Is e Imposter Syndrome rudeigin a bheir buaidh air mòran againn, bho dhaoine ainmeil ainmeil agus an fheadhainn ann an obraichean le cumhachd àrd gu pàrantan agus inbhich òga. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air ar dàimhean làitheil agus mar a bhios sinn ag eadar-obrachadh le feadhainn eile.
Tha an cumha seo co-cheangailte ris a ’bheachd gu bheil thu faireachdainn mar foill - nach eil thu soirbheachail dha-rìribh, gu bheil thu neo-iomchaidh, gun chomas agus gu bheil thu airson faighinn a-mach.
Am b ’urrainn dhut a bhith a’ fulang leis a ’mhulad inntinn seo a tha a’ togail misneachd, a ’togail dragh? Ma tha mòran de na smuaintean a leanas eòlach ort, is dòcha gu bheil am freagairt tha.
1. Chan fhaic thu na neartan agad fhèin.
Is e seo symptom clasaigeach de Imposter Syndrome. Tha mòran a tha a ’strì leis nach urrainn dhaibh na neartan agus na comasan aca fhèin fhaicinn. Ge bith a bheil e a thaobh obair, an dàimh agad, no an dreuchd agad mar phàrant no neach-cùraim, chan urrainn dhut faicinn dè cho math ‘s a tha thu a’ dèanamh. CHAN EIL daoine eile ga fhaicinn, ge-tà, agus eadhon a ’toirt iomradh air cho làidir agus cho tàlantach’ s a tha thu, ach tha thu a ’diùltadh do shùilean fhosgladh chun fhìrinn.
2. Tha dragh ort gu bheil do fhortan a ’ruith a-mach.
Tha pàirt de Imposter Syndrome a ’faireachdainn mar gum biodh thu ri foill. Tha thu a ’creidsinn gu bheil thu an-còmhnaidh faisg air a bhith‘ air do lorg a-mach, ’no gum bi an deagh fhortan agad a’ ruith a-mach gu h-obann agus gum bi thu air fhàgail gun dad. Tha thu dìreach a ’feitheamh ris an sgillinn a leigeil sìos fad na h-ùine deiseil airson a h-uile duine tuigsinn nach e thu an neach a bha iad a’ smaoineachadh a bha thu.
mar a nì an obair agad a dhol nas luaithe latha
Tha na soirbheasan agad, ma chì thu eadhon iad mar sin, uile nan cnatan-mòr. Chan eil e coltach gun do dh ’obraich thu gu cruaidh no gun do choilean thu gu math - feumaidh seo a bhith air sgàth gun do chuir thu iongnadh air do shlighe gu toradh adhartach, no gun robh co-thuigse fiadhaich a’ ciallachadh gun do dh ’obraich cùisean a-mach dhut.
3. Tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu ag obair nas cruaidhe na a h-uile duine eile.
Bidh thu gu tric a ’faireachdainn mar gum biodh e a’ toirt tòrr a bharrachd oidhirp dhut na duine sam bith eile gus na h-aon toraidhean a choileanadh. Tha seo glè choltach chan ann mar sin, ach chan urrainn dhut an smaoineachadh a chuideachadh bho bhith a ’èaladh a-steach nad inntinn.
Tha thu a ’faicinn feadhainn eile a’ dèanamh rudan agus a ’faighneachd carson a tha e cho furasta dhaibh, eadhon ged a bhios daoine eile den bheachd seo ort gu tric. Tha thu a ’faireachdainn mar gum feum thu thu fhèin a phutadh nas cruaidhe na cuid eile a’ putadh iad fhèin oir tha thu a ’falach an dìomhaireachd mhòr seo bho bhith gu tur neo-chomasach agus neo-chomasach.
4. Chan urrainn dhut gabhail ri moladh no moladh.
Bidh thu ga fhaighinn pianail a h-uile uair a dh ’fheuchas cuideigin ri do mholadh. Tha seo gu h-àbhaisteach a thaobh obair, ach faodaidh e a dhol thairis air gach taobh de bheatha. Is dòcha gum bi e doirbh dhut thu fhèin fhaicinn mar phàrant math, no mar cheannard no co-obraiche math, mar sin uair sam bith a tha cuideigin gad mholadh, tha thu a ’gabhail ris tha iad nan laighe .
5. Shrug thu dheth soirbheachas.
Tha thu ga fhaighinn cho duilich gabhail ris gur dòcha gu bheil thu air rudeigin a dhèanamh gu math gu bheil thu a ’diùltadh gabhail ri do shoirbheachadh. An àite sin, bidh thu gan cuir air falbh agus a ’toirt creideas don h-uile duine eile. An àite a bhith a ’seasamh an taobh a-muigh, bidh thu a’ toirt air daoine eile a dhol a-steach dha agus a ’crathadh gu cùl an t-sluaigh. Tha thu a ’faireachdainn neo-airidh air soirbheachas agus moladh, mar sin b’ fheàrr leat a thoirt dha neach sam bith eile.
