Codependency ann an dàimh chan eil e a-riamh na rud math.
Nuair a tha thu an urra ri còd, tòisichidh tu air do mhìneachadh gu tur leis a ’chom-pàirtiche agad agus na dòighean anns a bheil thu feumail dhaibh.
soidhnichean gu bheil an duine agad a ’call ùidh
Ma tha thu a ’leantainn air do chompanach airson a h-uile càil agus a’ faighinn a-mach gu bheil e air a bhith duilich dhut d ’aithne fa leth a sgaradh bhon dearbh-aithne agad mar chàraid, is dòcha gu bheil duilgheadas agad.
Nam biodh e gu math duilich dhut a bhith ag obair às an aonais mar do chrutch, tha an artaigil seo dhutsa.
Ged a bhios dàimhean a ’soirbheachadh nuair a tha ceangal làidir, fallain, spèis dha chèile agus nàdarrach eadar eisimeileachd air a chèile, nuair a lorgas dithis nach urrainn dhaibh obrachadh às aonais an neach eile mun cuairt, bidh e na dhuilgheadas.
Faodaidh e cron a dhèanamh air na dàimhean cudromach eile nad bheatha, le do charaidean no do theaghlach as fheàrr a ’faireachdainn air do lughdachadh no air do chall leis nach urrainn dhut dad a dhèanamh às aonais do chompanach ann an tow.
Faodaidh e cuideachd a bhith na bhoma-tìm ...
Ann an ùine ghoirid seach nas fhaide air adhart, tha rudeigin gu bhith a ’tachairt ann an dàimh eisimeileach a chuireas solas air an leaghadh agus a bheir an rud gu lèir sìos timcheall do chluasan.
Às deidh na h-uile, cha bu chòir do thoileachas a bhith gu tur an urra ri dìreach aon neach eile.
Agus cha bu chòir dhut a-riamh a bhith gu tur an urra ri cuideigin eile a dhèanamh toilichte.
Tha sin a ’cur cus cuideim air duine sam bith a làimhseachadh agus nach eil e seasmhach san fhad-ùine.
Dìreach mar a dh ’fhaodadh e a bhith coltach gu bheil an com-pàirtiche agad mar mheadhan an t-saoghail agad agus tha do thoileachas an urra gu tur riutha, tha do thoileachas an urra riut fhèin, agus chan eil duine sam bith eile!
San aon dòigh, chan e an obair agadsa a bhith a ’cur air adhart do chompanach. Bu chòir dhut a bhith ann airson taic agus cùram a thoirt dhaibh, ach cha bu chòir uallach an aoibhneis a bhith a ’laighe air do ghualainn.
Ma tha thu air faighinn a-mach gu bheil duilgheadas eadar thu, tha coltas ann gu bheil thu a ’lorg fuasgladh.
Às deidh na h-uile, ma tha thu airson gum bi an dàimh agad a ’soirbheachadh fada san fhad-ùine, is e codependency an nàmhaid agad.
Cha bhith e furasta dhut na cleachdaidhean a tha thu air a leasachadh atharrachadh, ach ma tha thu airson do chàirdeas a shàbhaladh agus gu bheil thu deònach an obair chruaidh a chuir a-steach, is dòcha gum bi e comasach dhut cothromachadh fallain, dàimheil a stèidheachadh.
Mar sin, às aonais tuilleadh ado, seo 10 rudan as urrainn dhut feuchainn ri cuideachadh le bhith a ’briseadh saor bhon inntinn sin agus faighinn thairis air codependency.
1. Obraich air do dhàimhean le do theaghlach is do charaidean.
Ma tha bhèist còd-eisimeileach agad fhèin agus aig a ’chom-pàirtiche agad a’ dol air adhart, tha coltas ann gu bheil thu air astar bho chuid de na daoine eile nad bheatha.
dè na rudan airson a bhith dìoghrasach
Is dòcha nach bi thu a ’caitheamh uiread de ùine càileachd le do charaidean no do theaghlach na rinn thu mus do thòisich an dàimh.
Mar sin, mar phàirt den oidhirp agad stad a bhith an urra ri còd, tha e cudromach tòiseachadh a ’toirt prìomhachas dha na dàimhean eile nad bheatha na tha thu a’ dèanamh an-dràsta.
Le bhith ag àrach do cheanglaichean ris na daoine eile nad bheatha, bidh thu a ’leasachadh lìonra taic nas làidire agus chan e dìreach fòcas beatha do chèile a th’ annad.
Bidh seo a ’cuideachadh le cuideam a thoirt air falbh.
2. Dèan na co-dhùnaidhean agad fhèin.
Nuair a tha thu ann an dàimh dealasach, bu chòir co-dhùnaidhean mòra a tha a ’toirt buaidh ort le chèile a thoirt còmhla an-còmhnaidh.
Ach chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhut dìmeas a dhèanamh air na tha thu ag iarraidh agus na feumalachdan agad fhèin a thaobh miann do chom-pàirtiche.
