Mar sin, tha thu ann am beagan ìsleachadh. Chan eil thu eadhon cinnteach gu bheil cuimhne agad cò ris a tha do mojo a ’faireachdainn. Chan eil brosnachadh neoni agad, agus tha thu a ’strì ri faicinn carson a bu chòir dhut eadhon dragh a dhol a-mach às an leabaidh sa mhadainn.
Co dhiubh a tha e mar thoradh air cuideam , faighinn thairis air, no trom-inntinn tlàth, faodaidh e a bhith duilich do shlighe air ais chun fìor thu nuair a tha thu ann an inntinn mar seo.
Ann an dreuchd o chionn ghoirid , choimhead sinn air beagan rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do shlaodadh a-mach à clais. Ach a cheart cho cudromach ris na rudan a tha thusa bu chòir a bhith a ’dèanamh nuair a tha thu a’ faireachdainn mar gun do chaill thu do mojo na giùlan a bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh aig a h-uile cosgais.
Dìreach mar a tha ceumannan gu leòr as urrainn dhut a ghabhail gus cùisean a leasachadh, tha na h-uimhir de ribean as urrainn dhut sleamhnachadh agus sleamhnachadh a-steach a nì dìreach cùisean nas miosa.
john cena chan urrainn dhut meme fhaicinn
Seo beagan rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu airson do mojo fhaighinn air ais agus do groove a lorg a-rithist.
1. Na dèan dad / na leig seachad e
Nuair a tha thu ann an dàmhair, chan eil thu a ’faireachdainn dad a dhèanamh. Tha e glè thàmailteach do cheann a thiodhlacadh anns a ’ghainmhich agus gun cheum a ghabhail gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr.
Ged as urrainn dhut leigeil leat fhèin ballachadh airson latha no dhà, na dèan cleachdadh dheth. Feumaidh tu a bhith a ’sabaid ris a’ chasg sin, oir tha an dòigh anns a bheil thu a ’faireachdainn a-nis dìreach do fho-mhothachadh ag innse dhut gum feumar atharrachadh de sheòrsa air choreigin a dhèanamh.
Cuir às do ostrich a-staigh agus cuir aghaidh air an t-suidheachadh.
2. Na bi feargach thu fhèin
Chan eil suidheachadh sam bith ann am beatha far a bheil a bhith a ’fàs feargach ort fhèin no gad bhualadh fhèin mu rudeigin cuideachail no cuideachail. Faodaidh sinn a bhith nar luchd-breithneachaidh as miosa, ach chan eil fèin-chàineadh a ’dol a thoirt ort faireachdainn nas fheàrr.
Ged a tha e an-còmhnaidh math a bhith mothachail mu na sgàinidhean agad, chan eil fòcas orra buannachdail no fallain.
Ma chaitheas tu do lùth a ’giùlan fhèin airson mar a tha thu a’ faireachdainn, cha bhith na goireasan agad air fhàgail airson atharrachaidhean sam bith a dhèanamh.
3. Na bi a ’fulang leotha fhèin
Na tuit a-steach do ribe na a ’putadh nan daoine a tha fo do chùram air falbh aig amannan mar seo. Ma tha iad a ’tabhann cuideachadh, bu chòir dhut gabhail ris.
Bruidhinn ris an fheadhainn a tha faisg ort a tha air a bhith ann an suidheachaidhean coltach ris no aig a bheil comhairle earbsach.
cuin a bhios ronda rousey a ’sabaid an ath rud
Fiù mura h-eil iad a ’tabhann molaidhean sam bith a dh’ atharraicheas beatha (agus ann an da-rìribh, is dòcha nach buannaich iad!), Dìreach cuidichidh a ’phròiseas airson do fhaireachdainnean a mhìneachadh agus do shuidheachadh a mhìneachadh dhut gus cùisean fhaighinn nas soilleire am broinn do chinn fhèin.