6. Tha thu nad workaholic.
Bidh thu ag obair an-còmhnaidh oir tha fios agad nach bi an obair agad a-riamh math gu leòr. Ged a bhios cuid eile gu tric a ’stad ag obair aon uair‘ s gu bheil targaid air a choileanadh, bidh thu gad phutadh gus cumail ag obair agus ag obair. Chan eil seo buailteach a bhith a ’leantainn gu mòran, ge-tà, leis gu bheil an duais airson na h-oidhirp sin gu tric a’ dol air adhart às deidh puing sònraichte.
a tha Ròmanach a ’riaghladh bràthair
A dh ’aindeoin nach fhaigh thu mòran a bharrachd bho bhith ag obair ùine eile, chan urrainn dhut stad a chuir ort fhèin bho bhith ga dhèanamh. Tha thu glè choltach gu bheil thu mothachail air an tarraing seo, oir tha coltas ann gu bheil mòran eile air do ghiùlan a chomharrachadh. A dh ’aindeoin sin, bidh thu a’ putadh ort fhèin an-còmhnaidh.
7. Tha thu nad neach-foirfeachd.
Mura h-eil e foirfe, chan eil thu toilichte. Leis gu bheil thu a ’faireachdainn cho neo-iomchaidh mu thràth, tha thu a’ faireachdainn mar gum feum a h-uile dad a nì thu a bhith gu tur foirfe. Tha thu cho iomagaineach mu bhith gun a bhith gu leòr anns gach taobh de do bheatha is gu bheil foirfeachd mar an aon dòigh air a thighinn tarsainn ann an solas deimhinneach. Bidh thu gad chumail fhèin gu ìrean àrd gàire a tha gu tur do-ruigsinneach.
Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd (tha an artaigil a ’leantainn gu h-ìosal):
- 11 Soidhnichean Tha thu gu bhith ro chruaidh ort fhèin (agus 11 dòigh air stad)
- Mar a dhèiligeas tu ri mì-thèarainteachd agus faighinn thairis air na buaidhean aige
- Abair na 6 dearbhaidhean adhartach sin gach latha gus fèin-spèis agus misneachd a thogail
- Mar a dh ’aithnicheas tu iom-fhillteachd ìochdaranachd (Agus 5 ceumannan gus faighinn thairis air)
- “Chan eil mi math air rud sam bith” - Carson is e seo aon bhreug BIG
- 20 Soidhnichean Tha thu gad urramachadh fhèin (agus mar a stadas tu)
8. Chan eil fàiligeadh na roghainn .
Tha seo a ’ceangal a-steach ri bhith nad neach-foirfeachd, oir chan urrainn dhut eadhon tuigsinn nach eil thu math air rudeigin. Tha am faireachdainn seo a ’leudachadh gu mòran de do bheatha, a’ toirt a-steach obair, càirdeas, dàimhean, agus do bheatha shòisealta. Tha eagal ort nach urrainn dhut rudeigin a dhèanamh agus thu fhèin a bhith ann an staid draghail mu na rudan as lugha.
Ged a dh ’fhaodadh cuid eile coimhead gu reusanta air cuid de ghnìomhan agus gabhail ris nach urrainn dhaibh a bhith cho math air a h-uile càil, bidh thu gad sparradh gu bhith a’ leantainn sàr-mhathais anns gach nì a nì thu, ge bith dè a ’chosgais.
Tha seo gu tric mar phàirt de chearcall smaoineachaidh a thig timcheall air soirbheachas - mar as fheàrr a gheibh thu aig rudan, mar as àirde a dh ’fheumar na h-inbhean agad a shuidheachadh, tha sin a’ ciallachadh gum feum thu a bhith ag obair nas cruaidhe an-còmhnaidh gus do chuid fhèin a ruighinn, gu tric neo-phractaigeach, dùilean .
9. Chan eil thu comhfhurtail le misneachd.
Faodaidh tu spèis a thoirt do dhaoine eile, ach tha thu a ’faireachdainn mar nach eil cead agad a bhith misneachail. Tha thu a ’gabhail ris gum bi daoine a’ gàireachdainn ort no gad chàineadh airson a bhith comasach a bhith misneachail annad fhèin.
Bidh thu a ’smaoineachadh gum faic daoine thu a’ nochdadh misneachd agus a ’ceasnachadh carson a tha sin - a bheil thu a’ còmhdach rudeigin suas, a bheil thu a ’dèanamh dìoladh airson fàiligeadh mòr? Bidh thu a ’clisgeadh gun tig na gnìomhan agad tarsainn gu h-àicheil, airson adhbhar sam bith, cho diùid air falbh bho mhisneachd.