Tha e cudromach dhut buidheann agus smachd a chumail air mar a bhios do bheatha fhèin a ’leudachadh.
Ma tha thu cleachdte ri bhith a ’cur dheth do cho-dhùnaidhean uile gu do chompanach, an uairsin tòisich le rudan beaga, beag-nodha a bhiodh tu mar as trice ag iarraidh beachd do chompanach.
Faodaidh seo a bhith cho sìmplidh ri na bu chòir a chaitheamh no dè a bu chòir a bhith agad airson dinnear. An uairsin obraich mean air mhean suas gu co-dhùnaidhean nas susbaintiche.
Faodaidh tu codependency a bhriseadh aon cho-dhùnadh aig an aon àm, a ’lagachadh a ghreim mar a thèid thu air adhart.
3. Bi nas cinntiche .
Tha a bhith a ’dol làmh ri làimh le bhith a’ dèanamh do cho-dhùnaidhean fhèin cinnteach.
Ma tha thu air co-dhùnadh a dhèanamh a dh ’fhaodadh a dhol an aghaidh na bhiodh an com-pàirtiche agad ag iarraidh, feumaidh tu a bhith comasach air sin a ràdh riutha gu daingeann.
Bi onarach. Mura h-eil thu airson a dhol a-mach nuair a mhol iad e, innis dhaibh.
San dòigh sin cha bhith thu tàmailteach a bhith gad ghiùlan a-steach do rudan agus bidh beachd nas fheàrr agad le chèile air na tha an neach eile ag iarraidh.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 12 Chrìochan a dh ’fheumas tu a stèidheachadh anns an dàimh agad
- An urrainn dhut càirdeas aon-thaobhach a chàradh no am bu chòir dhut crìoch a chuir air?
- Mar a chuireas tu stad air a bhith clingy agus feumach ann an dàimh
- Dè tha dìlseachd a ’ciallachadh ann an dàimh?
- An e fìor ghràdh a th ’ann no an e ceangal mì-fhallain a th’ ann?
4. Ionnsaich fèin a shocrachadh.
Nuair a tha thu ann an cnapan de dhàimh còd-obrach is dòcha gu bheil e coltach gur e do chompanach an aon fhear as urrainn do chuideachadh nuair a tha thu ann an àite duilich gu tòcail.
Ach feumaidh tu aithneachadh nach e an obair aca a bhith gad mholadh.
Ged a tha e brèagha fios a bhith agad gu bheil cuideigin ann dhut nuair a dh ’fheumas tu iad, feumaidh tu cuideachd a bhith comasach air na teintean agad fhèin a chuir a-mach agus na tunnagan agad fhèin fhaighinn air ais ann an sreath.
Is e ceum mòr gus faighinn thairis air codependency a bhith eòlach air mar a dhèiligeas tu ris na stoirmean tòcail agad fhèin, às aonais gur e obair neach sam bith eile a th ’ann socair thu .
Feuch diofar rudan gus innealan a lorg a dh ’obraicheas gu math dhut, is dòcha a’ tionndadh gu eacarsaich, meòrachadh, no ceòl.
Le bhith a ’dèanamh seo mar an fhreagairt àbhaisteach agad faodaidh e do mhothachadh a neartachadh mu cò thu mar dhuine agus do chomas dèiligeadh ri rudan nuair a tha na sgoltagan sìos.
Às deidh na h-uile, mar a dh ’fhaodadh e a bhith coltach gu bheil an dithis agaibh gu bràth, chan eil fios agad dè a dh’ fhaodadh tachairt.
mar a bhith nad dhuine socair
Tha e cudromach gum bi na h-innealan nan àite a tha a ’ciallachadh gum b’ urrainn dhut dèiligeadh ri na faireachdainnean agad ma bhristeas tu a-riamh.
5. Na bi dùil gum bi an com-pàirtiche agad mar a h-uile dad dhut.
Tha sinn uile eadar-dhealaichte, agus cha bhith thu fhèin agus an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh a ’faighinn na h-aon blasan no a tha iad ag iarraidh.
Tha sin ceart gu leòr.
An àite a bhith a ’toirt air do chompanach rudan a dhèanamh leat nach eil a’ còrdadh riutha - no gan leigeil seachad gu tur - ruighinn a-mach gu caraid a tha a ’còrdadh riutha.
Ged a tha e mìorbhuileach don chompanach agad a bhith mar an caraid as fheàrr agad ann an iomadh dòigh, cha bu chòir dhut a bhith an dùil gun lìon iad an dreuchd caraid as fheàrr sin gu tur. Sin carson a tha do charaidean!
Mar as motha as urrainn dhut beatha a chruthachadh taobh a-muigh an dàimh, is ann as cofhurtaile a bhios tu a ’faireachdainn nach eil thu an urra ri còd.