Le bhith a ’faighinn a-mach nad inntinn dè an duilgheadas a th’ ann agus a bhith a ’comharrachadh carson a tha thu a’ faireachdainn mar a tha thu a ’faireachdainn a’ ciallachadh faodaidh tu an uairsin tòiseachadh a ’gabhail ceumannan air adhart.
4. Na cuir feachd air
Ge bith cia mheud dòigh a tha thu air feuchainn ris an fhaireachdainn seo a chrathadh, chan urrainn dhut toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Chan e seo rudeigin nach gabh a sparradh, tachraidh e na ùine fhèin, fhad ‘s a tha thu a’ gabhail ceumannan gus a chuideachadh.
Ma tha thu gad chreidsinn fhèin gu bheil thu air an duilgheadas fhuasgladh agus gu bheil thu gu math ceart agus a ’toirt ort thu fhèin a chuir an gnìomh mar sin, is dòcha gum bi e gad bhualadh a-rithist sìos an loidhne, le dìoghaltas.
5. Don’t Fake It
Fhad ‘s a nì thu e’ gus am bi thu ag obair ann an cuid de shuidheachaidhean, chan eil feum sam bith a bhith a ’leigeil a-mach an seo.
Ma chuireas tu ort, an dara cuid dhut fhèin no dhaibhsan a tha timcheall ort, gu bheil a h-uile dad meallta, cha bhith thu a ’toirt dhut fhèin an ùine a dh’ fheumas tu fhaighinn air ais. A bharrachd air an sin, cha bhith daoine eile a ’tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn agus a ’toirt dhut an taic a tha a dhìth ort aig an àm duilich seo.
Ged nach fheum fear a ’phuist freagairt onarach nuair a dh’ fhaighnicheas e dhut ciamar a tha thu, nuair a dh ’iarras na daoine a tha fo do chùram, cha leigear a leas gnìomh a dhèanamh. Is e ionracas am poileasaidh as fheàrr.
6. Na gabh ris gu bheil fios agad carson
Tha sinn uile dèidheil air fèin-bhreithneachadh. Nuair nach eil rudeigin gu tur ceart, bidh sinn a ’co-dhùnadh dè a bu choireach agus an uairsin a’ cumail gu daingeann ris an teòiridh a tha sinn a ’smaoineachadh, ge bith dè cho neo-oideachail agus far-targaid a bhiodh e.
cho làidir sa tha john cena
Cuimhnich an-còmhnaidh gur dòcha nach do bhuail thu an t-ingne sa cheann. Dh ’fhaodadh eadhon cùis meidigeach a bhith ann a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn mar a tha thu. Fuirich Fosgailte nad inntinn agus rannsaich a h-uile comas.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- Mar a gheibh thu buaidh air faireachdainn gun luach
- 11 Symptoms of a Self-Loathing Mindset
- Mar a chuireas tu stad air tubaistean mu thachartasan nad bheatha
- Carson a tha mi a ’fuath leam fhìn cho mòr?
- Ìsleachadh làthaireach: Mar a nì thu a ’chùis air na faireachdainnean agad gun chiall
- 8 Soidhnichean glacaidh Tha thu air do dhrèanadh gu inntinn agus gu tòcail
7. Na dèan rudan Rush
Bidh slaodach agus seasmhach a ’buannachadh an rèis, agus sin uile. Ge bith dè na ceumannan a bheir thu gus faighinn a-mach às an dàmhair agad, cha bu chòir dhut a bhith an dùil gun obraich iad mar dhraoidheachd no gus rudan a leasachadh thar oidhche.
Is e an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a ’tighinn suas le seòrsa de cheann-latha airson co-dhùnadh gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr. Chan e seo rudeigin a dh ’fhaodar a chur air clàr-ama agus cha chruthaich ceann-latha ach cuideam, a dh’ fhaodadh gum bi thu a ’faireachdainn nas miosa.
mar a bhruidhneas tu ris a ’chruinne-cè gus na tha thu ag iarraidh fhaighinn
Mura h-eil thu air ais gu bhith a ’faireachdainn mar d’ fhìor fhìor fhèin mus tig an ceann-latha mac-meanmnach agad timcheall, cha bhith sin ach leisgeul eile dhut gus do bhualadh fhèin mun t-suidheachadh.
