mu shuidheachadh, is dòcha gu bheil thu a’ brùthadh dheth le fealla-dhà no ag atharrachadh a ’chuspair.
No dh ’fhaodadh tu eadar-obrachadh sòisealta de sheòrsa sam bith a sheachnadh gus am bi ùine X air a dhol seachad agus faodaidh tu cumail ort mar nach biodh dad air tachairt.
Dè a tha ag adhbhrachadh d ’astar tòcail?
Ma tha thu a ’leughadh an artaigil seo, tha coltas ann gu bheil thu gu math mothachail nach eil thu ri fhaighinn gu tòcail anns na dàimhean pearsanta agad, agus tha thu an dòchas rudeigin a dhèanamh gus sin atharrachadh.
Is e an rud, tha adhbhar ann an-còmhnaidh airson nach bi tòcail ri fhaighinn, agus mar as trice tha e eadar-dhealaichte airson a h-uile duine.
Chan eil fuasgladh ann a tha freagarrach dha na h-uile, oir tha uimhir de dh ’adhbharan ann.
Beachdaich air cuideigin a thèid gu dotair no neach-slànachaidh nàdurrach leis gu bheil broth orra.
Cha toir an neach-slànachaidh uachdar no salve dhaibh gu fèin-ghluasadach - bidh iad a ’faighneachd ceist shìmplidh an-toiseach: “A bheil fios agad dè a dh'adhbhraich e?'
Tha seo air sgàth nach bi an t-uachdar a bheir faochadh dha eczema a ’dèanamh mòran airson eidheann puinnseanta, msaa.
Tha an aon rud a ’dol airson cùisean tòcail.
Gu tric is e faireachdainn eagal agus / no neo-airidh a bhios ag àiteachadh mì-thèarainteachd agus leisg neach gus leigeil le duine faighinn ro fhaisg air.
Chan eil cuid de dhaoine rim faighinn gu tòcail oir bha eòlasan duilich cloinne aca. Dh ’ionnsaich iad gu math tràth nach b’ urrainn dhaibh earbsa a chur ann an daoine no a bhith so-leònte leotha, agus mar sin tha iad a ’cumail astar gus iad fhèin a dhìon.
Chaidh cuid eile a ghoirteachadh ann an dàimhean a bha ann roimhe agus tha iad airson a bhith a ’seachnadh eòlas an seòrsa pian sin a-rithist. Mar sin bidh iad a ’dol an sàs ann an dlùth-dhàimh uachdarach agus a’ tarraing air ais gu astar sàbhailte cho luath ‘s a dh’ fhàsas cùisean ro throm.
Eagal agus So-leòntachd
Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, is e eagal am bàillidh bunaiteach a dh’ adhbhraicheas astar tòcail neach.
Dh ’fhaodadh iad eagal diùltadh , no gu bheil iad ann an dòigh air choreigin nach eil iad “math gu leòr” no nach bi iad a rèir na bha an companach a ’sùileachadh.
Is dòcha gum bi eagal air cuid eile gun caill iad an fheadhainn a tha faisg orra, agus mar sin nì iad an dìcheall gus ceanglaichean a sheachnadh.
Bidh seo gu tric a ’tachairt do dhaoine a chailleas pàrant no bràthair no piuthar tràth nam beatha. Tha am pian agus am bròn a tha co-cheangailte ris an seòrsa call sin gan dèanamh leisg airson ceanglaichean làidir tòcail a chruthachadh dìreach gun fhios nach fhaigh iad eòlas air a-rithist.
10 ceistean ri faighneachd dhut fhèin
Nuair a tha thu san inntinn cheart airson sin a dhèanamh, faigh grèim air an iris agus peann agad, agus sgrìobh na ceistean sin.
Gabh do chuid ùine còmhla riutha, agus feuch am freagairt cho onarach sa ghabhas:
1. A bheil eagal ort faireachdainnean làidir a leasachadh do chuideigin oir tha fios agad dè an ìre gu bheil e air a ghoirteachadh ma chuireas iad crìoch air a ’chàirdeas? (No tha eagal ort gun diùlt iad thu?)
2. A bheil agad duilgheadas le earbsa dhaoine ?
3. A bheil thu an-còmhnaidh air do gheàrd, a ’feitheamh ris a’ bhròg eile tuiteam?
4. A bheil thu buailteach do eadar-obrachadh a chumail aotrom (m.e. a ’dèanamh èibhinn, ag innse sgeulachdan èibhinn) an àite a bhith a’ fosgladh mu dheidhinn mion-fhiosrachadh do bheatha fhèin?