6. Faigh beagan soilleireachd air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh nad bheatha.
Is e rud brèagha a th ’ann beatha a thogail le companach agus strì airson amasan cumanta, ach feumaidh tu dèanamh cinnteach nach caill thu sealladh air na aislingean agad fhèin cuideachd.
Ma nì thu, is dòcha gu bheil aithreachas ort.
Mothachadh agus a ’dèanamh irisean tha iad nan dòighean math air meòrachadh air na h-amasan a tha agad dha-rìribh agus a bheil iad dha-rìribh co-chòrdail ri amasan a ’chom-pàirtiche agad, agus do chuid amasan mar chàraid .
Bidh an-còmhnaidh beagan co-rèiteachadh an sàs, ach bu chòir dhut a bhith an sàs ann an co-ionannachd.
7. Smaoinich air mar a tha thu air atharrachadh bho bhith san dàimh.
A bheil cuid de rudan ann a bu toil leat a dhèanamh mus deach thu a-steach don dàimh seo, nach eil thu a ’dèanamh tuilleadh agus gu bheil thu gad ionndrainn?
Nam biodh an seisean gym madainn sin cudromach dhut, is dòcha gu bheil an t-àm ann a dhol air ais thuige.
Ma bha thu ag ithe glasraich, ach le bhith còmhla ri do chompanach a ’ciallachadh gu bheil thu air a dhol air ais gu feòil agus nach eil thu gu math comhfhurtail leis, bu chòir dhut smaoineachadh air na h-adhbharan.
Tha e nàdarra gum bi sinn uile a ’fàs agus ag atharrachadh, ach smaoinich air na rudan a rinn fìor thu thu , agus gealltainn dhut fhèin gum faigh thu lorg orra a-rithist.
8. Dèilig thu fhèin ris a ’ghaol a tha thu a’ dùileachadh bho chom-pàirtiche.
Cha bu chòir dhut a bhith an urra ri duine sam bith eile gus an gaol a tha thu airidh air a shealltainn dhut.
Bi coibhneil riut fhèin agus brosnaich thu fhèin, a ’sàmhach an guth àicheil sin.
Dèilig thu fhèin. Na bi feitheamh ri cuideigin eile a dhèanamh dhut, no is dòcha gu bheil thu a ’feitheamh ùine mhòr.
Seall dhut fhèin, mura cuir cùisean a-mach mar a bha dùil agad anns an dàimh agad, gum bi thu ceart gu leòr.
Tha seo na phrìomh phàirt den phròiseas ath-bheothachaidh codependency.
9. Beachdaich air comhairleachadh.
Chan e leigheas càraid an fhreagairt airson a h-uile duine, ach is e cuid de dhaoine an aon dòigh air atharrachaidhean mòra a dhèanamh airson na b ’fheàrr anns an dàimh aca le bhith a’ faighinn cuideachadh proifeasanta.
ceàrn kurt vs shane mcmahon
Faodaidh e do chuideachadh gus gearanan a thogail agus beagan soilleireachd fhaighinn, agus tha e a ’ciallachadh gu bheil an dithis agaibh a’ gealltainn gun atharraich thu do dhòighean.
10. Gabh fois.
Bidh daoine ann an dàimhean còd gu tric a ’caitheamh suas an ùine gu pragtaigeach còmhla, gu sònraichte ma tha iad a’ fuireach còmhla.
Ge bith an e àm nas fhaide bho chèile no eadhon feasgar a-muigh le caraidean, tha e cudromach dhut an dà chuid ùine a chaitheamh a ’dèanamh rudan air leth agus a’ gleidheadh na dearbh-aithne fa leth agad.
Na biodh eagal ort ùine a thoirt a dh ’fheumas tu dhut fhèin. Ma tha an dàimh ceart, bidh iad ceart an sin a ’feitheamh riut nuair a thig thu air ais.
Chan e rud luath a th ’ann a bhith a’ slànachadh còd-obrach. Ged a bu chòir dhut feuchainn ri nas urrainn dhut de na molaidhean sin a bhuileachadh, feumaidh tu a bhith foighidneach gus toraidhean fhaicinn.
Agus tha e nas fheàrr ma tha thu ag obair air na rudan sin còmhla, mar chàraid, le conaltradh gu leòr mu na cùisean a tha agad. Chan urrainn dha aon neach leis fhèin dàimh còd a stèidheachadh.
Dh ’fhaodadh gum bi aon den dithis agaibh a’ nochdadh an aghaidh atharrachadh aig amannan. Nuair a thachras seo, dìreach cuir nad chuimhne carson a tha thu airson dèiligeadh ris an taobh mì-fhallain seo den dàimh agad.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a dhèiligeas tu ri na dòighean còd agad? Bruidhinn air-loidhne ri eòlaiche dàimh bho Hero Dàimh a chuidicheas tu gus cùisean obrachadh a-mach. Gu sìmplidh.
Air an duilleig seo tha ceanglaichean ceangailte. Gheibh mi coimisean beag ma roghnaicheas tu dad a cheannach às deidh dhut cliogadh orra.