8. Na bi Tha eagal orm atharrachaidhean mòra a dhèanamh
Ma tha do ghut ag innse dhut gur e atharrachadh radaigeach a tha a dhìth ort gus am faireachdainn seo a chrathadh, bu chòir dhut aire a thoirt dha.
Chan eil mi ag innse dhut gu bheil an aon fhreagairt gu tur ag ath-thòiseachadh do bheatha , ach tha mi ag ràdh ma tha thu, gu domhainn, a ’faireachdainn nach eil an dàimh, an obair no an àite anns a bheil thu dìreach ceart dhut agus gu bheil thu a’ faighinn cuideam nad inntinn, an uairsin èist.
Tha a ’mhòr-chuid de do thoileachas a’ tighinn bhon taobh a-staigh, agus chan eil am feur an-còmhnaidh nas uaine, ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil pàirt mòr aig do àrainneachd agus na daoine a tha thu air do chuairteachadh le do shunnd.
Na gabh na co-dhùnaidhean sin gu h-aotrom, ach bi fosgailte don bheachd atharrachaidhean mòra a dhèanamh ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum orra.
rudan ri dhèanamh nuair a bhios tu sgìth san taigh
9. Na fuirich a-steach
Tha còir agad beagan a ghabhail, agus cha bu chòir dhut thu fhèin a shlaodadh a-mach às an taigh sa bhad nuair a tha thu a ’faireachdainn ìosal, ach na bi a’ caitheamh ro fhada a ’falach air falbh.
Faigh a-mach às an taigh, coinnich ri daoine a tha furasta ùine a chaitheamh leotha agus toirt ort gàireachdainn, beagan eacarsaich a dhèanamh, faic film…
Faodaidh spreadhaidhean goirid de eadar-obrachadh sòisealta le daoine air a bheil thu dèidheil a bhith gu math buannachdail, agus cuideachd faodaidh tu do chasan a shìneadh, do chridhe a phumpadh, agus do eanchainn a chumail trang gus nach bi cothrom agad còmhnaidh.
10. Na toir seachad na rudan as fheàrr leat
Ma tha cur-seachadan agad a bheir toileachas dhut, na leig leotha sleamhnachadh. Mar a dh ’fhaodadh gum biodh e duilich dhut fhèin a thighinn còmhla agus faighinn a-mach às an taigh airson a dhol don chlas feasgair sin no an spòrs sin a chluich, cha bhith thu aithreachas air.
Air an làimh eile, is dòcha gum bi aithreachas ort a bhith a ’dearmad na rudan agus na daoine a tha gad dhèanamh toilichte, agus le bhith gan dèanamh cuidichidh e thu gus faighinn a-mach às an funk agad.
11. Na bi ro-mheasail air cudromachd slàinte inntinn math
Fiù ‘s an-diugh, le mothachadh mu shlàinte inntinn a bhith tòrr nas fheàrr na bha e a-riamh, tha daoine buailteach a bhith fada ro bhlasda mu dheidhinn, agus a’ faireachdainn mar gu bheil stiogma ceangailte ris.
Bu chòir dhut a ghabhail a cheart cho dona ri do shlàinte corporra. Ma tha thu a ’strì le trom-inntinn agus gu bheil feum agad air cuideachadh, na bi leisg bruidhinn ri proifeasanta.
A bheil thu fhathast mì-chinnteach ciamar a gheibh thu mojo air ais? Ag iarraidh cuideachadh a ’dèanamh a-mach dè a bhios gad iomain nad bheatha? Bruidhinn ri coidse beatha an-diugh as urrainn do choiseachd tron phròiseas. Dìreach cliog an seo gus ceangal le aon.