5. A bheil thu gun choimeas anns an dàimh agad? A bheil thu an dùil gun atharraich an neach eile gus freagairt air na whims agad, ach an diùlt thu atharrachaidhean pearsanta sam bith a dhèanamh?
6. A bheil duilgheadasan agad a ’sealltainn so-leòntachd no laigse?
7. A bheil thu an-còmhnaidh a ’coimhead airson sgàinidhean no neo-lochdan eile sa chompanach agad mar leisgeul cuir crìoch air a ’chàirdeas ?
8. A bheil thu a ’seachnadh a bhith ro fhaisg air sgàth gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a ’feitheamh ri cuideigin nas fheàrr?
9. A bheil thu a ’cleachdadh dlùth-cheangal gnèitheasach mar dhòigh gus bruidhinn mu na faireachdainnean agad no far a bheil an dàimh a’ dol?
geam na bliadhna
10. A bheil duilgheadas agad a bhith a ’cur an cèill faireachdainnean nas doimhne? No an urrainn sin a dhèanamh ach ma tha / nuair a tha e neo-bhriste?
Tha iad sin nan ceistean duilich airson smaoineachadh, ach feuch ri bhith cho onarach sa ghabhas.
Às deidh na h-uile, is e na ceistean as cruaidhe an fheadhainn as cudromaiche airson faighneachd dhuinn fhìn.
Bidh, suidhidh seo, ach cuidichidh e.
Mar a gheibh thu barrachd faireachdainn tòcail
Cho luath ‘s a tha thu air a bhith onarach leat fhèin mu stòr do fhaireachdainnean tòcail, faodaidh tu ceuman a ghabhail gus an giùlan sin atharrachadh.
1. Cleachd Fèin-mhothachadh
Is e aon de na dòighean as cudromaiche faighinn thairis air dìth tòcail aithneachadh nuair a tha thu air falbh.
Feumaidh seo a bhith mothachail dhut mu na beachdan agad air diofar shuidheachaidhean, agus a bhith onarach mu carson a tha thu gad ghiùlan fhèin mar a nì thu.
A-rithist, ma tha thu a ’leughadh an artaigil seo, tha coltas ann gu bheil thu gu math mothachail gu bheil thu a’ cumail dhaoine aig astar gàirdean agus bu mhath leat faighinn thairis air an sin, agus ceanglaichean nas làidire a leasachadh le feadhainn eile.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil an dìth tòcail agad ri fhaicinn mar neo-eisimeileachd cruaidh.
Is dòcha gu robh thu air ionnsachadh o chionn ùine mhòr nach b ’urrainn dhut a bhith an urra ri daoine eile, agus mar sin tha thu air gluasad troimhe agus a’ gabhail cùram den h-uile càil leat fhèin, an-còmhnaidh.
Ma tha agus nuair a lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh far a bheil feum agad air daoine eile, leithid ma ghortaicheas tu thu fhèin no ma dh ’fhàsas tu tinn, is dòcha gum bi thu trom le bhith so-leònte agus a’ leigeil fios do dhaoine eile gu bheil feum agad orra, gu dearbh.
Às deidh na h-uile, ma ruigeas tu a-mach agus iarraidh cuideachadh, is dòcha gum bi thu ann an deireadh briseadh-dùil a-rithist.
Is dòcha gur e am freagairt àbhaisteach agad gu ruige seo dìreach a bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin gus nach fheum thu aghaidh a chur ris a’ chomas a bhith air do leigeil sìos no a ghoirteachadh leis an fheadhainn a tha ag ràdh gu bheil iad fo chùram.
Is e a bhith ag aithneachadh an dòigh-inntinn agus an giùlan seo a ’chiad cheum ann a bhith ga atharrachadh.
Gabh pàirt ann am beagan fèin-mheòrachadh gu cunbhalach, ach gu sònraichte nuair a lorgas tu thu fhèin a ’tarraing air falbh bho chuideigin.
Beachdaich air na rudan / na rudan a thug ort cnapan-starra tòcail a chuir suas no astar tòcail a chruthachadh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 7 Dòighean air So-leòntachd Emotional a nochdadh ann an dàimh
- Dè a bu chòir a dhèanamh mu dhàimh a tha a ’dìth dlùth-cheangal agus ceangal
- 20 Soidhnichean Tha duilgheadasan trèigidh aig cuideigin
- Carson a bhios fir a ’tarraing air falbh agus a’ tarraing air ais?