10. Tha coimeas gad mhilleadh.
Tha am beachd seo a ’ceangal ris an fhìrinn gu bheil an fheadhainn a tha a’ fulang le Imposter Syndrome gu tric a ’faireachdainn mar mheall. Tha thu mu thràth cho mì-chinnteach mu na comasan agad fhèin, mar sin an fhìrinn gu bheil thu daonnan a ’dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile cha bhith e na chuideachadh.
Bidh faireachdainnean adhartach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad ort fhèin air an toirt air falbh sa bhad an dàrna fear a thòisicheas tu a’ smaoineachadh mun deidhinn! Bidh thu gun choimeas a ’dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus do charaidean, peathraichean, companach agus co-obraichean. Tha e sàrachail agus tha fios agad gu bheil e mì-fhallain, ach chan urrainn dhut an cleachdadh a bhriseadh.
a bhith air a ghabhail mar thabhartas ann an dàimh
Mar as motha a gheibh thu a-steach don chearcall smaoineachaidh seo, is ann as miosa a gheibh e. Bidh thu a ’tighinn gu crìch airson a bhith mar sin neo-chinnteach agus tha sin dìreach a ’leantainn gu eadhon barrachd choimeasan ri feadhainn eile a tha a’ coimhead cho sunndach agus gun bhuaidh aig beachdan dhaoine orra. Bidh seo a ’leantainn chun a’ chearcall uamhasach mu dheireadh agus gad chumail glacte leis an IS agad.
dè a nì thu nuair a bhios an duine agad gad chreidsinn
11. Chan fhaic thu ach na neagataibh.
Tha e duilich dhut aideachadh gu bheil buannachdan sam bith anns na tha thu a ’dèanamh, gu h-àraidh air sgàth gu bheil eagal ort seach brosnachadh bho shoirbheachadh. Chan fhaic thu cia mheud rud math a tha a ’dol, no dè cho math’ s a tha thu a ’dèanamh, agus an àite sin chì thu na rudan àicheil anns a h-uile dad.
Leis gu bheil thu glaiste ann an cearcall de bhith a ’faireachdainn mì-fhreagarrach, chan urrainn dhut faicinn mar a bhiodh rud sam bith a nì thu air fhaicinn mar rud adhartach no airidh. Mar as motha a chuireas tu fòcas air na h-àicheil sin, no cruthaich iad, an àite, mar as motha a chumas iad a ’dol. Tha seo dìreach a ’daingneachadh do chreideas gur e foill a th’ annad agus nach eil thu math air dad.
12. Bidh thu a ’lughdachadh do dhleastanasan.
Ge bith an e do dhreuchd mar phàrant, co-obraiche no caraid a th ’annad, tha thu a’ faireachdainn mar gum biodh tu a ’dèanamh obair chuibheasach. Is dòcha gu bheil am prìomh dhleastanas agad taobh a-staigh a ’chompanaidh agad, ach tha thu luath airson a thoirt air falbh mar rudeigin“ a dh ’fhaodadh duine sam bith a dhèanamh.”
Tha e do-dhèanta dhut a bhith a ’creidsinn gu bheil thu a’ dèanamh dad as fhiach no dùbhlanach, mar sin cuir às do ghnìomhan mar rudan làitheil. Dh ’fhaodadh tu a’ chiad rocaid a chuir air bhog, ach gheibh thu lasachadh gu fèin-ghluasadach mar rudeigin a dh ’fhaodadh pàiste a dhèanamh.
13. Tha faireachdainnean agus smuaintean neo-chùramach agad.
Tha e duilich dhut sealladh fhaighinn air cuid de chùisean, leis gu bheil thu cho trom air an dòigh sa bheil thu a ’smaoineachadh. Bidh daoine eile a ’faicinn do bheatha bhon taobh a-muigh agus tha beachdan gu tur eadar-dhealaichte aca bhon fheadhainn a tha agad mu dheidhinn.
Is dòcha nach eil thu a ’faicinn do dhreuchd no cur-seachadan no dòigh-beatha mar rud cudromach no brosnachail, ach tha na smuaintean sin neo-chùramach. Gu reusanta, bidh cuid eile a ’faicinn do bheatha cho soirbheachail agus làn de thachartasan agus ghnìomhan inntinneach. Bidh an irrationality air cùl do fhaireachdainnean agus do smuaintean gu tric a ’tighinn bho bhith a’ faireachdainn mì-fhreagarrach.
Às deidh dhut na 13 puingean sin a leughadh, a bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ fulang le Imposter Syndrome?