- Mar a dh ’aithnicheas tu agus mar a dhèiligeas tu ri dragh dàimh
- Mar as urrainn dhut a bhith nas buadhaiche don chom-pàirtiche agad
2. Gabh ceumannan leanaibh a dh ’ionnsaigh so-leòntachd
Is e an rud, nas trice na chan e, nuair a bheir thu cothrom do dhaoine a bhith uamhasach, bidh iad gu dearbh a ’ceum suas leis an iongantas.
Ach tha sin a ’toirt misneachd dhut.
An àite a bhith a ’feuchainn ris na ballachan dìon agad a bhriseadh sìos aig an aon àm, smaoinich air sgoltadh air falbh iad beag air bheag.
Gabh ceumannan beaga a-steach do fhearann so-leònte agus thoir cothrom dha na daoine aig a bheil gaol ort sealltainn dhut gu bheil iad dùrachdach, agus gun gabh earbsa a chur annta.
A bheil an cnatan mòr ort? Cuiridh mi geall gu bheil an neach a tha thu a ’dol (no caraid dlùth, no ball teaghlaich) air tairgse a dhol seachad le brot is brogan amhach.
Agus tha thu air teannachadh sa bhad air sgàth:
- Chan eil thu airson gum faic iad thu ann an staid cho so-leònte.
- Tha thu a ’coimhead mar ifrinn agus chan urrainn dhut an t-aodann snasta àbhaisteach agad àiteach.
- Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil iad rim faicinn ann an dòigh air choreigin.
… Ach bhiodh e glè thoilichte leigeil leotha aire a thoirt dhut, eadhon beagan, ceart?
Leig leotha.
3. Dèan conaltradh gu fosgailte agus gu h-onarach
Ma tha thu a ’feuchainn ri bhith nas tòcail - ge bith an ann le do chompanach, clann, buill teaghlaich no caraidean dlùth - innis sin dhaibh.
Leig fios dhaibh gu bheil thu mothachail air do ghiùlan seachantach, agus iarr cuideachadh airson an atharrachadh.
A bheil fios agad dè an stoidhle conaltraidh a tha ag obair nas fheàrr dhutsa?
Ma tha, innis dha na daoine as fheàrr leat gum bu mhath leat innse dhut nuair a tha thu air falbh leotha no gan dùnadh a-mach.
Leig fios dhaibh an dòigh as fheàrr air conaltradh leat gus am faigh thu an in-chur gu h-èifeachdach an àite a bhith a ’faighinn dìon sa bhad no a’ putadh air falbh nas fhaide.
Seo eisimpleir: canaidh sinn gu bheil thu a ’dùnadh sìos agus a’ dol sàmhach nuair a tha cuideam ort mu obair.
Is dòcha nach e thu an seòrsa neach a dhèiligeadh gu math nan togadh an com-pàirtiche agad an cuspair sin gus bruidhinn mu dheidhinn thairis air dinnear, no nuair a tha thu a ’feuchainn ri stad a chur air cadal.
Obraich a-mach an ùine agus an dòigh as fheàrr airson conaltradh, ge bith an ann le litir làmh-sgrìobhte as urrainn dhut a leughadh nad ùine fhèin, no slot ùine ro-shuidhichte as urrainn dhut a chleachdadh gus rudan a dheasbad.
Leig fios dhaibh air an tòn as fheàrr leat, agus freagraidh iad as fheàrr, leithid mothachadh socair an aghaidh chasaidean agus deòir.
Tha e gu bunaiteach a ’cruthachadh sòn neodrach far am faod an dà phàrtaidh conaltradh a dhèanamh gun nàimhdeas sam bith.
Bidh thu san inntinn cheart airson èisteachd riutha, agus bidh iad a ’faireachdainn dligheach mu dheidhinn gu bheil iad gan cluinntinn.
A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuimhneachadh gur e daoine a tha seo a tha dèidheil ort, agus a tha airson ceangal a dhèanamh riut aig ìre nas doimhne.
Mar thoradh air an sin, tha coltas ann gum bi iad èasgaidh agus deònach conaltradh riut anns an dòigh as èifeachdaiche a chuidicheas tu gus briseadh tro na cnapan-starra tòcail agad - gu socair, le gaol gun chumha , taic, agus tuigse.
4. Open Up Bit By Bit
Cuimhnich air an sin beagan mu dheidhinn gun a bhith a ’leagail do bhallachan dìon uile aig an aon àm?
Le bhith a ’gabhail ceumannan beaga a dh’ ionnsaigh barrachd ruigsinneachd tòcail leigidh sin leat a bhith a ’faireachdainn sàbhailte. Tha e cuideachd a ’toirt cothrom dha tairgsean beaga ceangail ruighinn troimhe.
Canaidh sinn gu bheil thu air a bhith a ’cumail rudan gu math aotrom agus spòrsail le cuideigin a tha thu a’ dol, ach tha thu airson ceangal riutha aig ìre nas doimhne.
Is dòcha gu bheil iad air ainmeachadh gu bheil iad airson eòlas nas fheàrr fhaighinn ort , ach faireachdainn gu bheil thu gan cumail aig fad gàirdean.
Nuair a tha thu san inntinn cheart airson sin a dhèanamh, leig fios dhaibh gu bheil thu mothachail nach eil thu ri fhaighinn gu tòcail, agus gu bheil thu a ’feuchainn ri ionnsachadh mar a bhios tu nas fhosgailte.
Roinn aon rud mu do dheidhinn fhèin a tha thu air a bhith a ’cumail bhuapa.
Dìreach aon.
Dh ’fhaodadh seo a bhith rudeigin duilich a tha thu a’ dol troimhe, no rudeigin uamhasach a thachair san àm a dh ’fhalbh, no eadhon dìreach feart pearsanta a tha thu a’ faireachdainn gòrach mu dheidhinn.
Seall dhaibh an ìre as lugha de chugallachd agus leig leotha ceum a ghabhail agus gabhail riut.
Agus thoir taic dhut.
Agus cùm timcheall.
An uairsin, nuair a tha thu a ’faireachdainn beagan nas sàbhailte, dèan e a-rithist le beagan fiosrachaidh eile.
Beag air bheag, ruigidh na tendrils beaga sin beagan nas fhaide agus bidh thu a ’faireachdainn nas comhfhurtail le do chugallachd leis an neach seo.
Tuigidh tu gu bheil gaol aca ort agus gun gabh iad riut mar a tha thu, agus gu bheil thu airidh air a ’ghaol aca.
5. Ma tha thu da-rìribh duilich, smaoinich air cuideachadh fhaighinn
Tha e math a bhith a ’faighneachd do charaidean is do bhuill teaghlaich airson cuideachadh gus faighinn thairis air an astar tòcail agad, ach uaireannan tha feum air beagan cuideachaidh proifeasanta.
Chan eil e eadar-dhealaichte ri bhith a ’faighinn physio às deidh droch leòn. Seadh, dh ’fhaodadh tu fèithean troimhe agus slànachadh bho dhruim briste leat fhèin, ach bhiodh cùisean a’ dol nas fhasa (agus a ’slànachadh nas luaithe) nam biodh eòlaiche-cuirp gad chuideachadh, ceart?
Ma tha thu air a bhith a ’strì le bhith a’ faighinn thairis air do fhaireachdainnean tòcail, is dòcha gum bi cùisean domhainn ann a dh ’fheumas tu cuideachadh a’ ruighinn.
Agus tha sin gu tur ceart. Chan eil gin againn saor bho chùisean, agus is ann airson sin a tha luchd-leigheis agus comhairlichean.
Bidh a bhith ri fhaighinn gu tòcail às deidh bliadhnaichean, no eadhon deicheadan, de dh ’astar a’ toirt tòrr misneachd.
Às deidh a h-uile càil, tha fìor chothrom ann nuair a bheir thu a-steach a bhith beagan nas tòcail, is dòcha gun tèid do dhiùltadh agus / no do ghortachadh a-rithist.
Tha ìre de ghoirteachadh do-sheachanta ann an dàimhean pearsanta, ach is fhiach an cunnart a bhith a ’faireachdainn gràdh domhainn, dùrachdach - agus a bhith air do ghràdh mu seach.
Tha an artaigil seo air do thoirt air turas gus sgrùdadh a dhèanamh air na tha e a ’ciallachadh a bhith ri fhaighinn gu tòcail, na h-adhbharan airson gum faodadh tu a bhith mar seo, agus mar a dh’ fhaodadh tu beagan a bharrachd fhosgladh.
A-nis is e do chothrom turas a ghabhail leat fhèin. Bidh dùbhlain romhpa, ach gheibh thu thairis orra le buanseasmhachd agus cleachdadh.
dè na feartan a tha sibh a 'coimhead airson duine ann
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a gheibh thu barrachd faireachdainn ann an dàimh? Bruidhinn air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
Air an duilleig seo tha ceanglaichean ceangailte. Gheibh mi coimisean beag ma roghnaicheas tu dad a cheannach às deidh dhut cliogadh orra.
